Bu videodaki bilgiler için faydalandığım ve videoda da bahsettiğim kaynaklara (NC State University ve National Library of Medicine) göz atmak isteyenler için eklemek istedim, FEMALE FIGURE IDENTIFICATION TECHNIQUE textiles.ncsu.edu/tatm/wp-content/uploads/sites/4/2017/11/Istook_full_105_04.pdf Association of Mid-Life Changes in Body Size, Body Composition www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5041043/ Instagramda beni takip etmek için instagram.com/melisaozsrr/?hl=tr Sizi seviyorum
boyum uzun omuzlarım ve sırtım genis üst bacaklarım kalın kalcam genis haliyle belim ince oluyor ama alt karnım bayagı büyük basenlerim var ama vücuduma göre asagıda kalıyor ne yapmalıyım??
Ters üçgen vücut tipine sahipim ve ozumlarım acayip geniş kendimi erkek gibi hissediyorum. İstediğim hiçbir şeyi giyemiyorum çok mutsuzum keşke düz üçgen olsaydım
Çok katılıyorum eskiden hep kilolu olduğum için geniş gözüktüğümü düşünüyordum ama kilo verince sadece ters üçgen olduğum için öyle gözüktüğümü fark ettim 😑
@@elipnopex2125 anormal gözükmemek için ne yapmalıyız ya illa spora mı gitmek gerek ya da illa altı bol mu giymek gerek sırf bu yüzden istediğim kıyafetleri de alamıyorum gerçekten çok sıkıldım sevmeye çalışıyorum ama çok zor
Ben dd öyleyim. Diğer kızları görünce utanıyorum yani. Yani fazla da göbeğim yok, hatta neredeyse hiç yok denecek kadar ama omuzlarım geniş ve bazen bazı yerlere sığamıyorum. O yüzden bol giyiniyorum, o zaman da annem, çuval gidiyorsun diyor. Ben böyle olmaktan pek memnun değilim😢
Merhaba Melisa ben Selin 🌺Benim vücut tam kum saati ama göğüsler biraz ufak ,sizin göğüs büyütme egzersizlerinizi yapiyorum vücudum ters üçgene döner mi acaba 🙏
Aşkım yine harika ve muhteşem bir video daha. O kadar güzel sunuyorsun ki ve bilgilendirmelerin harika. Çok güzel bir video olmuş hem güzel hemde dopdolu ve faydalı. Emeğine yüreğine sağlık şampiyon. Seni izlemek muhteşem. Seninle gurur duyuyorum dünyalar güzeli muhteşem bebegimmmm seni çoooookkkkk ama çoooooooooookkkk seviyommmmmm. Rabbim korusun seniiiiii canımmmmm MELOMmmmmmmmmmm
Merhabalar. Hesabınızı yeni keşfettim ve birsey sormak istiyorum. 19 yaşındayım ve şuan 43 kiloyum sadece bı ara 50 kilo fln olmuştum zayıf birisiyim ama bundan hiç memnun değilim. Diyetisyene de gitmistim ama pek bı sonuç alamadım pek uyamamıştım. Sporla daha bir vücut yapısı nasıl elde edebilirim nasıl olabilir bilgi verirseniz çok sevinirim
melisaaa bu konuyu bi türlü anlayamıyorum spor ve beslenmeyle aynı anda nasıl hem karın/bel eritip hem de kalça büyütülür biri eriyosa diğeri de erimez mi bu konuda bi bilgilendirme yapabilir misin🥺
Sporu ona göre yapıyorsun çünkü. Kalça bacak çalışıp yediğin kalorileri arttırırsan hacimlenirsin,bel ve karın hareketlerinide eklersin programa birde temiz beslenirsen tamamdır işte.Temiz beslendiğin için göbek ve bel çevrende yağ toplanmaz. Mantığı çok basit.
