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COSA, COME E QUANDO MANGIO IN UN GIORNO || Vlog #66
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- Опубликовано: 20 мар 2018
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Silvia Fasciano
Fermoposta
Via Sant’Antonino 38/40
Piacenza 29121
PC
Italia
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Artist SC ➞ / deamnmusic
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Presente!
Esattamente due giorni fa, ho compiuto un anno.. Un anno da quando ho deciso di "mettere a posto" la testolina e di iniziare a mangiare e ad allenarmi come una persona normale.
Per ben tre anni ho mangiavo solo una mela e gioivo quando riuscivo a saltare i pasti; in più, mi allenavo (cardio, cardio e solo cardio) sempre.
Un anno fa ho deciso di affidarmi ad una coach online. Sì, mi sono trovata bene, però....non mi sentivo LIBERA!
Io voglio essere una ragazza uguale a tutte le altre e non voglio racchiudermi dietro al solito allenamento o dietro ad un'alimentazione molto schematica.
Ho deciso, quindi, di fare da sola. Ho tenuto i 6 pasti con cui ho iniziato il mio percorso di rinascita, ma anche lì non ero totalmente libera. Ero fuori e si avvicinavano le 16:30?! Ahi, dovevo subito correre a casa a far merenda.
E se alle 18 avevo fame?! Niente, dovevo aspettare le 20 per la cena.
Da circa 2/3 mesi ho deciso invece di essere molto più flessibile. Sono fuori, non ho fame e sono le 16:30?! Nessun problema, non mangio nulla.
E se alle 18 mi viene fame?! L'assecondo. Ovvio, non mi strafogo di patatine (cosa che tra l'altro non mangio), ma mangio qualcosa di sano e genuino.
Inoltre, ho iniziato a vedere gli "sgarri" in un'altra prospettiva... Sono fuori, ho l'opportunità di passare un pomeriggio con mia mamma e ci fermiamo in una pasticceria, che faccio evito il dolcino?! Assolutamente no!
Non sarà mica quel dolcino, mangiato ogni tanto, che mi farà ingrassare. Piuttosto mi "preoccupo" di passare del tempo con una persona così importante per me.
A distanza di questi mesi, mi sento finalmente LIBERA! Certo non è facile; però, personalmente, lo considero un grande segno di maturità.
Fino all'anno scorso ero una larva, ora invece sono una ragazza che finalmente ha trovato un equilibrio interiore ed è serena e felice :)
Per tutti quelli che sono arrivati fino a qui, vi ringrazio e vi mando un grosso bacio!
Marty.
Ah dimenticavo...anche per quanto riguarda l'allenamento sono cambiata. Non alleno più il martedì/venerdì la parte alta, mentre il mercoledì e il sabato la parte bassa. Oggi mi sveglio e non ho voglia di allenarmi?! Bene, ascolto il mio corpo.
Oggi mi sveglio e ho voglia di farmi una corsetta?! Bene, la faccio. Oggi voglio allenare le braccia?! E lo faccio.
è importantissimo, ragazze/i ascoltarsi!
Così facendo, si possono ottenere ottimi risultati non soltanto dal punto di vista del fisico, ma anche interiormente.
Si ritrova una sorta di pace interiore che, credetemi, è qualcosa di straordinario!
