Как накачаться плаванием| Тренировка мышц пловца в бассейне
HTML-код
- Опубликовано: 23 июл 2024
- Как накачать мышцы в бассейне? Можно ли нарастить массу только плавая?
Узнай как тренируюсь в аккаунте / uswim.fit
Давай качаться вместе! Всего 20$ за месяц тренировок.
Я думаю можно, и на собственном примере покажу за 6 месяцев, что при правильной работе, можно достаточно гипертрофировать мышцу.
В видео рассказываю о 3-х видах тренировки.
Новый срок стартовал 16 сентября 2021г
Посмотрим на результат 16 ФЕВРАЛЯ 2022 года
👉👉 Тренирую людей ОНЛАЙН, по ВСЕМУ МИРУ, узнайте
romanishyn.com/online
☝️☝️☝️☝️☝️☝️☝️☝️☝️☝️
Спонсорство на заплыв через море,
💵RUclips / @romanishyn
💶Paypal www.paypal.com/donate/?hosted...
💷Patreon / romanishyn
СКАЗАТЬ СПАСИБО В USDT🪙🪙
TXxi6hZsvKnDDPDzUza9nZSuePfq6kuUm7
Сеть (TRC20)
(копируйте с ПК)
_________________________________________________
0:00 Как накачаться плаванием за 6 месяцев?
0:27 о трьох видах тренировки
0:50 Вид 1 Тренировка до отказа
1:48 Вид 1 с резиной
2:34 Вид 2 Статодинамика
4:04 Вид 3 Короткие ускорения
4:26 Вид 3 с резиной
4:46 о курсе Uswim.fit
5:06 О сроках
КАК НЕ УСТАВАТЬ В ПЛАВАНИИ
• Как не уставать при пл...
Мудрость: Чтоб мышца росла, просто не мешайте ей расти
Видео полезны?
Прошу поддержать канал финансово😀
Реквизиты для донатов:
Романишин М.В.
Приватбанк 5168742708036250
Альфабанк 4102451200105009
Монобанк 5375414110150884
А мы продолжаем💪
#плавание #мышцы #мышечнаямасса 
Спорт
В каком стиле плавания самая красивая фигура?👍
Наверяка баттерфляй и кроль, но точно не брасс!
@@_TeaDj_ Ну Пити очень даже норм👍 И ноги сильные😀
@@romanishyn ну там явно не чисто брасс и даже не чисто плавание. я уже не говорю о препаратах, используемых профи.
@@sansay1210 В этом плане да((
Но видел брассистов натуралов, с похожим телосложением👍
@@_TeaDj_ а что с брассистами не так?) Почему их фигура некрасива?
Народ слушайте Мишу он настоящий мастер.Миш всех благ тебе родной
Спасибо🥺
Всех благ!🙏
Мой профессиональный респектабельный друг всегда свеж
Спасибо, оч полезные советы
На здоровье🤝
Спасибо, очень полезно.
😊🤝
Этот тренер лучший!!!!
Не подведу)
@@romanishyn спасибо Миш.Миша с 23 тебя здоровья и как любому спортсмену живи без травм!
@@makspiswim4148 И тебя с 23-м🙏
Нас травмами не сломить🤝
@@romanishyn спасибо Миша!!!!!!!
1:59 когда ты в прошлой жизни был рыбой)
Ты мне баночку в письме или на меня или на меня и на
так и что по итогу?
👍👍👍👍👍👍👍👍
Михаил , дайте название жгутов или ссылку на магазин.
Если по Украине, могу своими запасами поделиться😊
Я тренируюсь лентой от 2,2метра, толщина 0,5мм
@@romanishyn увы но не с Украины
@@dlaudanum У нас подобрые в Ашане продаются, но кажется по 1,2м
Берите сразу две🤝
@@romanishyn спасибо !
Добрый день , а по питанию какие либо есть ограничения ?
Добрый день! При силовых никаких)
@@romanishyn
Хочу возобновить плавание , а после него обычно супер голодным выхожу , и ем все подряд , но при этом хочется и фигуру сделать более подтянутой , надеюсь получиться
@@winston9893 Я стараюсь быстрые углеводы вечером убрать - сразу талия норм)
А днём можно есть всё, если тренироваться👍
@@winston9893 Сейчас возобновляю. Заболел, всё разрушилось.
