Cyclometry: Тренировки на станке.
HTML-код
- Опубликовано: 10 фев 2025
- Содержание:
1. Обзор основных компонентов.
2. Установка велосипеда.
3. Нужна ли спец покрышка или обычная, износ оборудования.
4. Классификация станков.
5. Охлаждение: почему это важно.
6. Режимы работы станка.
7. Измерение мощности: РМ или станок.
8. Ментальная усталость.
9. Вода, еда, минералы.
Группа Cyclometry в fb:
/ cyclometry
О точности и проблемах выбора измерителей мощности:
• Cyclometry: powermeter...
О токсических паттернах в тренировках:
• Cyclometry: toxic trai...
О точности Wahoo Kickr:
• Wahoo's New KICKR: Acc...
Прекрасно! Отлично поставленный голос,ясная речь, как по писанному, профессиональная дикция.
Убедительно и интересно.
Спасибо!
Да, ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ!!!! БЛАГОДАРЮ.
Сергей, молодец, что начал снимать такие видео. Спасибо.
Спасибо)
Это Вам спасибо за видео!
Без лишнего, все по делу
отличное видео! Спасибо! Ждем еще!
Спасибо Сергей , очень интересное и познавательное видео.
Спасибо, хороший видос! Тоже снял небольшое видео о Vortex
Хороший канал! Спасибо!
спасибо), о многих вещах как то не задумывался, а так всё по делу
А вообще офигенное видео! Все грамотно и по полкам!
смотрел от и до! Спасибо!
Спасибо за видос. Кручу станок на МТБ. С меня натекает пол литра пота. Пью много воды, но чувствую себя комфортно. Завтра по твоей рекомендации куплю вентилятор.
Отлично. Комент в поддержку канала
+100500 за ролик ! Спасибо.😉
Большое спасибо, очень познавательно 👍
Very competent, good explanation, excellent. Thanks
Для интервалов нет ничего лучше гоа-транса :)
Немного о своем опыте ....кручу в межсезонье на двух станках . На шоссейном разделочной велосипеде FONDRIEST HRONO кручу на WAHOO KICKR POWER . ...и на трековом FUJI TRACK PRO кручу на стане под задел колесо GIST MAGNETIC SYSTEM с максимальной нагрузкой ....то есть с максимальным зажатым фрикционом. . Три раза в неделю ....один раз на шоссейном до двух часов и два раза на трековом вполне хватает для подержанная формы в межсезонье. Кручу под видио соревнований на треке индивидуальной гонке преследования и шоссейных гонок на время ...что позволяет оттачивать посадку и педалирование. Всем крепкого здоровья и побед в новом сезоне.
20-21 градус оптимальная температура для трени на станке,для меня.Если за бортом теплее то включаю вентелятор!)
на балконе просто офигенно в 0 - 10 градусов. Балкон холодный, окна открыты.
@@СемьяЛео-в2г Было +14 и включил вентелятор,был обьем 3 часа в первой зоне,получил пневманию!
Если я правильно понимаю, еще немаловажный момент по прямым станкам (некоторым), они умеют имитировать спуск. Раскручивать "колесо" и тем самым реалистичность максимальная. Вроде не было в видео.
Да, не было, упустил. Многие, но не все электронные станки могут сами крутить.
А я купил станок Minoura 2429, она прижимает не покрышку, а обод. Покрышка вообще не изнашивается. И обод тоже. Прижимные ролики из плотной резины греются, но видимого износа за первые 2 месяца ежедневных 40-50 км заездов не вижу.
P.S. 1-1,5 часа кручу и смотрю сериалы или другие видео на RUclips.
Спасибо вам за видео.
Скажите пожалуйста, как вам роллерный станок. Это плохая идея ?
добрый день всем!!!!звифт нынче то работает в РФ?
В связи с последними 30 годами,рекомендовал бы томик Карла Маркса использовать по назначению. За видео спасибо
здравствуйте, можно ли использовать спин-байк для тренировок❔
Сайкл , да, можно.
Ого, мальчики! Как у вас интересно! Как раз достаю свой станок! Спасибо за знания! Буду изучать другие видео! У меня TACX Booster, ищу возможность подключить к нему zwift, там приблуд какой то нужен соединить их? Датчик скорости и каденса установлен фирмы Sigma(если это конечно поможет) Сложно блондинке в таких манипуляциях разобраться. Буду счастлива, если подскажете где доступную информацию взять.)))
