! با چه رژیمی تو یه ماه 7 کیلو لاغر شدم

[@tavanatorkai4734]

مرسی از توضیحات خوبت‌عزیزم❤

[@PanizinParis]

قربان شما.مرسی از توجهتون❤️❤️❤️

[@zeinabineurope]

vaghean erade mikhad afarin

[@PanizinParis]

اره اولش خیلی سخت میگذره عین معتادا دنبال کربوهیدراتی ولی بعدش حس خیلی خوبی داره

[@ritamelekian1979]

وای چقدر حرف زدی

[@PanizinParis]

😂😂 خدا صبرتون بده

[@taherehmiraei6074]

مرسی که راهنمایی کردی❤

[@PanizinParis]

😘😘مرسی از نگاهتون

[@werbalcroum5348]

منم همینطور از خانوم دکتر نوری متشکرم که این رژیم رو به بنده معرفی کردند ، بنده بیش از ۲۰ کیلو کم کردم و قرص اعصاب و معده هم دیگه مصرف نمیکنم

[@PanizinParis]

چقدر عالیییی افرین بهتون♥️♥️👌

[@جمشید-ط4ف]

چطوری کم کردین وزن تونو

[@werbalcroum5348]

@@جمشید-ط4ف با مصرف زیاد روغن کنجد و ارده و زیتون و راه رفتن

[@kajalkordi1064]

سلام میشه لطفا راهنمایی بفرمایید من سه هفته فقط سینه مرغ خوردم که شاید استپ وزنیم شکسته بشه ولی متاسفانه دویست گرم هم کم نکردم😢، لطفا اگه مقدوره کمکم کنید شما که اینقدر عالی وزن کم کردین

[@werbalcroum5348]

@@kajalkordi1064
سلام
مهمترین قسمت داستان برای کم کردن وزن
اولا کم خوریه
دوما 50 درصد غذات باید روغن مایع (زیتون یا کنجد) باشه
در آخر هم چون بدنت افتاده سوخت چربی سریع روزی چند ساعت ورزش کن.
بیش از حد آب میشی👌 ولی ابدا نون یا قند نخوری حتی میوه ها (بجز خیار و توت فرنگی ). تن ماهی هم خیلی لاغر می‌کنه.
بعد از دوماه میبینی کبدت یه ذره چربی هم نداره

[@ghasedeak]

سلام پانیذ عزیزم❤ الان یوتیوب بهم پیشنهاد داد که این ویدیو رو ببین و وقتی دیدم خیلی خوشحال شدم. خوشحالم که نتیجه گرفتی و چقدر قشنگ همه چی رو توضیح دادی🌹 اینجوری که تعریف کردی خودمم هوس کردم این رژیم رو بگیرم😁 برات تندرستی روزافزون و خوشحالی بینهایت آرزو میکنم❤

[@PanizinParis]

قربان شما من تقریبا یه یه هفته ده روز قبل ویدئو شما شروع کرده بودم و خیلی اوایلش برا آدم سوال پیش میاد و سخت بود و اینکه شما صبورانه به سوالهام جواب میدادین خیلی دلگرمم میکرد.متاسفانه من زود از کتو اومدم بیرون ولی تمام تلاشمو میکنم دوباره ادامه بدمش چون حال خوبی بهم میداد.یه مقدار مشکل استپ پیدا کردم و تنها مشکلمم یبوست بود.ریزش مو هم دو ماه بعد از قطع کتو شروع شده که نمیدونم واقعا به خاطر رژیم بود یا چیز دیگه.بازم ممنون از همراهی و کمکتون بهمون♥️

[@PanizinParis]

اگر ویدیو هم ایرادی داره لطفا بگین که خدایی نکرده چیز اشتباهی به کسی نگفته باشم چون خیلی تجربی بود حرفهام

[@ghasedeak]

@@PanizinParis پانیذجان ریزش موهات میتونه به علت این باشه که بدنت دچار التهاب شده اگه به رژیم غذایی برگشتی که کربوهیدرات زیادی داری. من توی اون رژیم میزان بیوتین رو کنترل کرده بودم اما ممکنه الان رژیمی داشته باشی که بیوتین کافی دریافت نمیکنی. میتونی ب کمپلکس یا روزی یک مولتی ویتامین مولتی مینرال برای یک ماه مصرف کنی🌺

