Худшее что можно сделать перед плаванием| Ошибки пловца
HTML-код
- Опубликовано: 19 май 2024
- Худшие ошибки пловца перед тренировкой в бассейне. Что делать пловцу перед плаванием?
Чтоб не допускать подобных ошибок, записывайтесь ко мне на тренировки Онлайн romanishyn.com/online
Хватит плавать самостоятельно!
Привет! В ролике разберём самые частые вопросы тренеру по плаванию, и самые страшные ошибки, перед тренировкой в воде.
Всего ошибок выделил 9, но по неопытности, их может быть значительно меньше!
Спонсорство на заплыв через море,
💵RUclips / @romanishyn
💶Paypal www.paypal.com/donate/?hosted...
💷Patreon / romanishyn
☝️☝️☝️☝️☝️☝️☝️☝️☝️☝️
СКАЗАТЬ СПАСИБО В USDT💰💰
TXxi6hZsvKnDDPDzUza9nZSuePfq6kuUm7
Сеть (TRC20)
(копируйте с ПК)
______________________________________________________
Поговорим о таком:
0:00 Кто допускает подобные ошибки в плавании?
0:15 1 Начать тренировку больным.
1:14 2 Переедание перед плаванием
2:17 3 Курить перед плаванием
3:13 Не разминаться перед тренировкой в бассейне
3:32 О динамической растяжке пловца
4:17 Не сходить в туалет перед бассейном
4:47 Не подпитываться на тренировке более 90 минут
5:33 Ошибки пловца 7-9
_______________________________________________________________
Видео про воздержание
• Половое воздержание и ...
Подписывайтесь на Инстаграм
/ m.romanishyn
Все анонсы и новинки там!
#плавание #ошибки #пловец 
Спорт
Какие на Вашем опыте, есть ошибки? Что посоветуете начинающим? 1000 лайков, и раскрою интересную тему😏
ещё к ошибкам пловцов следует отнести неуважение других пловцов. так, например, те, кто плавает медленно не уступают старт от бортика тем, кто их нагнал у этого бортика
@@vladsurala плавание без индивидуального буя в водоемах
если спал менее 4-5 часов - хотя можно легкую тренировку сделать. Часто пловцы при переезде на соревнования не спят от стресса
отсутствие отдыха - самое лютое что может быть. Организм постепенно выходит из строя и потом ты понимаешь что вообще чудо что на воде держишься
@@NickMaovich 👍 Спасибо за понимание😊
Нужная информация👍 спасибо что вы с нами работаете🤝
В бассейн втекает 400 л воды, а вытекает 405.
Вопрос: есть ли совесть у купающихся?
🤣
Нет совести☹️
Может пот?)
Михаил! Который раз смотрю ваши ролики. Очень приятно.! )))) Вы даёте очень большую мотивацию для тренировок!
Рад быть полезным🙏😊
Спасибо за видео, полезно и интересно 👍🏻
От себя добавлю также утреню тренировку после недостаточного (
О, это да! Упустил. Спасибо за подсказку🙏
Насчёт растяжки полностью согласна. Сегодня с утра занималась 40 минут йогой. В итоге плавала никак. Обычно я хожу до 3 км перед бассейном и не ем и всё супер. Спасибо за информативное видео 🙌
Хороший пример! Спасибо и Вам🤝👍
Подтверждаю
В точку! Практически все эти ошибки я испытал на себе. Я бы ещё добавил не употреблять газированные напитки в день тренировки (или хотя бы за несколько часов)
Спасибо!
Вот про газированные напитки не думал👍
А что с ними не так? Вот последн раз пил газировку перед плаванием
Я так понял, что пить пиво перед тренировкой можно. Спасибо
Как интересно, спасибо!
Ждём выпуск о воздержании🤗
спасибо большое я только учусь плавать и использую в основном Ваши советы конечно я за последние три месяца когда решил научится плавать пересмотрел массу видео на ютубе но вдохновителем мотиватором для меня являетесь Вы пока плавание для меня сравнимо с капанием земли или тасканием камней и я до канца не уверен или я в свои 66 смогу проплыть 10 километров но я надеюсь что хотябы научусь легко плавать один день я пришол в басеин после работы и плотно поевши тренировка была никакой.еще раз огромное спасибо
Спасибо за видео!
