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【補足①】今回の動画は、だいぶ前にアップした動画をマイナー修正して再アップしたものです。本動画でチラッと出てくる『黒すぎる心理術』についての動画は現在は残っていません。品質が低い過去動画については定期的に消しているからです。視聴者ファーストを心がけています!😁【補足②】脳のDMN(デフォルト・モード・ネットワーク)については、最近では、DMNを抑えることで脳疲労を抑えられるという見解が多いです。また、その主な方法がマインドフルネス等だと言われています。いずれにせよマインドフルネスやぼーっとする時間を持つことが有効な休息方法です。様々な見方があるようですが、今後もなるべく科学的根拠に基づいた知識の発信を目指していきます!😁【👇このチャンネルの登録はこちら👇】ruclips.net/channel/UCcdd3...【目次👀】00:00 動画概要00:43 ①仕事や学業で成果を上げる知識00:53 ワーキングメモリ01:34 瞬間集中02:17 脳の3つの本能とリフレーミング03:34 80対20の法則03:55 幸福優位の法則04:42 脳のゴールデンタイム05:08 休息法06:20 ②人生を充実させる知識06:28 脳内物質を操る06:45 ドーパミン08:48 アドレナリン09:40 セロトニンとメラトニン10:40 エンドルフィン11:42 人間関係の重要性12:17 健康に良い食品12:48 瞑想のメリット13:57 運動のメリット14:29 読書のメリット15:13 小ワザ集17:49 総まとめをした理由と想い【💰 通常3000円が今だけ無料 💰 】オーディオブックが無料で聞けますamzn.to/3eb9DHs※Audible無料体験にて1冊無料
本だけじゃなくて動画も要約してくれるなんて神
まとめたがりで(≧∀≦)
まとめ、ありがとうございます。声もとても耳に優しく聞き取り易く、助かります
多くの本ををわかりやすくまとめており、とても参考になりました。ありがとうございます。特に脳科学や心理学系の本は、よく読むのですごく楽しく視聴しています。
良かったです!まだまだ磨きます😁
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ありがとうございます😁名前のクセ笑
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こちらこそコメントありがとうございます😁まだまだ動画作り磨いていきます!
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早速、瞑想もやってます。僕にとっては風呂上がりの軽いストレッチングの後、瞑想が良いです。11月1日の朝、目標を書き出し、楽な物から始めました。毎日出来そうな気がします。
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いつもためになる内容、拝聴しています。そもそも自分が知り得ない知識知見がたくさん詰め込まれた本を読めることもありがたいのに、それをさらに要約して大事なポイントを教えてくれるなんて贅沢過ぎだと思いつつ、ありがたく聴いています。これからもよろしくお願いします😆
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コメントありがとうございます!がんばれます!まだまだ磨いていくぞ〜
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本解説の中でもサムさんは優しい話し方と声が心地よくついつい選んで聴いてしまいます。内容もいつもわかりやすいです。
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素晴らしい理解力と言語化力です。是非情報発信して一緒に世の中を良い世界にしていってくれると嬉しいデス😃チャンネル登録しておきます❣️貴方のような人がもっと増えてほしいデス!他のメディアで情報発信しているなら教えて頂きたいです
ありがとうございます😊私、は間違いなくサムさんの動画で助かっています!回答いただきありがとうございます!とても嬉しいです!!!仰るとおりですね。動画を通してアウトプットもできるのでサムさんにとってRUclipsは、まさに最適な環境ですね。いえいえ、自分語っていきましょう!私は、サムさんの長文なら何でも読みます笑仮に私とサムさんが喫茶店行ったら女性より喋ってると思いますよ笑私は、まだまだ知識は浅いです。しかしこのコメント欄を通して、間違いだろうが、正解だろうが関係なしにサムさんからフィードバックを貰えるのは超幸せものです。ありがとうございます。私も、自分語りが過ぎました...笑要するに感性が似てる人と話すのは楽しいですね!!!
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サムさん、有能すぎる!ありがとうございます!
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いつも有り難うございます。☺️瞑想中は🧘♀️音楽を聞かない方がいいですか?
聞かない方がいいと思います!目的にもよりそうですが!
12:25 この図だけだと、「パンはよくてご飯はだめ」と勘違いする人いそう。実際には”精製されてないものがいい"て話。だから玄米はOKだし外見が茶色かろうが精製されたパンはダメ。元の総集編ではない動画だとちゃんと解説されてるようですが、この総集編しか見ない人もいると思うので参考までに。
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初めてコメントいたします。大変勉強になりました。ありがとうございました。ちなみにお聞きしたいのですが本要約チャンネルと本要約チャンネル(毎日19時更新)とは何か関係はあるのですか?全くの別物ですか?
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ありがとうございます!まとめた甲斐があります😁
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じゃあその好奇心をもっともっと再燃させられるよう頑張りますぜ😁
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うれてぃー!ありがとうございます😁
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意識的に喉あたりのチカラを抜いて声出してますね?吐き息の喉への当て方を意識しているというか。
すんません、特に意識してないです!笑意識しますね!
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💙🌱🌸😃
白い炭水化物って米ダメやん
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