퇴행성관절염 때문에 고생이었는데 알려주신 대로 꾸준히 운동하니까 확실히 훨씬 가벼워졌네요. 처음엔 운동할때 통증 때문에 따라 하기 너무 힘들었는데, 그것도 무릎 통증 전용 패치 붙이니까 할만해 지더라고요. 열심히 더 따라해서 꼭 극복하고 후기 남길께요!!!! 감사합니다.
수영, 스텝터, 자전거, 평지걷기 등 저강도 운동을 해야한다! 저희엄마도 관절염 통증이 있었는데 걷기하면서 물리치료를 받으시면서 일도 쉬시고 무릎도 쉬어주었어요. 매번 병원에 다니시기 불편하셔서 관절전기안마기로 근력강화에 도움이 받으시면서 통증도 좋아지셨어요!! 관리가 답이예요!!
![아이유가 앓는 희귀병…혹 생기고 진물 터지고 [뉴스피드]](http://i.ytimg.com/vi/yNAK8hmFj9E/mqdefault.jpg)
![[🦿✅무릎 관절염 예방] 이거 하나로 끝낸다! | 무릎 관절염의 진행을 막는 7가지 방법!](/img/1.gif)
원본은 아래 링크에서 확인하실 수 있습니다
ruclips.net/video/2HmXGa0rD-0/видео.html
나쁜 자세가 관절을 망치네요. 반성합니다. 저도 뒤늦게 관절 건강의 중요성을 깨달았어요. 지금은 관절에 좋다는 활력포션콘드로이도 먹고 귀찮아도 운동을 꼭 해요.
부모님이 관절 통증 때문에 여행을 꺼리셨는데, 활력포션콘드로이친 드시고 나서는 걱정 없이 다녀오셨어요.
원장님을 여기서 봬니 무척 반갑네요^^ 재작년 교통사고 이후 후유증으로 잠시 찾아뵜었는데 원장님 덕분에 치료 잘 했습니다. 그때 말씀주신 슬개골 안정 찜질기도 여태 잘 쓰고있네요. 감사합니다 선생님.
유튜브보면 의사들마다 다 말이 다른데..
이분 말씀이 신빙성 있고 신뢰기 가네요👍
🛑운동법 자세하게 알려주셔서 감사합니다!
영상따라하면서 운동 후 유튜브에서 많이들 하는
저주파 마사지 함께하니 이제 케토톱 안붙이고 출근하네요
무릎용 관리기 함께 잘 쓰고 있습니다^^
스텝퍼 타는 올바른 자세가 뭔가요??
저희 할머니께서 수영을 다니셔서 활력포션프로테오글리칸도 드시면 더 좋을 것 같아 선물해 드렸는데 손녀가 챙겨 준거라고 잘 드시더라구요. 뿌듯합니다ㅎ.ㅎ
저도 운동가기전에 활포프로테오 챙겨먹고 있는데 확실히 관절이 부드러워지더라구요~콘드로이친도 들어있어서 돈도 굳었네요 ㅋㅋ
뒷꿈치 들기는 어떤가요?
수영안좋음 무릎이 일자로만안꺽이고 해야하는데 그런동작이 쉽지 않음
물속 걷기도 해봤는데 물이차가워 더아픔
의사들이 본인이 아프지 않고 아해봐서
그냥 하는말임
무릎안좋은사람 좋은 운동은 매트운동
필라테스 이런거임
퇴행성관절염 때문에 고생이었는데 알려주신 대로 꾸준히 운동하니까 확실히 훨씬 가벼워졌네요. 처음엔 운동할때 통증 때문에 따라 하기 너무 힘들었는데, 그것도 무릎 통증 전용 패치 붙이니까 할만해 지더라고요. 열심히 더 따라해서 꼭 극복하고 후기 남길께요!!!! 감사합니다.
실내자전거도 무릎에 좋을까요?
선생님 감사합니다. 연골연화증인데 실내자전거 타기는 안하는게 좋을까요?
선생님
퇴행성관절염으로 연골절제술을 했어요.
53세여성입니다.
실내자전거운동은 무릎연골수술후 재활운동에 무리가 없을까요?
답변주시면 감사하겠습니다 😅
헐..
퇴행성관절염조금있고
골다공증에 좋다해서 지금까지 스쿼트 열심히햇는데..
스쿼트 멈춰야겠네요ㅠㅠ 실내자전거 가볍게 타면서 광동 관절팩트 먹고 있습니다. fac도 관절에 좋은 성분 맞는거죠?? 전 훨씬 부드러워서 좋더라고요. 건강기능식품도 성분 비교해주시면 감사하겠습니다. 좋은 하루 되세요!
무릎 안좋으신 분들은 러닝은 되도록 하지 마시고 쿠션감있는 신발이나 포지셔닝깔창 쓰세요!! 무릎 스트레스 가니 관절염이 많이 심해져서 오래 걷는 것도 조심하려합니다
나이키신발이랑 말씀주신 깔창 사용해보니 괜찮았음
스탭퍼는 오히려 무릎에 무리가 가지 안나요?
올바른 자세로 꾸준히 하게 되면 좋은 운동입니다 :)
무릎과 발목관절의 가동성도 좋아지고 무릎관절 강화에도 도움이 될 수있는 운동입니다
하지만! 무릎 관절염이 있으신 분들은 처음부터 과도하게 많이 하시는 것보다
점차적으로 운동시간을 늘려주시는게 좋습니다!
수원 최고실력의 정형외과 조기현샘 !!! ㅎㅎ 저번에 갔는데 진료 잘봐주셔서 정말 감사합니다
운동안하던 사람이면 무조건 근력운동할때 힘슬무릎보호대 이거 끼고하세요 일반보호대끼시면 무릎나가요
수영, 스텝터, 자전거, 평지걷기 등 저강도 운동을 해야한다!
저희엄마도 관절염 통증이 있었는데 걷기하면서 물리치료를 받으시면서 일도 쉬시고 무릎도 쉬어주었어요. 매번 병원에 다니시기 불편하셔서 관절전기안마기로 근력강화에 도움이 받으시면서 통증도 좋아지셨어요!! 관리가 답이예요!!
오
아니 어떤 의사는 스쿼트 스테퍼 하지 말래는데
실내 자전거도 타랬다 말랬다 진짜 누구 말을 들어야 하나요
수영이나 수중걷기로는 생전 근육 안 붙겠는데요 ㅡ.ㅡ
조금만 걸어도 컨디션이 무너지는 느낌이었는데 니비브 스쿼트머신 사용하면서 홈트하니 좋아지더라구요 스쿼트도 90도 넘어가서 안좋은거고 무릎재활 스쿼트머신은 미니스쿼트자세, 고관절회전운동으로 좋은 자세 취할 수 있게 해줘서 저한테는 도움되었습니다~ 선생님께서 말하는 정보들도 잘 봤습니다. 감사합니다.
어렸을때 부터 안 좋은거 다하고 있었네
양반다리는 하중이 없을거 같은데 왜 나쁘다고 하는거에요
양반다리하면 관절에 불균형생기고
오다리 유발하고 결국엔 무릎에 무리감