Sei fantastica! Che bel messaggio che hai inviato 🥰
Ma quanto ti invidioooo! Ovviamente sana invidia per come riesci a stare in equilibrio a testa in giu'😅 ci tengo a dirti che mi.motivi parecchio.. perche' mi fai venire voglia di muovermi, di fare sport .. senza avere come unico obiettivo la forma estetica ma il desiderio di avere un corpo forte , vivo.. mi trasmetti questa sensazione. Grazie, quando riusciro' a raggiungere il mio obiettivo(uscire dal sovrappeso), perche' ci riusciro', saro' felice di condividerlo anche con te 😁
silvia 85 Anche io sto uscendo dal sovrappeso e la mia primissima motivazione è stata proprio Silvia 😊
Forza che ce la facciamo!!! 💪💪💪
Benvenuta nel mondo del lavoro! 😅
Non c'è miglior cosa che riuscire a conoscere se stessi. Saper riconoscere l'esigenza di mangiare dalla voglia di mangiare (che è ben diverso) e capire quando è l'ora di fermarsi e dire :basta, sento il senso di sazietà e non ho bisogno di mangiare altro. Io sto cercando di farlo ogni giorno, mi faccio spesso domande del tipo" è vera fame ciò che provi ora? Oppure è solo voglia di qualcosa in particolare?". Il più delle volte è l'ansia che richiede altro cibo da mandar giù, oppure l'acidità di stomaco(già,proprio quella!) . I tuoi video mi spingono ogni giorno a lavorare sodo su questo aspetto, a non cadere nelle solite abbuffate ma a concentrarsi sullo stile di vita accettabile e sano da portare avanti a lungo termine. Mi spingi a dare il meglio di me stessa e a non cedere alla paura del fallimento e dell'inadeguatezza, perché se ce l'hai fatta tu ce la posso fare anche io, lavorando sodo e credendo a ciò che voglio arrivare. Grazie di tutto Silvia❤️ sei un esempio di forza e determinazione enorme. ❤️❤️
Silvia ti stimo tantissimo, per la storia che hai alle spalle, per la tua evoluzione alimentare e per la tua bravura nell'allenarti. Come ho già detto in alcuni commenti ho un passato di anoressia, di conto calorico e di premeditazione dei pasti. È da circa un anno che mi alleno in sala e mi piace da matti. Ti stimo un casino. Un abbraccio
Alimentarsi in modo intuitivo è la cosa migliore secondo me :) grande Silvia !
Camilla Cacciavillani e anche più difficile perché "decifrare il senso di fame" necessità veramente un grande equilibrio
Secondo me quello che hai raggiunto è il giusto equilibrio. È quello a cui aspiro anche io. Per il momento non riesco ancora a seguire il mio senso di sazietà per cui mi aiuto con i macro però ci sto lavorando e credo che il tuo stile di vita sia quello più corretto e indice che stai avendo un ottimo rapporto con il cibo. Sei davvero d’esempio ed è un orgoglio anche se non ci consociamo vedere la tua crescita. ❤️
Ig: @francesca_brizzi
Silvia mi piaci moltissimo e mi stai davvero simpatica ma ...chissà se arriverà il giorno in cui per fare il guazzetto.. SOFFRIGGERAI OLIO, AGLIO E CIPOLLA e magari metterai un po' di sale..(cuocere nell'acqua nun se può vede'🙈🙈) MANCA SAPORE ! Ti voglio bene 😁❤😚😚😚
Bellissimo video Silvia! E' difficile abituarsi a nuovi ritmi e sentirsi liberi da alcuni schemi ma ci stai riuscendo molto bene. Sei un esempio, un abbraccio
"Non sono capre di montagna!" 😂
Ahah bellissimo il finale del video 😁
Completamente d'accordo con questa tua "svolta", e un enorme grazie per i tuoi video, perché appena finisco di guardarti mi ritrovo sempre piena di voglia di fare, muovermi e organizzare meglio la mia vita 😊😘
Un consiglio, i semi di Chia in cottura perdono ogni tipo di proprietà. Servono solo per dare all'impasto un certo tipo di consistenza, niente più
Sto ridendo da mezz’ora per il tizio dietro di te al minuto 8:00 😂😂😂😂😂😂😂😂
Anch'io ti giuro, mi ha sfiancato 😂
bellissimo il discorso che hai fatto sull'adattarsi col cibo... spesso la vita e i suoi impegni non permettono di seguire una dieta super pianificata quindi bisogna adattarsi.
Amo fare colazione con i tuoi video 😍
E mi raccomando,forza!!vedrai che riuscirai ad organizzarti bene con il lavoro :)continua così e non mollare ♥️❤️
Ciao Silvietta!!! Video stupendo come sempre! Una curiosità...faresti un video sugli esercizi propedeutici alla verticale?