🙏😊
Норм. Особенно последние пункты. Спасибо!
🤣 Рад, что понравилось!
Посмотрел в день выхода - Чтоб я так плавал...!))) Спасибо!
Очень желаю так плавать, если это нужно🤝🙏
не понял - что именно посмотрел?
@@user-kx3yf7hq5p Видеоролик...! Из-за особенностей продвижения Ютуб даже на подписанных каналах есть высокая вероятность пропустить момент выхода нового ролика...! А оповещения о выходе новых у меня отключены, чтоб не отвлекать постоянно... А тут в день выхода увидел, что редкость..)
Про горшок и насморк это естественно, на уровне подсознания. А про еду перед нормальной тренировкой лучше забыть поймёте примерно через 30-40 минут движняка. Проверено на себе. Сразу после тренировки мне по-кайфу-пару бананов или яблочек.
На счет состояния сонливости и чувства что вот-вот можно заболеть - все очень индивидуально. Есть люди, которые моржуют и применяют другие типы закаливания. Для них вода работает как эликсир и часто "ломает" развитие болезни на начальной стадии. У меня так было несколько раз. Поэтому прежде чем принять решение ехать на тренировку или нет я делаю пару легких дыхательных упражнений и дальше уже ясно. На счет сонливости (один парень написал выше) - тоже сильно зависит от режима. У меня бывало наоборот, что после бессонной ночи (2-3 часа сна из-за работы) шел на тренировку и весь день и потом был как огурчик. А если не шел, то лежал в кровати и не мог уснуть и весь день был вареный. Организм привыкает по утрам тренироваться и ничего тут не поделаешь. Но в основном автор прав, конечно. Если заболел уже - идти в бассейн это идиотизм.
Супер! Согласен, у каждого индивидуально👍
Да. У всех индивидуально.
Занималась лыжами и пришла на соревнования с начинающимся гриппом. Тренеру говорю - не побегу - воздух холодный, нагрузка 10 км...
А он и говорит: "Все индивидуально. Кто то сдохнет, а кто то выздоровеет!"
Вот на счёт еды прям в точку. Как то ел сосиски с макаронами перед тренировкой и потом после 30 мин тренировки становилось плохо:(
Миофибриллы - топ! 🔥
Михаил, спасибо! Касательно 4 пункта: у вас есть выпуск про разминку? Дайте ссылку плиз.
PS Надеюсь с вами все хорошо: физически и эмоционально!
Спасибо, все целы.
Следующий выпуск про разминку)
@@romanishyn Благодарю! Ждём 👍
Воздержание это "обоюдоострый меч". С одной стороны энергия не растрачивается, с другой - в бассейне привлекательные девушки будут отвлекать))
🤣👍 Точно
Что не замечаю привлекательных девушек в бассейне, в основном бегемоты пред и пенсионного возраста.
@@kot111 Кому и кобыла --невеста!
12 стульев,электрик театра ответил Бендеру.
@@user-fg3fb4qt9jДворник так ответил.
@@kot111много раз замечал и они меня тоже) там мужики ходят с рюкзаками будто на 9 месяце беременности и я такой среди них затесался с узкой талией, кубиками пресса и широкими плечами😂
Смотрю с ребёнком 4 лет, тк когда с ней сижу, есть время хоть глянуть ваши советы и лайфхаки. Вы ей нравитесь, она считает вас Антоном, потому что очень похожи на ее тренера, который учил ее плавать (не научилась).
не оставляйте попытки - сама хотела чтобы сын плавал, отдала в группу, но он лет в 8 бросил так и не научился за пару месяцев занятий, но потом сам попросил в 30 лет - сейчас учу его сама и он очень быстро схватывает .)
Михаил, 2 месяца назад начал ходить в бассейн. К меня астма и я курю( По наблюдениям за собой, курить перед плаванием это самоизнасилование!!!…но, после посещения бассейна, одна сигарета это большое удовольствие! Пытаюсь бросить или хотя бы снизить дозу табака. Спасибо, вам, за очень понятный контент!🤝
Очень верю в Вас, что бросите!)
