Тело пловца, как похудеть в плавании ЗА 60 ДНЕЙ
HTML-код
- Опубликовано: 17 ноя 2022
- Можно ли похудеть плавая в бассейне?
👉👉 Тренирую людей ОНЛАЙН, записывайтесь на сайте
romanishyn.com/online
Привет! Последние 40 дней я специально не тренировался, а только нарушал диету в больших количествах!
К чему это привело, и какие выводы я сделал, покажу в видео.
Теперь в полную силу приступил к тренировкам.
Обязательно покажу результат на канале. И расскажу как тренировался.
Интересно узнать Ваше мнение за сколько похудею.
Напишите в комментарии.
Ежедневный прогресс показываю в сторис инстаграм.
/ m.romanishyn
подписывайтесь!
Заплыв 777км за 30 дней
• 777км плавание в откры...
#похудение #плавание #лишнийвес 
Спорт
У пловцов красивое тело!!! Я 2 года назад ходила в группу, научилась плавать(мне 60+). Теперь 3 раза в неделю по 45 мин плаваю и: 1)сбросила за год вес(11кг) 2) у меня пропал целлюлит( женщины поймут) Оказывается, что подкожный жирок у пловцов равномерно распределяется для сохранения тепла( вода в бассейне ниже температуры тела). 3) увеличился объем легких; 4) незатратная активность(трусы,купальник, шапочка, очки, все недорого); 5) поплавал, тут же пропотел, потом помылся, все шлаки вышли; 6) всегда хорошее настроение, ибо вода ассоциируется с отпуском, морем( хотя я плаваю без остановки). Короче, всем плавать!!!
Согласна с Вами Марина! Сколько себя помню, столько плаваю. Без любимого бассейна не живу. Всем нам легкой воды, крепкого здоровья🏊♀️🏊♂️🌹👍🥰
вы забыли упомянуть к " незатратной " активности стоимость посещения бассейна - не всем в нашем городе по карману посещать его 3 раза в неделю
Сам замечал, что стоит зазеваться хотя бы на месяц и сало тут как тут. Спасибо, Михаил, за регулярные, мощные мотивации. Очень помогают. Обнял.
Неожиданно! Очень смелый эксперимент. И очень интересный! Уверен, что всё получится, будем следить! Удачи, Михаил!!
Очень интересно! Спасибо за контент, с довольствием смотрю ваши выпуски. Удачи с экспериментом, буду следить 🧐😁
Топ! Спасибо за ценные советы по технике и мотивацию!
Респект дружище! Ты молодец!
Комментарий для продвижения видео ! Очень амбициозная ,сложная и ещё более-крутая идея. Буду ждать результат ( мотивации мне уже хватает и на пути к цели , но это прямо супер .
О, новый челлендж! Не сомневаюсь, что и тут будет крутой результат!👍
Блин, только увидел это видео! Лайк и подписка однозначно! Спасибо!
Очень жду видео! Вы крутой! 😊
Михаил, уверен, что все получится. Сделайте, пжл, ещё фокус на питании после тренировок.
Неожиданный челлендж!)) Вы вернёте себе свою форму! Мы в этом уверены)
Миша, ты крут 👍
Красавчик 💪🏼
Интересно.спасибо.классный ролик
Прям меня описал! Та же история с повышением веса. Удачи сбросить вес!
Пол года прошло, а видео с результатами нет, хотелось бы увидеть трансформацию)
Не показывать же, что бургеры победили)
Михаил, возможно в каком ни будь видео показать как нужно правильно плавать. Ну дольше одной секунды. Можно без объяснений. Посмотрел все видео, какие то мелькания по пол секунды. Прям вот секунд 30, что бы смотреть на репите, можно с разных ракурсов.
Удачи ✊
Респект и уважуха за твою работу! Где сейчас находишся ? Хотел бы у тебя поучиться . Клаасс обнесняеш
Вау! Вот это трансформация! Вот у меня так же распределяется жир, бока и живот в остальном мало заметно! Надо больше плавать…👍👍👍
Крутой эксперимент 👍👍👍
Хорошая мотивация)
А вот эта тема очень интересна!!!
