Спасибо) Это было продуктивно :) Считаю большим подарком Ваши уроки. Заниматься с Вами - одно удовольствие. Гармонично все - сами уроки, подача, голос, темп. Спасибо огромное и удачи Вам.
14:20 В этом положении именно в плечах чувствуется сильный дискомфорт, и затекают руки через время. Уже размораживал грудной отдел и плечи вашими комплексами. Будет ли полезной поза Дханурасана, к примеру?
Дханурасана полезна, но в ней очень сильно нагружается поясница. Можете ли вы это себе позволить? Более мягкий, хоь и более длинный путь - это сцеплять руки за спиной, делать наклон вперед и в этом наклоне приближать сцепленные руки к полу. Понятно, что приближение будет небольшим, может быть 5-7 см., но если делать регулярно, то плечи станут более подвижны.
Спасибо) Это было продуктивно :) Считаю большим подарком Ваши уроки. Заниматься с Вами - одно удовольствие. Гармонично все - сами уроки, подача, голос, темп. Спасибо огромное и удачи Вам.
Спасибо огромное за видео!!! очень нужный урок, завтра же попробую!
Большое спасибо за это чудесное видео!!!!
14:20 В этом положении именно в плечах чувствуется сильный дискомфорт, и затекают руки через время. Уже размораживал грудной отдел и плечи вашими комплексами.
Будет ли полезной поза Дханурасана, к примеру?
Дханурасана полезна, но в ней очень сильно нагружается поясница. Можете ли вы это себе позволить?
Более мягкий, хоь и более длинный путь - это сцеплять руки за спиной, делать наклон вперед и в этом наклоне приближать сцепленные руки к полу. Понятно, что приближение будет небольшим, может быть 5-7 см., но если делать регулярно, то плечи станут более подвижны.
спасибо, очень хорошие упражнения!
у меня к сожалению не получается мостик. таз провисает. какие мускулы надо укрепить?
Можно ли избавится от кифоза 1 степени в 25 лет?