Спасибо ютубу за новые РПП блоги в рекомендациях 😶🌫️ Желаю вам пойти по здоровому пути, у меня было примерно так же в своё время Кушайте тортик, вкусное - калорий не имеет
Йоу, подруга, не гонись за быстрым результатом, нормальный здоровый темп для похудения это кг в неделю. Не смотри на весы каждый день, невроз заработаешь и будут срывы очень часто. Дальше по питанию, кушай варёную курицу, яица, индейку, можешь всякие газировки типа колы без сахара, для похудения будет лучше чем Липтон потому что сахара в липтоне дофига. Смотри что выходит: Кушаешь больше нормы калорий - набираешь вес Кушаешь норму - вес остаётся прежний Не ешь вообще - падает метаболизм(скорость обмена веществ, т.е. скорость похудения) и разрушаются мышцы, а не жир. Кушаешь меньше нормы калорий в сутки, раз 5 за день и набираешь нужную для твоего веса норму белка - разгоняешь обмен веществ и в расход идёт именно жир. Два человека могут весить одинаково, но выглядеть по-разному, потому что у одного 10 кг жира, а у другого мышцы
приветик, хочу поделиться своим опытом в похудении. мне на данный момент 16 лет, я вешу ну, на много больше тебя, и я худею очень часто, изза чего собственно у меня появилось много проблем с организмом. например я голодала, или за день пила только воду или ела 1 раз там яблоко какое нибудь, вот как то я за пол года такими темпами похудела на 12 кг, я была рада конечно, но когда я решила нормализовать свой рацион питания. буквально через пару месяцев я рыдала как я незнаю что, потому что я набрала тот же вес что и был, я хоть и знала что такими темпами сжигается только вода в организме, я все равно надеялась что у меня будет по другому хазахах. и тебе я вообще не советую худеть потому что ты очень худая и твоему весу позавидовало бы большенство нашего населения в стране я бы так сказала, ну а если сильно хочется,можно просто делать упражнения или ходить в спорт зал, так ты и улучшишь фигуру и в спорт зале ты даже отдыхаешь и отвлекаешься от проблем которые беспокоят, я надеюсь хоть чем то помогла своим тyпым опытом и хочу пожелать удачи тебе!
Привет, я фитнес-тренер с большим стажем) чтобы похудеть правильно(только жир но не мышцы) во первых нужно потерпеть потому что организм будет всеми способами стараться сохранить жир(он думает что ты умираешь) во вторых просто ходи, если возьмешь привычку часа 4 в день ходить в спокойном темпе через пол года пропадут кг 5 ,можешь например слушать видосы с ютуба или подкасты, просто когда скучно иди гулять)
проблема в том, что у меня только 2-2,5 часа свободного времени в день, и отдохнуть перед музыкальной школой хоть как-то хочется(( плюс я хочу результат быстрее, чем через пол года, поэтому выбрала такой радикальный метод
Спасибо ютубу за новые РПП блоги в рекомендациях 😶🌫️
Желаю вам пойти по здоровому пути, у меня было примерно так же в своё время
Кушайте тортик, вкусное - калорий не имеет
Проблема в том, что ты пытаешься похудеть как можно быстрее, но из-за постоянных срывов из-за истощения организма это может затянуться на годы
Йоу, подруга, не гонись за быстрым результатом, нормальный здоровый темп для похудения это кг в неделю. Не смотри на весы каждый день, невроз заработаешь и будут срывы очень часто.
Дальше по питанию, кушай варёную курицу, яица, индейку, можешь всякие газировки типа колы без сахара, для похудения будет лучше чем Липтон потому что сахара в липтоне
дофига.
Смотри что выходит:
Кушаешь больше нормы калорий - набираешь вес
Кушаешь норму - вес остаётся прежний
Не ешь вообще - падает метаболизм(скорость обмена веществ, т.е. скорость похудения) и разрушаются мышцы, а не жир.
Кушаешь меньше нормы калорий в сутки, раз 5 за день и набираешь нужную для твоего веса норму белка - разгоняешь обмен веществ и в расход идёт именно жир.
Два человека могут весить одинаково, но выглядеть по-разному, потому что у одного 10 кг жира, а у другого мышцы
приветик, хочу поделиться своим опытом в похудении. мне на данный момент 16 лет, я вешу ну, на много больше тебя, и я худею очень часто, изза чего собственно у меня появилось много проблем с организмом. например я голодала, или за день пила только воду или ела 1 раз там яблоко какое нибудь, вот как то я за пол года такими темпами похудела на 12 кг, я была рада конечно, но когда я решила нормализовать свой рацион питания. буквально через пару месяцев я рыдала как я незнаю что, потому что я набрала тот же вес что и был, я хоть и знала что такими темпами сжигается только вода в организме, я все равно надеялась что у меня будет по другому хазахах.
и тебе я вообще не советую худеть потому что ты очень худая и твоему весу позавидовало бы большенство нашего населения в стране я бы так сказала, ну а если сильно хочется,можно просто делать упражнения или ходить в спорт зал, так ты и улучшишь фигуру и в спорт зале ты даже отдыхаешь и отвлекаешься от проблем которые беспокоят, я надеюсь хоть чем то помогла своим тyпым опытом и хочу пожелать удачи тебе!
Привет, я фитнес-тренер с большим стажем) чтобы похудеть правильно(только жир но не мышцы) во первых нужно потерпеть потому что организм будет всеми способами стараться сохранить жир(он думает что ты умираешь) во вторых просто ходи, если возьмешь привычку часа 4 в день ходить в спокойном темпе через пол года пропадут кг 5 ,можешь например слушать видосы с ютуба или подкасты, просто когда скучно иди гулять)
проблема в том, что у меня только 2-2,5 часа свободного времени в день, и отдохнуть перед музыкальной школой хоть как-то хочется((
плюс я хочу результат быстрее, чем через пол года, поэтому выбрала такой радикальный метод
@@k1yonnn Ходи от дома до школы пешком, я так делал, хотя школа находилась в 6 км от меня
Чет какой-то мучительный способ худеть
Я за 1-2 месяца эти 5 кг сбрасываю и хожу в два раза меньше, хватает просто есть на 1200 калорий