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초보자는 무릎과사용이 많아서 로우바를 추천함. + 스플릿스쿼트로 둔근위주로 무게드는게 익숙해지면 가동범위도 늘어나고 하이바도 자연스럽게 됨.
반대로 무릎 보단 엉덩이를 과사용하는 경우도 많아 하이바를 추천하는 경우도 있답니다. 케바케
저는 하이바로 시작했는데 로우바가 몸에 타이트함이 잘 맞아서 로우바로 하고 있습니다! 역시 각자 맞는게 중요한 것 같네요!
로우바 할빠에 데드에 집중하자는주위로 가는거같아요 요즘은..
라이노 선생님 로우바 하는 거 보고싶네요
저기보이는데요?ㅋ
@@YPKorea 저기 로우바하시는 것은 아마 엄청 오래전(적어도 2년전)인 것으로 알고 있어서요 ㅋㅋ운동 루틴에 넣어서 훈련하시는 것을 보고 싶네요
중량은 로우바 간지는 하이바로 정리가 가능할것 같습니다😅
중량이 간지입니다😂
중량 = 간지임 ㅋ
푸씨게이들:수모데드 로우바스쿼트남자:컨벤데드 하이바스쿼트
@@kmh9657 엉덩이 댄스 추면서? 간지 하나도 없음 ㅋㅋ
@@ggang9999 그전에 자세가 먼저 ㅋㅋ
그래도 낭만은 하이바 컨벤!
하이바로 고중량하다가 목 다쳐서 치료하고 로우바로 하니깐 목에 부담덜가서 좋더라고요
😁
하이바 3년차 로우바 연습 1일차
다른 운동을 위한 보조 운동으로 할땐 하이바가 맞는듯요.
체형별로 추천 스쿼트알려주세요 ㅜ
체형별이 아니라 해보고 몸이 잘 잡기고 안정감이 느껴지는 걸 하시면 됩니다찾아오시면 정확하게 잡아드립니다
저는 별명이 닥스훈트라 허리가 길어서 , 로우바로 변경하고 중량 많이올랐어여
ㅠㅠㅠ 저도 허리가...
로우바로시작해서 멋있어서 하이바함ㅋ
로우바라 지금 하이바 어떻게 하는지 기억도 안나여
로우바 하다가 허리 뚝소리 났는데 물론 잘해야겠지만 로우바가 하이바보다 허리에 더 취약한게 맞나요?
하이바가 더 허리 안좋아요
@@이우영-k6d 왜요? 하이바가 더 상체각이 세워지니 허리 부담이 덜하지 않을까요?
로우바든 하이바든 잘하면 괜찮습니다.하이바가 힙힌지 패턴을 자연스럽게 녹이기 더 어렵다고 생각합니다배워야 합니다
@@이우영-k6d 그건 님이 힙힌지를 못잡아서 ㅇㅇ
@@정겅-l3f하이바가 허리 더 안좋음 고관절,발목가동성안좋거나 고중량할때 벗윙크 더 심하게 남
저는 로우바지만 하이바가 더 멋있어요 😁
그래도 하체벌크업은 하이바제
스쿼트하면 팔꿈치 아파영 왜 아플까요? 누가좀 알려줴ㅜ
데드하는 사람들은 굳이 로우바해야되나싶음...하이바로 전면하체하고, 데드로 후면하체하면 되니깐
로우바로 후면 스모로 앞면
@@seongyeol835 으... 최악
@@seongyeol835 스모는 앞면보다 내전근이랑 둔근임 ㅇㅇ
생각보다 앞 아래 무게를 드는것과 뒤 위쪽에 무게를 얹는게 많이 다름
@@seongyeol835 바벨로우로 가슴 벤치로 등 한다는 소리 하네 ㅋㅋ
후면사슬 근육 영끌해서 들어올리는게 재밌어서 로우바로 하고 있습니다.
로우바든 하이바든 햄스트링 사용률은 비슷합니다 사두와 둔근이 가장 많이 쓰입니다 로우바가 더 무겁게 들리는 이유는 단지 모먼트암이 적어서 상체의 힘을 덜 필요로하기 때문입니다 하체근육에서의 활성수준은 사실상 동일합니다
@@Barkhan_subscriber 아 그렇군용 지식 감사합니다
@@이름-u6c5q 그래서 그냥 편한거 하면 됩니다 로우바나 하이바나 하체 발달에 도움되니까요 전 로우바 하다가 하이바가 간지나서 하이바로 바꿈
데드를 하는게 좋지 않나요
@@Barkhan_subscriber 운동역학은 모르겠고 로우바로 하면 확실히 둔근이랑 후면이 더 잘 쓰이는 느낌인데...
