Çağla | Kol Egzersizlerim | Güzellik-Bakım

Çağla ile spor yapma serüvenimize devam ediyoruz :) Daha önce kalça ve bacak egzersizleri ve karın egzersizleri videoları paylaşmıştık. Bugün kol egzersizleri yapacağız. Özellikle biz kadınların çok şikayetçi olduğu bir konu kol kaslarının yeterince güçlü olmaması. Bunun için bir tabureden ve minik ağırlıklardan yardım alarak üç farklı hareket çalışacağız.
Videomu beğendiyseniz beğen butonuna basmayı ve yorum yapmayı unutmayın. Abone de olmanızı bekliyorum. Kendinize iyi bakın, sizi seviyorum :)

[@ezgiiezgii6222]

Videonun kısa olması o kadar iyi olmuş ki 15dk vidiolari izleyemiyorum

[@merveaydemir9208]

Tam kol egzersizi arıyodum ilac gibi geldinn çagla ablaa👯😍💪

[@dilaradondu6123]

Iç bacak cekermisin please ??? (Beğenin ustte dursun )

[@cemalyigit6186]

Her türk yutubır doğar...

[@alevcay2260]

Başlığı okuyunca kollarım yoruldu .. helal olsun 2 cocuk anasısın bu kadar enerjiye sahipsin

[@saidamaria6196]

Çocuklar türk kadınının herşeye bahanesi🤣🤣🤣🤣

[@user-ks6ox5wm1y]

Ya Çağla abla seni çok seviyordum ekrandan zaten çocukluğum cennet mahallesiyle falan geçti ama böyle bir gün bizimle konuşacağın hiç aklima gelmezdi çok samimisin,doğalsın,çoğu ünlü gibi hiç kendini kasmiyorsun mükemmel bir kadınsın.Ayrica bizleri düşünerek uygun fiyatlı veya herkesin yapabileceği şeyler yaptığın için-egzersiz bile- çok teşekkür ederim kanalın da inşallah çok başarılı yerlere gelir çünkü hakediyorsun seni çok seviyorum❤

Odtü mezunu inşaat mühendisiyim. Magazinel kişilere küçümseyerek bakardım. Ancak sizin kadar düzgün diksiyonlu, donanımlı, bilgili, doğal ve tatlı bir insan görmedim. Makyaj, alışveriş takı filan pek ilgili olmasam da tüm videolarınızı izliyorum. Hastası oldum konuşma tarzınızın, kişiliğinizin ve kanalınızın. Terapi niyetine izliyorum, gülerek ve rahatlamış bir şekilde çıkyorum :) Sevgiler, saygılar kalp kalp kalp 😍

[@hilalsenol1217]

Her video minimal,sade,amaca odaklı çok hoş,uzatmaya gerek yok,abartmaya gerek yok..süpersin çağla,seviyorum seni 😘😘 iyi bayramlar🍭🐑😘

[@denizdeniz8905]

Ben bunların hepsini biliyorum ama yapmaya üşeniyorum 😑

[@Guzeldualar360]

sarkan kolla ilgili en etkili egzersiz çağlanınki, diger videolar boş bunlar süper

[@slimehatunuu2324]

Abla tam cennet mahallesini izliyodim

[@vildandemet4120]

Spor hareketlerini çok anlaşılır bir şekilde anlattınız. Teşekkür ederim. Baktığım spor videolar ında üstün körü anlatılıp geçiliyor. Sizden iyi bir hoca olur.

[@aylinozkan7123]

bu tarz iki tip kanallar var, gerçekten bilgilendirmeye yönelik ki siz onlardansınız, bir de gerçekten faydalı olmaktan ziyade kendini göstermek için video çekenler. 2 tipi 5. dakikadan sonra izlemesi inanılmaz zorlaşıyor :)

[@merveoztoklu2553]

Çağla hanım çok iyi bir anne,kendine güvenen çok iyi bir kadın videolarını izledikçe ilham alıyorum teşekkür ederim 😊

[@madinanabiyeva3084]

Belimde fıtık var ve ameliyat geçirdim omurgamdan bu yüzden ilk hareketi yapamam. Ama sonrakı 2si gerçekten de çok yardımcı olur bence. Teşekkür ederim Çağla hanım🌹❤️