[@PanizinParis]

@@ghasedeak ممنونم 🌹 باید با برنامه شما پیش برم دور بعدی رو

[@PanizinParis]

یه مشکل دیگه هم تو لاغری سریع اینطوری شل شدن بدن و لاغر شدن صورت هست که برای این راه حلی بلد نیستم.پیشنهاد ها خوردن آب قلم اینا بود که نمیدونم چقدر تاثیر داره من نتونستم این موردو رعایت کنم.

[@Deutschhere]

ایول آفرین به تو عزیزم

[@faribaparvaneh5441]

سلام با تشکر از توضیحاتتون لطفا بگید در ماه یا هفته چقدر کم کردید. متشکرم

[@PanizinParis]

بدنها متفاوتن و فقط وزن نیست که مهمه.گاهی ممکنه وزن چندان کم نشه ولی سایز کم شه

[@شبنمفرهمند-م5ذ]

می گن خیلی ادامه بدی کبد چرب می یاره مواظب باشین از یه دکتر تغذیه شنیدم

[@PanizinParis]

همون موقع بود فقط دیگه ادامه ندادم. قطعا در طولانی مدت اثرات جالبی نخواهد داشت. حذف همیشگی یه گروه از مواد غذایی اصلا منطقی نیست برای من‌ .ولی برا کوتاه مدت و یه هدف سریع حال خوبی داشت.

[@melikashahnami3407]

👏👏😻😻منم میخوام شروع کنم

[@PanizinParis]

موفق باشی❤

[@siminerahimi1832]

دمت گرم:)

[@PanizinParis]

😘😘

[@BehnooshFooladiMoghaddam]

اسم دکتر و نگفتین

[@PanizinParis]

کپشن رو ندیدید

[@tocagamelife]

سلام دوست عزیز میان وعده چه چیزی بایدمصرف کنیم من شخصا اهل آجیل نیستم .لطفا معرفی کنید چندمیان وعده سالم معرفی کنید.

[@MaryamArdeshiri-r2g]

خیلی مقدمه چینی کردی خلاصه توضیح بدید

[@PanizinParis]

نیاز بود .چون مسئله حساسی هست

[@parvanehgholijan5777]

🌷🌷🌷🌷

[@elaheprkydeiujroopw2169]

عزیزم لواشک میتونیم بخوریم؟

[@PanizinParis]

نه اصلا‌.لواشک‌با میوه درست میشه و سرشار از قنده

[@tocagamelife]

دوروز رژیم کتو راگرفتم وسردردداشتم چون نمی‌دانستم میان وعده چه مصرف کنم.ویدیوی خانوم دکتر هم را دیدم ولی میان وعده آجیل معرفی کردن.من اهل آجیل نیستم.ممنون میشم چندمیان وعده سالم که خودتان مصرف میکنید معرفی کنید.

[@PanizinParis]

من نمیدونم دلیل اصلی سردرد چی بوده. آیا آب کافی میخوردید؟ اولش خیلی عادیه این اتفاقها بیفته چون فشار خون قند خون اینا ممکنه پایین باشه اذیت بشید ولی بدن سر یه هفته عادت میکنه.میان وعده من شخصا خیلی اهلش نیستم ولی میتونید خیار توت فرنگی بادوم زمینی گردو بخورید یا رسپی های کتویی دنبال کنید که یاد میدن چطوری مثلا شیرینی کتویی درست کنید با شیرین کننده ها اینا

[@tocagamelife]

@@PanizinParis یک دنیاممنونم.

