【フル食】減量中のジョージの１日の食事を大公開。解説付き

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I'm a 25 year old Japanese RUclipsr living in Thailand.
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ENDING SONG - Shooting
CREDIT (Prod. by GORE OCEAN)

[@たふがい]

2:51 🌶️パートone
4:25 🌶️パートtwo
5:51 もうテストステロンの種まきの季節か。夏頃に収穫かな。
21:11 音頭高めるの強いって。お祭り男だって。

[@おめでとう-d8x]

字幕なし垂れ流しでいいから沢山vlog見たい

[@vsntpaxpjmwpgajtxgqwnjtw]

減量食教えて欲しかったから
マジで助かる

[@あんま舐めんなよ]

最近のジョージジム行ってもずっと久しぶりにしてはって言ってるし、現状維持で満足してる感がする気もする。でも本当にリスペクトしてます。

[@osso5296]

いやめっちゃ身体よくなってるｗ

[@46u_q]

ジョージさんマジでからだどんどんデカく絞れてかっけぇ

[@RY-dm9ts]

ジムの曲選最高やなー

[@FRIDAY-MAINlCHl]

ジョーFitにも言われてたけど、ジョージほんとに強い

[@yama-v5g]

いつも何食ってんのか気になってたから助かる。

[@ncs6671]

13:48 Cleanin’ out my closetは草
wwww

[@レイ-y7t]

ダンベルショルダープレスで40キロはすごいって

[@Koki.resultspeak]

もうトレーニング歴1年半なのに30kgでギリだって。厳しいって

[@wara_short]

@@Koki.resultspeakそれも凄いけどね

[@エンジニア-t9h]

@@Koki.resultspeakもっとバルクしろって

[@Koki.resultspeak]

@@エンジニア-t9hごめんって やることやるって

[@エンジニア-t9h]

@@Koki.resultspeak リアル　胸トレ何キロぐらい？？(ダンベル)

[@佐藤-x4w4s]

フル食みたかった！ありがとう！

[@おさるのショート]

バルクUPハイT飯動画では鶏むね、半分に切り込み入れて調理してたからずっとそれ真似してたなぁ。
1口サイズに切って焼いても美味しいのか！

[@officialyoutubechannel9456]

いつも動画見てます。

[@joji-high]

ありがたいって

[@arnoldaloisschwarzenegger9150]

Foo

[@ほんげ-o1m]

近づいてくんな笑

[@user-oq5xy1vz1o]

ジョージ、スタンプ作ったら絶対買うって

[@東方玉梅]

減量したら最強のイケメンになっちゃうぜジョージ👍

[@松屋店長トリコ]

今日の昼飯、カルボナーラとサム式栄養最大限に摂取できる卵の調理法を用いた卵2個

[@松屋店長トリコ]

@@user-bv2ok2nu2p それな。カレーと迷った。

[@本田茂治-f7p]

食べてる時の左手がイチローそっくり

[@kabigcn0418]

なんかこっちの方がより凄さが伝わります

[@アナクシマンドロス-g3c]

筋トレ重量とか記録してるノート見てみたい

[@ぼーちゃん-x9i]

11:09
ここのウンウン可愛い

[@南澤亮介]

17:22
後ろの外人デカすぎて草

[@gmqaw]

思ったw胸エグい

[@習慣早起き日記]

減量中はデーツ食えってガチで低GIで栄養素豊富だって

[@collianderjacob]

今のジョージのメニュー維持できてればわざわざ新しいもの取り入れる必要ない。むしろルーティンが崩れて失敗する可能性があって危険。

[@user-hc2cq2ew4z]

褒め動画ほしいです

[@user-jx8nh7wt9t]

弱いって

[@Freddie-v8j]

焼いてみたらさらにかっこよくなりそう

[@kmkm__1833]

ビーフはたっけえんだよな

[@なおなお-t2o]

★肩よ★を待ってたw

[@あさたは-t2m]

助かる

[@ガロティモス]

お決まりone to two

[@わーわー-l4x]

鶏胸は塩が一番美味しい！！！

[@asdfghjklttx]

ジムあるある。エミネムが流れてる

[@gluck.528]

