COMO CORRER 21KM ABAIXO DE 2H
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- Опубликовано: 8 сен 2024
- Faaaaaala corredores, tudo bem? Seguindo nossa série de vídeos, hoje nosso treinador Vini Magalhães dará dicas pra você que quer fazer a sua meia maratona sub 2h. Então assista e compartilhe com os amigos!
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É verdade, sempre na prova o resultado sai melhor do os treinos, a vibe e energia te puxam pra cima 💪
Fala corredor! Na hora que a gente ouve a buzina da largada, já era
Gente quem for fazer 21k em treino ou corrida,têm que usar um tênis confortável indicado para rodagem, (Estou usando o New balance 1080v10) super recomendo!!!
excelente tênis pra rodagens médias e longas
Se eu usasse meu 1080v12 tava enrolado pq ele é mto pesado, amarra mto a corrida, fiz minha primeira e única meia maratona em 1:59:30 com o new balance
Rc elite v2
@@ocupado9758 realmente o v12 mudou muito, comprei o v12 pra minha esposa e ela simplesmente fala a mesma coisa que você falou" parece que está atolada". Hoje estou usando o mimbus 25, Valeu amigo do asfalto 👍.
@@ocupado9758 eu também tenho o RC elite V2, mas só uso em provas curtas( 5 e 10k). Esse é animal!
Boa dica , mas estou longe do sub 2h , ano que vem vou fazer minha segunda meia , a primeira foi no Aterro em 2016, dezembro o sol castigou , fiz em 2:29 , agora quero fazer a internacional do Rio ,em 2:20. Forte abraço!
Fala corredor!! Só seguir as dicas e respeitar o corpo que esse tempo ai baixa com certeza. Eu consegui esse tempo com a câmera na mão esse ano, então dá pra fazer!! Abraço
No meu primeiro 21k em treino fiz em 1:58h, se Deus mim permitir vou fazer minha primeira meia em 1:50h.
Muito legal as orientações, vou fazer minha primeira maratona dia 14 e vou seguir a risca a sugestão de Vocês.
Valeu pelas dicas! Sou seguidora de vcs aqui da China e amanhã corro minha terceira meia maratona... ainda não estou no nível de terminar em 2h, mas vou seguir as dicas e tentar ir melhor do que na última. Meu problema aqui vai ser o frio! Kkkk
Fala corredora!! China? que bacana hein! No frio as coisas tendem a ser melhores. Vai tranquila amanha e segue essas dicas que com certeza vai dar certo, mas não se preocupe com essa meta agora, vai sair naturalmente. Depois conta pra gente como foi hein! Boa prova!
Boa!!! Controlar no início, sempre funciona...
Fala corredor! Na verdade é a chave para o sucesso..rs
Eu estreei no 21k em julho de 2017 em sampa, mais já corria direto (treinos). Foi minha primeira prova, e fiz no tempo de 2:00:15!
Excelentes dicas Silvio e Vini 👏🏻👏🏻👏🏻
Fala corredor!! Valeu
Boas dicas
Isso é loco eu não corria aí no ano 2017 surgiu uma corrida na empresa de 5 km eu nunca tinha corrido e fiz os 5 km com 22 . 43 fui muito bem para um loco que nunca tinha corrido me empolguei dias depois fiz uma prova de 10 km com 43 .04 aí comecei
A correr é esse ano consegui fazer a meia 21km com 1h37 fui muito bem agora estou no objetivo de fazer um sub 3 na maratona e vou fazer 17 novembro curitiba
Excelentes tempos!!! Aproveita o embalo e vai que vai!!
Silvio, essa dica é show! farei a minha terceira Meia Internacional ano que vem, a segunda não consegui o sub 2h por 1 minuto. A partir 2019 irei focar mais treinos de 14 a 18km, vamos ver como sairei. Abç.
Fala corredor!!! 1 minuto? poxa ai dói demais ne. Mas já viu que dá pra fazer ne? Focando nas dicas e nos treinos, vai passar com sobra!! Bons treinos e grande abraço
Boa Silvio, dicas sensacionais, seguindo as dicas o corredor será bem sucedido.
Fala corredor! Pois é, seguindo à risca nao tem como dar errado..rs
Vou sair direto 21, um desafio pessoal
Eu comecei com 21k e fiz de boa