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【痩せられないあなたへ】自分に合った減量方法の見つけ方
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- Опубликовано: 9 мар 2024
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カメラマン何かの動画で鏡越しに映ってたけどめっちゃデカくてびっくりした
減量始めるまでがめっちゃ大変
始まってしまえば楽勝
こんがりくん食事の時汗かくの一緒で嬉しい
痩せようって思う気持ちより
好きな物を好きなだけ食べようの気持ちが強すぎるからそろそろ痩せたい
レモンに緑いてわろた
私もご飯食べるとめっちゃ汗かく！
この前こんがりさんにアドバイスもらったんで、今年こそ減量頑張るます！
年明けからいい感じに増えたのでそろそろ折り返そうかなと思ってます！
大会目指してるわけでもないただの筋トレ好きなおばさんですが、この動画は大変ためになりました😃日によってお腹が妙に張っていたり（便秘症ではありません）身体が重かったりする時があって、なんでかなぁ？って思ってました😢自分が口にしている物にもっと注意を向けて何が身体に合っているか見極めたいと思います😉
こんがりさん、いつも美味しそうなものアップしてるよね。あれ好き。
自分もこんがりさんと似ててタンパク減らして糖質増やしたら一気に絞れました！体重の変動はそこまでだったけど、見た目と皮膚感が全然違った。やっぱり人それぞれなんだな
いつも淡々と減量をこなしている裏にはそのような苦難もあったんですね、、私も自分に合うものを模索してみたい！
こんがりの減量真似したら2ヶ月で7.2キロ落ちたよ！！
ありがとう😭😭
サムネのハムちゃんどっちもすごい！！笑
サムネの減量前のハムちゃんと今現在の寺島遼さん似すぎやないか？笑
こんがりさんのトレーニングは理論ベースで減量は感覚ベースというのが、すごく合理的だなって思いました。自分は２つとも逆なので、見習おうと思います。
ハムさんの絞ってる時も好きだけどこのオフの感じがもっと好き❤️
1:31 the LAZYジムで「無駄なもん食うな」と言ってたのは本音だったんだ。
白米は美味しすぎて沢山食べてしまう🍚🥢
この日何本撮りですか？
筋トレ後の白米美味しいんだよねー😋
タンパク質と脂質削ってでも白米食べたい派🙆♀️
減量時のストレス管理とても参考になります。
減量ルーティン動画新しいの見たいなあ
丁度車で辰巳にいる時に見てたのでびっくり
筋トレボット並みの情報量と正確さなんよなぁ。
炭水化物をじゃがいもにしたら浮腫む感じが凄いするけど、かぼちゃは浮腫む感じが無いって最近ずーっと何でかな？って考えてましたけど、これはじゃがいもが合わないって事なのかな？
やっぱり、同じ炭水化物でも合う合わないあるのか、、、
家族で休日はパンっていう習慣が続いてて、自分だけ変えづらいんですよね。。それでも量調整増える減るの感覚は分かってきたので、小麦粉食っててもカロリー収支でコントロールできるかなー
なるほどーよぉ歩いたねぇ！！
こんがりの声が明らかに低音の響き？だけ増えててそういうことかって思う！
私は分かります。辰巳は今もレトロ感溢れる場所です。
自分は白米と小麦を摂ると眠くなったり、頭痛がおきる
相性の良い食べ物の判別法参考にさせていただきます！そしてお話に出ていたグミの件、恐らくゼラチンに含まれているのが多糖類だからなのかなぁと……🤔
よー歩いたねぇ
相性判断するのは一食だけ変える生活を何日間か続けてから様子を見てみるみたいな感じですかね？
自分は白米・玄米よりもジャスミン米が一番身体に合いました。
カレー屋で出てきたら嬉しいやつ！
ふつうに味噌汁と焼魚とかのときもジャスミン米ですか？
@@um-cr9dx料理関係なくジャスミン米でした！おにぎりもジャスミン米で握ってました笑
いま辰巳と豊洲の間に住んでるからびっくりした笑
私蕎麦食べると速攻眠くなってお腹空きます💦低giと言われてても合うとは限らないですね🤔
こんがりさん、めちゃくちゃ格好良い！
サムネ見てそりゃまだまだ俺小さいわと納得させられた笑
津田さん一日3回のプロテイン6日
やって1日チートてちょい前の雑誌で書かれてましたね。
自分はフランスパン(バゲット)を白米と置き換えたら割とすぐに減り始めましたね。もともと早食い体質でご飯を流し込むような感じだったので、フランスパンで咀嚼が増えたのも大きいのかなと思ってます。
サムネの89キロくそデカくてすき
ハムちゃん言ってるの軸丸健吾選手かな？
ウエイトと有酸素を両方やる時間はないんだけど有酸素に全振りするかウエイトをフルでやるかどっちがいいんだろう
ウェイト
玄米そのまま💩出てくるの自分もなんですけど
あれは繊維に包まれた糖質も消化不足なんだからカサ食えてラッキーと思ってたんですけどどうなんでしょう😂
私も小麦製品はかなり抑えめにしてますね。白米の方が体に合うようです。
あと普段食べるものは、大体決まってます。脂質は魚から取るようにしてます。鮭とか鯖缶。
こんがりかーわいいし喋るのが上手だなあ
よく歩いたなー！！（地元）
減量で体重落とすのだけは得意なんだけど筋量もアホほど減るのがストレス溜まっちゃう
こんがり声変わったな
パスタを常食すると便秘になる民です。米類の相性良すぎて、米、餅、米麺が中心。ホクホク系のさつまいもが好きです。減量期は自作スパイスカレーでうまくいきました。スパイスが気分転換になります。
今プチ減量中で、2ヶ月が経とうとしてて、先々週くらいから体重が停滞し始めたんですけど、食事変えるべきですかね？？体重は変わらんけども体脂肪率と感触としては落ちてはいます。だれか減量に自信ニキの方教えてください、、、
ハムちゃん...
体重抑えるって言ってたのに90あるやん...
MDって何ですか？ググると物流、、？すみません、分かる方教えてください🙏🏻🙏🏻🙏🏻
マルトデキストリン！
@@adgjmptw-pr8cw おお！ありがとうございます😆
遺伝子検査をするとローファットがあってるケトがあってるが出るらしい