ya ben yemek yemeden önce kum saatine çok yakınım ama yemek yedikten sonra dikdörtgen oluyorum resmen çok rahatsız oluyorum kendimi öyle bir bedende görmek beni çok kötü etkiliyor saatlerce oturup ağlıyorum
Merhaba ben evde spora başlamak istiyorum vücusumu şekillendirmek için özellikle kalça egezersizi videolarınıza başlamak istiyorum benden önce kardeşim de yapıyordu ama bir süre ara verince kalçası eski haline geri döndü bunu nasıl önleyebiliriz cevaplarsanız sevinirim
Kum saatine benzer bir vücut tipim var ama göbeğimden kilo alıyorum. Yani bel ince ama göbeğim var(önden bakınca zayıf yandan bakınca kilolu gibi). O kadar garip ki ne kadar video izlesem de anlayamıyorum
şimdi benim omuzlar geniş göğüsler de yerinde , popo da iyi ama belim o kadar da ince değil azıcık bir kıvrım var göbeğim giderse ve belim incelse kumsaati fiziğim olacağını düşünüyorum sizce bu mümkün mü?
Çok tatlisin yaaa vee değişebilmesine ayrica sevindimmmmm hep değişmez diyo uzmanlar falan tv de programlarda duyuyorum ah elma tipi olarakmi kalacam diyorumm sevindim bunu duydugumaa :(
Selam Size bir sorum var ben amelyatnan dünyaya çocuk getirdim (2) benim. Karnim az ameliyat olduğum bölgenin üstü yalı kendim zayifim nə yapa bilirim ben o yerdəki yalAr getdin?
2 года назад
Eğer bahsettiğiniz bölgede deri deformasyonu oluşmuş ise sporla düzeltmek pek mümkün değil fakat görmeden bir şey diyemem ❤️
Melisa iç bacaklarımdan bir türlü kurtulamıyorum ne yapabilirim vücudum güzel ama bel ve iç bacaklarımı inceltmeliyim senin hangi antremanını yapsam olur bu antrenmanlarından sonuç almaya başlamıştım ama 2 ay dır bıraktım tembellik geldi diyelim ama yeniden başlamak ve kaybettiğim zamanı telafi etmeyi istiyorum bu sorundan başlamalıyım ne yapmalıyım seviliyorsun 💛🌼
Abla hem bacak inceltmek istiyorum hem popo buyutmek istiyorum ters ucgen bir vucut tipine sahibim omuz genis kalca dar Ama spor yaptigim icin alttan su lifted denilen kalca tipine sahibim ne yapabilirim
Benim midem var alt karnım var ve Simtlerim(yanlarım )var bedenim uzun ,bacaklaım kısa basen bir az var atlet ve poltlon yanlarımla beraber düz görünüm veriyor basende sonrasın bacaqlarım ince geliyor yanlarım ayrı duruyor basenlerim ayrı dar bir giydiğimde hangi egrsiler önersiz?
Düz üçgen vücutlar popoyu sekillendircek hareketlere yönelmeli ise bu ayrımı nasıl yapacağız melisa🥰büyüten egzersiz,şekillendiren egzersiz ayrımını? Mesela squat yapmasın mi büyük kalcalı olan
Buyutmek veya sekillendirmek egzersizle degil beslenmeyle alakali. Tum egzersizler zaten sekillendirmek icin. Inceyse beslenme duzeniyle kalinlasir ayni sekilde kalinsa da beslenme duzeniyle sıkılasır. Kalori acigi olusturmak gerek.
@Lusie Er hem bel inceltip bacak inceltip hem kalça büyütmek istiyorsak nasıl beslenmeliyiz
2 года назад+1
Videoda bahsettiğim compoung egzersizler kas hacmini ve kemik kanal açıklığını arttırır dolayısıyla geniş kalçalı hanımların bu compound egzersizler yerine, izole egzersizler yapmalarını tavsiye ediyorum belli bir süreç izolasyon antrenmanlarıyla ilerledikten sonra vücudun limitasyonuna göre yeniden compound düzeninde complex egzersiz düzeni oluşturulabilir
lütfen asla kendi vücuduna çirkin deme. sen her halinle çok güzelsin. vücut tipin büyük ihtimalle skinny fat ve eğer istersen bunu değiştirebilirsin. lütfen çirkin olduğunu söyleme çok güzelsin çünkü ❤️
@@nurklc4234 e ne guzel iste eskide kalmislar seni o sekilde yargilayan insanlarla muhattap olmaman gerektigini tecrube etmissin kendine saygin var artik col guzelsin bil bunu
Kas kütleni arttır. Kilo almaya çalış ilk olarak biliyorum saçma gelecek ama başlangıçta güzel bir diyetle kas kütlesi oluşturursan zayıflarken bacakların ve kolların ipiincecik kalmaz. Düzenli bir şekilde yürüyüş yapman da sana çok şey katar.
