💊 Сахарный диабет. Диета. Завтрак: топ 5 ошибок в меню. Врач эндокринолог, диетолог Ольга Павлова.
HTML-код
- Опубликовано: 20 сен 2024
- ❤️ ДИАБЕТ: ТОП-5 ОШИБОК В ВЫБОРЕ ЗАВТРАКА.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👩⚕️ Многие пациенты приходят на прием с жалобами на СКАЧКИ САХАРА КРОВИ при том, что человек искренне старается соблюдать диету.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉Давайте разберём ТОП-5 ОШИБОК В ВЫБОРЕ ЗАВТРАКА при Диабете.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔴1- ТОЛЬКО КАША на завтрак либо каша с ягодами БЕЗ БЕЛКА
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
-одни углеводы дают резкий подъем сахара крови и массивный выброс инсулина.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔴2-ТОЛЬКО ЯЙЦА и низкоуглеводные овощи БЕЗ УСВОЯЕМЫХ УГЛЕВОДОВ
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
даже на низкоуглеводном питании нам нужно хотя бы небольшое количество углеводов на завтрак к яйцам и низкоуглеводным овощам добавляем ягоды либо фрукт либо хлебцы.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔴3- КАЖДЫЙ ДЕНЬ ТВОРОГ при Диабете 2 типа
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Творог-высокий ИИ- растёт инсулинорезистентность, то есть чувствительность к инсулину падает, в итоге сахар крови растёт. Творог едим не чаще 3 раз в неделю, лучше 1-2 раза
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔴4- ПЕРЕКУСЫ ВМЕСТО ЗАВТРАКА
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
-несколько раз пьём кофе/ чай на работе с фруктами/ печеньем в отсутствии полноценного завтрака.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
В итоге ПЕРЕЕДАЕМ УГЛЕВОДЫ, получаем рост сахара и инсулинорезистентности и набор веса.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Нам нужен полноценный прием пищи с белком, жирами, углеводами и Клетчаткой (овощами), а не «кусочничанье» и подъедание сладостей.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔴5- ОТСУТСТВИЕ ЗАВТРАКА
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Да, часто пациенты говорят «встаю рано, утром нет аппетита, в итоге не завтракаю. На работе перехватываю что-то на обед, а после работы уже наедаюсь».
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Чтобы появился аппетит утром, стоит встать на 30 минут раньше, сделать гимнастику, принять душ, и как раз во время гимнастки сахар крови снижается, появляется аппетит. То есть аппетит утром можно «нагулять»
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Ещё вариант, если есть возможность завтракать на работе,- гуляем пешком до работы, берем с собой полноценный завтрак на работу, который спокойно съедаем на рабочем месте.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅ ГЛАВНОЕ для нашего организма- получить утром ВСЕ НЕОБХОДИМЫЕ ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА: и источники энергии-углеводы и жиры, и главный строительный материал -белок и Клетчатку с витаминами и минералами (овощи, зелень).
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉А КАКОЙ ВАШ ЛЮБИМЫЙ ЗАВТРАК?
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
💚Здоровья, Красоты и Счастья Вам!💕
____________________________________________________________
✅ Подписаться на мой канал clck.ru/aj7mx
✅ Мой Инстаграм / dia_dietolog_olga_pavlova
❤️ Записаться на он-лайн консультацию:
📌 По номеру телефона +7-913-913-35-54 Ватсап (Мария).
📌 Через сайт clck.ru/MPSSK
📌 Через моего ассистента / assist_dr_pavlova
____________________________________________________________
#ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови
![Shenseea - Dating Szn (Options) [Official Music Video]](http://i.ytimg.com/vi/eUePmZFIXUg/mqdefault.jpg)
Если бы так объясняли наши врачи, не было бы таких плачевных результатов. Спасибо огромное!
У меня диабет 2 типа, я на трехразовом питании,допускается один перекус за 1.5 года похудела на 20 кг. Честно я собой горжусь..)))))
Браво))что начали по режиму питаться.
Какая вы молодчинка умничка здоровья вам дорогая❤😘
Добрый день! Отлично!
Похудение не зависит от количества приема пищи. Можно есть один раз и при этом толстеть.
@Евгений Васин обычно такое у женщин) но хлеб нужен)
Спасибо!!
Вас слушаешь и понимаешь ,что без вас я допускала сплошные ошибки.
Будьте счастливы!!!
