Bài Aerobic Cơ Bản Số 03 | PHONG CÁCH KOCHAN | Hạn chế tối đa chấn thương xương khớp

Поделиться
HTML-код
  • Опубликовано: 5 ноя 2024

Комментарии • 203

  • @ThanhLe-mf4ln
    @ThanhLe-mf4ln 6 месяцев назад +5

    Đủ sức khỏe trẻ đẹp là mẹ đẻ của sự thành công .

  • @MiNguyễn-m6x
    @MiNguyễn-m6x Год назад +4

    Đã từng tập theo Bảo Ngọc Nhưng từ khi tập theo Kochan thì đúng Kochan là chân ái trong Aerobic

  • @LeThuy-vu4qu
    @LeThuy-vu4qu Год назад +3

    Mình rất thích video tập như thế này, nhịp điệu rứt khoát nhìn rất đẹp

  • @MơNônghương
    @MơNônghương Год назад +1

    E cũng rất thích phong cách của kochan đồng hành và theo dõi mãi..

  • @nguyenthihanhvinh7162
    @nguyenthihanhvinh7162 Месяц назад

    Bài tập mạnh mẽ, dứt khoát, đúng kiểu mình thích. Kochan tuyệt vời lắm lun!

  • @HaThu-2909
    @HaThu-2909 2 года назад +7

    Cảm ơn vì những chia sẻ về kỉ thuật giật bụng của Kochan, tuyệt vời lắm em

  • @congbuithanh-mq6hf
    @congbuithanh-mq6hf 11 месяцев назад +2

    Cảm ơn em Anh tập bài này không biết mệt anh thấy người sảng khoái lắm❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

  • @hanphuong613
    @hanphuong613 Год назад +1

    Nhạc phối hay quá, tập cả bài mà không mệt.

  • @bridgetngo6414
    @bridgetngo6414 Год назад

    Thik nhạc Kochan dã man. Từ hôm biết tới Các Bạn. Ngày nào mình cũng tập bài này. Nhạc quá hay!

  • @hienluan1670
    @hienluan1670 Год назад

    Hay quá dễ tập vo tình xem được bài này từ giờ c sẽ tập theo

  • @bridgetngo6414
    @bridgetngo6414 Год назад

    Bài tâph của Kochan khoẻ, động tác dứt khoát, nhạc hay quá. Nay mưa gió vô tình bẬt bài này lên tập hay quá. Cảm ơn Team rất nhiều.

  • @LanTruongThuy
    @LanTruongThuy Год назад

    Cảm ơn bạn nhiều bài tập tuyệt vời quá 👍cảm ơn cảm ơn cảm ơn ❤️❤️❤️

  • @diuhien6586
    @diuhien6586 2 года назад +1

    Cảm ơn c rất nhiều về những chia sẻ về kỹ thuật giật bụng ak!

  • @trungkinhcanhac5463
    @trungkinhcanhac5463 7 месяцев назад +1

    TOÀN CÔ DÁNG NGON,CHÂN ĐẸP- XỨNG ĐÁNG NHIỀU LIKE

  • @Tamnguyen2206hld
    @Tamnguyen2206hld 2 года назад +3

    Mình rất thích phong cách tập của kochan đã xuống 2,5kg mình luôn ủng hộ chúc kochan thật nhiều sức khỏe làm nhiều video cho chi em cùng tập ạ,cảm ơn kochan nhiều ❤

  • @khanhtran2124
    @khanhtran2124 2 года назад

    Nhac hay lắm nha, trẻ đẹp bài tập khỏe mạnh. 💪💪

  • @tonhoang5373
    @tonhoang5373 2 года назад +1

    Cảm ơn về những chia sẻ những động tác tập của bạn
    Mình tập theo bạn chắc động tác hưa chuẩn nê thấy đau thắt lưng ko nản sẽ cố gắng tập cho hết đau chỉ là sợ phát sinh đau gối

  • @tinhnguyenthi3834
    @tinhnguyenthi3834 2 года назад

    Bài tập khỏe nhạc sôi động
    Cảm ơn em đã cho ra bài tập tuyệt vời

  • @TùngNguyễn-l2z
    @TùngNguyễn-l2z 6 месяцев назад

    Chẳng biết các em ấy có phải do phê nhạc không mà tập hăng say thế! Quá đỉnh của chóp luôn 🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉❤❤❤❤❤

  • @hatam9613
    @hatam9613 Год назад +1

    Quá mãn nhãn quá năng lượng 🎉🎉🎉❤

  • @THUHANGTEACHER
    @THUHANGTEACHER 2 года назад

    Tập như vậy khỏe người mà ko thấy mệt. Rất ưng kiểu tập kochan

  • @avochanggtv2038
    @avochanggtv2038 Год назад

    Bài này rất hay. Ủng hộ cochan

  • @moonlay2777
    @moonlay2777 2 года назад

    Từ fb qua đây vừa tập xong quá đã , dk kênh luôn

  • @lientan9918
    @lientan9918 2 года назад +1

    Bài tập kỹ thuật giật bụng rất đẹp quá chất lượng...đồng phục ok. Đôi giày đen làm mất điểm đôi hình.