Bellissimo pancake, #cowoechicchi 😂😂😂 grande
Silviaaaa!!!bellissimo video,grazie grazie!!sempre peccato che escono i video mentre sono a scuola!!grazie ,mi stai aiutando tanto...un bacione stellina ♥️♥️💕
Sono felice di vederti cambiare e migliorare, e riflettere sui tuoi cambiamenti. Un abbraccio enorme a te sei meravigliosa, ti adoro. Grazie per questi video bellissimi. Buonissime le seppioline 😍😍😍
Video splendido ovviamente,sono felicissima per te e per tutto quello che sei riuscita a comprendere e cambiare della tua alimentazione😙
Una meraviglia Silvia!! Hai raggiunto davvero un grande traguardo per vivere bene! ❤️❤️
Ero in palestra e ho pensato: "Chissà quando posta Silvia?"
Ed eccoti qui! XD
Un..che bello averti scoperta! Aveva ragione Alice a consigliare di seguirti...sono bastati 2 secondi per capire che mi sarebbe piaciuto il tuo modo di essere!!!!
Aaaaaaah 😍😍😍😍 quanto mi sono mancati questi video 😍😍😍😍😍😍😍😍 fantastico!!!
Silvia con la farina senza glutine (magari il week-end che sei un po' più libera) puoi prepararti il pane e se lo tieni avvolto in uno strofinaccio ti dura tutta la settimana basta che quando lo tagli togli la prima fetta perché magari è un po' seccata. almeno riesci a variare un po' se no sempre gallette, mi sono stufata io per te😉😘❤
Ogni video ti adoro e ti ammiro sempre di più ❤️❤️❤️
la tua terza parte mi ha creato un SORRISO IMMEEEENSOO perché sto vivendi la stessa cosa 😍 abbraccio altretanto 😘
Silvia! Quando fai la verticale prova a tenere la testa in mezzo alle braccia e non guardare il pavimento ma il muro di fronte, altrimenti la testa ti sbilancia..a ginnastica artistica ci avevano insegnato così!
Il pancake tortina gigante è un'invenzione fantastica!! E la musichetta stile anime rende l'atmosfera giapponeggiante, come dire alla cooking mama haha :,)
Ti adoro❤️💖
Il cowo kikki mi sembra ottimo!
Adesso che ti ho conosciuta dal vivo mi piace ancora di più guardare i tuoi video 🤩🤩
Questo video mi è piaciuto tantissimo e l'allenamento è pazzescoo! Una vera bomba,voglio riuscirci anche io. Da tempo mi alleno senza uno scopo e ora mi rendo conto che voglio questo:sfidarmi. L'ho scoperto grazie a te 😍 ti seguo da tanto e mi piaci da morire!!! Continua così Silvíe e ricordati di noi povhery per quando diventerai famosa 😂😗🤸♀️
La cosa migliore è adattarsi al meglio, senza per forza, forzare un qualcosa che non va più bene in determinate situazioni :)
Che barrette mangi in sostituzione alla frutta? Mi trovo in difficoltà a portarmi dietro la frutta a lezione o comunque quando sono fuori casa.
Hai mai provato a fare yoga? Secondo me ti piacerebbe un sacco e riusciresti anche molto bene. La tensione verso nuove posizioni è sfidante e (dopo) molto gratificante
Questo è equilibrio. Fiera di te ❤️😘
Bravissima davvero, da tutti i punti di vista
Semplicemente la migliore 👏😘
Io pure faccio quella torta!!!Ti consiglio di cambiare gli albumi con latte di cocco e yogurt bianco con lo yogurt al cocco!!
Ciao Silvia potresti fare un video o un post sugli esercizi per imparare a fare la verticale.(ovviamente quando avrai un po' di tempo.) Una bacio grande e continua così :)*
Ciao! Potresti in un video indicare quali sono le barrette che usi? Seguo una dieta ipocalorica vorrei qualche spunto su cosa mangiare durante gli spuntini....grazie mille! Sei la meglio!!!!!!!
Benvenuta nel mondo dei lavoratori... pausa pranzo o sera...
