Худеем на 30кг. Итоги месяца.
HTML-код
- Опубликовано: 11 май 2024
- Я худею 30кг, и сегодня я расскажу про итоги месяца моего похудения, как я решил начать свой путь, какие я повстречал трудности на своем пути, и поотвечаю на ваши вопросы.
Телега - t.me/kosfatonofficiaL
Поддержи канал - www.donationalerts.com/r/kosf...
Худеем на 30кг. Итоги месяца.#похудение #худеем #здоровоепитание #здоровье #диета #похудениебезвреда
Автор жги, мотивируешь, видно что человек ты хороший😉
Спасибо)
Красава брат! Делай, я вот тоже 2 месяца уже себя ограничиваю, только включил утренние тренировки на час тебе тоже советую, пойдет на пользу, весил 115 щас 103!
Реально крутой, увидел тебя и подписался - сам худею - с трудом дается, продолжай дальше, респект и уважуха
Спасибо)
Красавчик, мое тебе уважение 🎉
Спасибо)
@@KosfatonYT до какой цифры планируешь дойти?
После 100кг будешь пробовать приводить себя в форму с помощью зала и т д.
Или не ставишь пока это своей целью?
@@user-md1kg1jj6o планирую до 100, если получится, то до 80. Потом уже буду браться приводить себя в форму. Там может к тому моменту спонсоры появятся, и будут деньги на залы и бассейн
@@KosfatonYT у тебя ахуительная подача, думаю все срастётся.
Ты на примере обычного человека показываешь как можно просто похудеть.
У меня ситуация противоположная, я наоборот, набираю вес, но твои ролики меня тоже мотивируют, сила воли - вещь💪
@@user-md1kg1jj6o 🤗
красавчик, начала худеть где-то как ты, за месяц с 92 до 87, также без спорта, твои видео очень мотивируют, удачи❤
💪
дорогу осилит идущий, респект брат
💪
Красава дай тебе энергии дойти до конца 😊
💪🔥
О, я почему-то и подумал, что ты посмотрел того парня)) очень он мне нравится, уговаривает людей хорошо))
Я бы не сказал, что он меня уговорил, я бы это назвал - он взял меня на слабо.
По вам очень видно что вы похудели,лицо хорошо так подсушилось
Тоже сижу на пвз, такая же фигня, 5 кг прилипло просто незаметно..начала смотреть, потому что худеть начала плюс минус одновременно с тобой.тоже на дефиците, всё правильно говоришь) Тамарикс огонь!😗
Успехов в твоём пути)
Ты лучший!
😊
Когда нибудь я смогу похвастаться, чоо смотрю косфатона с самого первого видео
❤️🔥
Я скажу : я был с начала до конца
Озвучка бомба тебе надо будет быть в нужном месте в нужный час и твой голос будет популярным
Только вперед 👏🏻 твои видео мотивируют нас. Ты просто умничка 😊 жду с нетерпением следующих видосов 😉
🤗
ты очень крутой, продолжай, интересно наблюдать, буду с тобой худеть
Спасибо)
Привет!
Наткнулся на тебя случайно, но формат очень даже зашел)
Ты молодец, желаю тебе успехов во всем💪🏻
Я сам после определенных обстоятельств и лени набрал с 70 до 89кг.. Так же, наткнулся на канал Никиты, залип, потом посмотрел в зеркало и решил, что пора брать себя в руки. Сейчас, спустя 2 месяца я вешу 74,6кг, правда я помимо дефицита калорий ещё хожу по 15-20к шагов, бывает и до 30+ доходит. Тренировки круговые дома по 4-5 в неделю. Кардио не делаю.
