CÓMO PONER LÍMITES | TÉCNICAS PSICOLÓGICAS ⚡
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- Опубликовано: 7 сен 2024
- Cómo establecer limites desde tu poder personal. Técnica psicológica.
#establecerlimites #psicologia #sanandotupsique
Con muucho amor, Nani 🤗
Psicóloga clínica
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¡Hey! Sanando tu psique es un canal de psicología, donde te comparto mis conocimientos como profesional (psicóloga), ayudándote a ser la mejor versión de ti mismo (a).🤍✨
Es verdad no te dejes usar por las personas usted es una gran persona como para estar tolerando cosas que no son correctas
Me molesta mucho que muchas personas puedan llegar a tener actitudes pesadas de comentarios conmigo que yo debo tolerar sin hacer nada en absoluto
Muchas gracias por tu video
Gracias a tii bella🧡 Te envío un abrazo cálido lleno de cariño y energía positiva 🤗✨
Impresionante video nani tu como siempre auténtica sigue adelante para ayudar a las personas y cambiando el mundo felicidades 🎉
Para mi es uno de los tropiezos mas grande poner limites y no es que tenga miedo sino que en el momento no me salen las palabras es que como que se me bloquea la mente y me pasa mucho cuando hablo o platico con las personas se me obligo tanto a que me sometiera qué me quede en esas y me da rabia y lo detexto cuando otro me ofende y no ago nada pero no sale nada me bloquea o a veces trato de decir algo y creo q digo algo mas amable que si me huviese quedado callado
Es completamente normal sentirse bloqueado en situaciones de estrés, especialmente cuando has tenido experiencias que te han llevado a someterte. Lo importante es que estás reconociendo este patrón y buscando cambiarlo. 🤗
Te recomiendo que practiques técnicas de respiración y mindfulness para ayudarte a mantener la calma en esos momentos. También puede ser útil preparar algunas frases clave que puedas usar cuando te sientas bloqueado.
Te envío un fuerte abrazo y muchas bendiciones. 🙏✨
@@sanandotupsique saludos abrazote bendiciones y gracias por la gran ayuda a los q la necesitamos
Gracias ,me encanto ,es verdad cuesta decir algo cuando te molesta...hoy he aprendido que cuando digo que si a algo que no quiero hacer ...me molesto conmigo misma por haber accedido.Siendo que no queria...todo por no decir que no a la primera.😊Moraleja,haz lo que sientas,lo que dicte tu corazón.
Me alegra que te haya gustado 🤗 muchísimas bendiciones ✨🙏🏻
Muchas gracias me salieron unas lagrimas xq me llega mucho y me emocionado que digan lo que exactamente me pasa y siento lo difícil que es tanto aceptar los límites como establecerlos ❤
¡Muchas gracias por compartir tus sentimientos! 🤗🌺 Me alegra saber que el video te ha llegado al corazón. Es completamente normal sentir que aceptar y establecer límites puede ser difícil, pero reconocerlo es el primer paso hacia el crecimiento personal.
Recuerda que estás haciendo un gran trabajo al ser consciente de tus emociones y trabajar en ellas. ❤
Te envío un fuerte abrazo y muchas bendiciones. 🌟
Temor al conflicto en el trabajo cuando te hablan con desprecio o te gritan.
Julia✨ ruclips.net/video/jimXKdBEMvo/видео.html te dejo este video del canal💕 estoy segura que te será de utilidad. Fortísimo abrazo 🤗
Yo nunca ponia limites a nadie. Me he aguantado tantos gritos y desprecios en el trabajo. Con el tiempo y terapia, he ido poniendo limites. Al principio lo hacía de manera agresiva, pero poco a pooco he ido mejorando . Espero que tu tambien hayas mejorado. ❤❤ te mando mucho animo
Muy bueno, es cierto. hay que aprender a poner límites. Gracias Nani💓
Un gusto para mí🤍⭐ abrazo gigante🤗
Muchas gracias por compartir tu conocimiento de verdad ese mucha ayuda para mí 🙏😃🙌
Aww🤍 es un total gusto para mí 🤗 un gigantesco abrazoo lleno de muchoo amor✨
¡Eres increíble! Ejemplos puntuales.
Muchas gracias 🧡 Te envío un cálido abrazo 🤗
Me encantó, muchas gracias, yo aprendí a poner límites pero a veces no soy tan amorosa 😁😁 tengo mucho que aprender.
Gracias a tii preciosaa 💗
Amiga, qué buen video. Gracias por compartirlo. =)
Me alegra que te haya gustado 🤗 gracias a tii ✨
Hola nani buen contenido como siempre. Normalmente como trato a las personas es como me tratan pero aveces si abusan poquito de mi.
