COME CORRERE i 1000 METRI in 3´50": La MIGLIOR STRATEGIA per DISTRIBUIRE le ENERGIE
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- Опубликовано: 13 окт 2020
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Daniele Biffi
Personal Trainer & Mental Coach
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Спорт
La stessa cosa che mi è successo a me,vedevo quello più avanti e incominciamo a stare male,parlai con l'istruttore e mi disse che era una cosa psicologica,lo stesso giorno è uscito il video
(il pomeriggio avevo fatto il 1 km in 4.00 minuti,mi preparo per i concorsi nelle forze armate),ho visto questo splendido video e quando abbiamo fatto gli 800 metri mi sono ricordato del video e i primi 200 metri li ho chiusi a 45 forse un secondo in più e infatti l'800 l'ho chiuso a 3:15 ora mi segno i valori nella mia lavagnetta a muro così mi ricordo,è stato una manna dal cielo perché già mi ero successo una volta è posso assicurare che è bruttissimo
Quindi ricapitolando:
Il 200 chiuderlo tra il 41-44
Poi i seguenti 100 metri su 25 secondi
Grande Daniele - fra un po’ lo provo
Velocità media di quanto devo averla?
❤
Senza allenamento e grazie a qualche tuo consiglio oggi alla gara di atletica ho fatto 2 minuti e 54 secondi.
Seh😂
ciao, io pratico atletica e ho fatto un mille in 2'58"30 . ci sta ? ho appena fatto 15 anni.
Sei un fenomeno che ha ottime prospettive agonistiche..continua così
3:23 a 34 anni è buono?
Sport di base calcio
Direi che e´ un ottimo tempo Federico!
@@FASTANDFITRUNFAST grazie Daniele!! I tuoi video sono fonte d’ispirazione.
Io sono sui 3 e 25 sul 1000 metri
Mi alleno da 7 mesi.
Sgaso assai sui primi 100 e 200, infatti il mio ritmo è 17 secondi nei 100 e 28 nei 200.
Devo migliorare molto sui lunghi perché pecco assai rispetto ai corti. Non doso bene le forze, questo video mi è stato utilissimo
In questo tipo di sfide penso che il fattore psicologico sia il cardine del successo o del fallimento. Immagina che tempo fa in una corsa per le prove militari feci 2000 metri in 7.08 minuti.
Mi fecero cadere a 50 metri dalla partenza spintonandomi, mi rialzai partendo quasi da ultimo, quando trasformi la voglia di vincere in una sfida personale riesci a tirare fuori una forza incredibile. Io per esempio non ho usato il metodo spiegato nel video, semplicemente ho iniziato progressivamente ad accelerare, i primi 200 metri li ho fatti a ritmo moderato e poi ho iniziato ad esplodere in potenza e velocità progressivamente superando ad ogni giro una decina di atleti. L'unico problema riscontrato sono stati gli ultimi 100 metri perché le gambe mi pesavano come macigni, ero secondo e stavo affiancando il primo, non so perché in quel momento ho sentito di poter spingere ancora di più, ho immaginato di essere libero, di volare senza nessun avversario, li ho capito che se volevo superare i miei limiti avrei dovuto concentrarmi solo su di me ignorando cosa avrebbero fatto gli altri, perché se inizi a pensare che c'è qualcuno di più bravo di te ti fai scoraggiare.
Da che condizione sei partito?
Io chiudo a 5.17 i mille metri
Dovrei arrivare a 4.30 come dovrei fare per arrivarci con 1 mese/1mese e mezzo di tempo? Che tipo di allenamento?
Io al momento faccio giornodi ripetute (5×400m) e giorno di resistenza (5-6km) questo per 5 volte a settimana potrebbe andare bene?
Ciao Emanuela com'è andata? Io ho la convocazione per Marescialli Marina il 26 luglio.. tra 3 settimane ahah
Daniele è morto 1 anno e mezzo fa.
@@mckoypaulcome e morto?
🤦♂
Senza allenamento sono arrivato in torno ai 3.55"
E come no
I polmoni dove li hai lasciati?
Io ho fatto 3.47 senza allenamento e ho 14 anni
Hai superato la prova per le forze armate, 1000 metri in '3.55 per gli uomini e qualcosina in più per le donne
Per fare 1km in 3 minuti?
dovresti correre poco più di 17 km/h
Sono 20km/h se impieghi 3'/km. Non tutti ci possono riuscire e non è nemmeno detto che sia importante, sfrecciare in quel modo lì se poi non li mantieni. Un 1000 di tutto rispetto, anzi. Alieno
infatti, per me è già un impresa mantenerne 17, però per passare questo ed altro
@@federicosarti5283
Circa 18 sec ogni 100
Chi a 14 anni non corre in almeno 3.15 non è bravo nella corsa ..mettiamolo in chiaro
Io ne ho 11 e faccio 4 min
Ma io mi alleno da un anno
Non condivido
Invece sì
A 14 anni si fanno in media in 3 minuti