Ma méthode IG bas : pourquoi j'ai fait ce choix ?
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- Опубликовано: 5 окт 2024
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J'ai découvert grâce à vous l'alimentation IG bas que j'ai commencé en mai 2023 , je pesais 82 Kg pour 1m60 donc j'étais en obésité modérée avec un pré-diabète, une résistance à l'insuline un syndrome métabolique et des résultats sanguins alarmants ! j'ai supprimé l'alcool: je buvais 3 à 4 verres de vin par jour c'était mon "petit plaisir" et j'ai commencé le sport en salle . Au bout d'un mois j'avais perdu 2 à 3 Kg et surtout ma glycémie était normale, mon bilan hépatique aussi, j'ai adopté cette alimentation avec plaisir et facilité et moi qui suis très gourmande je ne ressens aucune frustration et je me fais plaisir. Aujourd'hui je pèse 68 Kg et il me reste 3 kg à perdre pour atteindre mon poids de forme mais je me sens déjà tellement bien et je sais que cette fois il n'y aura pas d'effet YOYO car j'ai vraiment adopté cette façon de m'alimenter ! Et je ne reviendrais pour rien en arrière . Alors merci pour votre enseignement et votre expertise.
Bravo à vous !
Super parcours.
un grand BRAVO à vous surtout !
Bravo 🎉
Bonjour Marie Laure, merci pour vos excellentes vidéos. J'ai découvert cette alimentation grâce à vous, et j'avais bien maigri et minci. Et voilà diagnostic d'Alzheimer pour mon mari, et j'ai remangé n'importe quoi, poids et formes repris. Pourtant je vais à la relaxation, la sophrologie, groupe de paroles, cohérence cardiaque, je vais m'y remettre sérieusement mais comment faire pour tenir sur la durée quand on a des problèmes comme ça, que votre mari ne vous accepte plus. Merci Marie Laure vous avez vraiment la pêche.....
si rien n'y fait, c'est que votre inconscient considère que vous avez besoin de cette "carapace", peut-être pour être suffisamment forte pour affronter cette épreuve...Il faudrait donc essayer plutôt une technique comme l'hypnothérapie, pour aller parler avec votre inconscient. Bon courage à vous Evelyne !
Merci beaucoup vous êtes adorable. Bon week-end
Merci Marie-Laure pour les explications sur les repas IG bas, toujours claires. 👍
Bonjour
Merci beaucoup pour le guide gratuit et tous vos conseil .
J ai pas beaucoup de kilo à perdre mais je n y arrive pas et je grignote beaucoup trop de choses sucrées.
Donc je vais tester vos recettes .
Encore merci
❤
Merci Marie Laure pour tout vos bons conseils que vous prodiger depuis des années et cette nouvelle vidéo qui rappelle beaucoup de choses et qui devrait faire réagir (j'espère) beaucoup de personnes sur l'alimentation.
Pour ma part je vous ai découverte (et suivie) depuis plus de 4 ans, vos livres sont fabuleux, vos formations sont très intéressantes et vos vidéos tellement instructives.
Ma santé morale et physique a vraiment été Boostée depuis que je suis passé sur cette alimentation IG BAS, c'est sans contraintes et avec tellement de plaisir au quotidien, vraiment !
Mon mari est diabétique, cette alimentation n'a fait que stabilisé, voir amélioré son diabète... même si il n'est pas aussi assidu que moi sur cette alimentation, elle lui a quand même permis d'apprendre et d'apprécier a s'alimenter autrement.
Un grand merci a vous et belle année 2024 😁
Merci Béa 😀🥰 Votre message me touche...Et bravo à vous aussi !
GRATITUDE pour votre travail, et belle continuité 🫶
❤ bonsoir Marie-Laure je regarde toutes tes vidéos elles sont tous géniales je mange IG bas il y a environ 6 mois c'est vraiment génial je me sens plus en forme pas de fringale merci encore pour tous ces conseils
Bonjour, merci pour vos encouragements !
Merci infiniment Marie Laure ça marche bien ☺️☺️☺️
Bonjour. Je découvre votre chaine youtube depuis peu. J'ai ouvert plusieurs tutos qui commencent à me parler. Je suis diabétique T2, j'ai trouvé grâce à mon medecin, une application dédiée aux diabétiques pour reprendre l'activité physique adaptée. Ça a fonctionné car j'ai perdu 22 kilos. Mon problème est que pendant l'hiver, je marche moins et j'ai plus de tentations à cause de la sédentarisation. Il faut que je trouve une solution pour bien manger et sainement pour ces mois difficiles pour moi. C'est la que je pense que les IG BAS peuvent m'aider et avoir une satiété efficace.
Je vais tenter lentement pour ne pas complétement dérégler ma digestion.
A suivre. A bientôt.
bravo à vous ! Vous en avez fait, du chemin 😃
Merci Marie-Laure pour le partage, ce qui est bien avec cette méthode c'est que l'on mange de tout, il suffit juste de remplacer les mauvais ingrédients par des bons. Vive l'IG bas et bravo pour votre parcours professionnels
Merci Audrey !
Merci Marie-Laure pour vos recommandations. Il semble que la charge glycémique soit tout aussi importante
oui, mais à mon sens, IG bas + équilibre alimentaire/bonnes proportions dans l'assiette et respect de ses sensations de faim/satiété, permet d'avoir les bonnes CG. Très bon week-end !