José Muchas gracias 🙏 cuando sientas ya que están abusando un poco de ti como dices, Recuerda en ese momento establecer tus límites. Lluvia de bendiciones ✨
Wooooooow 😮eres muy buena mil gracias me ayudo muchisimo
Gracias a ti bella 🤗💕 muchas bendiciones ✨
Excelente video nani por cierto mi nombre es José Rodolfo necesito tu ayuda y me pregunto que al momento de establecer límites que frases puedo decir si algun compañero de clase me pide un favor para reflejar que me respeto a mi mismo? saludos ❤😊
Holaa José Rodolfo✨ Me alegra que te haya gustado el contenido. Al momento de decir no a un favor, puedes utilizar frases como:
"En este momento no puedo ayudarte, pero gracias por pensar en mí"
"Necesito priorizar mis responsabilidades en este momento"
o "Me encantaría ayudarte, pero no puedo comprometerme en este momento".
Estas frases reflejan el respeto por ti mismo y tus límites. 😊💪
Te envío muchas bendiciones 🙏🏻
Hay ocasiones en las que me pongo a conversar con alguien pero llega un punto en que la persona nunca termina de hablar y yo ya me quiero ir. Me cuesta decir algo como me tengo que ir o no sé. El punto es que no quiero seguir hablando con esta persona...
A mí me pasa igual, incluso he aplicado la de "tengo que ir al baño" y nada, no hallo como interrumpirla, pero tampoco quiero ser cortante.
Entiendo lo que sientes. Poner fin a una conversación puede resultar incómodo, pero es importante cuidar tu tiempo y bienestar emocional. Una opción podría ser expresar de manera amable que tienes otros compromisos o responsabilidades.
También puedes intentar cambiar sutilmente el tema de conversación hacia algo más neutral o despedirte de forma educada. Recuerda que tus límites son válidos. Muchas bendiciones 🙏🏻
Que buen video me gustan mucho la verdad que las recomendaciones que das me sirven y me funcionaron saludos desde argentina linda 😉❤
Santiago, un gusto para mí poder ayudar 🙌🏻 Lluvia de bendiciones 🌠
Gracias por el vídeo! Saludos desde Uruguay 🇺🇾❣️
Qué alegría saber que el video fue útil para ti 🤗 Un saludo muy especial de vuelta a Uruguay 🇺🇾 🌟
Mil gracias
¡Me alegra saber que disfrutaste del video! 🌸
Te envío un fuerte abrazo y muchas bendiciones. 🙏✨
Excelente Nani ❤️
Graciass✨🙌🏻
Gracias por los ejemplos, es lo que estaba buscando :D
Con gusto bella. ¡Un fuerte abrazo! 🙌😊✨
Gracias!!!
Gracias a ti, Me alegra saber que el video fue útil para ti 💖🌟
A me cuesta poner límites que las otras personas se enojen. Y me quedo callada y dejo que hagan lo que sea. Y después me siento muy mal conmigo misma, me da ansiedad y lloro por haber permito cosas que no debí.
Entiendo lo que estás pasando. Es común sentir ansiedad al poner límites por miedo a la reacción de los demás, pero es importante recordar que tu bienestar emocional es primordial.
Aprender a decir no es un proceso que lleva tiempo y práctica, pero es fundamental para tu autoestima y salud mental. Es válido sentirse mal después de permitir situaciones que no deseas, pero recuerda que puedes aprender y crecer a partir de estas experiencias.
Puedes empezar con frases como: ‘Lo siento, pero no puedo hacer eso’ o ‘Necesito un tiempo para mí ahora’. Practicar estas frases puede ayudarte a sentirte más cómoda con el tiempo. Un fuerte abrazo 💖🌺
Que es priorizar nuestras necesidades
Hola Belen🌷 Priorizar nuestras necesidades implica reconocer y atender aquellas cosas que son fundamentales para nuestro bienestar físico, emocional y mental.
Significa dar importancia a cuidar de nosotros mismos, establecer límites saludables, dedicar tiempo a actividades que nos nutren y nos hacen felices.
Al priorizar nuestras necesidades, estamos fortaleciendo nuestra autoestima, mejorando nuestra calidad de vida y fomentando un equilibrio saludable en todas las áreas de nuestra vida. Un fuerte abrazo 🤗❤
Hace tiempo yo tenia una amiga y aveces cuando yo sacaba mi celular ella me lo quitaba para ver el contenido simplemente para esta de fisgona hasta que un día le dije que no y mi amiga se quedo callada y yo se que no hay que ver el celular de la otra persona sin autorización
Es esencial respetar la privacidad de los demás. Establecer límites claros y comunicarlos asertivamente, como lo hiciste al expresar tu incomodidad, es clave. Me alegra que seas consciente de la importancia de no revisar el celular de alguien sin permiso📱💬 ¡Un fuerte abrazo y muchas bendiciones para ti! 💖
Gracias 💖
Gracias a ti bella. ¡Bendiciones! 😊🙌🏻✨
Es difícil poner límites cuando se trata de tu propia familia, quienes son los que más te critican y lastiman, y en este caso si lo hacen con intención, entonces ¿Que se hace?, ¿Cómo te defiendes?
