🍱밥을 왜 먹어야 해요? 에 대한 대답! 건강한 집밥 해 먹고 뿌링클 조진 주간 | 운동 강박 해결법, 역대급 장조림과 콩나물무침 대량 생산, 탈다이어트 브이로그
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- Опубликовано: 10 окт 2024
- *3개월 이상 생리를 하지 않을 시, 즉시 산부인과로 찾아가실 것을 권장드립니다. 또한, 폭식증을 겪고 계신다면 혼자서 고민하지 말고 꼭 도움을 받으시길 바랍니다.
안녕하세요! 여러분과 넘버프리 여정을 함께하는 두니 Dooni입니다.
오랜만에 영상이에요 흐흐 오늘도 재미있게 시청 해주세요 :)
항상 건강하세요. 감사합니다! 💖
Instagram@hdooni_yam
폭식, 무월경 극복 탈다이어트 커뮤니티 '넘버프리'
cafe.naver.com...
![1인분만 먹는 게 다이어트 철칙!?🤔 참을 수 없는 음식의 유혹😍 TV CHOSUN 241011 방송 | [역전의 가족] 28회 | TV조선](http://i.ytimg.com/vi/ZFieQArO9jg/mqdefault.jpg)
*3개월 이상 생리를 하지 않을 시, 즉시 산부인과로 찾아가실 것을 권장드립니다. 또한, 폭식증을 겪고 계신다면 혼자서 고민하지 말고 꼭 도움을 받으시길 바랍니다.
안녕하세요! 여러분과 넘버프리 여정을 함께하는 두니 Dooni입니다.
오랜만에 영상이에요 흐흐 오늘도 재미있게 시청 해주세요 :)
항상 건강하세요. 감사합니다! 💖
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두니님 브이로그 많이 올려주세요! ❤
언니 영상 너무 기다렸어요!!
근데 자막을 안에도 검정색으로 채우면 더 보기 편할것 같아요!!
혹시 시상하부 무월경 극복을 위해 밥을 먹을때 쌀밥만 먹어야 할까요? 아니면 잡곡밥, 현미밥 등등 다른 밥을 먹어도 될까요? 또 탄수화물 섭취를 위해 빵, 라면도 조금씩 먹어줘도 좋을까요?
가리는 것 없이 탄수화물, 지방, 단백질 전부 다 챙겨서 영양소를 충분히 공급 해 주세요!
두니님 인스타 보고 바로 달려왔어요..ㅎㅎ 오늘도 좋은 영상 감사합니다!! 진짜 매번 잘보고있어요 ㅎㅎ 두니님! 만약 괜찮으시다면 아침 메뉴 추천? 아침메뉴 관해 올려주실수 있나용..??? 이제부터 아침을 챙겨 먹을려하는데 처음으로 챙겨먹는거여서 어떤 메뉴를 먹어야 할지 잘 모르겠네욥ㅠㅠ
두니님 ! 항상 컨텐츠 잘 보고 있어요!! 저는 학생때부터 몇년 내내 식이장애를 겪고, 치료하겠다고 마음먹고서 이것저것 다먹었더니 지금 159에 53키로 정도에요.... 매일 아침마다 보이는 거울속의 제 몸을보면 한숨만 나오고, 불룩 나온 배와 딱 붙는 허벅지, 튀어나온 팔뚝살에 자책감과 혐오감이 들어 자꾸 절식하려고 하네요... 오늘 아침은 과일이랑 계란으로, 점심은 한식으로다 잘 챙겨먹었는데, 저녁까지 먹으면 살찔거 같다는 생각에 배고픈데도 결국 저녁을 거르고 제 살때문에 계속 울다가 이렇게 질문을 남겨요ㅠㅠ 운동강박이 심한지라 저녁을 먹거나 점심에 과식했다고 생각하면 항상 운동을 하는데, 언제쯤 이 습관을 고칠수 있을지 모르겠어요... 항상 두끼만 먹다가 세끼 늘리면 계속 살이찔거만 같고... 이러다 60키로 넘는게 아닐까 걱정이돼요ㅠ
두니님 영상 최근 잘 보고있어요:) 저는 무월경 극복중에 있는데 요즘 잘 챙겨먹어서 그런지 조짐이 보이는데 아직 생리가 안 터지네요🥲 두달정도 되니 조금 지치는데 그래도 제 몸을 포기하지 않을거예요 ㅎㅎ😊 두니님 영상보면서 밥 더 잘 챙겨먹어야겠다고 다짐하고 갑니다❤ 항상 건강한 좋은 영상 올려주셔서 감사해요. 좋은 밤 되시길 바래요!❤
운동은 뭐하시나요?? 웨이트하시는건가요??
운동 안 해요!
레시피에서 't'기준이 밥숟가락 인가용??
네! 밥숟가락 1T에요🤍