Un circuit d'entrainement de légionnaire
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- Опубликовано: 10 июл 2024
- Chaque mois, retrouvez une nouvelle séance du légionnaire dirigée par le major Gérald.
Ce mois-ci, on commence par le simple mais redoutablement efficace parcours de musculation!
Le major Gérald est de retour pour vous proposer une nouvelle série sur les techniques d'entraînement: La séance du légionnaire. Encore plus technique, vous observerez des circuits, des mouvements et des programmes pour tous les niveaux.
#légionétrangère #majorgerald #ArméeDeTerre #crossfit #entrainement #musculation #militaire #tractions
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Спорт
Le retour du Major Gerald ! Cool ! 👍
Moi major j aime votre 🎶
Yes 👍🏽
Un grand respect à votre corps de métier 👍💪
Content de vous revoir Major ! Vous me redonnez de la force et motivation pour les entrainements
LE GRAND BONJOUR À LA LÉGION ÉTRANGÈRE ET GLOIRE AU GLADIATEUR
Comment ça fait plaisir!!! Y'a plus qu'à faire la séance, ça va piquer 🤩😅 . Merci Major Gérald et la légion étrangère💪.
Merci d'être de retour, Major Gerald ! Vous me remontez le moral.
Comment d habitude c'est sérieux et accessible à tous suivant son niveau
Bravo
le major c'est la force de la jeunesse toujours en forme ! très sympa comme entrainement 😊👌
Je vais soufrir sur les tractions xD
Retour tonique du major Gérald.
👍💫
Top le retour du Major!
🎉trop content de ton retour
ENFIN VOUS VOILA DE RETOUR J ADORE LA LEGIONNAIRE ETRANGERE ❤❤❤
Bon retour Major c'est excellent, merci. 🙏🙏🙏
Perfect ! Thanks
Bravo major toujours des belles vidéos es des bonne explication
Top!! Major!
Je suis très contente de vous revoir Major Gérald merci pour cette vidéo mes respects Major Gérald
Major Gerald le retour attention ça faire mal ;) :)
Merci Major!
Bonne nouvelle le retour du Major !! 💪 Et une séance par mois .
More Majorum
Génial ses exercices. Excellente vidéo d'ailleurs. On voit bien que c'est pas du jeu
LE RETOUR DU MAJOR SÚPER COOL ❤❤❤
Solide, comme toujours !
Bon programme et bien expliqué, les charges sont idéales : très bon professeur Major Gérald,
super, en effet on peut le faire et c'est sérieux, toujours bien présente , bravo a la LE et au major
super
Contente de vous revoir Major ! Plus qu'à retrousser les manches :-)
Mes respects Major !
Salutations du Québec 🇨🇦
Major Gérald ça fait plaisir de vous revoir ! Moi qui voulais être légionnaire ! ça me fera un bon entrainement pour mes courses d'obstacles ! MERCI
Merci pour l'info ! Je vais jeter à nouveau un coup d'œil
@Teryvondelinck si le gars a 50 ans avec une vma de 11 kmh 80 kg et passe meme pas 50 kgcdevloper coucher ou biceps haltere 15 kg de reserve oui ....
Gratitude Major c'est vraiment super j'aime ennorment ce genre de circuit
Une machine le major Gérald !👍👍
Merci et bon 11 novembre major.
Bad ass Major...💪
Merci beaucoup Major Gerald pour cette vidéo et à la légion étrangère ❤🎉 très importante pour moi futur légionnaire 😊
quel plaisir de vous revoir maj Gérald malgré mes 70 ans je prends plaisir a visionner vos vidéos vos conseils pour les futurs candidats comme d'habitude vous êtes au top 👍 mes respects major 🪂🇨🇵🇨🇵🇨🇵 LPN
Major G honte je vs regarde.
@@CelineFarrudgia honte de quoi 😂
Honte car jassure pas . La corde. .. 10mn ... HS
@@CelineFarrudgia ce pour ça que vous vous permettez de critiquer ???
Kél critique. G honte de moi...
Excellent 👍 Merci beaucoup pour ce partage de la Légion étrangère.
Très intéressant je cherchais des exemples de séances de musculation de ce type, axé sur la préparation du combattant de manière générale; merci!
N'ayons pas peur de souffrir lors des séances d'entraînement et évitons de "tricher" sur les mouvements. Cela permettra une exécution plus propre, une plus grande efficacité sur le mouvement en lui même, des articulations et des muscles mieux sollicités et un renforcement du mental.
Merci Major Gérald !
Pareil, depuis mon canapé 😅
Merci Major un super entraînement que j'ai testé je l'adopte il n'a pas l'air mais très physique j'ai 68 ans pour mon entretien c'est super
J'ai déjà beaucoup appris du major Gerald!
