@@bennybobic Badboy point is, Vitaly is on another level, but Levan is on another level from that level, and I agree with that, it's like a fight vs bison now
Раньше жал от груди, проигрывал даже неспортсменам. Так что жим поможет только тем, кто уже умеет бороться и натренировал движение в бок. Для новичка жим лежа скорее навредит, чем даст преимущество. Когда ты много жмешь, создается ощущение силы. Садишься за стол и все не то. Лично мое мнение, лучшее упражнение из показанного, это именно два последних на видео.
Согласен. Последовательность упражнений тоже правильно сделана. Жим лёжа - это база. Сила в жиме даёт очень хорошую крепатуру, так ещё и Д. Цыпленков говорит.
@@ramal711 To be honest, I think that he was weaker as a younger version of himself. I would say he is in his prime now - strength, endurance, experience, weight. It's still not enough to beat Vitaliy)
Так за боковое давление отвечает подлопаточная мышца и малая круглая... А мышцы ты в статике не накачаешь, только в динамике. Типо ты же бицепс в статике не качаешь? Чем боковое давление отлечается?
С жимом лёжа надо быть поаккуратнее, не жестить с весами. Я себе на жиме плечевые суставы ушатал, бок стал ещё слабее, так как стало больно даже давить в бок при борьбе. Сейчас жим не делаю, плечи восстанавливаются, но все равно хрусты в плечевом суставе (отголоски жима) слышны ...
@@НоуНейм-я8ж3з+, тоже думал, что проблема в самом жиме и просто упражнение говно... А у меня оказывается был дефицит коллагена и поэтому суставы просто тёрлись друг о друга (что провоцировало воспаления и щелчки в суставах), щас пью уже вторую неделю коллаген, как добавку и боли + хрусты в плече на жиме прошли.😊
Здравствуйте Виталий. Большое спасибо за видео. У меня вопрос следующего характера, во время выполнения боковой закатки после тренировки у меня болит локоть внутри (скорее всего надмыщелк) действительно ли многие рукоборцы отказываются от данного упражнения, в виду того, что оно имеет особо негативное влияние именно на локтевой надмыщелк. И что можете посоветовать. Спасибо
Ну борьба в крюк и тренировка на крюк в ней и так сильно задействуеться боковое давление. А именно вверх меньше. Изза этого много верхавиков которые выбивают кисть но добить не могут
Я тоже высокий. При подьеме на бицепс у меня тоже, вся сила в предплечье уходит, предплечье большое, бицепсы не растут. Видимо высокие не могут быть крюковиками в принципе? Да?
Матюшенко высокий крюковик, Ларратт хорошо в крюк борется, Скуллбой тоже приличным крюком обладает, так что высокий тоже может быть крюковиком, равно как невысокий верховиком
@@metankocherga Высокому можно бороться в крюк, разумеется, но я бы на сегодня предпочел верх. Я раньше только в крюк боролся. И я испытываю боль в бочине , когда борюсь в крюк. Видимо, из-за длинного рычага- на локоть больше нагрузка идет, на боковую связку. Потом была травма связки в локте, я пару лет не мог бороться. Ларрат тоже перестал использовать крюк, как основное оружие. У Матюшенко и Скулбоя тоже были травмы бицепса.
@@Moonrider7777 да, согласен, крюк более травмоопасный и, как правило, доля бокового давления в борьбе верхом значительно ниже, но кисть страдает сильнее
@@kruchiniiiТоже удивлялся почему у всех болят локти... У меня типо никогда не болели. Только наружная часть локтя при супинации хрустит, но это так пустяки (задрочил просто локти этими пронациями, супинациями и подобным, щас дал перерыв и пропиваю коллаген). Всегда если что-то и болит, то это плечи (особенно, если в опасном положении случайно поборешься или слишком большой вес на боковуху возьмёшь, там вообще потом пиздец болит, две недели в бок бороться не можешь).
Супер! Именно то чего я ждал.
«краткость - сестра таланта», Виталий, спасибо!)
Виталий, спасибо!!! То что мне нужно!
Виталий, спасибо за видео! Побольше, по возможности, таких обучающих и поясняющих роликов.
Привет! Большое спасибо! Очень полжизни видео!
Train hard, waiting for you to challenge the unbeatable Levon.
