Coopertest Piepjestest, zo scoor je een voldoende (training & tips)
HTML-код
- Опубликовано: 22 сен 2020
- Coopertest Piepjestest, zo scoor je een voldoende (training & tips)
De Coopertest (12 minuten loop) of shuttle run test (piepjestest) wordt nog steeds veel gebruikt als maatstaf voor je conditie. Prima, maar om er een beoordeling aan vast te hangen, zonder dat je ervoor getraind hebt klopt niet.
Vandaar dat ik enkele cooper test tips met je deel.
Ook heb ik tips voor docenten om de beoordeling beter te doen.
ABONNEER voor wekelijkse uploads over hardlopen en vitaal leiderschap. Klik op deze link om je te abonneren: ruclips.net/user/activationslc...
Bedankt voor het kijken van deze video. Nuttige links vind je hieronder:
Schrijf je gratis in voor de 7-daagse videocursus "Blessurevrij Hardlopen Challenge" op www.activations.nl/gratis
Voor dagelijkse inspiratie volg je ons op de volgende kanalen:
Facebook: / activationslct
Instagram: / activationslct
LinkedIn: / jeroen-van-den-nieuwel...
Zie je in de volgende video.
• Coopertest Piepjestest...
#coopertest #shuttleruntest #RunYourLife 
Спорт
Helemaal mee eens, gymlessen op school met name het basis en middel onderwijs zijn waardeloos. Ineens een coopertest is totaal niet opbouwend. Gym lessen zouden conditioneel en qua kracht training op alle niveaus opbouwend moeten zijn, en bovenal om team spirit moeten draaien.
Thanks voor je video’s! 🙏🏻🤜🏻
Het vak heet lichamelijke OPVOEDING. Dus welk pedagogisch nut heeft een ongetrainde coopertest?
@@ActivatiOnsLCT ik zit in 3 vwo en ik doe geen sports. Vanaf begin van de jaar hebben wij alleen 1 keer gym les gehad en morgen heb ik een coopertest. ECHT EERLIJK !
@@ertanfisek8131 succes vandaag!
Ik heb 2.5 km gerend door jouw tips dank uuu!!! ( 2 km nodig voor een 5,5)
@@ertanfisek8131 supergoed gedaan! Voor je het weet ga je het leuk vinden 😜
Super bedankt. Zeer nuttig voor de politie conditie en defensie
Mee eens. Ik wist 1 minuut vóór de shutteren test dat wij dat gaan doen! Ons Leraar heeft het 1 minuut van tevoren gezegd!
Succes!
@@ActivatiOnsLCT Ik had 6 trappen 😔
@@idjrrjei3i679 als je alles hebt gegeven heb je dat uitstekend gedaan!
Verschrikkelijk bedankt voor je instructie tips!!!!
ik heb een slecht leef gewoonte (op naar het nieuwe), blow al 10 jaar, ik heb een week van te voren (voor de coopertest) 15km gefietst op 27km per uur gemiddeld, Gisteren een nep cooper test gedaan bij mij in de buurt ik kwam op 1800 meter, na talloze videos van je gekeken te hebben in een zeer kort tijdbestek, Heb ik toch je theorie zo goed als mogelijk toegepast.
Vandaag geslaagd voor coopertest, echt bedankt, het moet nog even inzinken begrijp er niets van eigenlijk.
🙏
Super TEDtalk! Helemaal mee eens Jeroen!!!!
Bedankt Agata. Loop jij inmiddels wel met plezier?
@@ActivatiOnsLCT Ik wel, gelukkiggeen piepjestest stres, niet leuk om te zien hoe mijn dochter van 14 het stresvol vindt. En hoe de jonge mensen op het kwetsbare leeftijd met elkaar worden vergeleken als een vis en een aap;)
Ik vind het eigenlijk best belachelijk wand ik krijg 2 d a gen van tevoren te horen dat ik de piepjestest moet doen terwijl we voor andere dingen 5 6 weken ervoor voorbereid worden onze docent was nu ziek geworden dus heb ik nog 12 dagen heb je tips
Shit happens. Mijn hele website en youtube kanaal staan vol met tips. Daar zou ik mee beginnen.
Bij mijn school beginnen we vier weken van tevoren met oefenen voor de 2 kilometerloop en het lukt me nu eigenlijk om die 2 kilometerloop vol te houden maar dan zegt mijn juf dat ik het niet binnen de tijd heb gedaan en dan word ik vanbinnen echt heel verdrietig want ik heb dan heel hard gewerkt om die 2 kilometer vol te houden en dan krijg ik alsnog een onvoldoende :(
Focus je vooral op de groei. Jij weet zelf wat je ermee bereikt hebt.
heb je ook een tip voor twee dagen? of ja eigenlijk een
Vorige vrijdag tijdens de test ging ik door m'n enkel, ik struikelde door een jongen die me express liet vallen. M'n gym leeraar zei: "IK ZAG HET NIET DUS IK KAN NIEKS AANDOEN". Dus ik deed mee aan de tweede ronde *ik was een beetje eigenwijs* maar stopte door de pijn. Volgende week kan ik mijn cijfer verbeteren alleen ik heb niet zoveel tijd om van me zelf te ontwikkelen..
WAT MOET IK DOEN? IK DENK NIET DAT IK EEN VOLDOENDE KAN HALEN :(((
Laat me je 1 advies geven. Ik heb 11 jaar als docent voor de klas gestaan. Elke keer als ik een test deed waren er 3 groepen leerlingen. 1. Die met een smoesje aan de kant zaten, 2. Die onderweg opgaven, 3. Die er het beste van maakten en lieten zien dat ze karakter hadden ondanks dat ze geen voldoende haalden.
Het is altijd de derde groep die mijn respect verdient. Het is ook die groep die in het echte leven karakter toont als het tegen zit.
Dus doe die test naar je beste kunnen. Blijf lopen op een rustig tempo zodat je het volhoudt. En ben trots op jezelf, ongeacht het cijfer wat eruit volgt. Want als je er sites uit hebt gehaald wat erin zit kun je altijd met opgeheven hoofd verder gaan.
Laat dit gerust ook aan je docent zien.
@@ActivatiOnsLCT Bedankt🙏🏻
@@lamar7779 succes!
En als je nou niet zo lang de tijd heb om voor te bereiden of de tijd daar niet voor hebt. Want wij krijgen nooit van te voren te horen wanneer we een piepjestest hebben. Als we hem hebben krijgen we dat te horen als we al in de gymles zelf zitten.
Ik ben hier gewoon niet heel goed in maar ik probeer het wel. Alleen heb ik zo'n docent die daar niet heel veel waarde aan hecht.
Ook is de normering van ons cijfer (voor meisjes dan) zo: de trap die je loopt -1,5 is je cijfer. Dus al loop je trap 6,5 dan is je cijfer een 5.
Heb je tips voor op korte termijn??
Het scheelt al als je een goede basisconditie hebt. Dat is in dit geval wat je het beste kunt doen.
ik mag niet door als ik onvoldoendes haal voor LO heb je rips om snel beter te worden?
Nee, daar kan ik je echt niet mee helpen
2 gym les in het 2de = conditie test!🤦🏼♀️
Ook voor cijfer? Testen is op zich niet verkeerd. Hoe weet je anders wat je niveau is.
Poeh.. Zit zelf op het CIOS, morgen weer zo'n Piepjestest, heb ik toch geen zin in kerel
Succes, ook met weerstand duurt het maar even
Ik haat de shuttle run test ik heb hem morgen
Niet haat comment love your vids
Succes morgen!
Jank niet zo en loop gewoon die coopertest.
😘