Саламба Сарвангасана Эффекты: ○ стимулирует щитовидную железу ○ нормализует сердечно-сосудистую, пищеварительную, репродуктивную, нервную и эндокринную системы ○ усиливает кровоснабжение мозга ○ способствует глубокому полному дыханию за счет ограничения использования верхней части легких ○ повышает гибкость шейных позвонков, укрепляет позвоночник ○ помогает при лечении варикозного расширения вен, геморроя, грыжи, бессонницы, расстройств менструального цикла и депрессии Ограничения: ○ не практиковать людям с шейным спондилезом, болями в пояснице, сердечными заболеваниями, высоким кровяным и глазным давлением, слабыми сосудами Замечания к выполнению: ○ не сгибайте ноги в коленях и не разводите стопы ○ расслабьте икроножные мышцы; держите тело выпрямленным ○ не разводите локти в стороны
Саламба Сарвангасана
Эффекты:
○ стимулирует щитовидную железу
○ нормализует сердечно-сосудистую, пищеварительную, репродуктивную, нервную и эндокринную системы
○ усиливает кровоснабжение мозга
○ способствует глубокому полному дыханию за счет ограничения использования верхней части легких
○ повышает гибкость шейных позвонков, укрепляет позвоночник
○ помогает при лечении варикозного расширения вен, геморроя, грыжи, бессонницы, расстройств менструального цикла и депрессии
Ограничения:
○ не практиковать людям с шейным спондилезом, болями в пояснице, сердечными заболеваниями, высоким кровяным и глазным давлением, слабыми сосудами
Замечания к выполнению:
○ не сгибайте ноги в коленях и не разводите стопы
○ расслабьте икроножные мышцы; держите тело выпрямленным
○ не разводите локти в стороны