Главное, чтоб тебе самому было комфортно, и ты это делал не через силу, и тогда у нас всё получится😊
@@KosfatonYT Так вот в том то и дело, что комфортно, комфортно становится снова «находиться в своем теле», а не испытывать отвращение. Тренировки, долгие прогулки я всегда любил, а тут, когда видишь результат - вообще песня )
Буду следить за твоим прогрессом. Интересно, если получится у тебя, сам попробую
🤗
Вы правильно делаете 👏🏻 Успехов 🙏🏻
Спасибо
Лицом за месяц посвежел, сил тебе, красава 🫶
Спасибо)
Ура я дождался 🥳
Я тоже раньше пробовал худеть разными способами. В 8 классе я вообще такую дисциплину обрел... Каждый день по 2-3 раза в день делал по 100 раз пресса, отжиманий, прыжков, не давал себе жрать лишнего, в итоге за месяц скинул 6кг, а потом подрасслабился, прошло лет 8, я набрал 20 лишних кг, и голодовки пробовал, и другие ограничения, потом срыв и по новой. Тоже смотрю жжгись, классный канал, мотивирует, сейчас тоже стараюсь много не есть, держать себя в узде. Полгода назад записался в зал, сходил туда раз 20 и чет не хожу больше, сил нет и живу далеко, добираться тяжело, а время позднее, да и таскаться с сумкой с одеждой не кайф. Вот ходить пешком классно, гулять именно. Особенно с друзьями, ибо гулять в одиночку такое себе. Проблема еще в том, что у меня бездонный желудок, я могу просто так жрать и жрать... Но всё будет норм, все мы похудеем и будем классными, красивыми и здоровыми
Не сдавайся только 👍
💪
Так держать 👍
Красавчик друг
Тоже сейчас начал худеть после антидепресантов наьрал 30 кг
Давай, ты сможешь 💪🤗
Поддерживаю 🤝
Задний фон топ!!!
Спасибо котикам, это они ковер содрали
Красавчик!
Хорош) Жги чувак!
Бро ты лучший сижу на твоих стримах, вот решил тоже считать калории уже -1,5 кило ты тоооп
Успешного пути)
Давай! Давай! Давай!!!!!
Занимаюсь тем же самым, ну кстати уже как год. Это работает. Удачи бро, а я продолжаю вместе с тобой ибо вес встал как солнце с первыми петухами на одном месте 😂 Но мы то знаем что мы знаем...😊
Спасибо)
Респект тебе удачи
Спасибо
Хорош братан😊
Держусь с тобой уже месяц, весил 78кг, сейчас уже вешаю 74. Ем один раз в день, диета жру что хочу, так как не могу себя ограничивать в еде.
Главное чтоб тебе было комфортно)
@@KosfatonYT Да уже период адаптации прошел, чувствую себя отлично, сплю хорошо, и на удивление, с урезанием калорий, появилось много энергии, хотя должно быть наоборот по логике вещей)
Я 2кг за 1день скинул,норм?
@@user-re1wl6bo8s есть вероятность что это сошел отёк. В любом случае избавление от отёка это тоже очень хорошо
Сигмо момент респект
Давай путь до 80 кг, а дальше мышечную массу набирай
Долго будешь идти " своим путем",конечно.Но дело твое,нравится изобретать колесо- изобретай)) удачи
🙄
спасибо вам огромное ,вы мотивируете меня продолжать худеть . и если не сложно можете сказать в каком приложении вы считаете калории ? буду очень благодарен.
Мой здоровый рацион
По поводу сладких напитков, попробуй найти Волжанка 1,5 литра вишня
Ок, возьму на пробу если наткнусь
Мне тоже не нравилась кола без сахара, начал пить ее больше года назад, чтобы перестать пить обычную. Сейчас мне кола без сахара вкуснее обычной. Тут привыкнуть надо просто
Она вкусная когда ледяная, но стоит ей чуть нагреться и пить становится невозможно
@@KosfatonYT тут согласен полностью
У меня тоже была изжога часто. Оказалось что это из-за язвы 12 перстней кишки. Советую провериться. Это фдгс делается. Если у тебя тоже язва, то тебе нельзя острое и ограничить соленое надо, тогда изжоги не будет. Но если без острого совсем не сможешь, я тебя понимаю, по личному опыту острое можно, но ограничить количество и не чаще раза в день. Я раньше по 5-6 зубчиков чеснока съедал с супом, сейчас перестал суп есть и чеснок исчез))) а если ем чеснок то не больше 1-2 зубчиков. Изжоги, даже не помню когда в последний раз были
Изжога как у тебя кстати, с блеванием. И очень сильной болью
Да был я у врачей. Я более 10 лет с ней страдаю, и когда фгдс делал, мне постоянно говорят, что все отлично, хотя я в детстве что и делал, что лежал в больницах с кучей разновидностей язв, а сейчас они даже рубцы не видят после них
По поводу изжоги-проверьте жкт. С детства была изжога адская из за плохого питания. Плюс есть еще некоторые проблемы с жкт. Недавно узнала, что у меня была язва😢
Ну вот не поверишь, врачи говорят, что у меня все замечательно
@@KosfatonYT да, мне вот тоже говорили. А потом проблема за проблемой:(
пару месяцев назад я начкл искать приспособления для надевания носок, обнаружил что таковым может быть хитро свёрнутое полотенце, потом сравнил что время сварачивания полотенца в разы дольше чем просто ковыркание на кравати с целью попасть ногой в носок , потому пока преостановил поиски...
