Qi Gong routine matinale (Video n°7)

Qi Gong Réveil énergétique 12 minutes
/ @anne.sylvie.inspirations
Je rêvais d'une courte routine matinale pour un réveil corporel à la fois doux et efficient. J’ai donc fait appel à mon amie Virginie Zoubir (praticienne en massage Tchi Nei Tsang et Tuina à Saint-Raphaël dans le Var) qui m'a immédiatement proposé un petit rituel de qi gong.
Le résultat est la magnifique vidéo que vous avez sous les yeux ! Virginie nous montre avec grâce, talent et explications bienveillantes comment effectuer un réveil énergétique corporel en douceur, le tout au son des vagues.
Ce rituel renouvelé tous les matins apporte de nombreux bienfaits :
• Libération de la circulation de l’énergie et de la respiration en prenant conscience du travail vital de l’inspiration et de l’expiration ;
• Souplesse des articulations ;
• Relâchement des tensions musculaires ;
• Fluidité dans les mouvements ;
• Meilleure circulation des liquides dans tout le corps (sang, lymphe…) ;
De plus, le stress est évacué et l’énergie positive retrouvée. La bonne humeur, le sourire intérieur et la joie seront au rendez-vous toute la journée !
Ces exercices permettent également d’équilibrer plus facilement les émotions afin d’harmoniser le corps (physique), l’esprit (spirituel) et le cœur (émotions).
Ce rituel est à pratiquer au lever tous les jours, à l’extérieur (si possible).
Il est conseillé de boire un verre d’eau tiède avant de commencer la séance voire un demi jus de citron pressé additionné d’eau tiède. En effet l’eau tiède nettoie la lymphe et le jus de citron aide le foie à évacuer les déchets.
Virginie Zoubir est membre de l’union française des professionnels de la médecine chinoise traditionnelle. Elle est également certifiée par Aïsha Serburth de l’école de maître Mantak Chia.
Nous vous souhaitons une belle pratique et un bon Qi pour préserver votre bonne forme physique et mentale grâce aux mouvements santé de cette vidéo.
Virginie et Anne-Sylvie
Contact de Virginie : [e-mail]

[@badakoubaloukimatcharichar1585]

Merci pour cette belle vidéo. Gratitude

[@Anne.Sylvie.Inspirations]

Avec plaisir 🙂

[@mariecanarelli1946]

Même si vous n'êtes pas les pieds dans l'eau c'est génial!!!

[@Anne.Sylvie.Inspirations]

Je suis très heureuse que cela vous fasse du bien... et oui ça se pratique partout quand même ! !! ;-)

[@emymura3046]

j'adopte sans détour ce petit rituel matinal : brève séance qui apporte douceur et réveil bienveillant à mon corps, le cadre est magnifique...quoi de mieux pour nous mettre en mouvement..MERCI de tout coeur et bonne journée!

[@Anne.Sylvie.Inspirations]

C’est un plaisir pour nous de vous mettre en joie… et en forme ! Merci pour votre retour 🙏

[@badakoubaloukimatcharichar1585]

Pouvez-vous proposer aussi une séance dans le même format pour le soir afin de faciliter le sommeil et une bonne récupération?

[@Anne.Sylvie.Inspirations]

J’en rêve aussi ! Nous allons essayer de réaliser cela ! A bientôt !