Buongiorno Tiziana, grazie ancora per questa terza parte. Fatto tutto, mi concentro parecchio, cerco sempre di ascoltare la tua voce che guida il mio corpo. Adesso una bella doccia e felice di aver pensato a me. Un abbraccio😊😊😊
Fatto allenamento 2 giorni fa …come già detto sei bravissima spero in altri video come questi ultimi che hai fatto ..oramai sei diventata parte della mia routine giornaliera😂😂
Ciao Tiziana ho appena finito l allenamento. Ottimo lavoro e ripeto che per me sei la migliore insegnante se posso chiamarti così. Sono contenta di averti conosciuto anche se solo sul web! Grazie ! A presto 👏🤗
Come sempre ottimo allenamento per fortuna ho te che mi ricordi sempre di tenere l addome e ho imparato bene ad usare i pesi senza stringere troppo grazie per tutti i tuoi consigli
Ciao Tiziana, una domanda come mai da quando mi alleno con i manubri il mio peso è aumentato, cioè so che si mette su massa muscolare ma perché non mi vedo definita e asciutta nonostante alimentazione sana mi viene voglia di smettere con i pesi e fare solo cardio da quando sono entrata in menopausa mi rema tutto contro, sembra che tutto quello che faccio non serva a niente non vedo nessun miglioramento anche le mia cellulite è peggiorata 😢
Ciao! 😊 Capisco perfettamente come ti senti, ma voglio rassicurarti: è normale attraversare momenti di dubbio durante un percorso di allenamento, specialmente quando ci sono cambiamenti ormonali come in menopausa. Ecco alcune cose importanti da considerare: L'aumento di peso non è necessariamente grasso: Quando inizi ad allenarti con i pesi, il corpo può trattenere più acqua nei muscoli durante il recupero, e questo può riflettersi sulla bilancia. Inoltre, la massa muscolare è più densa del grasso, quindi può sembrare che pesi di più, ma è un segno positivo! 💪 Definizione e cellulite: La definizione muscolare dipende molto da un equilibrio tra allenamento, alimentazione e pazienza. In menopausa, i cambiamenti ormonali possono rallentare il metabolismo e influire sulla ritenzione idrica, che può peggiorare temporaneamente l’aspetto della cellulite. Però, continuando con i pesi, costruirai una base muscolare che migliorerà il tono e ridurrà progressivamente la ritenzione e la cellulite. Cardio e pesi sono complementari: Fare solo cardio può portarti a perdere massa muscolare, che è essenziale per mantenere il metabolismo attivo, soprattutto in menopausa. Continuando con i pesi, invece, stai lavorando per costruire forza, migliorare il metabolismo basale e sostenere la tua salute a lungo termine. Alimentazione e costanza: Anche se segui un’alimentazione sana, è importante verificare che sia bilanciata con il giusto apporto di proteine, carboidrati e grassi in base ai tuoi obiettivi. Inoltre, i risultati richiedono tempo: ciò che fai oggi potrebbe mostrarsi sul tuo corpo tra qualche settimana o mese. Non mollare! Il lavoro con i pesi è un investimento per la tua salute e il tuo benessere futuro. Se ti senti bloccata, potremmo valutare insieme dei piccoli aggiustamenti al tuo piano per vedere i risultati che desideri. Ti assicuro che ogni passo che fai conta, anche se non sembra immediatamente visibile. Se vuoi scrivimi a tizianafitnessstyle@libero.it ! ❤️
Buongiorno Tiziana, grazie ancora per questa terza parte. Fatto tutto, mi concentro parecchio, cerco sempre di ascoltare la tua voce che guida il mio corpo. Adesso una bella doccia e felice di aver pensato a me. Un abbraccio😊😊😊
Grazie ☺️
Che dire sempre meglio e sempre grazie a te
❤️❤️❤️