Elmada kilolar göbekte toplanır göğüs ve kalça daha ufak kalır omuzlarda dar genelde, ters üçgende kalça dar omuzlar geniş yani kocaman göbek varsa başka kıvrım yoksa elma denilebilir
Şimdi nefret ediyor olabilirsin ama zamanla seveceksin armut tipi olmanın kıymetini bil bence benim gibi elma değilsin en azından göbek gibi bir derdin yok bacakların ince değil ne güzel işte.
![FORTNITE CLASSICS IS BACK! Fortnite Item Shop [November 15th, 2024] (Fortnite Chapter 5)](http://i.ytimg.com/vi/RbQURbeFwqs/mqdefault.jpg)
Bu videodaki bilgiler için faydalandığım ve videoda da bahsettiğim kaynaklara (NC State University ve National Library of Medicine) göz atmak isteyenler için eklemek istedim,
FEMALE FIGURE IDENTIFICATION TECHNIQUE
textiles.ncsu.edu/tatm/wp-content/uploads/sites/4/2017/11/Istook_full_105_04.pdf
Association of Mid-Life Changes in Body Size, Body Composition
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5041043/
Instagramda beni takip etmek için instagram.com/melisaozsrr/?hl=tr
Sizi seviyorum
Dikdörtgen ve kumsaati'nin arasındayım ⏳🍫
Ben de
Bende
ya bende öyleyim hangisi çıkaramıyorum
@@busratorun3205 belin kıvrımlıysa şekli varsa kum saati düz bi bele sahipsen dikdörtgen oluyor
Kendimi avutmak için söylediğim bahaneler:
Melisa lütfen bir günde neler yediğini anlat, beslenme ile ilgili bir video, evet her vücut farklıdır ancak bir rol model olsun, çok isterim 🥲💗🫶
ay evett
Böyle videolar uzun zamandır araştırıyordum . Senden gelmesi mutlu etti . Başarılar .
❤️🍒✌🏻
MELISA OZSARI SEN SABAHA KADAR KONUS DINLERIM BU NE GUZEL BIR KONUSMADIRRRR TURKCEN SES TONUN FALAN
Teşekkür ederim, şımartıyorsunnn😍🥰😘
Sizi yeni keşfettim yavaş yavaş videolarınızı izlemeye çalışıyorum. Bu video tamda ihtiyacım olan bir konu çok teşekkür ederim melisa
Aramıza hoş geldiniz 🤍✨
Skinny fat videosu gelsin Melisa bi çok kişi bunu bekliyor benimle beraber❤️
Tamamdır araştırmalarımı aktaracağım 🤍🤟🏻
@ sen hangi vcut tipine griyosunnn??
@ gelsin video
Melisa hanım cok guzel bi video olmus. kalça açma egzersizleri sadce squat hareketlerimi bu konuda bilgi verirseniz cok sevinirim :))
Geniş omuzluyum ama belim ince kalçamda var ama hip dipsim çok rahatsız ediyor çok çukur ters üçgenimsi vücut yapım var ne yapmalıyım??????????
boyum uzun omuzlarım ve sırtım genis üst bacaklarım kalın kalcam genis haliyle belim ince oluyor ama alt karnım bayagı büyük basenlerim var ama vücuduma göre asagıda kalıyor ne yapmalıyım??
