mantap bang Kris,, selain fokus sama Bang Kris,saya juga fokus sama anak" yg ngeliat bang Kris latihan,mereka nampak antusias bgt lihat Bang Kris latihan,, Semoga lebih banyak generasi bang Kris selanjutnya yg bisa membangga, Agama,keluarga,dan negara. Aamiin..🤲🤲
Bro Chris mirip dengan Bro Ade Rai..Smart, humble, berisi ilmunya dan selalu posting2 yg bermanfaat bagi teman2 yg suka gym... Thank you for sharing your knowledge.
The variation of dumbbells is extremely useful for a small person like me ruclips.net/user/postUgkxP26Tir6n60vUkdtn4mbwhRO8cwuJQNy2 But the dumbbell size being large it's hard to do certain exercises like deadlift ( I have to have my hands and legs a bit wider to accommodate the size of the DB )Otherwise happy with the purchase. No excuse not to lift weight when it's snowing outside.
Mantap laah sayah suka ramah bayak bercada tapi bayak mangpaat yah jujur sayah suka konten ini ber bagi ilmu terus ga kya koten yang sebelaah badan gede gede mlh cari musuh
Saran donk cris.... Dalam menjelaskan atau berkomunikasi di atur intonasinya, jangan terlalu cepet bicaranya biar lebih bagus dan lebih jelas. Jd kesannya gak terburu2
mantap bang Kris,,
selain fokus sama Bang Kris,saya juga fokus sama anak" yg ngeliat bang Kris latihan,mereka nampak antusias bgt lihat Bang Kris latihan,,
Semoga lebih banyak generasi bang Kris selanjutnya yg bisa membangga, Agama,keluarga,dan negara.
Aamiin..🤲🤲
Semoga memotivasi anak2 untuk rajin olahraga... krn sangat berguna untuk kebaikan mereka dimasa depan..
Syafii❤❤❤❤❤❤🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉❤❤❤❤
Abang tetep ramah walau di liatin anak² segitu banyak nya,semangat bang latihan nya
😊😊😊😊😊😊
# !🙉💍🐤🐤
Dari semua binaragawan yg bikin konten , yg aku suka cuma aderai sama abang cris ini
Iya, keren Abangnya tetap ramah dan sederhana. Sukses selalu bang👍
Abang tetep ramah meski diliatin anak anak segitu banyaknya wkwk tidak mungkin juga dia melakukan hal tidak baik dimuka umum😅 pikiran
Mas kris ini saya salut gak pelit ilmu,ramah dan sopan lgi,semoga tambah sukses y mas Kris💪👍👍🙏
Respect banget sama Bang Cris.. selalu berbagi ilmu gym yang bermanfaat. Terimakasih Bang Cris.. moga panjang umur. Aamiin...
Aaminn
Ya benar bro gak sombong lagi respeck
Bro Chris mirip dengan Bro Ade Rai..Smart, humble, berisi ilmunya dan selalu posting2 yg bermanfaat bagi teman2 yg suka gym... Thank you for sharing your knowledge.
singkat tapi bermanfaat,keren bgt bg chris putra🔥,idoll
The variation of dumbbells is extremely useful for a small person like me ruclips.net/user/postUgkxP26Tir6n60vUkdtn4mbwhRO8cwuJQNy2 But the dumbbell size being large it's hard to do certain exercises like deadlift ( I have to have my hands and legs a bit wider to accommodate the size of the DB )Otherwise happy with the purchase. No excuse not to lift weight when it's snowing outside.
Adakan kegiatan buat warga sekitar lebih sehat keren sih bang.
Apalagi anak muda sana bisa punya badan bagus.
Keren banget dah 🔥💯😁
Mantap apalagi ajarin tuh ade ade yang di belakang buatin program supaya hidup sehat tanpa gadget
Orgnya x sombong dan suka berbagi ilmu..tq
contoh yg baik , dan patut jadi panutan
mantap. biar anak2 konsumsi tontonan sehat
Trima kasih tutor nya BANG..MENYALA teruuuus..
Ini orang mang rendah hati banget, orang baik ini
Keren banget bang, enteng banget ngangkatnya, kirain badannya bakal ngikut ngayun 😁 Beneran kuat ini mah
Ya jelas lah, dia udah biasa ngangkat dumbbell beda sama yg masih amatiran 😅
Emang beda sih ya kalo dah level kaya si abang ini 🍻 Mana kontennya menghibur n keliatan kalo orangnya humble
Tpi sayang pake steroid
@@RaihN1999terus? dia ikut kontes olympia, jadi steroid legal, kecuali natty competition
Kadang orang dah punya ilmunya itu Jelasin kayaknya remeh baget tapi kok hasilnya luar biasa...👍👍👍👍👍
Bang kriss utk pemula bngt gerakan apa dulu yg di lakukan, mksdnya langsung yg berat boleh ga ?
Mantul dah ah hulk😂
Salut sama bang cris, dia orangnya ramah, dan suka berbagi ilmu.
Enak skli cara menjelaskannya... ramah ceria santai dan keren 🙏🙏🙏
Gila ni bang kris motivasi banget sumpah, kesederhanaan tidak mematahkan semangat. 😎💪💪💪💪
Konten sangat bermamfaat👌
gila bang chris pinter banget pasti pas sd smp sma dan kuliah pasti dapet nya bagus ga ada yang remed.
Paling enak si om penyampaiannya,,kya ngajarin anak tk mantap ramahnya😂
Respect bang untuk ilmunya jangan lupa bang bilang follow dulu😮
gerakannya sering saya lakuin, alhamdulillah ternyata sudah benar postur tubuhnya. 🙏🏻
Nada bicaranya sopan banget. Sukses selalu bang cris
klu bang Kriss ini paling suka di tanya.jawaban nya seneng banget panjang lagi kata kata nya ✌️💪
p
Kamu namanya siapa
Mantap laah sayah suka ramah bayak bercada tapi bayak mangpaat yah jujur sayah suka konten ini ber bagi ilmu terus ga kya koten yang sebelaah badan gede gede mlh cari musuh
Murah senyum bgt mana gagah dan ganteng..