Dai che tieni botta 😘😘😘
Io mi alleno in pausa da ormai 15 anni e spesso mangio in macchina il pranzo preparato la mattina...
"Cowo e kikki" sono morta dal ridere Silvia grazie 😅😅😅 sempre un piacere seguirti
Quel mega pancake è stupendo 😋😍COWO KIWI🤣 DEVO assolutamente provare la ricettina dei Totani😍.. I broccoli li amo anche io ma sono un po' intollerante... Uffi.. Quella felpina che hai uguale a Jimmy la adoro 😍
Ho fatto il tortino al kiwi. .. fantastico!!!! ... mi sono scordata il bicarbonato ma è venuto morbidissimo lo stesso:-) .. io ho messo anche l'aveva ... mi diverto a crearne sempre di nuovi !!!! ... I tortini non hanno limiti 😂
UN PANCAKE DA PAUUUURAAAAAA....BOOOONOOOOOO
Kowo e chicchi deve essere buono 😅
No vabbè il pancake che hai fatto è puro spettacolo!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
complimenti x i tuoi video e la tua dusciplina😊 ma dove si comprano le bustine acqua di cocco??🙄🙄
Cowo e kikki 😂 la fascians ha fatto la battuta 🤣 mi fai morire ma ti adoro 💋
ciao Silvia, volevo provare a cucinare il tuo pancake ma credo che mangiarlo tutto a colazione per me sarebbe troppo e non so neanche, sinceramente, se ci riuscirei. Devo rimettere un po' in forma... pensi che come razione un quarto vada bene? Grazie davvero!!!
Sembra buonissimo ! Grazie per avermi fatto tanto ridere cn il tuo cowo kiki 😂
devo provare i tuoi pancake, sembrano davvero buoni.
Sarò l'unica.. ma le felpe di che marca sono? Sono stupende!!!
Ti ammiro Silvia, sei fantastica! Cmq viva il cibo 😂😂🤣
Ciao !!ti volevo chiedere quando fai plank i polsi non senti che i polsi si sforzino un po' . A me un po' si e l.ultima volta quando facevo le flessione mi sono un po' fatta male al polso ..credo ai tendini e mi è uscita una piccola ciste. A qualcuno è successo ?😔😔
Ciao vorrei sapere come cucini l uovo..e talmente goloso a vederlo
Bellissimo video...bellissima tu😘
Ma se ho la farina 00 e integrale e l'albume posso farlo ugualmente il pancake?
Si può mangiare appena fatto? Oppure devo aspettare il giorno dopo?
Silvia scusami, dove trovi il latte di mandorla non tostata? Non riesco a trovarlo da nessuna parte 😱 super come sempre ♥
chiara; all'Esselunga c'è
Prova a cuocere i totani direttamente nel sugo, sono buonissimi!
bellissimo pancake... complimenti
Stupenda, come sempre ❤️ A proposito di barrette, potresti, in un prossimo video, dare qualche consiglio su dove acquistare delle barrette "sane"? Quelle che si trovano al supermercato sono quasi tutte piene di zuccheri :( Un bacione ❤️
No vabbè alla fine tu che gridi“ no la tradiva !!!! ahahahha’
Dio quel pancake..😍😍😍Devo farlo assolutissimamente 😘😘😘Grazie Silvietta..sempre ricettine 🔝
Ho fatto il pancake per domani peccato dover aspettare 😅😅😅
Mmh che acquolina la tua cena Silvia 😋
Dove ordini il pranzo?
Polenta istantanea pronta in 3 minuti is the answer 😋😘
Finale con il Segretooo
Domandine🤗: utilizzi qualche integratore all’interno della tua dieta? Cosa è successo all’account Instagram😢?
angela tassinari cos’è successo all’account!? No nessun integratore :)
Silvia Fascians scusami tanto ti seguo da poco e non so cosa sia successo..😫😭
Ps: apprezzo moltissimo il tuo lavoro e il modo in cui ti poni, mi piace sentirti parlare e le idee che porti! ❤️
una domanda! Non sono un troppe tutte quelle uova consideranto a colazione il pancake e a pranzo altre due uova? I nutrizionisti consigliano massimoo 2 uova a settimana... va bene consumarle anche quotidianamente?