Михаил! С Днем Архангела Михаила! Будь всегда силен и служи нам примером!💪🏊
спасибо лучшему подписчику!!)
@@romanishyn 🙏😊
Михаил удачи Вам! Буду с большим интересом следить за результатом! Можно ваши советы: в какое время плавать; сколько раз в неделю; как питаться правильно до и после плавания; приём пищи за сколько часов перед и после плавания; что вообще желательно есть и т.д. Если у вас есть видеоролики на эти темы, то скиньте пожалуйста. Спасибо заранее!
Спасибо!
В конце ролика сослался на видео про похудение. Буду работать по этой методике🤝
Миша, что скажешь про холодовое плавание? Практикуешь?
Михаил, добрый день, а было ли видео по питанию для плавцов?
Вопрос еще в питании не только в тренировках. Будет ли дефицит калорий…
Ну и осветите витамины и проч, чтобы здоровье было в порядке. Удачи, с вами!
Молодец!
ААА! вот он мой ролик! все про меня в смысле жира и всей остальной вялости и апатии. не сильно опоздал, так что начну вместе с тобой, Миш!
Да, у меня только день 9😊
@@romanishyn удачи, Миша! распиши свой рацион питания. если можно и распорядок дня, кратко. спасибо!
@@valtsarsky как дела? Какой результат?
@@user-zk8vo7ng4j 😂
Я летом на море во время отпуска похожий, но чуть меньший животик сбрасываю дней за 10-12)) Ты тоже справишься)))
А где результаты?)
Посмотрел на одном дыхании, подача огонь!🤩👍 Примерил новое тело, что бы лучше понимать учеников) Теперь ждем кубики!💪
😊🤝
Я сам уже очень жду кубики)
Как любой нормальный человек, думал через 3 дня все уйдет)
И огорчился☹️
Привіт😊коли буде відео з трансформацією?
Михаил, подскажите, пожалуйста.
Для поддержания формы я хожу в бассейн в осенне-зимнее время. В силу того, что я работаю, получается заниматься только по вечерам. Обычно выхожу на дорожку ок. 8-и вечера, плаваю примерно 30 минут. После тренировки появляется сильное чувство голода.
На Ваш взгляд как лучше поступить - бороться с этим чувствои и пытаться перетерпеть или перекусить? Если перекусить, то что лучше подойдет?
Хорошо попить воды, съесть что-то белковое. Если не поможет, чайную ложку мёда и спать)
Какой у Вас рост и как вы считаете процент жира подскажите пожалуйста.
Какой вы горячий❤
А подскажи пожалуйста, как плавать чтобы все мышцы как у тебя прокачивались?
Смело. Респект. Сними, пожалуйста, ролик о том, какой самый действенный способ для тебя втянуться в тренировки после перерыва. Бывает ли такое, что тело просит оставить его в покое и не издеваться над ним?
Есть ролик на канале, «как плавать после карантина»
Месяц без трени не так уж и много, и долго. У меня были перерывы и больше. Неделя другая и организм в норме. А на первых тренях просто без форсаж ей надо плавать мышцы помнят и откликаются с удовольствием. Мастерство не пропьешь и не проешь
Татьяна, а у Вас есть родственница Анни С.В. ?
@@user-zv8jg1ih3z нет, мои хорошие. Ани - это начальные буквы моей фамилии - Анищенко. Вам привет из Бреста.
Интересно что за рубильник срабатывает в 18:00
Михаил, вы говорите,что придерживаетесь диеты, а разве плаванье не сжигает такое колличество каллорий, чтобы не думать о колличестве каллорийности совсем?
Ну ,если у мужчин такое,то у женщин и подавно . Если я начинаю есть мучное ,иногда и даже только с утра,сразу растет живот. Я тоже склонна к висцеральному жиру. Само тело без изъянов,но вот живот появляется и все портит.))) Тут ещё возраст играет роль. В 20 лет такого не было,хоть и ела все подряд. Ещё добавлю,что при наборе веса во многом виноват постоянный стресс . Картизол формирует жировые складки. Так что,поменьше стресса,хоть и трудно это сейчас.