Sempre in gamba la Tiziana è sopratutto.....Sta sul pezzo !!!😂🎉
Grazie tante ❤️❤️❤️❤️❤️
Fatto allenamento 2 giorni fa …come già detto sei bravissima spero in altri video come questi ultimi che hai fatto ..oramai sei diventata parte della mia routine giornaliera😂😂
Grazie Luciana . Sara fatto ❤️
Allenamento fantastico. Sei bravissima
Grazie ☺️
Ottimo lavoro.Grazie Tiziana
Grazie a te ❤️
Ciao Tiziana ho appena finito l allenamento. Ottimo lavoro e ripeto che per me sei la migliore insegnante se posso chiamarti così. Sono contenta di averti conosciuto anche se solo sul web! Grazie ! A presto 👏🤗
Grazie per il messaggio ❤️
Sei Bravissima 👏👏👏👏❤
Grazie tante
Come sempre ottimo allenamento per fortuna ho te che mi ricordi sempre di tenere l addome e ho imparato bene ad usare i pesi senza stringere troppo grazie per tutti i tuoi consigli
Bellissimo quando leggo “ per fortuna ho te ❤️☺️☺️❤️
Sempre il top 💪
Ciao 😘
Non vedo l'ora di fare stasera la nuova lezione drenante ottimo l' ho guardata mentre lavoravo e stasera la eseguirò grazie
Fammi sapere ☺️
Ciao Tiziana, una domanda come mai da quando mi alleno con i manubri il mio peso è aumentato, cioè so che si mette su massa muscolare ma perché non mi vedo definita e asciutta nonostante alimentazione sana mi viene voglia di smettere con i pesi e fare solo cardio da quando sono entrata in menopausa mi rema tutto contro, sembra che tutto quello che faccio non serva a niente non vedo nessun miglioramento anche le mia cellulite è peggiorata 😢
Ciao! 😊 Capisco perfettamente come ti senti, ma voglio rassicurarti: è normale attraversare momenti di dubbio durante un percorso di allenamento, specialmente quando ci sono cambiamenti ormonali come in menopausa. Ecco alcune cose importanti da considerare:
L'aumento di peso non è necessariamente grasso: Quando inizi ad allenarti con i pesi, il corpo può trattenere più acqua nei muscoli durante il recupero, e questo può riflettersi sulla bilancia. Inoltre, la massa muscolare è più densa del grasso, quindi può sembrare che pesi di più, ma è un segno positivo! 💪
Definizione e cellulite: La definizione muscolare dipende molto da un equilibrio tra allenamento, alimentazione e pazienza. In menopausa, i cambiamenti ormonali possono rallentare il metabolismo e influire sulla ritenzione idrica, che può peggiorare temporaneamente l’aspetto della cellulite. Però, continuando con i pesi, costruirai una base muscolare che migliorerà il tono e ridurrà progressivamente la ritenzione e la cellulite.
Cardio e pesi sono complementari: Fare solo cardio può portarti a perdere massa muscolare, che è essenziale per mantenere il metabolismo attivo, soprattutto in menopausa. Continuando con i pesi, invece, stai lavorando per costruire forza, migliorare il metabolismo basale e sostenere la tua salute a lungo termine.
Alimentazione e costanza: Anche se segui un’alimentazione sana, è importante verificare che sia bilanciata con il giusto apporto di proteine, carboidrati e grassi in base ai tuoi obiettivi. Inoltre, i risultati richiedono tempo: ciò che fai oggi potrebbe mostrarsi sul tuo corpo tra qualche settimana o mese.
Non mollare! Il lavoro con i pesi è un investimento per la tua salute e il tuo benessere futuro. Se ti senti bloccata, potremmo valutare insieme dei piccoli aggiustamenti al tuo piano per vedere i risultati che desideri. Ti assicuro che ogni passo che fai conta, anche se non sembra immediatamente visibile. Se vuoi scrivimi a tizianafitnessstyle@libero.it ! ❤️
@TizianaFitnessStyle grazie mille per la tua spiegazione sempre disponibile come sempre 🥰