”언더그립, 썸리스그립..“ 그립 신경쓸 시간에 고립에 더 신경쓰라는 IFBB 프로 보디빌더의 훈계 ㄷㄷ

[@무법자-x4v]

맞아요 다써야지 ㅠㅠ

[@sungkong2900]

일단 꼽아 그리고 존나게 댕겨

[@인싸민혁]

두분 팬이됐습니다~

[@MonaLifta-z5w]

형님 좀만 더 지나면 심슨 되겄어유.. 😅

[@김동환-t1r]

전완 데피 개지리네

[@재현정-f3f]

곧 212아시안 챔피언쉽
출전합니다

[@김동환-t1r]

@@재현정-f3f 역시 그럴만 했네요 AGP 당연해보이네요

[@choi5326]

약지소지만 쓰다가 어깨 아작나죠😢

[@Gazocu]

너므 황달오셨는데...걱정되요....

[@Sacrifice2022]

우에하라그립❤

[@jaekuyoon8085]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@수정-k7r]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 🤣

[@kkyu987]

미친ㅋㅋㅋㄱ ㄱㄱㄱ

[@K-kkk0]

967님 종윤님 안경 써보세용

[@umk-e1v]

중량이 올라가면 쓸 수 밖에 없긴하지 ㅎ

[@백만-l1i]

Pt 때 등 운동 시 저 기구 하다가 디질뻔...
기구 자체가 무겁고. 이미 지쳤고.
당기기 하야하고 하..

[@밤의지휘자]

몸이 왤케 노랗지 내폰이 이상한가

[@user-pf4nm7ck4x]

언더로 잡는머신인가요? ㅠㅠ 모르고 오버로 계속해왔는데

[@jijonghyun]

ㅋㅋㅋㅋ 안불편하셨어요?

[@user-pf4nm7ck4x]

@@jijonghyun 네.. 잘먹던데 ㅠㅠㅠ 언더는 더잘먹겠죠?

[@user-pf4nm7ck4x]

@@근성장요정-y6w 아 그말듣고 영상 다시봤더니 다른 머신이네요 ;; 같은 해머 하이로우라 같은건줄알았네...

[@firstcall_1]

저건 프론트풀다운이에요!

[@user-pf4nm7ck4x]

@@firstcall_1 아.. 맞는게 하나도없네요......

[@곰젤리-w8h]

늘려주는게 좋은이유가 무엇인가요!! 늘리니까 약간 당길때 거리 늘어나서 팔로 당기는 느낌 나서 수축감 별로여서 저정도까지 안늘리는데 늘리는게 견갑 늘어나서 정답인것같긴한데 구체적으로 무슨 이점이 있을까요

[@진김-n7p]

근 섬유 상처 -> 회복 -> 근성장. 근 섬유에 상처를 내려면 근 섬유를 찢어야됨. 즉, 이완하는 과정에서 근 섬유를 최대한으로 찢을 수 있음. 이완 = 늘린다 = 찢는다

[@곰젤리-w8h]

@@진김-n7p 오 그렇네요! 혹시 수축은 어떤 의미인가요 그러면

[@qqqwwrw]

팔로 당기는 느낌이 드는건 어깨가 너무 많이 움직여서 그런거 아니에요?

[@user-qk2fu4cj6g]

​@@곰젤리-w8h 늘리는걸 더 잘늘리기위해서 수축하는거에요

[@l_cn1]

​@@곰젤리-w8h 수축은 어떤 의미, 신전은 어떤 의미 따로가 아니라 저항이 걸린 상태에서 근육의 길이가 짧아지고 길어지는, 즉 단축성 수축과 신장성 수축의 반복이 근섬유의 상처를 만들고 근성장과 이어집니다

[@minmin2able]

어디에자극이오는머신이에요?

[@하이하이-e6s]

광배요

[@이호다-p7u]

등상부요

[@안민석-j1m]

당기는운동은 몸뒷면

[@임수호-h2f]

상부는 아니고 중간에서 아래쪽이요

[@게으른천재-v2r]

옷이 GRUCHI?ㅋㅋㅋㅋ

[@pastarian_roke]

줄건 줘야지

[@TomCruiseKOR]

😂😂

[@YouTub-o4u]

무게에 따라 다름 저중량일땐 345번 손가락에 집중. 고중량일땐 다 쥐는게 중량치기좋음.

[@Jiolllllpark]

김종국 발작 버튼

[@임이소-b8x]

몸이 왜캐 노람?

[@ansqwrtyqqq]

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