RAHAT BİR DOĞUM İÇİN 3.DERS

Serinin 3. ve son çalışmasına geldik.
Hareketleri denemeden önce videoyu sonuna kadar izleyin lütfen 🌸
1. Ve 2. çalışma videosu ile başlayıp üzerine 3. çalışma videosunu ekleyin her gün bu çalışmaları doğuma kadar yapabilirsiniz.
Hareketlerinizi çeşitlendirmek için sayfada bulunan ay ay egzersizlerin içinden kendi döneminize denk gelenleri yine yaptığınız egzersizlere ekleyebilirsiniz.
Hepinize keyifle geçecek bir süreç dilerim.
Sevgiyle …💐
#doğumahazırlık #doula #gebelikteegzersiz
Instagram: ...
E-mail: [e-mail]

[@meymunebeyzaatikler3276]

Simge Hanım merhabalar, videoların 3 ünü de izledim ve yorumları da okudum, set ve tekrarlar tamamdır ama bu 3 videonun hareketlerini 36 dan sonra haftada 2-3, 38 den sonra yapıyoruz, Yani aynı günde arka arkaya merdiven+ 1.ders+2.ders+3.ders şeklinde mi yoksa bir güne yayarak mı?

[@leila2148]

Merhaba Simge hanim emeginize sağlık bu hareketlerin hepsini bir gune yayarak yapsak olur mu acaba sabahtan akşama.Aksi taktirde bel ağrisi yapiykr ve cok yoruyor, ve artı oruçluyken.

[@simgeduman]

Yemek yedikten sonra yapın isterseniz parçalayarak çok sağlıklı olmaz 💐

[@leila2148]

@@simgeduman Anladım, teşekkür ederim yanıtınız icin🙂

[@daphne.nl31]

31 haftalık hamileyim. Hafif tempoda 1 saat yürüyüş yapmak dışında başka bir şey yapamıyorum. Bu umarım yeterlidir. Videodaki hareketleri yapmak canımı yakıyor çünkü. Karnımın sol tarafında oluşan kasılma birçok hareketimi kısıtlıyor. Çok korkuyorum:(

[@simgeduman]

Videonun içinde bu videoların 36. Hafta sonrası için olduğunu belirttim 🌸
Öncesinde yapmanıza kesinlikle bir engel yok sadece her gün yapmak yerine 2 gün yeterli olur 🙏
Sağlıklı ilerleyen bir gebelik süreciniz var ise kasık ağrıları oldukça normal 🌸

[@gizemkorkut8946]

Hocam ilk videonuzda merdiven çalışmaları için haftada 2-3 demiştiniz ama yorumlardan ve 2. Ve 3. Videodan hergün yapılması gerektiğini anlıyorum. Tam olarak 36. Haftadan sonra haftada kaç gün yapmalıyız merdiven sonrası bu çalışmaları

[@simgeduman]

36. Haftadan sonra 2-3 gün 38 itibariyle her gün 💐

[@simgenurkasap7461]

Hocam iki üç hafta önce bebek makat gelişti. Dönmesi için yapılacak egzersizleri yapıyorum. Bunun dışında normal bu videodaki gibi egzersizleri yapabilir miyim yoksa öncelik bebeği döndürmek mi olacak? Döndükten sonra mı kanala yönlendiren egzersizlere gecmeliyim?

[@simgeduman]

Kaçıncı haftadasınız ?

[@simgenurkasap7461]

34+2 yiz şuan

[@seraperkek6370]

Simge hocam yürüyüş yada merdiveni hareketlerden sonra yapsak sorun olur mu?

[@simgeduman]

Öncesinde yapsanız daha iyi olur 🌸

[@cerenozsoy4039]

Simge hocam merhabalar, 36. Haftamdayım ve egzersizleri yaparken vajende baskı hissetmem normal midir?

[@simgeduman]

Oldukça normal merak etmeyin 💐

[@rukengul8360]

Simge hanım 5.ayima 2 gün önce girdim,5 mm'lik kasık fıtığı oluşmuş bende bu fitikla normal doğuma girebilir miyim,doktorum sezaryen önerdi ama ben normal doğum olsun istiyorum sizce mümkün mü fitikla normal doğuma girmek,lütfen düşüncenizi paylaşabilir misiniz

[@simgeduman]

Fıtığınızla ilgilenen bir bölümden görüş almalısınız en doğru yorumu onlar yaparlar 🙏

[@rukengul8360]

Görüştüm Simge hanım sezaryen öneriyorlar ama yine de size sorayım dedim normal doğum mümkün olmaz mı diye,cevap verdiğiniz için teşekkür ederim ❤

[@ksmetsu2436]

Simge hanım bu dersleri kaçıncı aydan itibaren yapmalıyız

[@simgeduman]

Videonun içinde tüm detaylar var sonuna kadar başlamadan önce 💐🌸

[@EceDundarr]

Merdivan çalışmasının detaylarını bulamadım kanalda ve Instagram sayfanızda. Evim dubleks çok müsait 37+2deyim Nasıl yapmam gerektigini bilmiyorum. Yan yapılması gereken merdiven çalışması lütfen link paylaşır mısınız

[@simgeduman]

İnstagram sayfasının Reels tarafından bulabilirsiniz 🌸

[@user-qm7em4hd8p]

Merhabalar 1.2.3 derslerini hergün yapabilirmiyiz 38 haftadayım

[@simgeduman]

Tabiki 🌸