AULA 8: Como melhorar CABELO, UNHAS e RUGAS na Menopausa [com alimentação]
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- Опубликовано: 27 июл 2024
- Neste 8º vídeo da série, vamos falar sobre as melhores estratégias de autocuidado para que a mulher passe pela fase da Menopausa com mais leveza e MENOS SINTOMAS.
Vamos falar sobre estética, alimentos e suplementos para as unhas, cabelo, pele, rugas...
Receitas de máscaras para os cabelos e para manter a pele hidratada.
Quais os melhores nutrientes (alimentos) para reduzir a queda de cabelo.
Quais os melhores óleos essenciais para aliviar os sintomas da menopausa.
Terapias alternativas como meditação, constelação familiar, fisioterapia pélvica, Yoga e muitas outras estratégias de autocuidado para trazer mais leveza nessa fase a você.
📌 Essa é a 8ª aula de um CURSO GRATUITO com o passo a passo para a mulher reduzir os sintomas da menopausa SEM REPOSIÇÃO HORMONAL.
É uma sequência lógica de tratamento, se você caiu de paraquedas aqui no vídeo 8, recomendo você assistir as aulas anteriores para entender toda essa metodologia de tratamento natural para a Menopausa.
Links de todas as aulas do Curso:
AULA 1: • AULA 1: Descubra qual ...
AULA 2: • AULA 2: Desinflame e r...
AULA 3: • AULA 3: Chás para aliv...
AULA 4: • AULA 4 Os melhores FIT...
AULA 5: • AULA 5: Os principais ...
AULA 6: • AULA 6: Reposição Horm...
AULA 7: • AULA 7: Tratamento com...
AULA 8: • AULA 8: Como melhorar ...
💌Se esse curso contribuiu de alguma forma para aliviar os seus sintomas da Menopausa, deixa o seu depoimento aqui nos comentários.
🎁 Presenteie uma amiga, vizinha ou parente com esse curso, compartilhe essa aula para ela também aprender a domar a fase da Menopausa e reduzir os sintomas. É tão bom quando alguém lembra da gente e compartilha algo que pode melhorar a nossa saúde 💕
Foi um prazer compartilhar com você todas essas estratégias. Espero de coração que você aplique todo esse conhecimento na sua rotina e consiga reduzir esses sintomas indesejados.
✨Tenha uma feliz TRANSFORMAÇÃO nessa fase!
Um beijo…até breve!
00:00:00 introdução
00:02:28 Autocuidado
00:02:50 Aceitação da Menopausa
00:09:28 Exercício de aceitação da Menopausa
00:14:27 Tratamento para cabelos, unhas e pele (rugas)
00:28:27 Receitas de máscaras para cabelos e pele
00:30:39 Óleos essenciais para a mulher na Menopausa
00:35:08 Terapias alternativas
00:47:15 Fisioterapia pélvica: benefícios na Menopausa
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★ SOBRE MIM ★
Olá Mulher, sou Gisele Oliveira, Nutricionista em Formação.
Fundadora do MENOPAUSA CLUBE, uma comunidade para mulheres que desejam REDUZIR OS SINTOMAS da Menopausa SEM REPOSIÇÃO HORMONAL.
Se você está na Menopausa, então você está no canal certo!!!
★ AVISO LEGAL ★
Trata-se de um vídeo educativo, objetivando informar as mulheres sobre assuntos que envolvem Nutrição e Saúde na Menopausa. A Nutrição é uma ciência em constante mudança, os vídeos são produzidos baseados nos Artigos Científicos mais recentes até a data.
💌Se esse curso contribuiu de alguma forma para ampliar seu conhecimento sobre os tratamentos naturais para a Menopausa, escreve aqui nos comentários qual aula você mais gostou? Vou adorar saber💕
Bom dia!suas dicas são maravilhosas!
Estou na transição da menopausa e não a ceito.
Comei a me olhar no espelho e me achar velha feia!
Estou amando assistir seus vídeos!!! ❤❤❤
Deus abençoe você e o seu trabalho pq ele é maravilhoso!!
Amei todas as aulas!!
@@arthurmesquita7813 fico feliz em saber 💕
@@arthurmesquita7813 Amém 🙌🥰
Que presentão doutora, essas aulas maravilhosas
Oii Gisele eu também repita, EU SOU MUITO AMADA, EU SOU MUITO ABENÇOADA, EU SOU MUITO FELIZ E MINHAS CÉLULAS SE RENOVAM A CADA MINUTO.