Aynısı bende de var
Ters üçgen vücut tipine sahipim ve ozumlarım acayip geniş kendimi erkek gibi hissediyorum. İstediğim hiçbir şeyi giyemiyorum çok mutsuzum keşke düz üçgen olsaydım
Çok katılıyorum eskiden hep kilolu olduğum için geniş gözüktüğümü düşünüyordum ama kilo verince sadece ters üçgen olduğum için öyle gözüktüğümü fark ettim 😑
@@elipnopex2125 anormal gözükmemek için ne yapmalıyız ya illa spora mı gitmek gerek ya da illa altı bol mu giymek gerek sırf bu yüzden istediğim kıyafetleri de alamıyorum gerçekten çok sıkıldım sevmeye çalışıyorum ama çok zor
Ben dd öyleyim. Diğer kızları görünce utanıyorum yani. Yani fazla da göbeğim yok, hatta neredeyse hiç yok denecek kadar ama omuzlarım geniş ve bazen bazı yerlere sığamıyorum. O yüzden bol giyiniyorum, o zaman da annem, çuval gidiyorsun diyor. Ben böyle olmaktan pek memnun değilim😢
@@BesiktasRuhu-xc6wkomuzların kaç cm, boyun kaç cm
@@elipnopex2125boyun ve omzun kaç cm ?
Yine cok ama cok guzel vidoyla karsimiza geldin seni cok seviyorum😘cok guzel konusma yapmissin🤍boyle devam et guzellik🤍🤍🤍
Teşekkür ederim 🥰❤️😘
@ seni sevmek ve izlemek cok guzel bir sey🤍❤😘MELISA KUM SAATI VUCUT ANTRENMANI YAPARMISIN LUTFEN🤍
Aasskiimmm yine harika bi video kendin de harikasin😍😍
Merhaba Melisa ben Selin 🌺Benim vücut tam kum saati ama göğüsler biraz ufak ,sizin göğüs büyütme egzersizlerinizi yapiyorum vücudum ters üçgene döner mi acaba 🙏
Dikdörtgen vücut tipim var. Beli yontup kalçayı açmak çok zor ben yıllardır yapamıyorum beslenmeme dikkt ettiğimde belimle beraber kalçam da küçülüyor
En iyisi estetik
Aşkım yine harika ve muhteşem bir video daha. O kadar güzel sunuyorsun ki ve bilgilendirmelerin harika. Çok güzel bir video olmuş hem güzel hemde dopdolu ve faydalı. Emeğine yüreğine sağlık şampiyon. Seni izlemek muhteşem. Seninle gurur duyuyorum dünyalar güzeli muhteşem bebegimmmm seni çoooookkkkk ama çoooooooooookkkk seviyommmmmm. Rabbim korusun seniiiiii canımmmmm MELOMmmmmmmmmmm
Kum saati bedend sahibim... Belim çok ince fakat omuz ve göğüs kısmı o şekilde değil... 17 yaşındayım ne tavsiye edersen
Benimde ters üçgen ama kum saatine benziyor da acaba kum saatine çevirebilir miyim aidbekwibeksoebdnd
Merhabalar. Hesabınızı yeni keşfettim ve birsey sormak istiyorum. 19 yaşındayım ve şuan 43 kiloyum sadece bı ara 50 kilo fln olmuştum zayıf birisiyim ama bundan hiç memnun değilim. Diyetisyene de gitmistim ama pek bı sonuç alamadım pek uyamamıştım. Sporla daha bir vücut yapısı nasıl elde edebilirim nasıl olabilir bilgi verirseniz çok sevinirim
+1
Kilo alabildin mi
Bunun cevabını bende istiyorum bende 19 yaşındayım ve kilim 48 kilo almak istiyorum ama olmuyor vücut şeklinde belirsiz o yüzden
kilo alabildin mi
Çok sevdim seni hemen videonu beğenip abone oldum🥰💖
Ben nasil ulasabilirim size nasil programlarinizdan yararlanabilirim nasil basliyacagim hic bilmiyorum ?
melisaaa bu konuyu bi türlü anlayamıyorum spor ve beslenmeyle aynı anda nasıl hem karın/bel eritip hem de kalça büyütülür biri eriyosa diğeri de erimez mi bu konuda bi bilgilendirme yapabilir misin🥺
Sporu ona göre yapıyorsun çünkü. Kalça bacak çalışıp yediğin kalorileri arttırırsan hacimlenirsin,bel ve karın hareketlerinide eklersin programa birde temiz beslenirsen tamamdır işte.Temiz beslendiğin için göbek ve bel çevrende yağ toplanmaz. Mantığı çok basit.