Спасибо большое. Ваша информация безценна
Послушав вас, понимаешь, вот каким должен быть врач!!❤❤❤Спасибо!🙏
Да и ещё присоединяюсь к предыдущим коментаторам- грамотная, хорошо поставленная речь, ничего лишнего, все чётко и ясно, высокий профессионализм. Спасибо, Оля, Вы очень большое дело делаете. Ещё раз удачи Вам и успехов
Ольга Михайловна! Благодарю Вас за просвещение! Был бы значок "супер лайк" поставила бы его. Впервые встречаю такого профессионального врача-эндокринолога. Наконец я узнала, как нужно правильно завтракать (мне поставили сахарный диабет 2 типа). Теперь слушаю только Вас. Уважаю и благодарю!
Добрый день! Благодарю!
@@ОльгаПавлова-ю7с юз Ош Ош
Очень грамотный, хороший доктор! Доходчиво объясняет ! Спасибо!!!
Врач от Бога! Спасибо вам Ольга Михайловна, что доносите до нас полезную и важную информацию. 🌹🌹🌹
Услышал что у меня диабет в начале апреля, думаю все кранты , 3недели раздумий , .и тут Доктор .Теперь переварить всю информацию и вперед с песней.Спасибо.
У меня преддиабет. После ужина варёными овощными блюдами утром сахар в крови 92-103 и в ворту сушняк уже месяц. Уже 3-й день ем яблоки и болгарский перец на ужин.Тогда сахар падает до 80. Правильно я выбрал диету на ужин?
У меня не диабет, а инсулинорезистентность под вопросом, жду ответ анализа на инсулин. Сахар 5,7. Был 7,8 , снизила диетой ( мясо , рыба и овоши). Жиры использую растительные.: орехи, авокадо, растительные масла. На твороге растёт сахар, как и на другой молочке. Слушаю, чтобы не заработать диабет. Спасибо.
Врач от бога ,хочет помочь людям, дай бог здоровья.
Как замечательно, что есть Ваш такой полезный канал.. Спасибо Вам, огромное , за такие видео!!
Большое спасибо, Доктор! ❤️ Учусь жить с диабетом. Вы мне очень в этом помогаете!
СПАСИБО огромное, мой любимый доктор-учитель, сначала так трудно было всё понять... Но Вы просто СУПЕР!!!! Всему научите.
БЛАГОДАРЮ ВАС, ОЛЬГА! Я месяц как стала диабетиком Ваши советы мне помогают выстроить моё питание . Стараюсь разобраться. Процветания Вам!💟💟💟
Безмерно Вам благодарны,Доктор.Храни вас Бог!
Яка Розумничка !!!--щиро Дякую !
Такая классная Вы,Ольга.Слушаю Вас как завороженная.Прекрасное донесение информации.Красивая девушка с грамотной речью.Врач от Бога.Спасибо Вам.
Огромное спасибо вам за такие подробные объяснения, ещё раз благодарю!!!!!!! 😊
Как всегда очень интересно, грамотно, понятно и лаконично. Спасибо, Доктор!
Сегодня на себе это ощутила-позавтракала кашей через пару часов не есть, а жрать захотела! Спасибо, что вовремя получила вашу подсказку!
Доктор ,очень полезная информация, огромная благодарность. Опять знания в копилку.
Спасибо Оля, Вы умничка, да ещё и красивая ухоженная женщина 👍 случайно попала на вашу страничку-теперь Вы мой главный консультант. В наших поликлиниках таких спецов нет, даже в платных. Здоровья Вам и процветания.
Как всегда доступно ,полезно и вкусно, низкий поклон вам. За вашу заботу о нас больных.храни вас бог.
Коротко четко и понятно. Каждый раз узнаю и уточняю про правильность в питании. Спасибо за информацию и поддержку
Спасибо за очередную лекции,век живи,век учись,это касается нас,диабетиков !
Ну вот какое Вам спасибо огромное! Дай Вам Бог здоровья, чтобы Вы и дальше могли помогать простым людям.
Спасибо вам огромное за то что вы учите нас правильному питанию очень рада что я тоже научилась правильно составлять свой рацион благодарю Вас умница Вы наша поддержка очень большая от ваших знаний для нас🥰❤💯👍👍👍
Добрый день! Рада быть полезной!
Я начинающий деабетик, большое спасибо за ликбез, мне никто так грамотно и доходчиво не обьяснил о правилах питания при диабете, большое спасибо.
Ольга Михайловна,у Вас золотое сердце!!! Огромное спасибо за информацию,низкий Вам поклон!!!
Большое спасибо, дорогой Доктор, вы наше Спасение. Люблю Вас!
