Перед этой разминкой нужно тоже делать разминку. У меня только 24 кг. гиря. Начал делать такую разминку,как на видео и потом болела спина целую неделю.
я не знаю, ты здесь на вопросы отвечаешь, подскажи. если нет промежуточных весов-как с 24 перейти на 32? и когда вообще это делать? толкаю две 24 100 раз-свой вес 75,занимаюсь самостоятельно для себя.
Спасибо, попробую в качестве основного комплекса)
Ноги у парня четкие. От них сила идет. Не то что эти дрищи с гипертрофированным плечевым и задом с кулачок. Респект и уважуха.
Для многих это тренировка)))
А разве не нужно размяться перед тем как разменяться с Гирей?
Просто необходимо
сделал разминку - устал.
Василий Колмыков просто это надо делать с легкой гирей
Егор Овсянников легкой это сколько..16?
Перед этой разминкой нужно тоже делать разминку. У меня только 24 кг. гиря. Начал делать такую разминку,как на видео и потом болела спина целую неделю.
МАИ.... думал Маланичев вот вот выйдет
Так бы и сказал :
Заброс 10
Мах 10
Рывок 10
3 вместе 3
И 2 подхода по 10 длинного
Спасибо 😎💪
я не знаю, ты здесь на вопросы отвечаешь, подскажи. если нет промежуточных весов-как с 24 перейти на 32? и когда вообще это делать? толкаю две 24 100 раз-свой вес 75,занимаюсь самостоятельно для себя.
начни по-тихоньку в тренировки включать подходы с 32кг, потом когда тело привыкнет совсем передешь
Приму к сведению 👍
Классный музон
Что за музыка,?
Толкаю 2*24 максимум 30 раз, может и больше толкнул, но очень сильно устают предплечье ,как с этим бороться?
Над техникой поработать: заброс, просов кисти при подъёме, сброс.