#ansia forever
Ma a colazione quante calorie mangi??
All About Vero hai visto cosa mangio, non conto le calorie quindi non lo so :)
Silvia Fascians grazie,comunque non era una critica è.solo mi volevo regolare perche io sono in mantenimento e vorrei provare ogni tanto a colazione a farmi quei tuoi pancake buonissimiiii
Silvia Fascians grazie,comunque non era una critica è.solo mi volevo regolare perche io sono in mantenimento e vorrei provare ogni tanto a colazione a farmi quei tuoi pancake buonissimiiii
#cowoechicchi nuovo Tag del #teamfascians 😂
Scusa se chiedo forse son rimasta un po indietro... Ma che lavoro fai ora??
P. S. Pancake favoloso
“Cowo e Kicchi” 😂😂😂😂😂morta!
Ciao! Consiglio devi togliere quel tipo di vernice dalle unghie ti sta provocando una piccola infiamazione
cou e chicchi... le perle di chi è appena sveglio 😂 io faccio di peggio però dai 😝
Haahahhahaha il tipo fi dietro fa ridere, ascolta quello che dici
Ma nn saranno troppi quei semi di chia?dicono che nn bisogna superare i 15g al giorno,cmq è unacombinazione che voglio provare anche io allora, lo farò presto come pancakes:)
Ma solo a me il tortino ci mette più di mezz'ora per cuocere e non 10 minuti??!!!
si tutto molto bello ma sono già due video senza luna :DDDD
Steve Stifler lo so 😟 purtroppo fino a pasqua saremo lontane 😒😒
Ma santo cielo!!!!! Stavi a calcolare anche i secondi in cui dovevi mangiare, in centinaia di commenti ti dicevano che "potevi permettettelo" di farlo perché avevi il tempo necessario. Rispondevi mangiandoti chiunque vivo e aggiungendo "organizzazione, forza di volontà basta volerlo il tempo si trova , ecc ecc"... Ed ora? Ora che effettivamente non hai tempo, cambia tutto il ragionamento 🙈 dopo che hai sfanculi..ato chiunque ti dicesse le cose che ora pensi!!! Mah! Mi piaci molto e spesso ti faccio complimenti però dopo l' ennesima incoerenza che trovo, non ce l ho fatta, e l' ho detto.
mondedetoile A parte il fatto che, per fortuna, siamo ancora liberi di cambiare opinione, Silvia non è stata incoerente: ha sempre detto che con impegno e organizzazione si può mangiare sano anche se non si ha tantissimo tempo libero... e infatti mi pare lo stia facendo anche ora! Magari non si prepara tutti i pasti ma anche quando ordina il cibo sono sempre cose super sane... magari costa un po' di più, ma non mi sembra vada contro i suoi principi
Laura Ciaramicoli e dove ho scritto che ora non mangia sano? Dove ho tirato fuori questi argomenti?vabbè li hai tirati fuori tu e li hai messi in bocca a me per difenderla (da cosa????). Certo che si può cambiare idea, è segno di intelligenza ma sottolineavo altro. Il suo attaccare quando le viene detto una cosa diverso dal suo pensiero, e poi cosa fa sempre? Dopo un po' di tempo lo approva anche lei, come se nulla fosse!... Non è la prima volta, per questo motivo questa volta l'ho scritto e credimi che non è una critica. Poi se viene vista in questo modo, mi dispiace, ma più che sottolineare che non è così, non posso far nulla. Ciao.
mondedetoile se guardi il video di tempo fa a cui ti riferisci dove qualcuno mi diceva “guarda che non fai tanto” noterai che io rispondo: “può darsi, però per me in questo momento è tanto”. In questo video se ascolti bene ciò che dico, ribadisco il concetto: “ora faccio di più rispetto a prima” come per dire che ora ho alzato l’asticella. Non vedo L’ incoerenza sinceramente. Ciò che tempo fa ci sembrava tanto, paragonato a ciò che facciamo adesso è poco: io ci vedo solo EVOLUZIONE.