Врач от Бога!!! Грамотно, четко, понятно, без лишних слов. Такие лекции оставят эндокринологов без пациентов , а некоторых без работы.
Не оставят, они не знают зачем анализ на инсулин!
Ольга Вы прекрасны! Очень полезные советы. Спасибо Вам!
Как всегда, всё коротко и понятно. Я на ваших роликах учусь и делаю для себя выводы.
Добрый день, Ольга Михайловна! Я Вам очень благодарна ! Вы доходчиво всё объясняете и прекрасно выглядите!
Очень обстоятельные, профессионально обоснованные рекомендации. Проверил на себе - все сходится! Спасибо! Следую Вашим советам!
Дякую, добрая женщина. Информация подаётся легко и доходчиво, храни Вас бог!
Это для меня больная тема - что кушать на завтрак! В этом видео получила все ответы на мои вопросы! Спасибо, доктор! Теперь поменяю своё питание! 💐😊
Добрый день! Рада быть полезной!
Спасибо, милый доктор! Все понятно и без воды!очень полезная инфориация. Подписываюсь с удовольствием!!!
Спасибо уважаемая Ольга Михайловна..💕🍀💜Все грамотно нам растолковали...
УВАЖАЕМАЯ ОЛЬГА МИХАИЛОВНА БЛАГОСЛОВЕНИЙ ОТ ГОСПОДА БОГА Я БЛАГОДАРЮ ВАС СМОТРЮ ВСЕ ВАШИ ЛЕКЦИЙ СПАСИБО
Очень многое узнала. Попасть бы к такому грамотному доктору на прием. Спасибо. Подписалась. Постараюсь не пропускать ваши лекции.
Большое спасибо, Ольга Михайловна! Очень полезная информация, а главное очень нужная.!
Вы уникальны спасибо огромное
Спасибо, Ольга Михайловна! Вы даете очень грамотные рекомендации и объясняете легко и доступно очень важные вещи про диабет и физиологию процессов в организме.
То, что иногда очень необходимо, но доктора не озвучивают пациентам, оставляя "за кадром"
Вы делаете очень благое и хорошее дело. Еще раз спасибо!
Добрый день! Рада стараться. Здоровья, красоты и счастья Вам.
Вы наш любимый доктор. Вас очень приятно слушать, вы так все доступно объясняете. Огромное вам спасибо!
Ольга Михайловна.я новичок с двухмесячным стажем диабета.
Очень Вам благодарна за ваши уроки.за ваше неутомимое желание помочь и разьяснить все.. О вас даже знвет уже мой семейный врач в Израиле. Благодарность.благодарность ...безграничная.
Как все понятно!ни разу лечащий эндокринолог мой подруге так не обьяснил!а только ругается на приёме сахар высокий! Спасибо Вам огромное!вам крепкого здоровья, оставайтесь на долго такой красивой и будьте счастливы!сама подписалась, всем отправляю ваши видео!
Спасибо, Вам , Ольга ! Вас нам послал Бог ! Не зря Ваше имя означает "святая". А ещё Вас Бог одарил умом и красотой !!!
❤️❤️❤️
Имя Ольга в переводе Факел. Вот и светит нам всем Ольга своими знаниями просвещая!!! Спаси Господи!
@@ЛарисаЧ-н8р О́льга - восточнославянское женское имя.
Предположительно, это заимствованные скандинавские имена Helga --«святой, священный»
Ну вообщем , правы и вы пусть светит , светит ярко , помогает людям!
Олечка Михайловна я Вас очень, очень ЛЮБЛЮ.
Какая Вы молодец! Я завидую Вашим пациентам.
До чего мы себя доводим. Приводим наши функции к дестабилизации, чтобы начать понимать как важно сбалансированное питание. Сначала надо заболеть… А ведь и здоровому человеку хорошо бы за этим всем следить
Ольга Михайловна спасибо Вам большое. Теперь мне стало понятно какие ошибки я допускала. А ведь завтракать по утрам я очень люблю. Завтрак мне поднимает хорошее настроение. И даёт мне желание в первую половину дня заниматься жизненной деятельностью. Теперь буду исправлять свои ошибки в питании. Благодарю Вас.
Такое впечатление что она одна училась.умница.
Очень рада, что я встретила ваш сайт все очень понятно, спасибо
Спасипо большое, я из Таджикистана. Много слушаю ваших уроки. ❤❤❤❤❤
Все понятно, благодарю вас за полезную информацию!