После тренировки нельзя курить часа 1,5 - 2.... А лучше вообще бросить... И перед тренировкой в этот день тоже по меньше курить...
Бросить не получится от слова никогда. Я бы сказал, получить новую привычку не курить и следовать ей всю жизнь....
Ну как, бросили?
А что насчет покататься легонько на мфр ролле? Это допустимо вместо разминки?
Очень заметно ещё, когда чесночное облако мимо проплывает, хотя конечно трудно отказать себе борщика с аджичкой понямать:))
🤣👍 Есть такое
дякую
На здоров’я!
Добавлю от себя, недавно начал ходить в бассейн. На утренний сеанс перед работой. За час до плавания кушаю рисовую кашу на молоке, порция средняя или чуть меньше. Запиваю сладким чаем без всяких вкусняшек. Иногда съедаю половинку банана, с собой беру протеиновый батончик ну и воду. Пробовал с утра заменить кашу хлопьями, так вот это не то. Нет чувства насыщения, и соответственно сил для плавания. Хотя тут наверное все индивидуально.
Нельзя ни в коем случае кушать утром! Есть тренировка, нет тренировки. Не умаляйте возможностей нашего тела. Лечите инсулинорезистентность!
Молочная каша вредна. Молоко отдельно. Крупы отдельно.
.... ПРИПОДНЯЛ!)
до занятий в бассейне курила. не очень много, но все же. После первого посещения, как бабка отговорила! Не хочу и всё! Красота.
Найчастіша помилка якраз таки лізти на тренуання без розминки, практикується серед новачків )
ох, да☹️
Прям одни Фелпсы... (те, кто плавает медленно не уступают старт от бортика тем, кто их нагнал у этого бортика) - если ты крутой чел обгонишь и так. Дай человеку доплыть - он борется, всегда даю челу, кто чуть медленней плывет шанс уперется, пока он не пропустит сам. Сауна - не вижу ничего плохого... в 90-х в басике ходил, без фанатизма - живой. Если каждый день ходишь, один день недосыпания на что-то может повлиять в повседневной трене? В 5 утра думаешь, да я такой уставший не пойду. В 5-10 пойду чайка поставлю. 5-20 - блин ну все равно уже не усну. 5-30 закину все в сумку. 5-40 а чаек то ниче. 5-50 блин ещё машину надо греть. 6-00 да пойду потихоньку, поплескаюсь просто... 6-20-, а вода то холодная. 6-25 - наверное это была плохая идея. 6-35 кто там ещё на дорожку пристроился, хорошо что ещё в два этажа не плаваем. 6-50 - теперь можно и отдохнуть и спринтики поплавать. 7-05 молодежь на бортиках начала собираться. 7-10 теперь на максималках. 7-15 надо ползти в душ. 7-30 - огурцом, завтра опять на треню😀
Шутка про деда супер))))))
Спасибо!)
В организме углеводов на 1,5 часа бега(условно)... Может плавать на пустой желудок в зонах не выше 3-й не такая и плохая идея... Жировой обмен тренируется... Я уже пол года как все экстенсивные тренировки на выносливость провожу натощак... Результаты при тех же условиях только лучше... Да и при более интенсивных нагрузках, если процесс переваривания не завершился то печень перегружается и ограничивает пано...(вижу по опыту) - А тяжелая пища(мясо например) много дольше 2 часав переваривается...
Согласен!
Натощак идеально в первой зоне плавать😊💪
Отлично! Правильно делаете! Любые тренировки, абсолютно любые, должны быть натощак! 👍
Добрый вечер))
Можно ли пообщаться с Вами хоть пару минут по телефону в любое время ?
Подкину интересную тему))
Сам сталкиваюсь с этими проблемами,а ответов на "просторах" не нашел.
Добрый вечер!
Так сюда и пишите, отвечу)
Или в Инстаграм👍
Сколиоз(даже минимальный) мешает выполнению даже обычной стрелочки....ну и баланс поймать сложнее.
Ну и второе-плавание и тренажерный зал.
Железо закрепощает.
А если совместить оба нюанса?