Levan is on another level
@@ramal711 Same as Vitaly
@@bennybobic Badboy point is, Vitaly is on another level, but Levan is on another level from that level, and I agree with that, it's like a fight vs bison now
Раньше жал от груди, проигрывал даже неспортсменам. Так что жим поможет только тем, кто уже умеет бороться и натренировал движение в бок. Для новичка жим лежа скорее навредит, чем даст преимущество. Когда ты много жмешь, создается ощущение силы. Садишься за стол и все не то. Лично мое мнение, лучшее упражнение из показанного, это именно два последних на видео.
Качай подлопаточную мышца. Ты их победишь
Точно!!! На Ларата гляньте. Жать вообще не могёт...
Спасибо Виталий! Побольше подобных уроков, с разбором особенностей выполнения!
Спасибо за видео, Виталий!
Молодец, коротко и ясно☝️👍💪 Удачи!!!
Your channel is more informative than other high profiled athletes
Согласен. Последовательность упражнений тоже правильно сделана. Жим лёжа - это база. Сила в жиме даёт очень хорошую крепатуру, так ещё и Д. Цыпленков говорит.
Вот такой контент мы ждали !))
I know this is English, but if this can be translated, NOTHING can stop you from ever being STRONGER. Keep going gladiator.
Виталий чемпион!!!Карелия болеет за тебя)
Виталий отличное видео, 👍💪 сегодня тренировка бок, попробовал прям огонь 🔥, больше таких видео.
Спасибо Виталик за подсказке!
Subtitles Vitaly, subtitles 😃😃😃
Basically he said these are the exercises he does to strengthen his side pressure.
@@MatrixUniverse1 thanks 🙂
Удачи Виталя
ВИТАЛИЙ, приветствую! Какая сейчас у вас форма , какой вес. Очень ждем вторую вашу встречу с Леваном.
Форма набирается, вес 135
@@vitalylaletin4385 это радует. Болеем за вас !
@@vitalylaletin4385 давай 150 Виталиййй!!
Виталий, набирай, чтобы без травм! И дай бой Левану
@Олег лаптев все равно, нужно форму ещё больше развивать. Леван на месте тоже не стоит. И волей не волей придется быть и больше и сильнее.
🔥🔥🔥 спасибище!
Круто!! Спасибо
Спасибо за совет! 😊
👍Спасибо!
соседней руки :))))) палец вверх
Спасибо!
Привет💪💪💪 отлично
Как по мне, нужно усилять сильное, то есть улучшать вверх, а боковые упражнение делать в комплексе как общеукрепляющее
Сильному верху мощная бочина только в плюс, по себе знаю.
Я согласен но вот пример:
Ты борешся
Ты взял его верхом и держишь
Но так как у тя бок слабый то ты не можешь задавить его
И будете так стоять😅
Вам спасибо
Виталик, готовься. Чтоб всех порвал на турнире! 🇷🇺💪
Go vitaly!
Жду встречу с Леваном
спасибо...
Love from America
Спасибо огромное за совет! Виталий! Как раз боковое давление - моя слабая сторона. будем укреплять! )
Виталий,классное имя
You're getting much bigger , I wish you could fight Devon and crush him all his little fan boys thinks he's unbeatable now
I don't think Devon is on the same level with Vitaliy or was at any point since 2019. So it's not gonna be a fair fight)
Devon is old, he is not as strong as before.
@@ramal711 To be honest, I think that he was weaker as a younger version of himself. I would say he is in his prime now - strength, endurance, experience, weight. It's still not enough to beat Vitaliy)
@@alexusss1000 😂👍👌
They do not think that now. What are u smoking?
Damn Vitaly getting head gains like levan now
👍👍👍
спасибо
Spasiba vitalik ia davno iskal kak ukrepiti bok ti vot priama v tociku dal atvet🤗🤗🤗🤗🤗
Рахмет
Огужан Кочак говорил,что бок лучше укреплять в статике, так менее травмоопасно
Конечно, статика в армрестлинге вообще приоритетнее
Так за боковое давление отвечает подлопаточная мышца и малая круглая... А мышцы ты в статике не накачаешь, только в динамике. Типо ты же бицепс в статике не качаешь? Чем боковое давление отлечается?
3, 4 💪👍
Спс круто по чаще с упражнениями.🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥👍
С жимом лёжа надо быть поаккуратнее, не жестить с весами. Я себе на жиме плечевые суставы ушатал, бок стал ещё слабее, так как стало больно даже давить в бок при борьбе. Сейчас жим не делаю, плечи восстанавливаются, но все равно хрусты в плечевом суставе (отголоски жима) слышны ...