Вот давай со мной качай мой здоровый рацион. Заполняй данные, и начинай параллельно мне считать калории
Озвучка хорошая
У меня 105 кг было при росте 170, за год снизил вес до 90, но пока дальше вес стоит, хотя по замерам талии см уходят, тоже дефицит калорий, и тренажерке 2 раза в неделю
Я не очень полный но тоже решил начать примерно когда и ты :)) 68.5 а было 74 ;)
Хороший результат
@@KosfatonYT жду не дождусь видеть тебя качка :) так держать
Мы с тобой, самому надо 18 кг сбросить, худеть решил после того как кресло 3 раза своё сломал))
У меня перестали кресла ломаться после того, как я купил дорогое. Сейчас оно имеет стальные ноги, которые выдерживают нагрузку в 200кг.
@@KosfatonYT Подо мной на 100 кг ломалось, хотя я 98 весил, там видимо запаса вообще не было в плане веса
Дискорд модератор начал худеть
Для антипригарной сковороды всё равно нужно масло, чуть-чуть) иначе она быстро испортится, на сухой нельзя жарить. Я раньше этого не знала) вот такая неприятность. Мне в магазине консультант сказал.
Спасибо, буду иметь в виду.
По сути то , отеки это отеки, а главное уменьшить процент жира. Так это не проблема что любишь острое. А еще обратие внимание на антипригарное покрытие, есть два вида порытий.Одно нормальное другое нет, термины и названия забыл, но советую изучить. А еще мне с весом 48-50 тоже тяжело стоять на месте, не знаю в чем проблема.
Ну у меня ноги убиты, я больше 10 лет отпахал на стоячей работе, поэтому мне ходить всегда легче чем просто стоять
@@KosfatonYT я предполагаю что у меня ноги убиты из за дзюдо. Хоть и отходил меньше года, но почти все проф. дзюдоисты имеют проблемы с коленями. Я ушел оттуда по своим причинам и теперь понимаю что не зря
Первый ❤🎉
Давай рецепты вкусной еды
Периодически появляются в телеге то что я готовлю
Хорош
харооош. измени, пожалуйста, фон. тошнит почему то... из за звезд именно :(
Могу сказать адрес пункта выдачи озон, можешь заказать мне новый)
как думаешь!? второй месяц это примерно минус 4-5 кг? если все будет хорошо
В неделю -1 кг пока организм не привыкнет. Привыкнет он когда % жира упадет ниже 20%, потом нужно уменьшать норму калорий. Но т.к. он худеет только на 30 кг, то окончательный вес будет примерно 90 кг, а это значит что % жира не будет меньше 20% и поддерживать потерю веса в -1кг возможно
Я не буду давать прогнозы, если будет хоть какой то результат, будет уже хорошо
Купи саксенду, дело пойдет быстрее, без мучений, как раз перестроишь рацион..😅
Да мне и так по кайфу
@@KosfatonYT ну красава значит
дружище давай, держусь на диете с тобой)
💪
Про свисающую кожу что думаешь?
Сделает из нее кошельки и ремни🤣
Кето диету не пробовал, я сейчас сижу на ней .
Так в видео говорится, что первым я как раз таки кето пробовал. Ужас полный
@@KosfatonYT пошёл 5 день хочется булочек, тортов и обычной еды )
Мужик доказывает что можно похудеть поедая разную еду, главное дефицит, но худеть на менее чем 2К для мужика 100+ это пиздец
🤏
@@KosfatonYT на 2К вес не уходит? Или цель максимально быстро скинуть?
@@newlife4830 ни то, ни другое. Я просто ем столько, сколько хочу, и не переедаю. Если я есть не хочу, то я просто не ем. С чувством насыщение благо у меня все в порядке оказалось
На самом деле, жгись - клоун чистой воды, пихает столько сахзама во все, что ест, не злоупотребляй сахзамом, от него есть вероятность появления проблем с почками, а в частности с камнями в них
Красавец, за месяц прекрасный результат !
Спасибо за предостережение
Наблюдаю за теми, кто пытается похудеть на вкусной еде. Пока ни у кого не получилось. Несколько месяцев держатся, потом срыв и зажор.
А у меня сегодня 53 день, и намеков на срыв нет. Мне по кайфу
А какой рост у тебя?
175