Bonjour Marie-Laure 😊, merci. Bonne et heureuse année 2024. Bonne continuation et à bientôt 😘 👋
Très bonne année à vous aussi !
Merci Marie Laure pour ces conseils intéressants. Bon week-end !
très bon week-end à vous également !
bravo marie pour ces conseils ,ca aide beaucoup.la reussite dans ton projet et votre chaine
Merci 💜 💜 💜
Bonsoir , je travaille en nuits et j aimerais savoir quoi manger sans avoir de fringale la nuits, 🙏🙏🙏 j'ai déjà un régime intolérante au gluten
Bonjour, impossible de télécharger votre guide nutrition offert ... Cela fait plusieurs fois que je tente, et cela ne fonctionne pas. Pourquoi ????
Quelle alimentation pour des cas à pseureasis à immunité faible
Merci Marie Laure G acheté vos livres j’applique les principes dans mes choix alimentaires car je souhaite bénéficier des bienfaits que vous citez notamment l’inflammation, le destockage des graisses etc…
Pour la perte de poids je n’y parviens pas je pense que cela doit provenir des quantités consommées ! C’est le point qui me pose problème ! J’aimerais perdre 4 kgs ! Vous est-il possible de me donner une piste d’amélioration svp ?
Bonjour Catherine, pour les quantités, il faudra être mieux à l'écoute de vos sensations de faim et de satiété (votre corps sait précisément ce dont vous avez besoin, écoutez-le !)
Bonjour je n’arrive à télécharger votre guide
Merci de me dire quoi faire svp
Bonne journée
contactez moi : contact@igbas.com je vous l'enverrai
Bonjour Marie Laure quelle sont les repas IG bas merci
Bonjour, vous avez bien de conseils + menus dans ce guide : mlandre83.systeme.io/inscription-passionnutrition
Bonjour Marie Laure Merci tres beau parcours ,vous dites que vous avez travaillé en néphrologie ca m intéresse car je suis en insuffisance rénale déjà es que une galette sarrasin nature es bon et pas trop calorique là j ai un taux de creatinine et acide urique alors que je ne mange pas de protéines animale mon médecin ne s inquiète pas moi ca m angoisse
Bonjour, je vous conseille d'aller voir un diététicien pour avoir des conseils personnalisés, en fonction des possibilités d'élimination de vos reins !
Bonjour Marie Laure, l ig bas ne me convient pas, trop acetone dans les urines quand je ne mange pas assez de glucides........
vous avez du diabète ?
@ Non pas de diabète, glycémie à jeun normale.
Merci 💜 💜 💜. Que conseillez cous de manger au petit déjeuner quand on a du diabète de type 2?
La réponse dans cette vidéo : ruclips.net/video/6O2j7Z12_wA/видео.html
@ merci 💜💜💜
chère Marie-Laure, comment avez-vous fait pour avoir plus de 20 ans d' experiance déjà? avez-vous commencé aux maternelles? vos êtes so jeune, jajaja, merci bien, très belle histoire tu dois être fier de toi, moi, je le suis. À la semaine prochaine, bonne fin de semaine, et continuez ce que vos faisez; pardonne-moi, pas de correcteur, jajaja.
j'ai commencé à travailler à 21 ans
Bonjour Dr, je voudrais savoir sur le poisson de l’élevage est-ce qu’il a les mêmes valeurs nutritionnelles que le poisson sauvage si oui est-ce qu’il y a eu des études à ce sujet merci beaucoup pour la réponse.
Bonjour, non ce ne sont pas les mêmes valeurs, car l'alimentation est différente...
Dans vos recettes (à part le risotto de sarrasin aux champignons-que j'aime bcq- dans un de vos livres) vous n'utilisez presque jamais des champignons. Est-ce une question "d'affinités" ou ce légume n'apporte-t-il pas de ressources nutritionnelles intéressantes ? Merci. 😉
Bonjour Mireille, effectivement, je devrais mettre davantage de champignons ! (mais j'avoue n'aimer que les champignons de Paris, je n'aime pas les autres...)
Merci bcp pour toutes vos vidéos. Je me permets de conseiller l'achat de vos livres fort biens documentés surtout le dernier.
Juste un renseignement : j'habite Toulon - recevez vois en consultation?
Bien cordialement.
Bonjour ! Je n'ai pas de cabinet, voici ce que je propose (en distanciel) : www.marielaureandre.fr/programmes
Bonjour, Les flocons d avoine, pas de gras, pas de glucides, pourtant très calorique pourquoi? Donc pas bon en régime? Merci 🙏
bonjour, les flocons d'avoine sont riches en glucides
@ yuka donne très bas 1,7 g / 100 g
@ ah peu de sucre mais 59 g de glucides ! Quelle différence ?
@donc yuka ne déclare que les sucres rapides très peu et ne déclare pas les sucres lents qui sont inclus dans les calories et met une note excellente 🎉
@@thierryjean6135 c'est étonnant ! Mais c'est certain que les flocons d'avoine sont riches en glucides
👍👍👍❤❤❤
Le cacao pur ne contient pas de glucides !
si il en contient