  • @itwithkevintran2520
    @itwithkevintran2520 3 месяца назад

    mình không tập mà chỉ nằm xem thôi cũng thấy khoẻ hơn hẳn

  • @ThuyNguyen-mq1rb
    @ThuyNguyen-mq1rb Год назад

    nhạc kochan rất hay , nhìn các e nhảy mà thích quá, đã qua cái tuổi này rồi, nhảy theo cách em không nổi 😢, chúc kênh kochan ngày càng phát triển e nhé ❤️

  • @LANANH_ÁINHImãiyêu
    @LANANH_ÁINHImãiyêu 2 года назад +3

    Nhảy đẹp đồng đều dáng ai cũng đẹp quá chị ạ
    cảm ơn bài nhảy của chị ạ

  • @hanhtrangphamthai364
    @hanhtrangphamthai364 6 месяцев назад

    Quá dẻo dai trẻ khỏe mình khâm phục thật sự

  • @hathang-ol8te
    @hathang-ol8te Месяц назад

    Mình rất thích bài tập nay đóng tác dứt khoát

  • @TamNguyen-oz6eq
    @TamNguyen-oz6eq 2 года назад +3

    Tập như này mới là AEROBIC

  • @hoiyeuvanong1338
    @hoiyeuvanong1338 2 года назад

    Chúc mừng rất tuyệt vời

  • @hoaingo5925
    @hoaingo5925 2 месяца назад

    Cochan đồng hành cùng bạn

  • @anhcaodongnaichannel.2876
    @anhcaodongnaichannel.2876 2 года назад

    Dk cho roi, đồng hành cùng nhau 👍❤️

  • @thuytiendang2813
    @thuytiendang2813 Год назад

    Bài tập đẹp quá hay quá cám ơn Kochan rất nhiều

  • @hienduong6012
    @hienduong6012 Год назад +1

    Tập vậy khỏe. Rất OK

  • @阮氏-t9k
    @阮氏-t9k Год назад

    Nhìn các em body đẹp quá mê mà tập Theo mệt đau đầu gối quá

  • @ThanhHa-fc1jc
    @ThanhHa-fc1jc Год назад

    xem và tập theo nhiều hlv nhưng cuối cùng thích nhất bài tập của các bạn

  • @loannguyen-xs7yh
    @loannguyen-xs7yh 2 года назад

    Tập kochan phê vãi. Thật tuyệt vời

  • @TùngNguyễn-l2z
    @TùngNguyễn-l2z 6 месяцев назад

    Chị em phụ nữ nhà mình trẻ khỏe dẻo dai ra phết! ❤❤❤❤❤❤đáng yêu quá đi thôi

  • @KhaChauVan-ph6pq
    @KhaChauVan-ph6pq 4 месяца назад

    Nhìn mấy e tập sao mình muốn tập chung quá 😂😂

  • @joonanhanh1
    @joonanhanh1 2 месяца назад

    Cảm ơn bạn rất nhiều 🎉🎉🎉🎉🎉❤❤❤❤😂😂❤❤❤❤❤❤❤

  • @thutrananh5400
    @thutrananh5400 4 месяца назад

    Dáng chị huan luyen tap đẹp quá😍😍😍

  • @LoanQuang-h3k
    @LoanQuang-h3k 21 день назад

    Cam ơn bạn

  • @TamNguyen-yd3ek
    @TamNguyen-yd3ek Год назад

    Rất thích cô

  • @thanhtung3404
    @thanhtung3404 2 года назад

    Toàn hàng chuẩn phê luôn

  • @tonghopphong6979
    @tonghopphong6979 Год назад

    Quá đỉnh em ạ !