@trying to live yok nerdeyse bir yil gecti hala gobek eritip ayni anda kalca buyutemiyorum ya ikisi de kuculuyo ya da ikisinden de kilo aliyorum
@@nickname168 Kalça çalışıp protein ağırlıklı beslen.Sağlıklı beslen.Kalori açığı oluştur.Yağ oranın azaldıkça belin incelir.Haftada 2 veya 3 cardio
@@bktm3060 yag oranim azalirsa kalcadaki yag orani da azalmaz mi
@@nickname168 kası arttır kral
sen kumsaatine kimse sahip değilmiş gibi konuştun ben sahibim ve bilgi almak istemiştim ama sen ondan daha çok nasıl sahip oluruzu anlattın??
Hiçbirinin hemen hemen ne yapması gerektiğini anlatmamis zaten
ya ben yemek yemeden önce kum saatine çok yakınım ama yemek yedikten sonra dikdörtgen oluyorum resmen çok rahatsız oluyorum kendimi öyle bir bedende görmek beni çok kötü etkiliyor saatlerce oturup ağlıyorum
Merhaba ben evde spora başlamak istiyorum vücusumu şekillendirmek için özellikle kalça egezersizi videolarınıza başlamak istiyorum benden önce kardeşim de yapıyordu ama bir süre ara verince kalçası eski haline geri döndü bunu nasıl önleyebiliriz cevaplarsanız sevinirim
İyi beslenin ve pes etmeden devam edin eğer etkisini görmeye başladıktan sonra boşlayıp bırakırsanız elbette ki eski haline geri döner
Merhaba bisey sormak istiyorum popom kare ama belimde incelik var popomu yuvarlaklastırmak icin kalori açığı mı yapmalıyım??
Merheba ❤ Ben sporu evde yapıyorum bilmiyorum doğru yapıyorum yoksa yalnış mı ediyorum . Pilates vücudu şekillendirir mi?
Kum saatine benzer bir vücut tipim var ama göbeğimden kilo alıyorum. Yani bel ince ama göbeğim var(önden bakınca zayıf yandan bakınca kilolu gibi). O kadar garip ki ne kadar video izlesem de anlayamıyorum
Benim de öyle acaba nasıl çalışmalıyız
Melisa Hanım benim boyum 164, kilom 48 vücut ölçülerim ise șu șekilde;
Omuz=87
Göğüs=83
Bel=60
Üst kalça=82
Kalça=86
Sizce vücut tipim nedir?
Kum saatisin
Ben ters üçgenim abla nasıl vücut çalışmalıyım?
Bende ters üçgenim ama inan bilmiyorum
şimdi benim omuzlar geniş göğüsler de yerinde , popo da iyi ama belim o kadar da ince değil azıcık bir kıvrım var göbeğim giderse ve belim incelse kumsaati fiziğim olacağını düşünüyorum sizce bu mümkün mü?
Elbette mümkün ! 🤍💪🏼
yapabildin mi
Ben düz üçgen 🤦 belim ince ama kalça basen free takılıyor 😅
Ben dikdörtgen ve kumsaati arasındayım nasıl spor yapmamı önersiniz?🥺
Şükür kavuşturana melisamm🥺💖
🥰😘
Vücut tipim kum saati ama alt karnım var kum saati vücudu olanlar nasıl çalışmalı?
