Cảm ơn cô đã mang đến bài tập bổ ích ạ! Con năm nay học lớp 8 (sn 2009) 1m58 67kg người thuộc cơ địa khó giảm béo, thở thôi vũng mập 😢 Mà tập bài của cô đều đặn mỗi ngày thì sau 1 tuần con đã giảm đc 3kg rồi ạ. Mng nghe có thể thấy là 1 con số nhỏ th nhưng đối với con như kì tích vậy. Nên con muốn chia sẻ với mọi người sự tích cực này để có quyết tấm giảm cân như con ạ 🔥😂
...tan mỡ... Thật sự nên tập nha các bạn ơii,mặt mình rất to và vuông, mình đã tập được 1 tháng và hai bên hàm mình đã lộ rõ không còn bị che bởi thịt như lúc trước , nọng càm cũng đã bớt. Mình tập mỗi ngày 2 lần sáng và tối 1 lần 2 lượt lặp lại các động tác như vậy, chế độ ăn mình vẫn bình thường nha mọi người. Nếu muốn hiệu quả hơn mình khuyên mọi người kết hợp thoa tan mỡ trước lúc ngủ 0:388:6:08 3:33 là zα ℓσ chị ấy cho bạn nào cần ạ mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp.❤
Bài này thật sự có hiệu quả nha mn. Mỗi ngày tập 1 lần (mình tập buổi tối), thì sáng hôm sau thấy bụng xẹp thấy rõ luôn. Động tác khá dễ, tập dần sẽ quen và sẽ không còn khó như lúc đầu. Mình tập mỗi ngày một lần duy nhất, lâu lâu lười thì tập 3 động tác đầu thôi. Nhưng có giảm mỡ, tập khoảng 1 tuần thì mình giảm được gần 1kg rồi. Và sau khi tập nhiều lần thì cơ thể sẽ không còn tích tụ mỡ quá nhiều nữa mình kết hợp thoa tan mỡ trước lúc ngủ 0:388:6:08 3:33 là zα ℓσ chị ấy cho bạn nào cần ạ mình mua đó dùng rất ưng các bạn cứ hỏi chị ấy tư vấn cho tuyệt vời lắm.❤
Các hlv đấy truyền thống bạn bạn ạ còn cái này là dạng mới nhưng mà mình tập mấy người đó với lại đi tập giảm được 10 kg đấy bạn do bạn tập nhẹ mới không cảm thấy mệt chứ tập mạnh thì ok à
Em cảm ơn chị huấn luyện viên nhiều lắm ạ. Em mới tập theo bài nhảy của chị thôi mà đã thấy thích rồi, mỗi lần tập xong em ướt như chuột mickey luôn chị ạ. Em sẽ cố gắng kiên trì tập theo bài nhảy của chị để có được vóc dáng thon gọn và săn chắc, và nhất là khỏe mạnh ạ ❤
mấy bạn muốn có động lực tập thì cứ nghĩ đến 1 vóc dáng mà bạn luôn muốn được như vậy,hoặc quyết tâm phải đẹp hơn đứa mình gét chẳng hạn.mình trước k tập nổi mấy bài tâp,vì mới đầu tập đau bụng nản lắm nhưng cứ mở váy vóc ra ngắm là lại có động lực.đến giờ bài nào cũng tập được hết.lần đầu cmt vì bài tập rất là hiệu quả và dễ tập .kết hợp thoa tan mỡ trước lúc ngủ lên phây búc tìm sumitn là ra t & n đó mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp
Ối zời ơi, bắt đền kochan. Tự nhiên biết đến phong cách kochan tập theo xog bài 30p mà các cơ như muốn rời rụng oy. Nhất la cơ vùng bụng. Gửi mong muốn đến kochan là hãy ra thêm nhiều bài tập kéo dài tầm 30phút như này nữa để tập theo ạ!!! Cảm ơn kochan😍😍
mình dùng tan mỡ và có ủng hộ sữa rữa mặt của chị t&n lên phây búc tìm sumitn là ra t & n đó , không pr nhé cảm nhận thật của mình giảm mỡ lên vùng da khi thoa mà không cần tập thể dục mới dùng được 7 tháng ròi ❤
tốc độ nhạc này thật hoàn hảo . tìm bao nhiêu bài chỉ duy nhất bài này tốc độ thật phù hợp với tập luyện
Cảm ơn b , bài tập của b thật năng lượng
Cảm ơn cô đã mang đến bài tập bổ ích ạ! Con năm nay học lớp 8 (sn 2009) 1m58 67kg người thuộc cơ địa khó giảm béo, thở thôi vũng mập 😢 Mà tập bài của cô đều đặn mỗi ngày thì sau 1 tuần con đã giảm đc 3kg rồi ạ. Mng nghe có thể thấy là 1 con số nhỏ th nhưng đối với con như kì tích vậy. Nên con muốn chia sẻ với mọi người sự tích cực này để có quyết tấm giảm cân như con ạ 🔥😂
Bạn tập bao lâu vậy
Pc😊x😊f😊f
Tuyệt quá cháu. Quan trọng là tập xong người tràn đầy năng lượng ko uể oải đúng ko?