[@fevziyehasan6843]

Mükemel bir kadin

[@sevdaodabas8555]

Bence bu spor kategorisinde olmalıydı

[@aynaadgozelzade6649]

Sivilcelerle ilgili video cekermisin lutfenn

[@ozlembilici130]

ya şu en başta diyorsunya günün hangi saatinde izliyorsanız kısmına bayıliyorum ve çok güzel konuşuyorsun yani kelimeleri çok güzel kullanıyorsun

[@yaprakdokumuderya1976]

Gec kesfettim ve cok beyendim abone oldugum gunden beri her gece saat 3 kadar bolum bolum izliyorum 👏👏👏

[@yabancdunya2049]

Gözaltı morluklarıyla ilgili video çeker misinizz ☺️

[@yagmuroz4126]

Abla mükemmelsin ben senin kanalın kadar faydalı bir kanal görmedim

[@aivamoonleen4367]

Azerbaycan'dan selamlar.. Sizi çokk seviyorum Çağla hanım .Bildiklerinizi bizimle paylaşdığınız için çokkk treşekkürler

[@sezergezgin9986]

Kollarim cok kalın. Hareketlere hep bakiyordum ama nasil yapilacagini bi turlu anlamamistim.ama sayenizde ogrendim ve uyguluyorum cok tesekkur ederiiimm🤩 kalite🌟🌟🌟

[@naznaz-zt3jm]

Süpersin çağlaaaaaaa. Bu tür videoların devamı gelsin lütfen💛💜💙❤

[@elifnazcevik3715]

Çağla abla senin hayranınm seni çok seviyorum😎😇😄❤💗💖💌💟💞💝💜💙💚💛💭🗯🗨💬

[@withnur]

Sivilceler için ve basen ve bacaklar için video gelsin 💞

[@feridhaydar6037]

Cokkk guzel koll kaslari varr superrr yaa harikadin canim ablam

[@mervekarabulutoglu8391]

Süper süper süpeer biraz kendimi saldığım icin uzun zamandir spor yapmiyodum sandalye hareketine bayıldım cok fena yandı bebeğiimm 😘😘

[@aysenurcoban3259]

Çağla abla ben ne kadar zayıflasam bile alt bacaklarım yani baldırlarım zayıflamıyor bunun için hangi egzersizleri yapıyorsun
Teşekkürler...

[@Merve-jl4hy]

harli kuyin aynen bende ya cok kotu oluyorum bu yuzden yaa :( bize yardimci olur musun cagla abla

[@dicleterim1634]

Merve 56 bununla ilgili videosu var

[@selinalyamac2953]

gor bunu cagla abla bu videodan yaparsan cok mutlu edersinn

[@korebts7936]

Öyle olan çok insan var bazen o baldırlar genetikten öyle olabiliyor

[@alinnuda8699]

Ebru şallı skinny jeans videosuyla çok güzel sonuç alanlar gördüm

[@miracecemdalkran302]

Yineee çook güzel bir videooo😍😘😙😚😗

[@feyzanursenel2759]

Stajyer fizyoterapist olarak bir şeyler söylemek istiyorum. İnsanları hareket etmeye yönlendirmeniz çok hoş. İlk egzersiz sizin için kolay ama diğer insanlar için oldukça zor olacaktır :) kalistenik bir egzersiz, vücut ağırlığı direnç olmuş oluyor. Bel ağrısına sebep olabilir. Zaten siz birkaç şey söylemişsiniz başlangıçla ilgili. Kendinizi geliştirmek ve daha iyi videolar çekebilmek için kasların isimlerine bakıp ingilizce video arayabilirsiniz, kolay veya farklı egzersizler bulabilirsiniz. Başarılar :)

[@oyunpaylastklar3006]

Bu arada cennet mahallesi dizisini çok güzel yapmışsınız ya bayıldım pembe sultan ferhat yunus beterali menekşe muharrem aliş ayşe fatoş selim

[@tugcetanrkulu4253]

Siz Harika birşeysiniz 🌸🙏

[@semanuryalcn5926]