鶏胸肉をステーキみたいに食べたければ、少し薄く切って叩けばジューシーに焼ける

[@shingo6790]

マッスルファクトリーでかいやつ多いな

[@ホイホイ-l8r]

11:05

[@Hansam4904]

アボカド食ってんの偉いな

[@まーーーー-m6q]

俺も今度からビーフって言うぜ👍

[@yutori-megane]

トレーニングは複数部位
これも効率化なのか！？

[@SHIRAI2024]

タイは何ビザで滞在してるのですか？

[@森田-m3o]

マルゲリータじゃないですかね？

[@yama-v5g]

いいミキサー使ってるなぁ

[@soshiiiii__]

どこのやつかわかります？

[@バヤバヤ-l6h]

ジョージウエスト太いのがね〜

[@オシムヘン-q2s]

サッカーあるある

[@aiueo2826]

differentTシャツ、クレカ無いから買えん😭😭😭

[@松屋店長トリコ]

ママに買ってもらえって。
数量限定だって。

[@gmqaw]

未成年ならバンドルカードおすすめ

[@吹雪士郎-i3w]

野菜食わないことに違和感を持つタイプなんだけど、よく考えれば大昔は狩猟民族だったわけだしな。意外といけるんか

[@DopeSmokelv]

5:48

[@ぼーちゃん-x9i]

9:05
とんでもねーくらい声裏返ってるw

[@user-sc6td1wf7n]

ジョージ、筋肉をもっと保存するために、朝の断食は適正ではないです。少なくとも、朝起きて、プロテインくらいを飲んだ方が科学的に断食より少し効果的だと言われています。大した違いはないかもしれんが、少し助かるのではないかと思います。俺のダイエットにもこのアドバイスはすごくありがたかった。いつも応援しています、活動を続けてください！

[@無課きんにく]

一食目タンパク質摂りすぎだろ

[@ぴーなっつあじ]

キウイの皮は食べない人か

[@Uvfhhvfcnuised]

少しサムに見える笑

[@SejunTakagi]

ジョージ野菜食べるのやめたの？

[@たくろう-c1o]

ビタミンはフルーツとサプリで採ってるんじゃね

[@noname-ht5yp]

野菜はディフェンスケミカル入ってるんで食べてないっすね。
ちなみに野菜が全て良いわけではないよ。

[@女になりたい]

ディフェンスケミカルって何ですか？

[@_ruHa-xh9by]

​@@女になりたい野菜も食われたくないからディフェンスケミカルっていう毒的なものを体にためてる。まぁでもほうれん草とかケールを爆食いしなければ気にする必要ない。

[@papabaaba]

どこが減量中やねんww

[@寺本敏史]

多分ジョージは基礎代謝が高いのかな？

[@ウンパ-e9e]

16:50とかで流れてるBGMなに？

[@geog5710]

EminemのMockingbird

[@LAI-zi7wl]

PFCやカロリーってどうやって計算してるんですか？

[@mercedesbenz1833]

食材調べてPFCだしたらあとは数字かけるだけ

[@euuustdy]

ミキサーしっかりできてなくて下に溜まってるのかな

[@ドンタケシ]

11:07 首www

[@ajdnjqks]

ジョージの顔面をもっとカッコ良くさせたモチベーショナルyoutuber いないかな

[@かおす太郎]

これ以上イケメンだと努力の結果感ないだろ。メンズコーチ探してる奴、弱いって。いいからやれって

[@ajdnjqks]

@@かおす太郎 きもちわる

[@イニ-m7n]

鶏ムネ美味しいって人とは味覚が合わないと思うようになってきた。ただ単に自分の調理が下手なんだと思うけど

[@鶏胸肉-t8s]

カップラーメン買うより鶏胸肉買えよな。

[@NBA-vk6ci]

4厳

[@takahiro7019]

ナッツ買った方がいいっすよ

[@noname-ht5yp]

テキトー言うな。ナッツは毒素強過ぎて常用するとアレルギー反応起きるぞ。

[@ピザマリ]

カメラマン誰？ともだち？

[@gmqaw]

お友達

[@岸原功]