Есть ли стационарные недорогие станки не для эксцентриков, а для осей? Или всё же смотреть на роллерный?
Как на смартстанке тренироваться без использования ERG мода?
Сергей , то есть повышенного износа покрышки на станка нет ? Грубо говоря ты в понедельник катаешь на улице , в а среду это же колесо с этой же покрышки фиксируешь в станке и тренируешься дома ?
Да, тот же вел ставлю в станок. Ключевых моментов несколько: покрышка должна быть чистой и накаченной до ~80% от максимума, прижим вала должен быть отрегулирован, т.е. не быть слабым, когда возникает проскальзывает и не быть пережатым.
Куда пропал
Сергей, а что скажете про влажность? Зимой с центральным отоплением дома очень сухо
Низкая влажность улучшает испарение и охлаждение. Если сохнут дыхательные пути - можно поставить увлажнитель.
Подскажите чайнику, как правильно выставить седло велосипеда?
Хотелось бы услышать о продолжительности тренировки, сколько километров эффективно накручивать на станке? Или я пропустил эту информацию ?
Здесь единого рецепта нет. Длительность сама по себе вторична, в зависимости от цели длительность может быть от 30 минут до 2-3 часов.
Конечно интересно, но мне кажется, что такой подход просто не оставит места для удовольствия от тренировок. Да и как учесть общий стресс и другие физические нагрузки для оптимизации тренировок? С профессионалами работают физиологи, профи постоянно делают анализы крови и т.д. Для любителей остаются ощущения своего самочувствия и контроль пульса. А измеритель мощности нужен только для общего понимания и учета своего прогресса. В конце концов боксёры, бегуны и лыжники, как-то обходятся без таких точных измерений мощности.
Ребят, не спортсмену, просто любителю покататься стоит взять станок? Времени мало, работа, лето короткое, да ещё дожди бывают, приходится долго вкатываться. И чтобы не терять прогресса из-за перерывов в неделю или больше, подойдёт простой станок?
Конечно пойдет.
Tacx скользила… Понятное дело, она рассчитана на валик с гелевым покрытием, а не на голый стальной валик.
Вопрос, а как станок определяет каденс? Например Tacx Flux в инструкции нет указаний какую следует использовать кассету и т.д.
Вариантов тут несколько. Я встречал и как станки с дополнительным датчиком каденса, так и станки, которые определяют каденс по неравномерности педаляжа.
Если не открывать окно, то чем дышать в комнате к серединке тренировки? Нечем.
У меня горный велик колесо 29. Хочу купить станок битвин 100. Как думаете подойдет или что посоветуете. Спасибо!
Если колеса под ось, то точнотне могу порекомендовать станок, который его поддерживает.
500 бери! Я купил, очень доволен. Гидравлика
Подскажите, через какое время после начала тренировок на станке следует сделать ftp тест начинающему ?
Или может быть дадите ссылку где на этот вопрос отвечали?
Первое время идет быстрый прогресс, прикидку тестов можно делать хоть через неделю, только еще через неделю они устареют. По этому, вменяемый результат вы получите не ранее чем через пару месяцев.
Sergey Chehovskiy спасибо!
Кружка с логотипом Дойче банка
Она самая)
А может кто посоветовать вентилятор?
У меня вот такой - www.walmart.com/ip/Lasko-20-Box-3-Speed-Fan-Model-B20200-White/42388499
Из Касторамы просто идеальный: ruclips.net/video/4lWLgZ7HZxo/видео.html
Что с роллерными станками?
Забыл упомянуть. Роллерные станки, как бы их не пытались улучшить, уже отживают свое. Они хороши для наработки баланса и чувства велосипеда, но не могут дать полноценную нагрузку и, по этому, становятся все менее и менее популярны.
@@illarien7 Сергей, а этот станок к роллерным отнесём? Feedback Sports Omnium Portable Trainer
@@СергейНовоселов72 Если он может давать сопротивление, то я бы отнес его к станкам с прижимом заднего колеса, где прижим осуществляется весом человека + вела. Похожая схема реализована в BKool turbo Trainer.
После рассказа про проблемы со здоровьем из-за "велосипеда не в горизонте" перестал смотреть.