Tüm egzersizlerinizi yapmaya çalışıyoruz. Bir ay içerisinde karın ve bacaklarimda gözle görülür bir degisiklik oldu çok teşekkür ediyorum. İleri seviyelerde video gelirse çok sevinirim. Sevgiler 💕

[@MERVE-ct9xx]

Caglam merhaba...iyi bayramlar...su an k.marastan trabzona dogru gidiyorum...yol yorgunlugunu videonla attim...seni gormek her zaman guzel...seni seviyorummm...CAGLAŞK 😍😍💚💛💜💖

[@eminekaragenc3454]

Haregetleri yapamadım icin cok uzuliyom rahatsız oldugum icin seni severek izliyom

[@safiesunaeva8733]

Ev turu yaparmisin

[@fundaalmanya294]

Yeminle rahat koltugumdan kalktim yaptim🙈o kadar Kolay gözüktü👍🏼

[@salimamazzari745]

thanks a lot for theses Nice exercices, i've this kind of problems on my armes, i will follow tour vidéos till today, thanks again, çok tesekkuler , more success and happiness to you

[@nur5066]

Kanalınız çok güzel her alandan bişey var 🤗

[@hasekibetul]

Kol egzersizi öğrenmek istiyordum. Bunu görünce hemen denedim oldu. Her gün tekrar etmeye çalışıyorum. Çok yardımcı oldun teşekkür ederim.

[@aliyevv644]

Kolların ınceldimi?

[@semakafci]

yaa tamda ihtiyacım vardi hemen izledim süpersinnn 😍

[@hazalbilen1700]

Bu videoyu baklava yerken izlemek hdjzus

[@gonuldogrul9583]

Harikasınız eskiden pek hoşllanmazdım sizden ama kanalınızı bugün keşfettim çok tatlı sempatik ve samimisiniz Sırt içinde bi video çekrbilirmisiniz şimdiden teşekkürler

[@slaylmaz5349]

Mükemmelsin her zaman seni çok seviyorum 😍

[@meelek94]

Muhteşem sin çağla abla yaaaa sana bayılıyorum !!!!! Off kollar ah o kollar beni mahvediyor :(((

[@Anka831]

Kollarimi inceltmek için bir suru video izledim ve sonuç olarak yine sana geldim izle izle çağlanın dedigini yap modundayim hep nasıl bir bağımlılık bendeki😍😍

[@elifindunyas8953]

Ablacim harikasin ya bi insana her yaptığı bu kadar mı yakisir😍😍

[@pembistv9565]

Çağla abla çok güzel kadınsın seni çok seviyorum çok fitsin👍👍👍

[@rumeysasacu7290]

harika bir video💞 seni seviyorum💜

[@Karaokepop961]

Süper bi video daha

[@gamzeguzel6839]

İlk yaptığın hareketler resmen sivas halayıyla aynı çağla. Cok zor olmicak belli ki 🤣😘

[@harrypotter7145]

Ağla abla hayallerimin çoğunun vücut bulmuş halisin ve kaliteli bir kadınsın

[@ebrucavun8426]

Yine yararlı bir video olmuş emeğinize sağlık. Şunu söylemek istiyorum bayan yerine kadın demek dil açısından daha doğru olur. İzlemeye devam...

[@karabakhisazerbaijan3798]

Sizi çok seviyorum Çağla hanım 💋💋💋💋Azerbaycandan.

[@seymaseyma8767]

Videolarınız süpet gerçekten hamilelikte okunacak kitaplardan da önerebilir misiniz

[@xalidxalid512]

Kalp at cagla abla..Azerbaycandan izliyorum

[@lalaabbasova4788]

Merhaba :) deneyip , tavsiye ede bileceyiniz saç maskesi varmı? onceden tesekkurler :)

[@kingkomedi247]

Daha fazla gelsin (kol göğüs bacak gibi)

[@rustammusayev8383]

cok cok tewekkur ederem sagolun

[@z1glce_669]

Çağla ablacm bi arakdasimizin dedigi gibi ergenlik sivilcerle alakali bir video cekermisiniz cok ihtiyacim vaaar