이도류로 둘다 하니까 그날그날(경추상태 및 허리 피로도) 상황에 따라 다르게 하니 재밌더라고요
'뭔가 재미가 없어지는'이것도 역치로 볼 수 있겠네요. 그 때는 왜 재미도 없어진 걸 억지로 하다가 다치기나 했을까 과거가 떠오르네요 ㅋㅋ
👍😘😘👍💕💕💕🇰🇷🇰🇷🇰🇷
로우바는 견착이 너무 안되네용 ㅠㅠ흙
견착 지점이 정해진게 없어요 하긴 편한곳에 견착하고 하세요
상체 너무 세워서 그러신거 아닐까요?
마크형 따라서 로우바로감 근데 하이바가 간지는 맞음
로우바를 근비대 목적으로 할 거면 차라리 레그프레스를 하는게…
프리웨이트 장점이 훨씬 많습니다. 근비대 목적으로도요. 물론 머신도 서브로는 사용해야지요
그러기엔 그 크범이 로우바도 하니…근육 쓰는건 하이바 로우바 비등비등하다는게 정론같아요
@@llzzgg-uc8uh 체형보단 근육 타겟이 다른거죠 ㅎㅎ 물론 체형에 따라 더 잘 들리는 자세가 있겠지만 그건 리프팅 관점이구요 ㅎㅎ
@@김민준-l3d1d 그건 직접해보시면 압니다 ㅋㅋ 레그프레스도 발 높이 조금 달라지면 사용 근육이 바로 달라져요 ㅎㅎ
@@77sy7 머신 메인으로 하는 것도 효과적입니다 ㅎㅎ 여러 관점들이 다를 뿐이죠. 물론 저도 프리 메인으로 합니다 ㅎ
초보자는 무릎과사용이 많아서 로우바를 추천함. + 스플릿스쿼트로 둔근위주로 무게드는게 익숙해지면 가동범위도 늘어나고 하이바도 자연스럽게 됨.
반대로 무릎 보단 엉덩이를 과사용하는 경우도 많아 하이바를 추천하는 경우도 있답니다. 케바케
저는 하이바로 시작했는데 로우바가 몸에 타이트함이 잘 맞아서 로우바로 하고 있습니다! 역시 각자 맞는게 중요한 것 같네요!
로우바 할빠에 데드에 집중하자는주위로 가는거같아요 요즘은..
라이노 선생님 로우바 하는 거 보고싶네요
저기보이는데요?ㅋ
@@YPKorea 저기 로우바하시는 것은 아마 엄청 오래전(적어도 2년전)인 것으로 알고 있어서요 ㅋㅋ
운동 루틴에 넣어서 훈련하시는 것을 보고 싶네요
중량은 로우바 간지는 하이바
로 정리가 가능할것 같습니다😅
중량이 간지입니다😂
중량 = 간지임 ㅋ
푸씨게이들:수모데드 로우바스쿼트
남자:컨벤데드 하이바스쿼트
@@kmh9657 엉덩이 댄스 추면서? 간지 하나도 없음 ㅋㅋ
@@ggang9999 그전에 자세가 먼저 ㅋㅋ
그래도 낭만은 하이바 컨벤!
하이바로 고중량하다가 목 다쳐서 치료하고 로우바로 하니깐 목에 부담덜가서 좋더라고요
😁
하이바 3년차 로우바 연습 1일차
다른 운동을 위한 보조 운동으로 할땐 하이바가 맞는듯요.
체형별로 추천 스쿼트알려주세요 ㅜ
체형별이 아니라 해보고 몸이 잘 잡기고 안정감이 느껴지는 걸 하시면 됩니다
찾아오시면 정확하게 잡아드립니다
저는 별명이 닥스훈트라 허리가 길어서 , 로우바로 변경하고 중량 많이올랐어여
ㅠㅠㅠ 저도 허리가...