Как-то так.. если коротко.
@@user-sz4pt3fz6k Да, работаю с людьми со сколиозом.
А что в зале делаете?
Смотрели мой ролик о плавании для позвоночника?
В зале делаю все,только убрал тяжелые веса и ограничил нагрузку на позвоночник.
Смотрел.
Поэтому и написал.
Первое же упражнение "стрелочка на спине" нереальное!!!Это для укрепления здоровой спины.
получается, что при легком насморке или першении горла модно совершить легкую пробежку, но не рекомендуется совершить легкий заплыв? Обидно пловцам
Пробежку тоже запрещено🤷♂️
Расскажите пожалуйста о спортивных гаджетах, которые используете для тренировок
есть видео на канале
@@romanishyn пролистал все видео и не нашел. Или это не отдельное видео про гаджеты?
У меня тренер вообще разминке время не уделяет. В итоге появилась боль у меня в районе лопатки правой. Расчёт был только на работу ногами, а он заставил руками работать лёжа на спине. Уже вторая неделя, а боль всё не проходит
Еще в некоторых залах с бассейном есть сауна(парилка), и ошибка заключается в том, что некоторые люди перед плаванием заходят туда, парятся, а потом идут плавать.
Если минуту согреться, это не страшно. А, если пропариться хорошо, согласен👍
Как насчет BCAA во время и после тренировки?? Первую тренировку еле ноги унес и было не домогание перед тренировкой, проплыл всего 50 м батом, 150м кролем, 100 брасом. Зато на следующий день как огурчик
Я против спортпита вообще.
Считаю, что нет смысла при таких нагрузках. Сам бца использую в период тяжёлых тренировок и во время соревнований.
@@vladimirp8086 это первая в жизни моя тренировка бассейне, на третьей тренировке 150 батом и 850 свободным менее 1 часа, бца помогают лично мне моментально восстановится после тренировки тем более в 34 года
@@YT_Hiksan по идее правильного питания должно хватать. Плюс с улучшением техники и физических кондиций, будет тот же объем даваться легче.
@@vladimirp8086 верно, техника как раз и тренится с бца всё равно лучше как по мне, как будто мне 15
Тысячный !!!))
Принял🤝👍
Готовлю🤝😊
а как строить длительные тренировки на объем более 120 минут? На каком пульсе это делать?
1-2-я зона
@@romanishyn имеешь ввиду на 55-70% от максимального пульса? Не входя в аэробную зону?
@@user-kx3yf7hq5p Да. Или ускорения с длинной закупкой, в 50% скорости.
@@romanishyn Михаил, спасибо!
Из личного опыта меня и моих детей- при бронхите когда идёшь в бассейн с хлорированной водой, он(бронхит) исчезает уже после одной-двух тренировок, хотя боли в горле, если они есть, не проходят, но от грудного кашля хлорированная вода избавляет ЗАМЕЧАТЕЛЬНО(проверено годами).
Что насчет сауны перед плаванием?
Лучше после, т.к во время плавания тело итак будет терять жидкость через пот, а так вы ещё сауной его предварительно обезвожите, выносливость будет ниже однозначно
Миша, можно добавить?
10. вылить на себя литр туалетной воды.
100%🤣
Но это для окружающих😭
Да, все правильно по пунктам. Дополню: питаться можно любыми быстрыми углеводами, не обязательно что-то намешивать) и скорее всего питаться надо уже после 60 минут. P.S. Видео иногда мутновато(
Часовая тренировка, спокойная, подпитки не требует. Но если плыть 90+, тогда первый приём пищи, у меня, после 40-й минуты.
Но у всех индивидуально
Вы можете плыть несколько часов подряд без какой либо подпитки. Это тоже необходимо тренировать.
А я вообще если утром ид
Как раз ждал пунктик про секс!))))
