중년 뱃살, 옆구리살, 내장지방 이렇게 하면 싹 다 빠집니다! 걷기 대신 이 운동을 매일 10분만 하세요! (채정욱 전문가 3부)

[@사즉생-z1w]

배경보다밝은옷을입으면잘보여서따라하기에도움이많이될것같아요❤❤❤

[@이성희-w4v]

옳으신말씀

[@보물섬-e1u]

바지색 이랑 커튼 색이랑 너무 겹쳐져서 잘 안보이네요ㅜㅜ

[@gkaRp-ll3kg]

그러게요 ^^~ ..동감 ...강의는 좋은데 ......정확한 자세를 확인하기가 좀 ...암튼 대충 흉내로...감사 !~

[@jesustrust6472]

👍

[@nam47586]

맞아요

[@김경-u4c]

세뚜로바지색이 어두워서잘보이지않아서 보기불편해요

[@벤지88]

다~~~시커멓게 보여서 어떻게 하는지 모르겠어요!!😢

[@js.p3260]

레깅스가 아니라서 훨씬 보기좋아요..

[@윤꽁냥꽁냥]

여자분다리보면 알아볼수있어요

[@오후두시-o9x]

무릎이 안 좋아서 근처근육을 단련하고 싶은데 정석스쿼트는 힘들고, 의자 찍는 스쿼트는 재미없는데 영상에 운동이 티비보며 하기에 적격인듯해요.

[@expok523]

퇴행성관절염에는 무리한 동작들이 잇네요!!

[@김영미-l8z7r]

요가를다니는데
이운동도 ㄱᆢㅌ이 해야겠어요
요가도 힘들더라구요
근데 무릎 허리 통증 많이 완화되었어요
오랫동안 해볼생각입니다

[@김덕희-k3m]

근데 운동을 하되 먹는게 많으면
내장지방 안빠지던데

[@김영선-i7u]

다리가안보여요ㅜㅜ 7:02

[@칼리엘라-u5g]

기마자세때 무릎방향이 정면인가요? 약간 사선인가요? 발은 11자에요? 약간 벌려요? 이런 설명도 하면 ;;;

[@김덕희-k3m]

양쪽발끝을 약간 벌리고 스쿼트
하면 무릎방향은 정면이에요

[@expok523]

무릎이랑 발끝방향이 살짝 바깥방향으로 같아야해요...

[@유오숙-d7z]

흰색바지를 입으셨으면 잘보일텐데

[@조영순-e5p]

허리 수술후 지금 몸관리중인데 따라해도 될까요

[@birth-yk2pm]

하지마세요

[@pjwook626]

제 개인적인 생각으로는 저 동작의 조금씩만 하면서 통증이 없는 범위까지만 하시면 좋을거 같은데요.
수술했다고 너무 안 움직이면 안 좋다고 생각합니다.
허리 수술을 하기 전에 운동 등으로 치료하시면 더 좋았겠지만, 이미 하셨다면 어쩔 수 없는 상황이고
근본 원인을 치료해주는 운동을 가르쳐주는 분도 있어서, 결과를 보시고 찾아보세요.

[@영숙임-g9g]

뒷배경 색이랑 바지색이 같아서 자세가 잘안 보여요 ㅠㅠ 따라해보고 싶은데 ᆢ

[@sunmilee7765]

왜 눈을 감나요 그냥해도 될건데요

[@김영미-l8z7r]

중심잡기때문에 하는거죠
이유있어서 하는겁니다
댁은 눈뜨고하세요

[@together-h1b]

눈 감으면 균형잡기 힘들어요 그래야 효과가 크겠죠

[@jesustrust6472]

잘보고갑니다 예수님믿고 구원받으세요

[@김영미-l8z7r]

여기서 뭔 예수야
저런인간땜에 예수가 욕먹어
정신병자들이많아

[@하트호야-d5h]

너나 받아