Pero reflexionaste cómo tomas tu que te pongan límites?
Defenderse y poner límites son cosas diferentes.
Bella 💕 para ello es importante comunicar tus límites, expresa tus sentimientos y expectativas de manera asertiva. Hazle saber a tus familiares cómo te gustaría ser tratada y qué comportamiento no estás dispuesta a tolerar.
Recuerda que poner límites no es ser egoísta ni una "mala persona", solo es una forma saludable de proteger y cuidar tu bienestar emocional. Un fuerte abrazo 🤗✨
Genial
Muchas gracias👏🏻👏🏻✨
Interesante
🤗💕
Me gusto el vídeo .tienes algún para que los adolescentes aprendan a poner límites??
Me alegra que te haya gustado el video. 💖🌺 Enseñar a los adolescentes a poner límites es muy importante para su desarrollo emocional y social. Yo lo divido en 4 puntos importantes.
1) Ayudar a los adolescentes a reconocer y nombrar sus emociones: Esto les permitirá entender cuándo necesitan establecer un límite.
2) Frases para establecer límites: Enséñales frases simples y efectivas como “No, gracias”, “No puedo hacer eso ahora”, o “Necesito tiempo para mí”.
3) Practicarlo en casa: Anima a los adolescentes a practicar poner límites en un entorno seguro, como en casa con la familia.
4) Explicar la importancia de las amistades saludables: Habla con ellos sobre cómo las amistades deben ser respetuosas y de apoyo, y cómo los límites ayudan a mantener esas relaciones saludables. Muchas bendiciones bella 🌷
Buen
Quiero aprender a decir no 😢 me quedé escuchando a una persona que yo no quería escuchar 😢
ayy , lo peor esque despues de todo lo de wilbur , una amiga me pide hacer cosplay de eso y me esta haciendo daño todo eso waaa , peor bueno este video me ayudo mucho
¡Qué bueno saber que el video te ha sido de ayuda! 🌟 Te mando un fuerte abrazo y muchas bendiciones 💖
DICE LA PALABRA DE DIOS EN EL LIBRO DE PROVERBIOS: EL SABIO OYE CONSEJO Y SE HACE MÁS SABIO, MAS EL NECIO ESCUCHA EL CONSEJO Y TE ATACA , ASÍ QUE HAY QUE SER SABIOS Y NO NECIOS, Y QUIZÁS LA OTRA PERSONA (LA PAREJA) IMITE NUESTRO EJEMPLO!!! AMÉN!!! Bendiciones 😇
Gracias por compartir este pensamiento tan inspirador 🌟 Es verdad que la sabiduría de escuchar consejos puede enriquecer nuestras relaciones y ser un ejemplo positivo. Amén y muchas bendiciones para ti también 🙏😊
Con vecinos
Como poner limite a persona que habla mentira de mi que dise cosa que no es verdad y que esta dañando mi reputacion con mentira .
Hola, si es posible habla directamente con la persona que está difundiendo las mentiras. Expresa tus emociones y mantén una conversación respetuosa, evita caer en confrontaciones emocionales.
Y recuerda que las mentiras y los rumores no pueden cambiar tu verdadera identidad 😊 aquellos que realmente te conocen y te quieren, saben quién eres en realidad y confían en tu integridad. Muchas bendiciones 🙏🏻✨
Como poner límites con jefes hostigozos ?
Es importante no reaccionar impulsivamente. Establece límites claros, define tus límites y comunícalos. Por ejemplo, “No puedo responder correos o mensajes fuera del horario laboral” o “Estoy disponible para discutir esto durante mi horario laboral" Al comunicar de manera directa y respetuosa tus necesidades laborales, estás protegiendo tu tiempo y tu bienestar emocional.
Estas frases muestran que valoras tu tiempo fuera del trabajo y que estás dispuesta a abordar los temas laborales dentro del horario establecido. Es importante mantener la consistencia en tus límites y recordar que es tu derecho cuidar de ti misma. Muchas bendiciones 🤗🌺
🤗🤍 gigantesco abrazo
Pero tengo miedo a su reacción por el consumo necesito su alluda por favor
Dios yo kiero ponerle límite a mi hijo k m manipula
Es fundamental establecer límites saludables con tu hijo, incluso si temes su reacción. Comunicar tus límites con amor es clave para su crecimiento y para mantener una relación saludable. Espero que en estos 4 meses que han transcurrido la situación haya mejorado .🌺💖 Muchas bendiciones