Perfeito Iliane 👏💕
Que curso incrível completo com riqueza de informações muito obrigada por ajudar mulheres que nem sempre tem condições de pagar um médico especialista Deus te abençoe
Amém, fico feliz em saber que o curso foi útil para você💕
Tem algum assunto que você gostaria que eu abordasse sobre Menopausa aqui no canal, Andreia?
Gratidão imensa pelo curso completo que envolve o físico... mental e espiritual. Deus te devolva abundantemente este presente que trouxe para as mulheres que passam por isso. Eu vou tentar assistir novamente a todas as aulas.
Compartilhei seus vídeos com diversos grupos meus. E vi que em 3 duas vc subiu de 5 mil para mais de 6 mil seguidores aqui no RUclips. Parabéns! Sucesso!
Muito obrigada querida Camila, o nosso canal está ficando repleto de mulheres que desejam se transformar nessa fase da Menopausa🙌💕
Muito obrigada por compartilhar seu conhecimento, estou em plena menopausa e vou colocar em pratica tudo que aprendi, Gratidão
Fico feliz com a sua decisão de "Não se conformar, mas sim, se TRANSFORMAR na Menopausa"
Conte comigo Ana Maria 💕
Maravilhoso este curso, obrigada por tanta generosidade em compartilhar. Obrigada.
Fico feliz em saber que você gostou, fiz com muito carinho para ajudar mulheres a se TRANSFORMAR na Menopausa 💕
Boa tarde !! Graças a Deus encontrei alguém por nós!! Alem do calores minha pele demorou pra ficar feia 😢😢 mas este ano a coisa caiu ... estou infeliz a reposição bioidentico não fez feito ....baixa dosagem ...os médicos que é preciso conviver com isso.... estava buscando ajuda e encontrei...pele flacidez 😢
Entrar na Menopausa é normal sim, todas nós vamos entrar, mas podemos melhorar muito a nossa saúde e reduzir os sintomas com nutrientes e estratégias adequadas.
Dá uma olhada nesse vídeo querida: ruclips.net/video/LNBlV0oPv8M/видео.html
Gratidão
Eu estava sofrendo muito com os primeiros sintomas e até intender os sintomas.
Min ajudou muito ...tenho 45 anos
No começo parece desafiador, mas depois vamos nos informando e aplicando algumas estratégias e tudo vai melhorando querida. Conte comigo 💕
Você assistiu as aulas iniciais do curso?
Vou deixar o link aqui pra você: ruclips.net/p/PLoR7DEQ3AmjXZ3oypeAJv_yHVcC5Y-DEh&si=bub5qwkSO9vK3PkU
Eu amo o cheirinho do Gerânio. Inalo quase todos os dias ❤
Gostei de todas mas a 8 gostei muito
Fico feliz que gostou das aulas 💕😉
Você é maravilhosa ❤
Assistir as 8 aulas
Obrigada!!
Que legal Josimeyre, fico feliz que você decidiu se TRANSFORMAR nessa fase querida. Conte comigo 😉💕
Entrei na menopausa com 42 agora com 53 muitas transformações humor peso depressão. Mas vamos pra luta
Entrou bem cedo na Menopausa né Simone...vamos juntas melhorar esses sintomas um a um!
Olá! Quero agradecer muito pois são ensinamentos que abiram muito minha mente ,e desejo colocar ém prática. Muito obrigada
Fico feliz em estar contribuindo com a sua Menopausa, Maria. Conte comigo 💕
Estou amando as aulas
Muitos sintomas n u nca senti, e nem sinto, pois sempre me alimentei com tudo que vc nos en d inou. E vou fazer exercício pois sou sedentaria( amobfazer artesanato, logo fico muito sentada) mas vou fazer o melhor para continuar viver bem pois tenho 79a e quero mais com saude
Te agradeço imensamente pelo seu depreendimento fiz jm caderno para entender melhor, marquei tudo
Que maravilha que a sua alimentação sempre foi boa Brandina👏
Agora só falta implementar o exercício na rotina que vai melhorar mais ainda a sua qualidade de vida querida 😉💕
Amei o curso! Gratidão 🙏 por compartilhar com tanto carinho❤ achei um curso completíssimo, muitas informações novas, tenho 48 anos, a 3 na menopausa, estao sendo anos desafiadores, as mudanças foram difíceis p mim, mas busco sim me transormar e teu curso pôs mais luz na minha caminhada, pratico yoga e meditação e isso me ajudado muito, amei a dica do oponono e da constelação 👏👏👏 Gratidão 💐
Olá, Sandra
Que alegria saber que você está buscando se TRANSFORMAR nessa fase.