1:24
aşko çok iyisin tam izlicek videolarına bakıyodum ve yeni video yüklemişsin
Elma 🍏 vücut tipi unutun
güzelliğinde videoyu izleyemedim, bu ne güzelliktirrr 😭😻😻♥️
🥹🤍❤️
Çok tatlisin yaaa vee değişebilmesine ayrica sevindimmmmm hep değişmez diyo uzmanlar falan tv de programlarda duyuyorum ah elma tipi olarakmi kalacam diyorumm sevindim bunu duydugumaa :(
Elma tipinden nasıl kurtulabiliriz?
@@Beatriix_Kiddo bende bilmiyorum bence sporla az daha orantili hale getirebiliriz biraz sıkılaşırız hiç değilse
@@oznur2091 aynen spor yaparak olur. Seninde mi kilolar sadece göbeğine gidiyor? Yani elma tipi bacaklar ince olur falan diye biliyorum
@@Beatriix_Kiddo evett
Kum saatiyim nasıl beslenmem gerektiğini antrenman programı arıyordum teşekkür ederim
Amerikada yapılan (söylediğiniz) araştırmanın linki var mı acaba🙏🏻
evet hatta direkt o bilim adamlarıyla konusabiliyosun ndwoowskwkao
tabii buyrun textiles.ncsu.edu/tatm/wp-content/uploads/sites/4/2017/11/Istook_full_105_04.pdf
@ çok teşekkür ederim 🙏🏻
Selam Size bir sorum var ben amelyatnan dünyaya çocuk getirdim (2) benim. Karnim az ameliyat olduğum bölgenin üstü yalı kendim zayifim nə yapa bilirim ben o yerdəki yalAr getdin?
Eğer bahsettiğiniz bölgede deri deformasyonu oluşmuş ise sporla düzeltmek pek mümkün değil fakat görmeden bir şey diyemem ❤️
@ hayır dəri sərt
Melisa abla ben 17 yaşindayim şuan ki vücut tipim hic birine uymuyu pek yaş aldıkça vücut tipim değişir mi?
Mutlaka birine benziyordur hepsini değerlendir hangisi senin vücut tipine en çok benziyor
ölçülerini yaz biz bulalım ahajahah
Selam, peki sizin kendi vücut tipiniz ne? Lütfen söylermisiniz🤗🥺 Ben armuta benzetiyorum ama emin değilim.
omuz acma egzersizleri nelerdir nerden bulabilirim
Melisa iç bacaklarımdan bir türlü kurtulamıyorum ne yapabilirim vücudum güzel ama bel ve iç bacaklarımı inceltmeliyim senin hangi antremanını yapsam olur bu antrenmanlarından sonuç almaya başlamıştım ama 2 ay dır bıraktım tembellik geldi diyelim ama yeniden başlamak ve kaybettiğim zamanı telafi etmeyi istiyorum bu sorundan başlamalıyım ne yapmalıyım seviliyorsun 💛🌼
Aynı derttt 😔
Bende belim ince bacaklarim şişman 58 cm bende iç bacaklardan incelmem gerek sen birşey buldun mu ?
Ayy evet ya hep hip dips’im hem de iç bacağım var ve hiç bir kıyafeti kendime yakıştıramıyorum🥺
@@tehrana_ benim 59 bacaklarım senın belın kac benım 69
Elma vücut tipide olsaydı keşke
Abla hem bacak inceltmek istiyorum hem popo buyutmek istiyorum ters ucgen bir vucut tipine sahibim omuz genis kalca dar Ama spor yaptigim icin alttan su lifted denilen kalca tipine sahibim ne yapabilirim
Benim midem var alt karnım var ve
Simtlerim(yanlarım )var bedenim uzun ,bacaklaım kısa basen bir az var atlet ve poltlon yanlarımla beraber düz görünüm veriyor basende sonrasın bacaqlarım ince geliyor yanlarım ayrı duruyor basenlerim ayrı dar bir giydiğimde hangi egrsiler önersiz?
