Лучшие упражнения от морщин (НЕ фейс-фитнес)
HTML-код
- Опубликовано: 13 авг 2023
- Начните тренироваться правильно и под присмотром тренера, попробуйте первый месяц за €1 dbc.life/poprobui-lifestyle
Что если бы могли уменьшить морщины без ботокса и бесплатно…
Как вы знаете, с возрастом наша кожа начинает терять свою эластичность и упругость. Это происходит из-за нескольких факторов, в том числе из-за уменьшения выработки коллагена, истончения дермы и увеличения воспаления в теле.
Но знаете ли вы, что силовые тренировки могут помочь противодействовать этим эффектам старения? Исследование, опубликованное в журнале Nature Scientific Reports, показало, что силовые тренировки были более эффективными, чем аэробные упражнения, для улучшения состояния кожи у женщин среднего возраста.
📸 Мои инстаграм: / dreambodyclub и
🎥 Мой второй - влоговый канал: / oksananovozilova
-----
Привет, меня зовут Оксана Новожилова. Я - персональный тренер REPs Level 3. Уже 12 лет помогаю девушкам и женщинам похудеть, развить гибкость и полюбить свое тело. В 2013 году я создала онлайн-фитнес-клуб dreambodyclub.com, в котором вы можете тренироваться не выходя из дома.
Сама я родом из Эстонии, сейчас живу и работаю в Лондоне, Великобритания. Но занимаюсь фитнесом с девушками со всего мира.
На этом канале я рассказываю только о проверенных наукой и опытом тысяч других женщин методах похудении и ЗОЖ. Я показываю лучшие тренировки, растяжки и упражнения для достижения тела мечты в оптимальный срок. Я досконально изучаю то, о чем рассказываю, и всегда основываюсь на опубликованных научных исследованиях, а не на псевдонаучных мифах.
Хотите быстро и без вреда для здоровья достичь стройности и гибкости?
Добро пожаловать!
#dreambodyclub #упражнения #фитнес 
Хобби
Спасибо ❤. Обожаю короткие и доступные видео без лишней информации. Вы- молодец ❤
Очень интересно, спасибо, Оксана! 😸
Тренировочки - наше все!💖
Ура, новые видео🤍🤍🤍🤍🤍🤍
Я тоже скучала 🤗😘
Спасибо
рада быть полезной!
Спасибо. Кратко и понятно. Только есть вопрос.
Чем подпитать организм, чтоб пошел процесс выработки качественного эластина и коллагена после тренировки?
Понятно, что команда дана - залечить мышцы.
Но ведь уже возраст и сами по себе эти элементы уже так просто не создаются. Или это ошибочное утверждение?🤔
Неужели организму достаточно просто "увидеть" разорванную мышцу и он такой: " таааак! Где там мои залежи коллагена на случай силовых тренировок? Распаковываю." А без тренировок, получается - зажал коллаген.🙄
Коллаген и эластин всегда создаются в нашем теле. Oрганизм у нас очень умный, если у вас рана, то он выделяет клетки, которые также должны начать создавать больше коллагена, чтобы залечить рану. Также и с микротравмами внутри, тело берет силы и нутриенты из того что есть, тренировки дают стимул на выработку этих элементов, Но, действительно, питание более богатое белком будет полезнее как для построения мышц, так и для восстановления после тренировки (наш случай). Коллаген- это белок, поэтому чем больше его в свободном доступе в нужное время, тем лучше.
@@dreambodyclub спасибо за ответ. Теперь всё с этим вопросом стало ясно ☀️