Очень важная и полезная лекция, спасибо, милый Доктор 🙏
Спасибо за полезную информацию.Раньше устраивала себе безуглеводные дни,и заметила что болела поджелудочная.Но после отмены таких дней боли ушли,больше не буду себе вредить.Спасибо!!!!!!🤗
Про отсутствие углеводов в завтрак это про меня, исправлюсь, буду ягоды добавлять. Спасибо!
Как приятно, когда понятно объясняете!
Благо Дарю, Вас Доктор,🌹 подсказали правильно по завтраку, кушаю по Вашему указанию и по моему Вы очень , очень правы☝️🤔
Спасибо большое моя дорогая красавица здоровья, здоровья, здоровья, и счастья тебе и у семьи храни вас господь 💋💓🙏
Спасибо! Как приятно слушать грамотного и немало важно позитивного доктора!! 👍
Ольга Михайловна, сделайте пожалуйста видео про питание перед тренировками и после них при СД 2т и отдельное видео про продукты вызывающие инсулиновый отклик)
Добрый день! Видео про питание перед тренировками, ссылка: ruclips.net/video/rB_DAOgKqAM/видео.html
Тренировки при повышенных сахарах, ссылка: ruclips.net/video/JyH_7WvsZy8/видео.html
Про продукты, вызывающие инсулиновый отклик, ссылка: ruclips.net/video/rr8vCSQ7Qdc/видео.html
Огромное спасибо дорогой ДОКТОР 👍 Всё понятно и приятно Вас слушать.
Добрый день! Вы замечательный доктор, Ольга Михайловна!!! ❤❤❤❤❤
Какое же вам спасибо, вы помогаете своими советами!
Ольга как я вас люблю, столько полезной информации ❤
Какая же Вы умница. Замечательный доктор. Как Вас приятно слушать. Здоровья , счастья вашей семье.
Так что же кушать? Как здоровый мужик может наесться 2 яйцами, 2 гречневыми хлебцами, горсткой ягод и огурцом?
Спасибо Вам большое , побольше бы таких докторов , больных было бы меньше .
Какая умница! Как помогает людям!
Ольга Михайловна, спасибо вам за советы！Просто замечательные！
Спасибо доктор!!! Давно смотрю ваши ролики/рекомендации. С Вами я практически научился жить с диабетом. Не все получается, но всё же... Ваша деятельность спасает многим жизни и сохраняет качество жизни. Спасибо Вам!!!!❤
Спасибо большое, Ольга Владимировна. Всё очень доступно и полезно. Вы супер.
Милая Оленька! Спасибо, мы Вас любим!
Спасибо, Ольга Михайловна!
КАК.ВСЕГДА.ХОРОШО.СТАВИМ.ВСЕ..ЛАЙК.МОЙИ.ХОРОШИ.СПАСИБО.
У меня столько слов благодарности к вам.Но главное удачи счастья и здоровье.
Какая Вы красивая и умная, наше спасение!
Вот спасибо дорогой и любимый наш Доктор! Как всё сложно для диабетиков.... Всё надо предусмотреть и делать всё правильно.... Только в этом наше благополучие и здоровье!
Добрый день! Согласна! Сахарный диабет - это образ жизни.
Ольга Михаловна , спасибо большое , за краткую ,полезную информацию , легкую в восприятии . Здоровья Вам и процветания каналу .👍👍👍
Ольга, Вас необходимо слушать периодически, чтобы воспитать привычку правильно питаться! Иу, Вы-гения! 😄👍
Добрый день! Огромное спасибо за теплые слова и доверие!
Спасибо огромное, опять подкорректировала завтрак. С тех пор, как начала смотреть Ваши видеоролики, сбросила вес с 80кг до 77. До идеального веса осталось сбросить 4кг. Вы просто волшебница! А какие напитки или чаи готовить на завтрак? 🌹
Добрый день, спасибо! Чай, кофе без сахара и молока можно пить спокойно.
@@ОльгаПавлова-ю7с Спасибо!
@@Polo37-b3v , а рост у вас какой?
@@73guzel Рост 168, вес был несколько лет назад 97кг
Спасибо, Ольга Михайловна, за полезные конкретные рекомендации! Ещё снизила вес на1.9кг. До идеального осталось сбросить 2.9кг. Учитываю все нюансы по каждому продукту. Работает! 😃
Спасибо за разъяснения, Ольга Михайловна.
Я всегда в кашу в конце варки добавляю яйцо. Это полезно и очень вкусно! Рекомендую.
Яйцо сырое вбиваете?
Добрый день! Отличное решение!