Pequenas ações todos os dias geram grandes resultados lá na frente!
Apenas continue querida e conte comigo💕
Oi Gisele. Curso maravilhoso. Eu ainda estou no climaterio., aí quero me preparar. Só lembro que hj mulherés com 40+ têm filhos pequenos, trabalham muito.. como é meu caso.. então.. meditação.. passeios em parque para relaxar não se encaixaam na minha rotina.. Assim temos hj mulheres na menopausa que estão com ritmo de mulher de 25.. Aí complica ainda mais neh? Grande beijo e parabéns.
Sim Dani, é a realidade de muitas mulheres hoje, inclusive a minha também. Mas precisamos ir fazendo alguns ajustes, dia após dia, para que consigamos melhorar um pouco o nosso estilo de vida, senão lá na frente vamos ter que tirar tempo para tratar da doença. Estamos juntas nessa querida, conte comigo sempre que precisar 😉💕
Amei o curso assiti todos já tô aplicando ❤
É isso ai Loudes, aplique tudo o que aprendeu mesmo que em breve os resultados vão aparecer e eu vou querer saber de tudo para comemorar junto com você 💕
Como estou me sentindo??
Estou aliviada e ao mesmo tempo com a cabeça a mil. Muitas anotações que vou fazer, ter o caderninho da menopausa e preciso do seu atendimento personalizado. Quero saber como consigo atendimento, porque não tenho memória e raciocínio para começar tudo que você sugeriu. De qualquer forma, pelo menos 50% do conteúdo vou conseguir executar, ou seja, utilizar todas suas informações da alimentações, porém organiza-las não sei se vou conseguir.
Muito muito obrigada por tudo aqui no curso!
Forte abraço!
Olá, Alessandra
Me sinto lisonjeada por me escolher para acompanhá-la nesse momento da sua vida. Fiquei feliz em saber que 50% do que foi falado no curso você já conseguirá aplicar na sua rotina, isso já vai promover uma melhora em muitos sintomas.
Os outros 50% você aguarde que em breve teremos uma plataforma onde vou conseguir acompanhar vocês mais de perto😉💕
Eu prefiro me transformar com sua ajuda vai ficar tudo melhor.Obrigada por ajudar com suas excelentes aulas
Será um prazer acompanhar você nessa jornada!
Conte comigo💕
Aula incrível e didática perfeita ❤ gratidão imensa por tanta generosidade ao nos auxiliar de forma tão esclarecedora ❤ gratidão imensa ✨✨✨✨✨
Fico feliz que gostou Rosa💕
Eu que agradeço sua presença aqui no canal🌷
Obrigada Gi por compartilhar tão rico conteúdo gratuitamente👏👏👏😍😍😍
Obrigada Grasi 💕
Parabéns ❤ adorei a aula de suplementos e aula 8
E você sentiu falta de algum conteúdo nesse curso, Wal?
O que você gostaria que eu abordasse mais aqui nos vídeos?
Eu me sinto muito anciosa
Olá Maria das Graças,
Dá uma olhada no vídeo abaixo que eu falo sobre tratamentos naturais para ansiedade, querida💕
ruclips.net/video/SPz7BSrq9Ik/видео.html
conhecendo seus vídeos agora tô amando 👍🤍
Fico feliz em saber. Conte comigo nessa jornada de transformação na Menopausa 💕
Parabéns Gisele, excelente curso! Obrigada pela disposição em nos ajudar. Felicidades!!!
Eu que agradeço a sua companhia aqui no canal, Gisele💕
Conte comigo para tirar as dúvidas que surgirem!
Muito obrigada ❤
Uma aula melhor que a outra
Fico feliz que você está aproveitando as aulas, Patricia 💕
Muito boa aula. Ótimas dicas.
Fico feliz que gostou, Aucilene
Você assistiu as aulas anteriores do curso?
Vou deixar o link aqui para você:
ruclips.net/p/PLoR7DEQ3AmjXZ3oypeAJv_yHVcC5Y-DEh&si=bub5qwkSO9vK3PkU
Gratidão pelo trabalho. As informações estão sendo muito útil. Parabéns
Obrigada Romilda, fico muito feliz em ajudar 💕
gostei muito das aulas conteúdo riquíssimo aprendi bastante muito bom mesmo obrigado, Dr
Eu que agradeço a sua companhia nas aulas, Viviane💕
Eu prefiro me transformar, obrigada pelo curso apendi muito gratidão 🙌
Eu que agradeço a sua companhia no curso, Ildete💕
Se transforme e conte comigo nessa jornada!