  • @hoahoangthi9181
    @hoahoangthi9181 Год назад

    ❤❤❤❤❤❤ yêu các chị lắm cơ

  • @TùngNguyễn-l2z
    @TùngNguyễn-l2z 6 месяцев назад

    Vừa Dẻo dai và chắc chắn thế này thì các anh zai nhà mình chắc chịu sao đủ nhiệt đây ta! Bung nung quá

  • @aochung7027
    @aochung7027 2 года назад

    Tuyệt quá bạn y💝🌹💝

  • @kiagamingtd8774
    @kiagamingtd8774 2 года назад +2

    Nhìn chị tập thích quá , tập theo k quen nên động tác bị loạn xà ngầu 😅😅😅😅 ...với giật bụng e tập theo chậm thì còn đc chứ nhanh thì e k làm đc 😪😪

  • @cuongz2714
    @cuongz2714 Год назад

    bà chị ở giữa có quả xăm chất lượng đấy

  • @quethi6333
    @quethi6333 2 года назад

    Tuyệt vời cô giáo xinh đẹp

  • @ThuyLe-fm9ry
    @ThuyLe-fm9ry 2 года назад

    Chết. Nhạc hay quá cô y

  • @XuânĐỗ-l9k
    @XuânĐỗ-l9k 5 месяцев назад

    Quá đẹp nhạc lại hay

  • @minhthunguyen7195
    @minhthunguyen7195 2 года назад

    Đệm nhạc vui quá tập xong thấy yêu đời lên liền

  • @Tâybắcthườngngày
    @Tâybắcthườngngày Год назад

    Ngon bổ rẻ
    Môn thể dục dẻo đẹp

  • @thuyvinhle4749
    @thuyvinhle4749 Год назад

    mình đăng ký học online ạ

  • @LaraAndrea-ck6zi
    @LaraAndrea-ck6zi Месяц назад

    THANK YOU SO MUCH😁👍🏽👏🏼💋🌸

  • @vuchu906
    @vuchu906 4 месяца назад

    Ng tập de thưong wa ta tập deu đẹp nha

  • @vanangthi3557
    @vanangthi3557 Год назад

    Bài này tốt khỏe người dễ tập

  • @TrungHuynhthi-vx2eu
    @TrungHuynhthi-vx2eu 4 месяца назад

    Quá tuyệt vời❤❤❤❤

  • @soihoang7014
    @soihoang7014 2 года назад

    Toàn em trẻ tập máu lửa thía ha ha 👌👏

  • @phuongthu9299
    @phuongthu9299 Год назад

    Tập mãi tập mãi đều sụt cân

  • @queinh4413
    @queinh4413 Год назад

    Quá tuyệt vời

  • @HuyTran-jq3rv
    @HuyTran-jq3rv Год назад

    Dáng em nào củng đẹp

  • @LinhLe-ql6mh
    @LinhLe-ql6mh Год назад +1

    Nhảy vừa thôi không có đau bướm đấy Em ơi

  • @BinhLe-xz7to
    @BinhLe-xz7to 2 года назад

    Coi rớt em tới luom về nấu lầu ăn béo kkkk

  • @hungho3143
    @hungho3143 2 года назад +2

    Cô giáo ở đâu mà toàn học viên xinh toá cơ 😄😄😄🌹

  • @TuanBui-jn2ts
    @TuanBui-jn2ts Год назад

    Ước gì các chị là Vk em hết luôn

  • @thuphuongnguyen2241
    @thuphuongnguyen2241 Год назад

    Rất có kỹ thuạt

  • @plinh2672
    @plinh2672 2 года назад

    Hay lắm bạn ơi

  • @ThamNguyen-vx1sn
    @ThamNguyen-vx1sn 4 месяца назад

    Tuyệt vời

  • @ThanhPhat-SH-
    @ThanhPhat-SH- 2 месяца назад

    Hay quá

  • @luannguyencong8277
    @luannguyencong8277 2 года назад

    em nào cũng xinh nhỉ ❤❤❤

  • @HuyenNguyen-pe9ii
    @HuyenNguyen-pe9ii 2 года назад

    E ơi ra nhiều video cho mn ng cùng tập vs ạ

  • @hueminh9302
    @hueminh9302 2 года назад

    KOCHAN tuyệt vời ❤👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻

  • @huyenphung425
    @huyenphung425 2 года назад

    mình thích dáng những bạn này

  • @Chinhieu13
    @Chinhieu13 17 дней назад

    Tập như này là mấy anh chạy mất dép nhé lắc mông 1 nghin cai???