[@PanizinParis]

@@tocagamelife خواهش میکنم کاری نکردم که.متاسفانه منم تجربی امتحان کردم علمی اطلاعاتم کافی نیست

[@tocagamelife]

@@PanizinParis 🙏👍

[@kh.rgharibpoor6676]

۱۰عدد توت فرنگی،یا۲۰عدد تمشک،یا نصف آووکادو،
یا شاتوت قرمز.
یا۵گرم شکلات تلخ بالای۹۵درصد همراه دمنوش

[@ShadiEShad7]

👍🏼👍🏼👍🏼

[@PanizinParis]

❤❤

[@acler6472]

من همه جام لاغره ولی شکم دارم،نمیخوام جاییم لاغربشه،با این رژیم میشه شکمو صافش کرد؟کسی تجربشو داره؟

[@PanizinParis]

رژیم که عقل نداره جای مخصوصی اثر بذاره ولی با کتو شکم اولین جاییه که تاثیر میبینه کربوهیدرات اینا ناحیه شکمم ذخیره میشن دیگه .برای لاغر شدن باید تغذیه و ورزش باهم‌ رعایت شه ولی من شخصا به لاغری موضعی باور ندارم

[@PanizinParis]

فقط حواستون باشه رژیمتون درست باشه بعدا دچار مشکل نشین .کامنتهارو بخونید و کانال دکترارو ببینید

[@kh.rgharibpoor6676]

چاقی قدیمی شکمی رو با فست گرفتن میشه رفع کرد.

[@saeein6362]

بهتره چند روز رژیم کتو بگیریم؟

[@PanizinParis]

هرکسی بسته به شرایطش هست دیگه.این سبک عذایی برا خیلیا مادام العمر هست چون انتخاب میکنن اینطوری زندگی کنن ولی اگر برای لاغری میخواید هم باز بستگی به خودتون داره.در مورد اینکه کی کربوهیدرات اینا اضافه کنید باز میگم ویدئو خانوم دکترو ببینید

[@rafatjanani3196]

وای

[@PanizinParis]

وای؟؟؟🤣🤣

[@saeein6362]

حجم مصرف مواد غذایی میگید

[@PanizinParis]

این خانوم دکتری که لینکشو گذاشتم ویدئو دارن که برنامه نوشتن اونو اگر ببینید خیلی بیشتر کمک میکنه چون تخصص این کارو دارن من فقط تجربی اینکارو کردم ممکنه ندانسته آسیبی بزنم

[@faribaparvaneh5441]

این درسته بعد که رژیم رو ترک میکنیم وزن به سرعت و حتی بیشتر برمیگرده ؟

[@PanizinParis]

@@faribaparvaneh5441 برا من به سرعت برنگشت فقط دو کیلو بیشتر شد.البته که منم خیلیییی نخوردم عین قبل رژیم .بعد رژیم تا حد ممکن باید سبک غذا خوردن عوض شه.همه رژیمها همینطورن

[@hamidarezayee3432]

@@PanizinParis

[@hamidarezayee3432]

@@PanizinParis

[@diba-qj4mi]

یوبوست نشدی طی رژیم؟ من سه روزه گرفتم ولی شدید یبوست شدم

[@PanizinParis]

باید مواظب باشید .تو قهوتون یه قاشق خامه بزنید مثلا.تو ابی که میخورید خاکشیر بریزید صبحها ناشتا خاکشیر با اب ولرم کمکه و پودر تارتار هم میتونید بگیرید تو الکترولیت بریزید و اون اسفناج یا کاهو اینارو تو تمامی وعده ها حفظ کنید

[@diba-qj4mi]

@@PanizinParis اخه از مربی که رژیمو گرفتم پرسیدم خاک شیر میتونم بخورم گفتن نه نمیشه
کاهو هم خیلی زیاد میخورم با روغن زیتون ولی خیلی موثر نیست

[@PanizinParis]

@@diba-qj4mi من نمیدونم

[@PanizinParis]

@@diba-qj4mi اگر خیلی اذیت میشید لو کرب بگیرید.کربوهیدرات بخورید ولی خیلی کم..درصد زیادی چربی رعایت شه خوبه

[@fereshtehkhajeh6801]

👏🏻😍

[@PanizinParis]

❤

[@mortezamehraban1990]

اینهمه مقدمه که چی !؟ خب حرفتو بزن !

[@PanizinParis]

که بیماری عین تو حرص بخوره!