Sukses terus bg kris
Hebat bngt si Abang..orang y baik.sopan bngt.ga sombong..tolong bang ingetin yg lain y.agar slalu baik sopan terhadap seksama Kya Abang gtu seksama
Semua gerakan yg di contohkan apakah bisa kalau pake 2 dumbel biar waktunya olahraganya lebih cepat
Bisa bang,,asal gal goyang aja badannya
Baik banget lu bang...humble...sukakngw
Makasih bang Chris udah menyemangati junior seperti saya🙏🙏🙏
Kuat gigih berprestasi tapi selalu terlihat dg senyum ramah dan bersahaja
Banyak ilmu suka berbagi,thank u mas Kris 🙏
Pemula cocok buat saya bang..terima kasih
Terimakasih atas ilmunya.
Mantaap bang kris itu berapa kilo dumblenya 😊
👍👍
Shoulder, deltoid, terdiri dari anterior, lateral/mid, dan posterior deltoid.
Mantap bang chris motofasinya, semangat terus ya bang
Bang kris, latihan otot tricep bagian long head bisa gak pake dumble??
thanks mz bro sangat bermanfaat
ooo begitu teknik nya baru saya tahu ok om terima kasih
Keren banget bwang.. itu anak-anak diajak juga dong😅😂
Sehat terus bang. Edukasinya mantap.
Mantap bang Chris.. Sehat sehat terus bang Chris..
Semoga sukses selalu.ke depannya
Trimakasih ilmunya mas Cris👍👍
klo sudah ahli kelihatan gampang sekali ya... seringan kapas kelihatannya
Bang chris cocok jadi guru olahraga sd, gaya mengedukasi lembut 😅
Bang Chris positif vibes bngt
BIKIN KAMPUNG SEHAT BANG CHRIS... BIAR MENGINSPIRASI... 💪🏿😎
Mantap tetorialnya bang, sudah lama pengen ngolah badan jadi bagus tapi yg besar cuma dibagian tertentu ternyata selama ini salah😅
Terimakasih..Bang sederhana Banget
Terima Kasih Bang Chris ilmunya. 🙏🏻
Semangat bang 💪🏽,udah banyak supporternya tuh lg nonton😂
Bang cara sembuhin shoulder sakit ketika di angkat gimana ya 🙏🙏🙏🙏🙏
Bang mau nanya itu latihan yang ke tiga bisa buat sayap ya?
Keren. Idola anak sekolah.
Idola gue nih
Informasi Penting nih, Bahwasanya 1 hal yg Sulit lainnya adalah Asupan Makanan kalian yg harus ditambahkan 2-4 kali lipat dari kebutuhan Normal
Latihannya bisa digabung bersamaan kh bang
Terimakasih ilmunya😊
Bang mau tanya kalo angkat berat emg harus tahan nafas ya? Katanya takut turun berok? Apa bener bang?
Makasih ilmunya bang
Luarr biasa mantab bang Kris
Mantaaapp...Mr. Olympia..
Saran donk cris....
Dalam menjelaskan atau berkomunikasi di atur intonasinya, jangan terlalu cepet bicaranya biar lebih bagus dan lebih jelas. Jd kesannya gak terburu2
Bang Chriss,tutor membuat punggung bersayap
was.. ngapung besayap
Latihan perut dong..!!bang
Banv tutorial garuk punggung pake tangan dong 😂
suplemen obatnya apa Bang?
beli di mana?
Salud sma keramahan mu bozku...selalu tetap jadi sosok pembibing yg ramadh bozku
baru liat sekali langsung paham, mantapp
Banyakin konten sperti ini bng crish
Bang kris gerakan untuk otot trapezius yang tepat gmn??
Mantap mas chris jazaakALLAAH khoir
fell nya asik tutorial juga komplek dan simpel
Mantap kriis... Thank infonya
sy yakin jk ditularkan ke anak muda disekitr situ , bisa mencegah atau mengurangi resiko penyakit badan
lo baru ngomong dia udah jalanin bro....telat lo....nyinyir mulu lo
@@nurfajaralamsyah6500 . sy aja bru bru ini ngelihat kontennya.
Keren bang. Coba garuk punggung bang
Bang klo latihan gym tanpa minum Suplemen apakah otot lama untuk mengembang
Thank bg cris dpt ilmu baru
Ane doakan sukses selalu antum
Bang, perut ane buncit bang. Set up aja nggak kuat lebih dari 5 kali.
Mohon pencerahannya bang utk latih otot perut 🙏🏻🥲
Program dulu aaahh, biar shoulderXa bs kyak bang rizky
Bang praktekin klo mau garuk punggung donk dg badan segede itu😂
Klu pemula gym apa dulu bang
Ini baru keren,sekali nerangkan dapat 3 jurus.
Trimsss
Nyehatin
Sehat sehat bg Chris sukses selalu bg
Sekarang enak liiat tutor ny bsa di hp gw dulu pitnes harus nonton video aderai.dan sewa instukturr
Bang Chris, terima kasih tutorialnya
Sering2 bang ajarin kaya video ini
maap sy awam banget,fungsinya buat apa ya😅 saya biasa maen voli,bagus ngga ya klo sy cb😅
Bang buat latihan perut gmn buat mengatasi perut buncit 🥹
Thanks bang.. Mantaaap
Fansnya banyak bang
Bg mininal berat dumble untuk pemula brpa kira2 ya