@@ОльгаГуничева-ц8щ да сырое и слегка присаливаю
И вбиваю в кашу
@@Milochka-gr9 спасибо за ответ, доброго здоровья нам всем
Могу сказать только одно. Большое спасибо.
Оленька,спосибо 🙏 за ваше внимание 💖💖💖
Я тоже утром ела кашу, через 1.5 - ,2 часа ужасно хотелось есть! Оказывается, белок нужен! Спас ибо Ольга!
Добрый день! На здоровье!
@@ОльгаПавлова-ю7с Уважаемая Ольга. Часто готовлю винегрет в зимнее время( летом он не идёт). Можно его утром перед кашей. Сахар опять поднялся до 13. Уже и не знаю как бороться с этим. Притом на инсулине. 8,6,6 и на ночь.20. Мой эндокринолог только пишет в карточку. Никаких пояснений.
Прям про меня,думаю совсем не буду углеводы по утрам есть.Теперь изменю своё меню.Очень благодарна Вам! Всех благ!
Добрый день! Отлично!
А почему именно по утрам?
Ольга Михайловна спасибо за все
Я очень люблю из творога делать пасту: много укропа,огурец,аджика чеснок. Всё перетираю и мажу на хлеб. Мне нравится.
Спасибо большое, за ваши очень полезные видео, Оленька ! 🌷🌷🌷🙃
У меня тоже диабет 2 типа, и каждая лекция новое открытие, мой эндокринолог ничего мне не рассказывала, как правильно питаться, какая последовательность приема еды, какие ингредиенты, все , все для меня новое, спасибо Ольга Михайловна! Я нашла вашу клинику, вы , оказывается, в новосибирске, я тоже там живу, приеду, обязательно запишусь
Добрый вечер,доктор.
Послушала вчера ваше видео,и попробовала сегодня вначале яйцо,потом кашу..и да, дольше не хотелось есть!
Оленька Михайловна! Спасибо большое за такую важную информацию о первом приёме пищи. Каждый раз что-то очень полезное. Дай Вам Бог крепкого здоровья, благополучия во всём.
Добрый день! Спасибо за добрые слова!
спасибо Доктор !!! низкий Вам поклон !.
Спасибо ,Ольга Михайловна
Ольга Михайловна, спасибо за красивый русский язык, за культуру общения, лаконичность изложения!
Почему накрывает вечерний жор?( 62 года, рост 170, вес 80, СД 2 типа, метформин- утром850, вечером 1000 )
Как убрать тягу с сладкому?
Благодарю !
Здравствуйте. Спасибо большое! На нашем канале есть видео про тягу к сладкому и про вечерний жор, можете найти по поиску и посмотреть.
Большое спасибо вам за знания и мудрые советы.Осень нужная инф-фа.Чёткая дикция,понятно,просто и лаконично.Низкий поклон всем,на приёме врачу некогда нам всё рассказывать.А вы даёте нужные знания.!🌹⚘🌷👍👍👍
Да ...во все бы поликлиники таких эндокринологов!
Умница! Спасибо,ваши видео,очень помогают, спасибо.
Как всегда коротко,ясно , чётко спасибо большое
Актуальная тема,постоянная головная боль: что есть?
Вода, воздух и песок
Танцы на завтрак, танцы на обед, танцы на ужин вот и весь секрет.
@@скорпион-ф1ю канал Перехитри диабет посмотрите
Добрый день! На нашем канале есть видео про меню на неделю, можете посмотреть, вот ссылка: ruclips.net/video/Nu4vtQGpCXo/видео.html
@@Malinasoslivkami спасибо, смотрела, даже подписалась
Спасибо большое ! Вам крепкого здоровья и добра!
Очень и очень благодарен Вам за Ваше терпение разъяснять нам самые простые истины, понятно все СПАСИБО ОЛЕНЬКА Михайловна.
Добрый день! Рада быть полезной!
СПАСИБО ВЫ УНИКАЛЬНАЯ ОБОЖАЮ💕💕💕💕
Ольга Павловна, дай Бог Вам здоровья!!!Благодаря вам я многое узнала и стараюсь применять.У меня диабет 2типа, большой вес,60лет,пью метформин 1000 два раза в день.
Здравствуйте! Чтобы эффективно снижать вес, нужно приводить в норму гормональный фон, подбирать диету и восполнять дефициты витаминов. Все это делается после обследования. Списки полных анализов можете попросить у моего ассистента Марии (Ватсап, отвечает в рабочее время): +7-913-913-35-54, instagram.com/assist_dr_pavlova?igshid=16eya3p4qany