Fantastico grazie Katia leggeri anche per chi ha problemi di schiena e non può fare troppi sforzi ed è obbligata, per paura di dare ulteriori danni, a stare ferma e non sono troppo difficili e lunghi . 👌Grazie
Ciao! Sono contenta che ti piaccia! Io ti consiglio di provare Wonder Training che è personalizzato e adattato in base alle problematiche 😉wonderkatia.com/sl-wonder-training/
Ciao Francesca, buon allenamento 💪🏻 se ti dovesse interessare ti lascio il link della mia pagina di allenamento personalizzato 😊 katiavaccari.com/vsl-wonder-training/
@@PatriziaGermanà-x3c evita gli esercizi con i balzi come giustamente dici tu, il resto puoi farlo:) La cosa migliore sarebbe però seguire una programmazione personalizzata in base ai tuoi obiettivi. Ti lascio qui il link al mio programma: katiavaccari.com/vsl-wonder-training/
Per chi ha problemi di schiena sono controindicati qsti esercizi? Da quando ho iniziato a farli ho un dolore lombare costante e non mi passa coi farmaci. Non capisco se è questa ginnastica a farmi male o altro. Perché ci terrei a farla per la pancia. Ma se fan male... Può rispondermi per favore?
Sinceramente faccio fatica a dirle cosa le ha provocato il mal di schiena. Questi esercizi sono un total body generico, ma dipende molto dalle problematiche di ogni persona e soprattutto come vengono svolti gli esercizi. Dubito Comunque che siano stati la causa del dolore perché sono abbastanza basici e semplici, senza balzi e torsioni.
ciao Lara! Ti metto qui il link di Wonder Training. Essendo personalizzato al 100% dovrai compilare un questionario iniziale con tutte le tue richieste ed esigenze :) wonderkatia.com/sl-wonder-training/ Ti aspetto:)
Fantastico grazie Katia leggeri anche per chi ha problemi di schiena e non può fare troppi sforzi ed è obbligata, per paura di dare ulteriori danni, a stare ferma e non sono troppo difficili e lunghi . 👌Grazie
Ciao! Sono contenta che ti piaccia! Io ti consiglio di provare Wonder Training che è personalizzato e adattato in base alle problematiche 😉wonderkatia.com/sl-wonder-training/
Sto seguendo i tuoi allenamenti bravissima
Grazie :) Che bello!
Per il pagamento come devo fare ?
@@larabrevi2510 trovi tutto specificato nella pagina del link che ti ho mandato😊
Ciao! Scusa mi ero persa questo commento. È tutto spiegato nella pagina che ti ho messo qui. Puoi scegliere tra carta, paypal, bonifico 😊
wonderkatia.com/sl-wonder-training/
Grazie mille domattina lo farò..aimè sono in menopausa dalla fine del 2017..almeno questo allenamento riesco a vederlo e farlo per TV..
Ciao Francesca, buon allenamento 💪🏻 se ti dovesse interessare ti lascio il link della mia pagina di allenamento personalizzato 😊
katiavaccari.com/vsl-wonder-training/
Wow 🤩 grazie Katia 🙏🏼🙏🏼🙏🏼
Grazie a te di seguirmi☺️
@@KatiaVaccari 🥰🥰🥰
Bravissima..grazie.
Nuova iscritta. Seguirò i suoi video .
Grazie a te di seguirmi😊
Ciao, Io soffro di ernia lombare, perciò volevo sapere se qualcuno di questi esercizi tra saltelli o altro, lo dovrei evitare. Grazie, sei bravissima!
@@PatriziaGermanà-x3c evita gli esercizi con i balzi come giustamente dici tu, il resto puoi farlo:) La cosa migliore sarebbe però seguire una programmazione personalizzata in base ai tuoi obiettivi. Ti lascio qui il link al mio programma: katiavaccari.com/vsl-wonder-training/
Katia io non riesco a fare il plank!!! Cosa posso fare? Grazie in anticipo per una tua risposta.
Falli per meno tempo e magari sulle ginocchia al posto che sui piedi, vedrai che pian piano migliorerai e riuscirai a rimanere sempre più in tenuta!
Per chi ha problemi di schiena sono controindicati qsti esercizi?
Da quando ho iniziato a farli ho un dolore lombare costante e non mi passa coi farmaci.
Non capisco se è questa ginnastica a farmi male o altro.
Perché ci terrei a farla per la pancia.
Ma se fan male...
Può rispondermi per favore?
Sinceramente faccio fatica a dirle cosa le ha provocato il mal di schiena. Questi esercizi sono un total body generico, ma dipende molto dalle problematiche di ogni persona e soprattutto come vengono svolti gli esercizi. Dubito Comunque che siano stati la causa del dolore perché sono abbastanza basici e semplici, senza balzi e torsioni.
Ciao Katia qsto circuito va bene anche x chi è in pre-menopausa?
Ciao! Si certamente 😊
Cosa devo fare per avere un programma per menopausa ?
ciao Lara! Ti metto qui il link di Wonder Training. Essendo personalizzato al 100% dovrai compilare un questionario iniziale con tutte le tue richieste ed esigenze :) wonderkatia.com/sl-wonder-training/ Ti aspetto:)
Ma si fanno per tre volte i 3 esercizi?
Si esatto
Buongiorno Katia, ho provato a fare il tuo " mini" allenamento.... ma quanto sono fuori forma😱
Ciao 😊
Prova a diminuire i tempi di allenamento e aumentarli in un secondo momento in modo tale da dare gradualità al tuo percorso di allenamento 😊