로우바로시작해서 멋있어서 하이바함ㅋ
로우바라 지금 하이바 어떻게 하는지 기억도 안나여
로우바 하다가 허리 뚝소리 났는데 물론 잘해야겠지만 로우바가 하이바보다 허리에 더 취약한게 맞나요?
하이바가 더 허리 안좋아요
@@이우영-k6d 왜요? 하이바가 더 상체각이 세워지니 허리 부담이 덜하지 않을까요?
로우바든 하이바든 잘하면 괜찮습니다.
하이바가 힙힌지 패턴을 자연스럽게 녹이기 더 어렵다고 생각합니다
배워야 합니다
@@이우영-k6d 그건 님이 힙힌지를 못잡아서 ㅇㅇ
@@정겅-l3f하이바가 허리 더 안좋음 고관절,발목가동성안좋거나 고중량할때 벗윙크 더 심하게 남
저는 로우바지만 하이바가 더 멋있어요 😁
그래도 하체벌크업은 하이바제
스쿼트하면 팔꿈치 아파영 왜 아플까요? 누가좀 알려줴ㅜ
데드하는 사람들은 굳이 로우바해야되나싶음...하이바로 전면하체하고, 데드로 후면하체하면 되니깐
로우바로 후면 스모로 앞면
@@seongyeol835 으... 최악
@@seongyeol835 스모는 앞면보다 내전근이랑 둔근임 ㅇㅇ
생각보다 앞 아래 무게를 드는것과 뒤 위쪽에 무게를 얹는게 많이 다름
@@seongyeol835 바벨로우로 가슴 벤치로 등 한다는 소리 하네 ㅋㅋ
후면사슬 근육 영끌해서 들어올리는게 재밌어서 로우바로 하고 있습니다.
로우바든 하이바든 햄스트링 사용률은 비슷합니다 사두와 둔근이 가장 많이 쓰입니다 로우바가 더 무겁게 들리는 이유는 단지 모먼트암이 적어서 상체의 힘을 덜 필요로하기 때문입니다 하체근육에서의 활성수준은 사실상 동일합니다
@@Barkhan_subscriber 아 그렇군용 지식 감사합니다
@@이름-u6c5q 그래서 그냥 편한거 하면 됩니다 로우바나 하이바나 하체 발달에 도움되니까요 전 로우바 하다가 하이바가 간지나서 하이바로 바꿈
데드를 하는게 좋지 않나요
@@Barkhan_subscriber 운동역학은 모르겠고 로우바로 하면 확실히 둔근이랑 후면이 더 잘 쓰이는 느낌인데...
이도류로 둘다 하니까 그날그날(경추상태 및 허리 피로도) 상황에 따라 다르게 하니 재밌더라고요
'뭔가 재미가 없어지는'
이것도 역치로 볼 수 있겠네요. 그 때는 왜 재미도 없어진 걸 억지로 하다가 다치기나 했을까 과거가 떠오르네요 ㅋㅋ
👍😘😘👍💕💕💕🇰🇷🇰🇷🇰🇷
로우바는 견착이 너무 안되네용 ㅠㅠ흙
견착 지점이 정해진게 없어요
하긴 편한곳에 견착하고 하세요
상체 너무 세워서 그러신거 아닐까요?
마크형 따라서 로우바로감 근데 하이바가 간지는 맞음
로우바를 근비대 목적으로 할 거면 차라리 레그프레스를 하는게…
프리웨이트 장점이 훨씬 많습니다. 근비대 목적으로도요. 물론 머신도 서브로는 사용해야지요
그러기엔 그 크범이 로우바도 하니…
근육 쓰는건 하이바 로우바 비등비등하다는게 정론같아요
@@llzzgg-uc8uh 체형보단 근육 타겟이 다른거죠 ㅎㅎ 물론 체형에 따라 더 잘 들리는 자세가 있겠지만 그건 리프팅 관점이구요 ㅎㅎ
@@김민준-l3d1d 그건 직접해보시면 압니다 ㅋㅋ 레그프레스도 발 높이 조금 달라지면 사용 근육이 바로 달라져요 ㅎㅎ
@@77sy7 머신 메인으로 하는 것도 효과적입니다 ㅎㅎ 여러 관점들이 다를 뿐이죠. 물론 저도 프리 메인으로 합니다 ㅎ