Міша, ну вже пройшло 2 місяці. Чекаємо результат ;)
Це у Вас 2 місяці. А на монтажі тільки день 35)
Все буде🤝
Как я тебя понимаю 😢
1:28 багато хто думає, що головне щоб все стояло, але бажання - це також не менша ознака дефіциту тестостерону.
Блин, я даже расстроилась. К чему вы себя подвергаете этим испытаниям? Срочно былую форму. 💪🏊🙏
😊 Спешу🤝
Снимите видео как удерживать ось, чтобы тело не изгибалось бананом. Подросток спортсмен не может избавится от этой грубой ошибки. Тело физически развито хорошо. Спасибо. Может уже есть это видео, не могу найти. При чем тело виляет и в кроле на спине, руки не забрасывает за ось.
Мышцы кора тренируйте, все будет ок
где же продолжение?)
Алға Миша 👍
Интересный эксперимент) Всё получится! Сахар - это действительно зло. Отказалась от него в мае. С сентября хожу в бассейн. Результат: минус 15 кг!
ого, ты крут
ппц ты заплыл Михаил ;)
Я також пробував набирати жир, 20 кілограм за рік, і шкіра була не готовою, почали зʼявлятися розтяжки після тренувань, тож я вирішив схуднути трохи назад
Канал забросил? продолжения не будет?
Где продолжение?
Миша, сколько ты сейчас весишь?
85 же, как на видео)
Интересно! Присоединюсь пожалуй. Тоже за последние 2 месяца наел на шоколадках и печеньках 5 лишних кг и жира около 20%. Безлимитный ночной абонемент в бассейн 25$, один сникерс в день. Как раз, отказаться от сладостей - получить абонемент в бассейн
Ну как? Похудели?
@@user-zk8vo7ng4j неа, с бассейном не сложилось. Медленно прихожу в форму с помощью подтягиваний и отжиманий
@@mtbpnz а как вы с 20 процентом жира хотите прийти в нормальную форму?
@@user-zk8vo7ng4j хочу 12-15%. Уменьшить углеводы, увеличить количество кардио и силовых нагрузок.
Да, никаких углеводов после 18 - проблема, почти, для всех. Для меня - точно. Нужна очень сильная мотивация, чтобы отказаться. По своему опыту, самая сильная - страх. Пока не прижмет так, чтобы стало страшно за свою жизнь или за близких, безумно трудно отказываться от вкусняшек, сигарет, выпивки. Кубики пресса здесь даже не на 16 месте...
Вот для этого и ввязался. Иначе никто не слушает🤷🏻♂️
Животик изо всех сил отклячивает)) У меня такой если втянуть)) Но я только первый месяц занимаюсь)
орнул с момента убрать вот это "все". Ничего не увидел -_-
А кола Зеро? ))))
Друже, а какой рост у тебя?)
184
@@romanishyn ого, 76 для тебя не мало? Странная штука, у моего знакомого рост 183 и с весом 85 он кажется худым
Это же очень вредно. Береги себя
прошел год где результат ?
а что можно есть после 18?
Исключительно белковую еду себе прописал
😬😬😬 ну пузико может я могу нажрать, но больше 65 при 174 никогда не весил
А рост какой?
184
Эвона как... "Как чувствуют себя мужчины с процентом жира 15%". Тут блин неимоверными усилиями снижаешь этот процент до 18, а оказывается - это ты еще ниже плинтуса находишься :) Ну ладно, будем работать дальше. Лишний стимул. Не жалеем себя.
ох да, мой типичный висцеральный набор...
Жесть, это ж ты не только сахар ел, а ещё и кофеин. Так вообще можно нервную систему посадить.
Миша, не надо больше так делать. Угробить поджелудочную очень легко, но это не то, о чем можно мечтать.
Год прошёл...
Плиз, выкладывай видосы чаще, буду с тобой вместе скидывать жир)
Аааа, Слава Україні ;) дяки за відео
Ох, Михаил, не бережешь ты себя, не кушай столько сахара больше) это вредно
Да уж, как оказывается легко потерять массу и обрасти жиром. :(
Зато с жирком плавать не холодно )))
не только не холодно, еще и хорошая плавучесть!
@@Muhan777777 одни плюсы )
@@Muhan777777 🤣👍
🔥👍🇺🇦💙💛 Респект мужик !!!!
👍🇺🇦