Silvia Fascians ma io non ho detto questo. Non ho fatto riferimento alla frase "può darsi, però per me in questo momento è tanto" (fidati che l'ho compreso in pieno il significato di questa frase). facevo riferimento, e l'ho riportato, alle frasi "sono scuse, se si vuole si trova del tempo". In quel caso c' era delicatezza nei confronti di chi scriveva "ma io non ho tempo" (e non ne aveva davvero)? ... Non voglio far polemica ora davvero. Buona giornata Silvia 😘
mondedetoile io sono comunque dell opinione che se si vuole fare, il tempo si trova. I pasti continuo a prepararmeli e mi organizzo in anticipo, quando proprio non riesco ordino da featfood come chiunque altro ordina dal bar/ristorante. Non sono l’unica nel mio ufficio che si allena in pausa pranzo e che mangia in schiscetta :) sicuramente il fatto di lavorare direttamente sopra la palestra cambia e facilità molte cose, ma in molti ci provano! Io più che altro in quei video mi riferivo a chi si da per perso in partenza prima di provarci! 😊 non é polemica la tua e ne la mia, un semplice (e bel) confronto!! 😊
#cowoechicchi mi ha steso 😂😂
Prova a mettere i lamponi nell’impasto dei pancake Silvia
Evviva cowo e kikki!!!!!!! 🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣
Sicuro che sia miglioramento o evoluzione?
Ma il pancake lo mangi tutto!? Solo io con una brioche ingrasso😫
Francesca Scambia non paragonerei il mio pancake a una brioche però 😅😅
Silvia Fascians si questo sì ma provo sempre a mangiare cose sane in grandi porzioni come fai tu ma mi portano solo all’ingresso... mi devo rassegnare
Ma non ti fai sequire più da Fran?
Pietro Martinelli no, ma da quasi un anno ormai :)
mangiare in modo intuitivo fa fare solo ca**ate a chi non è avvezzo e nn ha pratica. è un consiglio inadatto perche i più se non pesano non comprendono, quindi li fai ingrassare o dimagrire senza accorgersene. i nutrizionisti stessi del mestiere ti danno delle grammature x farti gestire nutrienti e farti capire i cibi e i valori che servono. tu continua a mangiare intuitivo e fai quello che vuoi, ma nn raccontare ai principianti che è il metodo d'oro. perchè è il contrario esatto. e soprattutto è un metodo buttato li , incerto e di sicuro nn ottimale. solo chi ha la costanza e la cura di gestire e contare i macros e la qualità, riesce davvero a sapere cosa va a mangiare ogni giorno. punto e fine. è matematico.
In realtà è molto soggettivo. È vero che servono le grammature nelle diete, e per questo ci sono i nutrizionisti che preparano la dieta studiata per il tuo fabbisogno. Ma il raggiungimento del peso sano è molto più di un semplice calcolo. Si raggiunge mettendo sulla bilancia un sacco di altre cose, tra cui anche imparare a mangiare in modo intuitivo. Si possono seguire delle persone su RUclips, ma si deve avere anche un po' di testa e ragionare. Se tizia mangia così, io non devo copiarla, ma posso adattare in maniera intelligente quel che cucina, alla mia alimentazione. Seguirle copiando alla lettera, non è meno dannoso che seguire la dieta data dal nutrizionista come fosse uno schemino, senza mai porre domande su cosa si sta mangiando. Anche quello non fa raggiungere un peso sano, perché resti a vita dipendente dallo specialista. Questo significa fare un'alimentazione in termini intuitivi in fin dei conti. Se una persona che guarda un canale ha paura di essere fuorviata da tali modi di mangiare, l'unica cosa che deve fare è disiscriversi. Questo delegare la colpa sempre e solo ai canali, è un atteggiamento un po' vittimista. Decidiamo noi chi seguire. Nessuno ci punta una pistola alla testa e ci dice "segui questo, sii come me".