Vücudum önden kum saati gibi ama arkadan diktortgen bir kalcam var hemen bel altında bir dalga var kalcam küçük ve bu belimi kalın gösteriyor napicam😢
Diktörtgen bi vücudum var kendimi hiç sexi bulmuyorum kalçamda dümdüz omuzlarımda hiç geniş deil fitnıs ile omuzlarımı genişletebilirmiyim ??
bebiş çok mu zayıfsın çünkü bazısı zayıflayınca vücut kıvrımları da gidiyor kilo alınca şekilleniyor
@@ahaxnzj Evt zayıfım 38 40 kilo arasıyım
@@irisvlog8770kilo alınca daha doğrusu sağlıklı kilona ulaşınca vücut kıvrımların ortaya çıkar bence
Triangle'm ve kalca kemiklerim genis fakat zayifim
Düz üçgen vücutlar popoyu sekillendircek hareketlere yönelmeli ise bu ayrımı nasıl yapacağız melisa🥰büyüten egzersiz,şekillendiren egzersiz ayrımını? Mesela squat yapmasın mi büyük kalcalı olan
Buyutmek veya sekillendirmek egzersizle degil beslenmeyle alakali. Tum egzersizler zaten sekillendirmek icin. Inceyse beslenme duzeniyle kalinlasir ayni sekilde kalinsa da beslenme duzeniyle sıkılasır. Kalori acigi olusturmak gerek.
@Lusie Er hem bel inceltip bacak inceltip hem kalça büyütmek istiyorsak nasıl beslenmeliyiz
Videoda bahsettiğim compoung egzersizler kas hacmini ve kemik kanal açıklığını arttırır dolayısıyla geniş kalçalı hanımların bu compound egzersizler yerine, izole egzersizler yapmalarını tavsiye ediyorum belli bir süreç izolasyon antrenmanlarıyla ilerledikten sonra vücudun limitasyonuna göre yeniden compound düzeninde complex egzersiz düzeni oluşturulabilir
Rica etsem sonucunu ve beslenmeni paylasir misin
Ben normalde kum saati vücudum amma birazcık bacaklarım büyük az
Askim 1 haftalık challengeler denesen sende türklerden cok yapan yok
Bayılıyoruumm sanaa yaa bebeksinn bebeekk💖💖💖
Elma vücutlulardan bahsetmemen peki :((
Melisa benim üst bölgem ince kalcam buyuk ve basenlerim var ben düz ucgenemi giriyorum
Armut tipisin demek ki
Konusman ve diksiyonunu cok iyi
Omuzlarim 95
Belim 60
Kalcam 85
Ters ucgen mi oluyorum
Ters ucken olan men🙃 egzersizlere baslamisdim amma her defe bi sey cxr 🤨
Ters üçgen 😂kaslıyım
Skinny fat videosu çok iyi olur 😚
vucut tipim kasik
Dikdortgen olanlar
Ters üçgen offf
Çok güzelsin kızım çok ❤️
Sen güzelsin❤️
Ters üçgenin üst kısmı ile düz üçgenin alt kısmını birleştir.. Aha ben oyum.. Napim ben şimdi
Belin inceyse kum saati olmuyo mu wiksjdjwj
@@bilemeyiz Bilmiyorum işte dkfjsoc kum saati miyim değil miyim. Kum saati dediğin güzel durur. Benimki niye hoş değil dkfjsodkxc
170 boyda 48 kg olmak
benim vucudum cok cirkin. gobegim yagli baya ama diger kisimlar incecik...
lütfen asla kendi vücuduna çirkin deme. sen her halinle çok güzelsin. vücut tipin büyük ihtimalle skinny fat ve eğer istersen bunu değiştirebilirsin. lütfen çirkin olduğunu söyleme çok güzelsin çünkü ❤️
@@buseee3 ama cirkin. eski flortlerim de bana boyle dedigi icin tramva oldu.
@@nurklc4234 e ne guzel iste eskide kalmislar seni o sekilde yargilayan insanlarla muhattap olmaman gerektigini tecrube etmissin kendine saygin var artik col guzelsin bil bunu
Kas kütleni arttır. Kilo almaya çalış ilk olarak biliyorum saçma gelecek ama başlangıçta güzel bir diyetle kas kütlesi oluşturursan zayıflarken bacakların ve kolların ipiincecik kalmaz. Düzenli bir şekilde yürüyüş yapman da sana çok şey katar.