И у батэров тоже фигура норм))))
👍😊
Не совсем понятно, в первом упражнеии в воде сколько таких серий? И в третьем в воде между сериями есть отдых или нет, если есть то сколько, или делаем все без остановки? Вопросов много осталось
Посмотрите ещё раз. 5-9 подходов, сказал в видео. тренировка 3 отдыхаем закупываясь
@@romanishyn понял, спасибо
А какие упражнения для кроля на спине
ruclips.net/video/lAdd8j1Mou8/видео.html
Тут показывал статодинамическое👍
с 2:54 начинается
Посколько недель делать каждый этап?
По 2 недели🤝
Напоминаю, результаты пожалуйста :)
Начну осенью сначала.
Какие мышцы качать брассисту?
Дельту, грудные, широчайшие, бицепс бедра, квадрицепс.
Почему мышцА то...
Или как компАс :)
эти упражнения надо делать все в один день? Не понятно.
на в один. Смотрите другие видео, где про трен план
А что такое закупка?
Как заминка, от слова «купаться»
На відео плавки від Huub?
Да, верно! Люблю это бренд
Привет что будет если в четные дни ходить в бассейн а не четные к примеру в дзюдо? Нормально?
Привет! А для какой цели?
И с какой интенсивностью ходить в бассейн? Сколько по времени наплывать?
@@romanishynс целью подрости,набрать массу,накачаться, хожу (начал ходить ) в неделю 3 раза и так месяц буду довольно долго ходить очень
@@romanishyn ?
@@MrDag-ie4nw Набрать массу не получится обычным плаванием. Нужна специальная работа.
@@MrDag-ie4nw Ответил в инстаграм🤝
Здравствуйте!)
А если ходить в зал (понедельник ,среда пятница )
А во вторник ,четверг и субботу плавать по часу ,полтора
То будет ли результат ? Результат в плане ,что станут плечи шире и грудь больше ,ну и пресс подкачается )
А руки и ноги в зале качать ,при этом в зале ещё качать и плечи
И это все делать на протяжении 3-4 месяцев
Здравствуйте! Основной вопрос как плавать по часу и полтора?
@@romanishyn
Не не ) смогу ли я раскачаться если буду так тренироваться ?) по нечетным зал ,по четным плавание 1-1,5 часа )смогу ли я за 3-4 месяца таких тренировок ,набрать массу и рельеф )
@@Interes_nomer1 сможешь
В бассейне считай будешь отдыхать
Следи за углеводами, бей бца,чтобы не жечь мышцы
И протеин после бассейна
И что-нибудь для массы
Набирать будешь качественно
Я тебе говорю
Самые красивые фигуры - у спортивных гимнастов, т.к. упражнения с собственным весом всегда дадут лучший результат, чем суррогатная замена собственного веса штангой и прочим железом. При этом мышцы у гимнастов не зажаты, а эластичны, вестибул]рный аппарат настроен на максимум, добавьте к этому гибкость в суставах и при этом прочные связки. Поэтому если вы хотите иметь красивую фигуру - то вам в помощь турник, брусья, кольца, все виды отжиманий и планка. А плаванье рассматривайте как ОФП. ЗЫ. Только не пишите про профессиональные спортивные травмы у гимнастов. Сдуру сами знаете что можно сломать. ))) И помните, что здоровье нужно не укреплять, а беречь! анал. Автор - спасибо тебе за этот канал. Смотрю с удовольствием!
Да, тут нужно мнение женской аудитории)
Рад быть полезен🤝
Нет.
В плаванье не накачаешься , это новички сразу устают и от этого думают , что качаются. На самом деле мышцы привыкают к
Плаванью с 30 занятия и больше не ростут. Качаются только в тренажерном зале.
Почему вы так думаете?
Сразу понятно что ты ни к какому спорту отношения не имеешь) Чушь городишь , пиво выбросил и пошел тренироваться, дядька)
Никак,, турник тебе и мозги не парь
Очень даже как.
@@romanishyn Если только функциональная польза, но что бы мышцы росли это будет мизер. Мое такое мнение. А вообще плавцам 👍