厳しいってその体

[@ライトセーバー-t6g]

普通にやばい食事だな。野菜が少なすぎ。

[@noname-ht5yp]

出た出た野菜信者😂😂😂

[@寺本敏史]

アボカドとキウイ食ってるからセーフ

[@りんりん-u2m5z]

脂質多すぎん？

[@清水浩太郎-x1u]

3減

[@ふぉいふぉい-z7r]

そろそろネックレス出ないかなぁ

[@りょーすけ-r1z]

ジョージジムでなかなかうるさいやつやな

[@ぜにがめ-p7u]

5厳

[@魂-v4g]

そこまで計算して筋トレするのならApple Watchつけてもっと精密に計算すればいいのに...

[@いずば]

Apple Watchは草

[@powerfulnaoki0409]

Apple Watchは正確じゃないです😂😂😂

[@いきりまりるり]

筋トレしたことない牛くんかなw

[@サッカー-i8q]

@@いきりまりるり自分も筋トレしたことなさそうww

[@rinpu7618]

？？？笑

[@noname-ht5yp]

プロテインとピーナッツバターは身体に悪いので辞めた方がいいかと。

[@newneymar8704]

なぜ身体に悪いんですか？

[@noname-ht5yp]

@@newneymar8704 プロテインは内臓に負担をかけます。ピーナッツバターは脂質の塊であるのと、アレルギー反応が起こりやすい物質を多く含みます。

[@newneymar8704]

@@noname-ht5yp なるほど、そういう観点からも考える必要があるんですね。ありがとうございます‼︎

[@たくろう-c1o]

プロテインは1、2杯程度なら大丈夫じゃね

[@たくろう-c1o]

あとピーナッツはオメガ6だから良質な脂肪だし程々にとれば問題ないよw

[@超爆発餅猫性]

食事の回数少なくない？厳しいって。

[@ヌコヌコ-i6d]

減量中って読める？

[@超爆発餅猫性]

@@ヌコヌコ-i6d 減量中こそアミノ酸プールをキープして、筋分解を避けるために一回の食事量は少なくして食事回数は増やすと思うんだけど。ご存じない？

[@ぱぴーよん]

⁠​⁠@@超爆発餅猫性
ジョージの筋トレは弟のサムにメニューを組んで貰ってるので、適切な減量食については知っていると思いますよ。ただ他の動画で言ってましたが、メインフォーカスはあくまでRUclipsやビジネスらしいので、筋トレや食事に時間を割けずこのようになってるんだと思います。

[@超爆発餅猫性]

@@ぱぴーよん まぁ、所詮はそうだよな。どおりで筋トレしてるのに身体はサムの足元にすらも及ばない訳だ

[@無糖-d5w]

@@超爆発餅猫性そりゃガチのパーソナルトレーナーと比べたらそうだろうね。
そもそもデカいのがいいわけじゃなくて、生活が大事なわけだから

[@凪好き]

2厳

[@user-52166]

1厳

[@ナチュラルハルモニアグロピウス-r4f]

一食でタンパク質100グラムとってもちゃんと吸収されなくない？卵のノルマも意味がなくなっちゃうと思いました

[@元符通宝]

ちゃんと吸収されるよ

[@ナチュラルハルモニアグロピウス-r4f]

@@元符通宝 いや、人が一度で吸収できるタンパク質は30〜50gだからこの人はタンパク質を半分くらい無駄にしてるわけ。

[@横緑大麻]

@@ナチュラルハルモニアグロピウス-r4fそんな事ないよ知ったかやめようね

[@ナチュラルハルモニアグロピウス-r4f]

@@横緑大麻 タンパク質の一度の摂取量って決まってるよ。これを機に学べてよかったな

[@どんだけ-l8v]

お互い譲らない戦い

[@インリンオブジョイトイ-l3n]

減量で2500〜3000kcalって少し高くないですか？普通？

[@suk8927]

増量で4000摂ってたからジョージ的には落ちるんだと思う。

[@nansa4395]

まあ減量初期なら割と体重落ちるよ

[@鶏胸肉-t8s]

身長高いしその分体重もあるから全然いけるよ。178の75の俺でも2500だしね