07. Биологические принципы построения спортивной тренировки
HTML-код
- Опубликовано: 19 мар 2019
- В этом видео я буду рассказывать про биологические принципы построения спортивной тренировки, и дело не ограничится банальными советами про то: сколько подходов делать, до отказа или нет, сколько нужно кардио/силовых тренировок в неделю и т.д., я буду больше говорить про биохимические/физиологические/функциональные сдвиги во время работы разной интенсивности и на основе этих выводов, буду рассказывать, где взаимосвязь между ними и принципами тренировки.
Тайм-коды:
01:45 - основные темы, которые будут затронуты в видео
02:33 - Принцип сверхотягощений
04:10 - Первый уровень нагрузки
10:01 - Второй уровень нагрузки
13:37 - Третий уровень нагрузки
16:50 - Четвертый уровень нагрузки
25:48 - Пятый уровень нагрузки
28:15 - Шестой, седьмой, восьмой, девятый уровни нагрузки
Дополнительные ссылки:
maynormokley - страница вконтакте
public162057834 - группа вконтакте
/ trener_zaitsev - инстаграм
Сотрудничество, партнёрство, предложения, реклама:
lb-90@mail.ru или maynormokley
Я если че, не посмотрел. Просто лукаса влепил💪🏼😄
самые лучшие видео и информация от вас! жаль что нет новых видео...
Спасибо вам!
Очень полезный видос!
Отличный канал, и ролики интересные!
Спасибо))
👌💪🏻
Расскажи как натренировать такую мимику и жесты! Спасибо! Если без шуток, то инфа полезная, спасибо.
Засчитано.))
А можешь записать ролик или серию роликов о вреде никатина или курения как такового. Мешает ли это росту мышц, помогает ли это похудеть и т.д. Я хоть уже и бросил курить, но мне и я так думаю многим твоим подписчикам будет очень интересно узнать об этом более подробнее, так сказать посмотреть на это всё под микроскопом)))
Спасибо за комментарий, обзор такого рода вопроса требует очень много времени, и в ближайшее время я не планировал делать такого рода материал, но обязательно приму к сведению.
Как кетоновые тела могу появится без длительного отсутствия углеводов, это же не процесс 2-4 часов ?
Никак, в действительности это очень долгий процесс. Примерно за 24 часа заканчивается запас гликогена в организме, а затем начинается образование кетоновых тел.
Чсс 140 ударов в секунду это человек ракета) ты видимо, хотел сказать в минуту 😉
ELF В минуту конечно.))