  • @TyNguyen-sh7tk
    @TyNguyen-sh7tk 2 года назад

    Toàn người đẹp tôi già rồi mà vẫn muốn tập gần những người đẹp haha😅😅😅

  • @TùngNguyễn-l2z
    @TùngNguyễn-l2z 6 месяцев назад

    Các em cứ nhảy mãi thế này mà sao vẫn không thấy mỏi mệt nhỉ!Sao mà khỏe thế chứ,

  • @thannguyenthikim8870
    @thannguyenthikim8870 2 года назад

    Nhạc hay tập ok

  • @TrungNguyen-qb1pc
    @TrungNguyen-qb1pc 2 года назад

    Toàn người đẹp biếu diễn

  • @xuanmaiaerobicbacgiang
    @xuanmaiaerobicbacgiang 2 года назад

    Tuyệt vời quá ❤️❤️❤️❤️

  • @hoanghuynh7079
    @hoanghuynh7079 2 года назад +24

    Có vợ như thế này tụi anh hụt hơi mất!!!

    • @nguyenong5675
      @nguyenong5675 Год назад +4

      Sợ nhất nó ngồi lên dập

    • @nguyenconghoang1980
      @nguyenconghoang1980 Год назад +2

      Tôi thích vk như thế này... càng khỏe càng thích

    • @HaoNguyen-lh1wl
      @HaoNguyen-lh1wl Год назад

      Kkk

    • @hamai4854
      @hamai4854 10 месяцев назад +1

      Ra đường thic ngắm ng đẹp, về lại lo vợ đẹp là sao

    • @vunguyenhailinh-6a216
      @vunguyenhailinh-6a216 10 месяцев назад +4

      Vk các a khoẻ, đẹp để phục vụ con cái, GĐ và công việc. Chứ các a thì đc mấy phút mà lo

  • @infinityenergyrose5626
    @infinityenergyrose5626 2 года назад +1

    Very nice keep it up sweet ladies😘

  • @tyanh7283
    @tyanh7283 2 года назад

    Nhảy đẹp quá

  •  Год назад

    Căng quá các e ơi ❤❤❤

  • @mohammadabdullah9694
    @mohammadabdullah9694 2 года назад

    EXTREMADAMENTE MARAVILLOSA, GRACIAS KOCHAN POR TUS NUEVO VIDEO QUE LINDO VER DE BUENA RUTINA, Y GRACIAS POR EL EQUIPO, MUCHAS SALUDOS CORDIALS Y BESOS, DESDE REINO UNIDO ❤ 💘 💖

  • @nguyenconghoang1980
    @nguyenconghoang1980 Год назад

    Thích vk như thế này😘😘😘❤👌

  • @thithi-vk6mu
    @thithi-vk6mu 4 месяца назад

    Tuyệt

  • @VietNam-jy7sz
    @VietNam-jy7sz 3 месяца назад

    Lắc ghê 😂

  • @lucdo9554
    @lucdo9554 Год назад

    Ngọt

  • @ChinQuynhmai
    @ChinQuynhmai Год назад +1

    mấy bạn muốn có động lực tập thì cứ nghĩ đến 1 vóc dáng mà bạn luôn muốn được như vậy,hoặc quyết tâm phải đẹp hơn đứa mình gét chẳng hạn.mình trước k tập nổi mấy bài tâp,vì mới đầu tập đau bụng nản lắm nhưng cứ mở váy vóc ra ngắm là lại có động lực.đến giờ bài nào cũng tập được hết.lần đầu cmt vì bài tập rất là hiệu quả và dễ tập .kết hợp thoa tan mỡ trước lúc ngủ lên w e b tìm my pham tn là ra mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp. ❤❤❤

  • @Aply-h8n
    @Aply-h8n 9 месяцев назад

    Cánh tập dam mỡ có dam phần ngực không ạ mong rep

  • @said-333-bender
    @said-333-bender 2 года назад +1

    ... Wow, woW, WOW!!! 🤤👍❤❤❤💥💋👌... 😍🤗

  • @DuyMU7389
    @DuyMU7389 9 месяцев назад

    Rung quả bưởi là có thật

  • @tonytrinh1547
    @tonytrinh1547 4 месяца назад +1

    😋😋

  • @ngoctrinh6018
    @ngoctrinh6018 2 года назад

    Kochan làm clip dạy cách giật bụng cơ bản đi ah

  • @MaiNguyen-mm7xv
    @MaiNguyen-mm7xv 2 года назад

    Yêu các chế nhất lun , xin địa chỉ mua đồ tập chế ưi

  • @HienLe-qg5yq
    @HienLe-qg5yq Год назад

    2 em bên trái làm a tê vãi nhái