@@nurklc4234 eskiden bana da arkadaşlarım kapı gibi vucüdün var diyordu. Dert etme bunları bunlar halledilebilecek şeyler.
🔻 ters üçgen
Superrr devami gelsin
instandan sana bir soru sordum eğer vaktin olursa cevaplar mısınn d ile baslayan hesap
LÜTFEN
Skinny fat videosu lutfen
Ters üçgen ve elma arasında nasıl bir fark var
Elmada kilolar göbekte toplanır göğüs ve kalça daha ufak kalır omuzlarda dar genelde, ters üçgende kalça dar omuzlar geniş yani kocaman göbek varsa başka kıvrım yoksa elma denilebilir
Kum saatiyim Amma hip dipsim varya azcik
O her insan da var
melisam ustundeki nerdenn?💖💖
hm den aldım güzelim
Ters üçgen
sesin çok az geliyor diğer videolarda düzeltebilir misin lütfen
Benim butlarım. Çok. Şişman. Ne. Yapa. Bilrim
Keske bende senin gibi atreman yapa bilseydim keske 😍😍😍
Kum saati tipim. Kum saati tip için bir video gəlirmi?
Kum saati olan ben😅
Vucut tipim Armut ve nefret ediyorum ya nasıl kurtulurum
Şimdi nefret ediyor olabilirsin ama zamanla seveceksin armut tipi olmanın kıymetini bil bence benim gibi elma değilsin en azından göbek gibi bir derdin yok bacakların ince değil ne güzel işte.
Armut en iyi vücut tipi
@@defbiszone armut en iyi vücut tipi değil kum saati varken armutun en iyi olmasının imkanı yok
@@annenle_seksek Bence cunku mesela 90 60 90 degilde 90 60 95 daha iyi bence ince beli vurguluyo
@@defbiszone ya aslında aralarında pek bir fark yok ha 90 ha 95 ikiside birbirine yakın ölçüler ikisi de iyi
Armut 🍐🙃ben
Sesin az geliyor
Melisim boyun ve kilon kaç kuzum ?❤
Bence 50li kilolarda ve boyu 1.70e yakın çünkü cidden fiziği güzel görünüyor
@@annenle_seksekbir videoda yağ oranını hesaplıyordu 65 kg
Ses az 😞
Sekiz ay sonra düğünüm var ve dikdörtgen vücudumla gelinlik bakıyorum ✌🏼😂
Aa 5 ay kalmış
@@annenle_seksek dört buçuk de sen ona eylülün ilk gününde düğün 😂
@@simge6216naptınnn nasıldı
Evlendinmi
@@teddy_edi eveettt dört buçuk aylık evliyim 😂😂
aasskkim ilk ❤
Hoş geldin ❤️
Ben armut
ses cook az :(
yükledikten sonra fark ettik bundan sonra dikkat edeceğiz :(
Abla bacak kalınlaştırma için video atar mısın
Ay bence hiç uğraşma kötü oluyor
Melisa benim bel:75 omuz:95 kalça:102 belim bı turlu incelmiyor sence benimde kum saatine evrilme imkanım varmı 😂
Kum saati 90 60 90 oluyor yani sanmıyorum
@@annenle_seksek o manken ölçüleri yani kum saati olup da illa bu ölçüde olan da yok hani
@@mervecebesoy2023 tamam ama umudunu kırmakta istemem ama olacağını sanmıyorum zor o iş
@@annenle_seksek ben bu halimle de mutluyum yapacak bişey yok herkes aynı olmak zorunda değil hem😊
@@mervecebesoy2023 oda var. eğer ki mutluysan sorun yok (:
Özlemişim aşkoo
Ben de ❤️
ses çok az geliyor
Sesi aç o zaman
Pp☠️☠️☠️
❤❤❤❤❤❤❤
bel inceltmek için nasıl beslenmeli peki
Kizlar....❤❤❤❤❤