Значит, проблемы были со здоровьем плюс техника не знай какая была и веса поднимаемые
@@НоуНейм-я8ж3з+, тоже думал, что проблема в самом жиме и просто упражнение говно... А у меня оказывается был дефицит коллагена и поэтому суставы просто тёрлись друг о друга (что провоцировало воспаления и щелчки в суставах), щас пью уже вторую неделю коллаген, как добавку и боли + хрусты в плече на жиме прошли.😊
Сергей отчик выложил видео про бок и ты
3 года назад.. а сейчас 130кг у Матюшенко на бок выдавил))
Здравствуйте Виталий. Большое спасибо за видео. У меня вопрос следующего характера, во время выполнения боковой закатки после тренировки у меня болит локоть внутри (скорее всего надмыщелк) действительно ли многие рукоборцы отказываются от данного упражнения, в виду того, что оно имеет особо негативное влияние именно на локтевой надмыщелк. И что можете посоветовать. Спасибо
Покажи как укрепит кист и пронатор
Почему не заснял армфайт на заднем фоне 1:59... Ахах
+
🔥🔥🔥🔥
Жим лёжа можно ли заменить на отжимания на брусьях с весом ???
Мне кажется, что да. Всё таки отжимания на брусьях являются подсобкой к жиму.
А можно топ пять для верха???
Было уже
💪🏻
👍👍👍👍
Не могу добавить английские субтитры, как Геннадий
Последнее упражнение больше похоже что способствует верху.
Ну борьба в крюк и тренировка на крюк в ней и так сильно задействуеться боковое давление. А именно вверх меньше. Изза этого много верхавиков которые выбивают кисть но добить не могут
Последнее упражнение делаете смещением локтя в бок?
Да
@@vitalylaletin4385Виталий а сколько раз в неделю тренировать бок?
Топ
👍✌️
Я тоже высокий. При подьеме на бицепс у меня тоже, вся сила в предплечье уходит, предплечье большое, бицепсы не растут. Видимо высокие не могут быть крюковиками в принципе? Да?
Матюшенко высокий крюковик, Ларратт хорошо в крюк борется, Скуллбой тоже приличным крюком обладает, так что высокий тоже может быть крюковиком, равно как невысокий верховиком
@@metankocherga Высокому можно бороться в крюк, разумеется, но я бы на сегодня предпочел верх. Я раньше только в крюк боролся. И я испытываю боль в бочине , когда борюсь в крюк. Видимо, из-за длинного рычага- на локоть больше нагрузка идет, на боковую связку. Потом была травма связки в локте, я пару лет не мог бороться. Ларрат тоже перестал использовать крюк, как основное оружие. У Матюшенко и Скулбоя тоже были травмы бицепса.
@@Moonrider7777 да, согласен, крюк более травмоопасный и, как правило, доля бокового давления в борьбе верхом значительно ниже, но кисть страдает сильнее
👍
vitaly will be levan soon
Соседняя рука)
А что это за такая боковая связка в анатомии?
Скинул ссылку на фото, где показано, как она расположена и как выглядит.
Виталий ты не сказал об очень важном, гнуть гвозди
Это не добавит тебе бокового давления... Разве что супинатор подкачаешь, тот же Виктор Блуд гвозди гнёт и даже КМС по арму в 65 категории не ровня.
@@wanderer705 не ровня)))) он не ровня МСМК, но уверен что победии много легковесов
Сколько жим лёжа у Виталия?
в видео он жмет на раз 135- 140 кг)
@@СергейГригорьев-ф9з2ш 145-150, вообще-то
@@СергейГригорьев-ф9з2ш судя по цвету блинов
@@dark_horror раскинь
Не ссорьтесь, лучше поговорите о спартаке москве как они просрали игру с легией
Арм и жим лежа, ну такое себе сочетание) эпиконделит вахуе потом всю неделю
Не соглашусь. У меня больше плечи страдают, локти норм. Но бочину чаще раза в неделю лучше не грузить
@@kruchiniiiТоже удивлялся почему у всех болят локти... У меня типо никогда не болели. Только наружная часть локтя при супинации хрустит, но это так пустяки (задрочил просто локти этими пронациями, супинациями и подобным, щас дал перерыв и пропиваю коллаген). Всегда если что-то и болит, то это плечи (особенно, если в опасном положении случайно поборешься или слишком большой вес на боковуху возьмёшь, там вообще потом пиздец болит, две недели в бок бороться не можешь).
Жёлтая машина
что за ноунейм
В конце не понятно что ты сказал "не" или "мне" помогают эти упражнения
👍👍👍
👌👍