Muito obrigada Dr. Pelas informações, meu cabelo está sem brilho.
Experimente usar as máscaras, querida😉
E assiste a aula 5 sobre suplementação, nosso cabelo também precisa de proteínas e colágeno para se manter saudável👇
ruclips.net/video/SGG7miTMk-o/видео.html
Amei Drt tenho 60 anos sou uma mulher menopausada preciso melhorar neu sono meu peso muito magrinha alta estima pra baicho esses vídeos muito bom pra mim❤
Olá, Altanira
Fico feliz em saber que gostou desse vídeo💕
Se você não assistiu as aulas anteriores desse curso, recomendo assistir, tem várias estratégias para melhorar o sono e os demais sintomas querida.
Espero você nas aulas👇
ruclips.net/p/PLoR7DEQ3AmjXZ3oypeAJv_yHVcC5Y-DEh&si=bub5qwkSO9vK3PkU
Precisa ver a doença dos músculos... Esqueci o nome agora... Estou cuidando de minha mãe.... Rever o.intestino.... como Dra Gi falou aqui. A creatinina ajuda..fazer musculação ou Pilates..... Vá devagarinho.. em breve retornaremos com vigor lindas e belas😅😊
Amei todas as aulas, já comprei os suplementos e estou tomando e me sentindo com muito energia, pois além de entrar na menopausa há mais de um ano , luto com fibromialgia artrose e hérnia de disco, mas vou me esforçar para praticar as excelente orientações- obrigada 😊
Muito obrigada pela sua companhia ao longo de todo esse curso, querida 💕
Tenho certeza que você tomou a decisão certa de "SE TRANSFORMAR" nessa fase da Menopausa.
Conte comigo sempre😉
Obrigada Dra, excelente curso, muita informação!
Gostaria de saber se Borago officinalis trás benefícios pra
Menopausa.
❤❤
Olá Teresa
Sim, o óleo de borragem é maravilhoso para as mulheres nessa fase, ele é um excelente anti-inflamatório natural, ajuda a reduzir dores de cabeça, inchaços abdominais, ajuda a desinchar e pode até ajudar na redução do peso. Ele ajuda de forma geral na saúde da mulher.
Fico feliz em saber que gostou do curso 💕
Conte comigo sempre que precisar!
Assistindo a última aula,
Apesar do tratamento hormonal, ainda tenho muitos sintomas
(Tenho hipotiroidismo) o conteúdo das aulas está ajudando muito, muito obrigada
A reposição quando bem feita ajuda muito, mas ela sozinha não faz milagre, precisamos diariamente implementar novos e bons hábitos na rotina, Nelva😉
Conte comigo querida💕
Consiga ir no.naturopata... ele irá te orientar como administrar a questão da tireóide..sucesso.. saúde
Completei 49 anos em fevereiro, e pela primeira vez agora no mês março minha menstruação falhou ,confesso que fiquei mal nos primeiros dias.
Desde dezembro estou setindo os caloroes, mas é por alguns dias, vou ver com meu médico, quero muito fazer a reposição hormonal bioindentico.
Sinto muito cansaço na parte da tarde ,faço academia de manhã, tomo meus suplementos, mas não me sinto bem .
A reposição vai ajudar a reduzir alguns sintomas, mas ela sozinha não faz milagre, precisamos fazer a nossa parte com melhora da alimentação e do estilo de vida de modo geral. Além disso, é preciso desinflamar o corpo para que a reposição faça o efeito desejado. O ideal é desinflamar antes mesmo de iniciar a reposição, dá uma olhada na aula 2 que lá tem um passo a passo que vai te ajudar a desinflamar e também aliviar os calores👇😉
ruclips.net/video/AaKE8kwqQmc/видео.html
Semente de girassol esta em quase todas ❤❤❤
Sim, ela é maravilhosa 💕
Gisele Oliveira obrigada pelas dicas ,estou amando, me ajuda como melhorar a pele fina das mãos e braço está enrugada e fina ,alimento bem saudável ,tomo muitos suplementos desse que vc fala ,mas a pele fina enrugada dos braços me incomoda ,como faço para melhorar ,aguardo seu retorno, obrigada
A pele fica fina e enrugada pelos seguintes motivos:
* Perda de massa muscular (é preciso musculação + consumo de proteínas + carboidratos de qualidade)
* Perda de colágeno e elastina (é preciso reposição de colágeno tipo 1 + vitamina C)
* Desidratação corporal (é preciso beber mais água, comer mais frutas e legumes com alto teor de água)
* Má absorção de nutrientes pelo intestino devido a idade ou problemas intestinais. (é preciso melhorar o detox, consumir mais probioticos e prebioticos) dentre muitos outros fatores....