[@nurrayzade4576]

Bir sozle Harikasin,tamda ihtiyacim vardi

[@hasanak982]

Kalça ve karın egzersizleri daha iyi olur +1

[@umugulaleksieva9820]

Seni çok seviyorum

[@elifyesilordek7009]

Lütfen siyah noktalarla ilgili video çek 😗
İsteyenler beğenssin

[@mehtapeylul2820]

Cagla abla bu videolar sayesinde biz hepimizin senin bukadar dogal ve sempatik olusuna hem sasirdik hemde hayran kaldik. ama su girisdeki intro ayni KANAL D deki magazin programlar gibi. introyu bence degistir, sempatik, normal ve basit bisey koy, yada tamamen kaldir

[@gayebayburt3982]

Merhaba kalp atarmısın çok başarılı olmuş

[@feritferit1858]

Bende cenet mahallesini izliyordum 😁😁yeni yıl hindi kesiyorlar kalqa düşüyor ordayim

[@revanhaci1483]

bu gunden baslayiram

[@alinnuda8699]

Çağla Şikel kolları der susarım🖤

[@minea.1398]

Muhteşem Kadın ❤

[@elnurkazimkazimli5220]

Abla seni çok seviyorum.

[@fatimeyucel6448]

Ben dün kol çalışması yaptım dambıllarla şuan kollarımı hissetmiyorum

[@erguldagdas4402]

Şahane hareketler yapıcam

[@aslguzel1659]

Harikaasın yine

[@denizkara5220]

Çağla hanım bi çeşit leslie egzersizi gibi Benimle yap kol videoları çeker misiniz

[@erkosatev230]

caglA hanim cildinizi nasil boyle purusuz kirisiksiz tutabiliyorsunuz onun icin bir video cekebilirmisin

[@elifakyurek7131]

Çünkü ben senin kanalına yeni buldum ve arkadaşım bana öyle söyledi

[@smye295]

Cok güzel bir video

[@aishaikizler9647]

Çağla abla yuzde benk var sa nasıl gider yani ne yapman lazım? Gerci sen de yok da ne güzel seni seviyorum bi de Mustafa kim?

[@busrasoylu9065]

Gözenekler için video istiyoruz❤

[@balarisi13]

saç bakimi ve dokulmesiyle alakali video ceker misin

[@niluferodabas7194]

cagla abla hizli. boy uzatmayla alakali video ceker.misinn?;))cok ihtiyacim vaarr

[@asl6049]

Cocuklugumdan hayraninim super kadinsin insallah bende senin yasinda senin gibi fit olurum😄

[@goncaak1377]

Beyaz disler icin video cekermisin yoksa bizim beyaz dislerimiz olsun istemiyormusunnnn 😭😭😭😭😭😭😭

[@songunsongun5814]

Teşekkürler 😘😘😘😍..

[@amelasaciri4177]

Çala abla seni ve alisani cok veriyorum alisan abime mutluluklar dilerim dugun nezaman.

[@cansugun4370]

Ev turu gelsin 🤗🤗

[@beyzaogan9855]

YA SEN CANSIN CAN 😍😘😚

[@adakaya22]

❤️

[@zinnuradgzl9236]

Hayatta yapamam ben bunlariii 😖

[@seymaoguz4910]

Gögüsleri toparlamak icinde bir video cekermisiniz

[@ilyasovachannel]

ağırlık antremanı ne zaman yapaym onları aç karnına tok karnına mı aç mı kahvaltıdan sonra mı akşam yemeğinden sonra mı yani ne zaman yapsam etkili sonuç olur?

[@nizamiseyidaliyev4442]

Tesekkurler

[@efsans5234]

Sizce az ağırlık çok tekrar mı yoksa fazla ağırlık azset mi ? hangisini uyguluyorsunuz ?

[@sabimodl]

Harika təşəkkürler 🇦🇿🇹🇷

[@serifegencturk4169]

Ben ilk hareketi yapamıyorum kollar yana açılıyor ve omuzlarm çok aciyo

[@sudenazisk2355]

Mükemmelsin

[@aysenurozyldrm6940]

İzlemeden Like 👍😘