Жду новое видео))
😊🤝
Я тоже мозг обманываю перед плаваньем))) лошка каши (у детей с тарелки выхватываю) и чай. Но после тренировки спасает сало, чтобы много не есть)))) За разминку спасибо, неправильно делала. А в напитке лимон или апельсин? А то сказали лимон, а написано апельсин. И вот на счёт насморка - моя большая ошибка. Пустила ребенка с небольшим насморком, а под вечер уже отит(
Ошибся, апельсин)
Сало попробую)
Оно вреда не принесёт👍
Я вот недавно начал учиться плавать и вчера не смог нормально позаниматься, у пальцев ног качалась судорога. Вроде выходил, разминал пальцы, растягивал, согревал, а результата нету, сразу же начинается судорога. От чего это может быть, кто то знает?
ruclips.net/video/7H6i9poMfcs/видео.html
Тут рассказывал
@@romanishyn спасибо большое
Сладкий некрепкий кофе за пол часа до выхода помогает сходить в туалет заранее 🙂 и слегка взбодрит.
Только не крепкий, лучше даже растворимый. Иначе будет только во вред сердцу
Согласен! Крепкий кофе очень не советую!
Быстромешка: 1/2 лимона или, всё-таки, 1/2 апельсина?
Апельсин😇
!
Пловец это тот кто плов делает🤣😉
Всю жизнь грущу от русского нелогичного слова
А курить ненадо вообще!!!!!!
100%
мы исключаем вас из секции плавания. - Почему? - Вы мочитесь в бассейн. -Так все мочатся! - Вы единственный, кто это делает с вышки
😊
С будуна плохо плавать.
я живу во вьетнаме и здесь вода супер тепная((
Не знаете почему у меня голова кружится в открытой и холодной воде?
В спокойной воде?
Бывает вода в уши попадает, и на вестибюлярный влияет. Попробуйте с бирушами
@@romanishyn спасибо, попадает
Открою секрет: взрослые тоже не больно хотят плавать в чужой моче.
Мне наоборот легче становилось всегда
От чего именно?)
@@romanishyn от трень на начальных стадиях заболеваний возможных :)
@@runforjoypsn Это да.
Желаю плавать без заболеваний🤝
@@romanishyn на след день после прививки сделала две трени :)
Добавлю в рейтинг Ублюдства. Духи. Надушеные дамы и мужики своими парфюмами. Это ад. С перегара… в воде еще усиливается - штын стоит знатный. Про мыть жопу орнул - зачет )))😅.
Еще бабки и деды которые на дорожке тебя цепляют ибо им «мало» места и не чууствуют линию. Лучше выбирать дорожку самому с теми кто хорошо плывет. Плюс добавлю сумасшедших когда на твоей дорожке вас ВСЕГО ДВОЕ , а на соседней НИКОГО. И третий прыгает к вам вместо пустой дорожки. Это жесть. Приходится переходить самому. Еда легкая должна быть и углеводная для энергии. Если не ел, не успел то шоколад и быстрые угли типа банана и сладкого. Но если худеешь это плохо. Лушче норм еда за час два но не тяжелая. Плавки забывал один раз, слава богу черные трусы были чистые сменные.
Секс, как и любой спорт, лучше убирать только если ты на результаты идешь и соревки. Иначе дурость. Гармоны растут без секса , тест и т д, плывешь мощнее. Специально не делал. Дрочка забирает энергию, проверено в любом спорте. Можно , но только не в этот же день и не в душе перед плаванием 😂 . Хотелочь бы видос как выбрать размер плавок джамперов, ибо там у всех свои размерные сетки по странам. А мерять никто не дает. Они должны быть в облипку, но без маразма
Я люблю прийти в бассейн в санитарный день😅
Ох уж эти санитарные☹️
Сам такой
Очень раздражают надушенные и накрашенные бабушки. Зачем такое устраивать в бассейне?
и вобще эти худеющие женщины. Им лиш бы по пи...деть. Плывут рядышком не спеша и общаются кто какую кофточку купил
Обманывать мозг-такое себе занятие. Он все равно умнее
))про алкоголиков забыли.. некоторые люди не знают что нельзя бухать перед плаванием и оч удивляются
Я надеюсь они мои ролики не смотрят))
@@romanishyn да... если бы смотрели пить бросили бы)
Забавно, когда говорят "через всю страну", когда она такая маленькая;-)
Да👍 Пешком пройти за 40 минут
11 правило не есть чеснок, от него воротит.