Prefiro transformar, já estou fazendo caminhada 2 meses e mudando a alimentação.Foi muito bom Dra.Parabéns pela iniciativa.Como tem mulheres precisando.Eu estou fazendo uso de hormônios há quase 2 anos,mas o meu cabelo me deixa muito depressiva,vivo com ele preso de tanto que diminuiu,vou seguir tudo certinho.Obrigada,Deus abençoe grandemente por sua disposição.
Olá, Carnen,
Fiquei muito feliz em saber que está se exercitando e se alimentando melhor.
É isso aí, um passo por vez, em busca de uma transformação de vida na Menopausa.
Conte comigo para tirar suas dúvidas sempre que precisar viu😉💕
Sobre seu cabelo...você está fazendo reposição de testosterona?
@@menopausaclube Só uso utrogestan 12 dias no mês e uso oestrogel e vitamina D de 50000ui de 15 em 15 dias ,minha vitamina D cai muito rápido os níveis,estou sempre fazendo exame para monitora_lá.Moro na serra,Nova Friburgo.
@@carmenluciasilveira3016 isso, fique de olho na vitamina D. Ela é muito importante, em especial nessa fase da Menopausa 😉
Olá! Pode consumir Mel?
Olá, Denise
O mel é um alimento muito nutritivo, ele só tem um defeito “ele é rico em carboidratos”.
Aproximadamente 70% do mel é composto por carboidratos, isso significa açúcar.
Aprecie, mas com moderação 😉
Nossa, estou comuma queda de cabelo horrorosa! Diminuiu para a metade do volume que eu tinha antes.😢 Além disso, perda de memória, de energia e cansaço.
O estradiol é um dos hormônios que dá a beleza aos cabelos. Ele atua também na produção do colágeno e elastina. Hormônios em queda até os cabelos sofrem. Além disso, seria interessante avaliar seus níveis de ferro, Karla!
A ingestão adequada diária de boas proteínas também são essenciais para a saúde dos cabelos.
@@menopausaclube mas, devido ao ca de mama triplo negativo, os médicos dizem que não posso usar hormônios. Moro na Alemanha e aqui, infelizmente, é difícil achar médicos bons e com visão integral da saúde. Só fui bem atendida durante o meu tratamento. Muito brigada pela ajuda!
Nossa, quando entrei na menopausa parece que envelheci 10 anos em apenas um ano. Olho pro meu rosto e não me reconheço kkk, rugas, bigode chinês, código de barras. Horrível 😮
Sei bem como é Josi...
Dá uma olhada nesses nutrientes nesse vídeo: ruclips.net/video/LNBlV0oPv8M/видео.html
Além disso, investe num bom colágeno, tem videos aqui no canal sobre eles 😉
Qua a porcentagem de ferro que tá bom
Olá, Maria Joaquina
Níveis de ferro maior que 45ng/mL e menor que 100ng/ml são ideais.
Ah.fiz exame e estou com osteooenia
Qual tratamento você vai fazer?
@@menopausaclube ainda o médico não passou nada só daqui 30 dias a consulta
@@simoneotavianipavanelli1523 aguardo notícias sobre a consulta 😉
@@menopausaclube receitou sarcopore e diacereína 50mg e trifor
Menopausa eu sinto muito mais te odeio, sinto muita insônia pra mim é o pior sintoma da menopausa não mais vontade de viver
Damaris querida, entendo seu sofrimento com a insônia, você assistiu a aula 3 e 4 que eu falo sobre os chás e fitoterapicos para insônia?
E assim mesmo
Tudo horrível
Não se conforme Sandra, se TRANSFORME na Menopausa querida! Conte comigo💕
Menopausa é ir p o inferno sem ter morrido. Afff
Realmente, a Menopausa é um período desafiador para nós mulheres. Vamos passar mais de 1/3 da vida na Menopausa e por esse motivo precisamos nos munir de informações para aprender a lidar com essa fase. Conte comigo 💕