...tan mỡ...
Thật sự nên tập nha các bạn ơii,mặt mình rất to và vuông, mình đã tập được 1 tháng và hai bên hàm mình đã lộ rõ không còn bị che bởi thịt như lúc trước , nọng càm cũng đã bớt. Mình tập mỗi ngày 2 lần sáng và tối 1 lần 2 lượt lặp lại các động tác như vậy, chế độ ăn mình vẫn bình thường nha mọi người. Nếu muốn hiệu quả hơn mình khuyên mọi người kết hợp thoa tan mỡ trước lúc ngủ 0:38 8:6:08 3:33 là zα ℓσ chị ấy cho bạn nào cần ạ mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp.❤
Vã cả mồ hôi với phong cách Kochan
Nhạc này tập hoài k mệt luôn, phê chữ ê kéo dài, like Kochan
Tuyet voi qua. ,mê bài tap cua ban này
U nào cũng tràn đầy năng lượng . U 30 Chuẩn luôn . Đẹp quá
Nhạc hay quá. Bật kênh cua bạn nghe nhac sướng.
Nhac cuốn thaks b và clb .
Cảm ơn bài tập này .cảm ơn kochan
Cảm ơn chương trình tập thể dục thể thao. Giúp cho mọi người sức khỏe tốt.Chúc mọi người mk.Kênh phát triển.
Tập theo Kochan hay mà
, công nhận là đỡ hại cột sống
Thích cái tướng của em này đẹp quá ngày nào cũng xem hết á
Mình thích bài này nhất, động tác hợp với nhạc rất là hay, hợp lý và vừa sức chứ mấy bài kia động tác hơi rối với lại thay đổi liên tục
Chi cam ơn nhom tui em dê tâp ma nhac hay qua giam cưc ky luôn co hiêu qua ôk luôn qua chuân
cảm ơn em ra bài tập tuyetj vời❤❤
Cảm ơn các bạn đã có bài thể dục bổ ích❤
Nêu tâp như dây thi mơ cơ nao cung tan hêt mau ôm luôn đo cam ơn mây em ra nhiêu vi đeo nưa nha em
Em dạy bài tập hay lắm
Nhạc hay thật đấy mồ hôi mồ kê nhễ nhại luôn.Cảm ơn cô giáo đã ra bài tập hiệu quả!
Ah, tập bài này trong 1 tháng là mình thấy giảm rõ nhất ở vùng hông và lưng và vai nếu tập đúng các động tác nhé
Cảm ơn Kochan đã cho ra pài tập thể
Bài này thật sự có hiệu quả nha mn. Mỗi ngày tập 1 lần (mình tập buổi tối), thì sáng hôm sau thấy bụng xẹp thấy rõ luôn. Động tác khá dễ, tập dần sẽ quen và sẽ không còn khó như lúc đầu. Mình tập mỗi ngày một lần duy nhất, lâu lâu lười thì tập 3 động tác đầu thôi. Nhưng có giảm mỡ, tập khoảng 1 tuần thì mình giảm được gần 1kg rồi. Và sau khi tập nhiều lần thì cơ thể sẽ không còn tích tụ mỡ quá nhiều nữa mình kết hợp thoa tan mỡ trước lúc ngủ 0:38 8:6:08 3:33 là zα ℓσ chị ấy cho bạn nào cần ạ mình mua đó dùng rất ưng các bạn cứ hỏi chị ấy tư vấn cho tuyệt vời lắm.❤
Mình tập đến phút 20 là fai nghỉ ròi mới tập tiếp dc . Nhất là gjat bụng phê luôn
Ối mẹ oi tập xong mệt ko thở dc . Đã thật ấy
Cô giáo tập quá đẹp ạ
E tập mà tuôn mồ hôi cực nhiều luôn , đốt mỡ cực siêu,
Bài này xuất sắc luôn b
Tuyệt vời quá b
nhạc hay quá cochan ,co truyền rất nhiều năng lượng
tan mỡ thì nên mua của chị này lên phây búc tìm sumitn tan mỡ là ra t & n đó em mua chị t n dùng nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp tới giờ
Người mẫu xinh, điệu nhảy đẹp,đa dạng các động tác.. Tuyệt vời
Mấy người này dáng ai cũng đẹp mà tập ra tập luôn 👍
Bài tập hay tuyệt luôn. Mình xin đc tải xuống để tập luyện
Công nhận tập bài này xong đã đời luôn.
Động tác của bạn rất uyển chuyển đẹp mắt. Rất tốt và rất hài lòng
Mình toàn coi clip e để tập theo thôi.dễ thương
Tìm mãi mới đc bài tập hay và có động lực.cam ơn bạn
Cảm ơn bạn rất nhiều!