Major Gérald😎😎😎
2:04 Le simple bon sens :)
Great Video ❤
Cool, toujours en forme mon ex camarade et collègue de bureau ! 👍😊
J’espère que il n’était pas très fâché me retrouver dormir dans ma chambre après un entraînement sous sa responsabilité. Il m’a fait un belle crise pour ça. Bref que des bons souvenirs 👍
Respect major 🫡🇫🇷
Monsieur le caméraman pouvez-vous dézoomer svp ? De trop près on ne voit pas l'execution avec tout le corps
Bon retour Major! merci pour vos partages et à très vite!
6:34 Allez j'ai le droit de tricher, comme ça je souffre pas 🤣
Combien de personnes sur 100, arrivent à faire 10 traction en "trichant", et après avoir fait les 2 exercices précédents.
Mes respectueuses salutations Major Gerald,
quel plaisir de vous revoir en forme
Complet et efficace, ça me paraît vachement bien 👍
Allez les gars on le fait tous, pour la France !
Vive le Major Gérald et vive la Legion etrangère.
Le Major a re rendu l entrainement full body cool
Super.merci major
Mes respects Major content de vous revoir
Super!!
L'histoire de notre beau pays a montré que le courage, le patriotisme a fait de ce pays l'un des plus fort jusqu'en 1918, puis après nous périmés toutes les batailles suivantes surtout celle de 1954 où toute la crème de la légion était présente, vaincu par des paysans vietmingh
Vous inspirez le respect grâce votre bienveillance, votre endurance et la fidélité à votre appartenance à la Légion. Gaffe à vos os quand même... De la part d'une "vielle branche" dont feu mon papa était Chasseur ardennais. De Belgique, bien à vous.
Major Gérald juste un grand homme ❤
Je m'y colle demain matin 🔥🔥💪
👍👍👍👍👍
Belle séance de muscu avec les mouvements fondamentaux.
👍❤
Explosif!!!
J´essaierai!
Major vous n'avez plus qu'à cueillir le fruit de vos efforts.
Merci pour votre sincérité, c'est utile et communicatif.
Valeur humaine parfaite dans le bon sens
Au taquet Major!!!!!!!!
Plaisir de vous revoir Major ! 😁
Super comme d'habitude !
Super la vidéo
Merci major pour vos précieux conseils..
Ça m’aide bcp au quotidien 💪💪💪💪✌️✌️✌️✌️👍👍👍👍👌👌👌😉😉😉😉😉
Bonjour major moi ancien militaire 28 ans de service bonne fête de Camerone j admire vos scéance j' ai d ailleurs essayer la scéance flash c'est vraiment top moi qui suit Fan de scéance crossfit et musculation bonne journée à vous et recevez mes salutations les meilleures.
Top 👍 affûté
Content de vous revoir major ...merci pour vos circuits
J AI UN AMI QUI EST LEGIONNAIRE DEPUIS JUILLET JE N AI PLUS DE NOUVELLE LA DERNIERE FOIS QU IL M A ENVOYER UN MESSAGE IL ETAIT AU NIGER DEPUIS PLUS DE NOUVELLE JE LUI ENVOYE DES MESSAGES IL ME REPOND PLUS 😢😢😢
Content de revoir la légion et le major Gérald.
Le retour du major 😍😃🥹
Vous êtes une machine.🦾🦿
Je veux rejoindre la Légion mais j'ai subi une opération du LCA. il y a un an. Est-il possible
Le genre de video qui motive à fond, chacun et chacune son niveau et ses capacités 👌💪
Excellent 👏👏👏🙏
Ma fierté mon grand frère ancien légionnaire un amour fraternel qui est constamment dans mon cœur.alors resté toujours à partager votre expérience
Cordialement
major au top encore
À 4:02 quand le Major Gérald fait une traction, la barre tremble de peur j'en reviens pas
Tricher la traction le monde a bien changé 😂😂😂 merci pour la vidéo 👍
Merci pour votre partage Major.
Le major est de retour super 😃👍
ravis de faire avec vous le prochain entrainement !
Bonjour major avez-vous été au 2REI début 1994 à 2000?
1990-2003 : 2e Régiment étranger de parachutistes à Calvi
(Un petit tour sur la page Wikipédia qui lui est consacrée et on a tout son parcours militaire, entre autres 😉)
Il est vraiment un homme comme il faut il est trop fort x n importe qui
bravo!!!
Bravo major vous êtes inoxydable
Simple efficace ! 👍
Bonjour major
Merci pour cette inspiration dans notre propre niveau de la vie quotidienne !
Merci
youpiiiiiiiiiiiiiiiiiiii😉
Moi je le connais pas Mais il me fouttent La pêche ces camarades
💌💌💌💪💪💪
Bonjour. J'aime l'entraînement militaire. S'il fallait tout refaire, je crois que je m'engagerais dans la légion étrangère.
C’est mieux de souffrir .Tractions sans aide des jambes si je devais faire le circuit