Cám ơn team Kochan.yêu mn
Bài tập hay. Nhạc tuyệt vời
Nhạc tập của em chan rất hay
chúc mừng em .một động tác hữu ích
Mình từng nhảy theo rất nhiều bài của Kim Hoàng, Bảo Ngọc, và nhiều HLV khác, đều nhảy được hết, nhưng đến Kochan là mình đuối luôn, nhưng rất thích
Các hlv đấy truyền thống bạn bạn ạ còn cái này là dạng mới nhưng mà mình tập mấy người đó với lại đi tập giảm được 10 kg đấy bạn do bạn tập nhẹ mới không cảm thấy mệt chứ tập mạnh thì ok à
Hấp dẫn quá em ơi
hay dể tập mồ hôi ra quá trời cảm ơn bạn😅
Bài tập quá tuyệt vời 💯,cảm ơn các hlv.
Em cảm ơn chị huấn luyện viên nhiều lắm ạ. Em mới tập theo bài nhảy của chị thôi mà đã thấy thích rồi, mỗi lần tập xong em ướt như chuột mickey luôn chị ạ. Em sẽ cố gắng kiên trì tập theo bài nhảy của chị để có được vóc dáng thon gọn và săn chắc, và nhất là khỏe mạnh ạ ❤
các chị khoẻ thật 30p ko nghỉ bảo sao các a ck khóc thét
Quá tuyệt vời luôn 👍👍👍
🎉 nhạc hay tập đã lắm
Nhạc hay tập đều, mình thích và chắc chắn sẽ tập bài này thanks
Các em tập quá tuyệt vời
Tuyệt quá ❤❤❤
Tập theo bài này thật phê
Tập theo bài này hơi mệt đây 😃
Tuyệt vời quá Kochan !
Rất tuyệt vời ❤
quá tuyệt luôn cảm ơn các bạn nhiều
Video quá sung luôn
Nhin khôhg biết chán❤
mấy bạn muốn có động lực tập thì cứ nghĩ đến 1 vóc dáng mà bạn luôn muốn được như vậy,hoặc quyết tâm phải đẹp hơn đứa mình gét chẳng hạn.mình trước k tập nổi mấy bài tâp,vì mới đầu tập đau bụng nản lắm nhưng cứ mở váy vóc ra ngắm là lại có động lực.đến giờ bài nào cũng tập được hết.lần đầu cmt vì bài tập rất là hiệu quả và dễ tập .kết hợp thoa tan mỡ trước lúc ngủ lên phây búc tìm sumitn là ra t & n đó mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp
Các Bạn rất xinh đẹp
1 khóa học bao nhiêu vậy ạ
Tuyệt vời. Cảm ơn teams kochan
V bskk l
cam on co giao tap bao phe luon
Siêu đỉnh ... phê😊
Nhạc tập hay cảm giác sung tập phê
Nhạc hay tập đẹp tuyệt vời
Hay quá cảm ơn em chi ra bài tập tuyệt vời
Nhạc nghe rất hay và sôi động và tập cũng dễ thương 👏👏👏
Ra thêm bài chất lượng như này nữa nha Kochan ơi
Ối zời ơi, bắt đền kochan. Tự nhiên biết đến phong cách kochan tập theo xog bài 30p mà các cơ như muốn rời rụng oy. Nhất la cơ vùng bụng. Gửi mong muốn đến kochan là hãy ra thêm nhiều bài tập kéo dài tầm 30phút như này nữa để tập theo ạ!!! Cảm ơn kochan😍😍
Các bạn tập năng lượng quá đi
Bài hay ..co hieu qua
❤ thanks ,GODBLESS All
Hay quá em ơi. Nhạc hay nhảy đẹp quá làm c có động lực tập.
mình dùng tan mỡ và có ủng hộ sữa rữa mặt của chị t&n lên phây búc tìm sumitn là ra t & n đó , không pr nhé cảm nhận thật của mình giảm mỡ lên vùng da khi thoa mà không cần tập thể dục mới dùng được 7 tháng ròi ❤
Bôi tan mỡ mà ko tập thể dục thì thuốc có tốt đến mấy ko tác dụng dc
Qua hay bài tâp nay
Hay quá mấy em ơi 👍👍👍👍
Chọn quần xanh nha❤
nhạc hay lắm và tập rất đẹp
Mới tập thử cũng thấy bài tập thích thú hj
Đỉnh của chóp
I love it when you said
Hey hey hey
Wake everybody up and do more
Thanks
Cảm ơn e bài tập rất đẹp
Tuyệt vời quá ạ
Nhạc hay tập đẹp quá.ra nhiều bài tập mới nữa đi trang
Bai tâp rât hiêu qua
Bài tập quá hay í
Chị ơi lên nhiều video như này đi tập phê lắm luôn
Bài tập đơn giản mà hiệu quả cám ơn các bạn nhiều nhé
siêu quá cô quần xanh
Tuyệt vời cô giáo ơi
Tuyet voi
Bài tập rất phù hợp cảm ơn các e nè
Xuất sắc
Hay quá,
Thật tuyệt vời
Tuyệt vời lắm
Cô trò đều đẹp .