Suivez bien ces conseils pour réaliser vos repas, vous vous assurerez une alimentation super équilibrée ! 👉 Retrouvez plus de conseils pour maigrir avec la méthode Cohen en cliquant ici : bit.ly/methodecohen-yt (dr.jeanmichelcohen.fr) 👉Faites votre Analyse Minceur gratuite en répondant à ces quelques questions : bit.ly/analyseminceurmethodecohen Pour vous aider à naviguer dans la vidéo : 00:00 Intro, Comment manger équilibré ? 0:28 Les rapports glucides, lipides et protéines 0:56 Quels sont les composants d'une assiette équilibrée ? 1:07 Quelle quantité de végétaux dans une assiette équilibrée ? 2:00 Quelle quantité de produits céréaliers dans une assiette équilibrée ? 2:26 Quelle quantité de protéines dans une assiette équilibrée ? 3:13 Et les protéines végétales ? 3:55 L'assiette parfaite 4:23 L'astuce pour mesurer la quantité de féculents 4:45 L'astuce pour mesurer la quantité de protéines 5:22 Les matières grasses dans une assiette équilibrée 5:57 Faire un repas complet équilibré 8:56 Les oeufs et le cholestérol 10:00 Comment jouer avec les équivalences alimentaires ?
Aah merci mr Cohen ! Je sais ce que c’est en théorie mais en pratique ça me semble tellement peu ! D’origine algérienne, on cuisine trop gras, trop sucré trop tout et les quantités sans commentaire ! Du coup je suis perdue maintenant que je veux faire gaffe 😰😰 merci pour cette vidéo !
Merci. Du bon sens mais cela devrait être enseigné ds les écoles et répercutés au niveau des parents car on ne sait plus bien manger ac tte l offre industrielle. Merci pour votre travail pr notre bien être.
Les repas sont équilibrés dans les cantines scolaires, tous est pesé et les grammages sont respectés par les agents de restauration, c est à la maison que les parents devraient se renseigner sur l équilibre alimentaire 😉
Merci docteur pour tous vos bons conseils, bien manger avec de bons produits les plus naturels possibles et pour les quantités de protéines, je retiens la main comme doseur. En fait, je m'aperçois que je m'alimente plutôt bien sauf, sauf en situation de stress, là, j'ai tendance à prendre des gâteaux pour calmer mes angoisses et ensuite je culpabilise et je me remets à manger correctement au quotidien mais je voudrais vraiment ne plus céder à cette tentation de compenser en cas de stress.
Merci beaucoup Mr Cohen pour vôtre vidéos, vous avez répondu à toutes mes questions, votre contenue est vraiment de qualité, je suis devenu pescarien il y a 1ans je suis passer de 93 kilos a 74 mon poids d'adolescent, sans me priver pour autant a pars pour la viande.... bravo a vous et à vôtre équipe 👍👌
Bonjour Dr je suis ravie de vous entendre parler du volume des portions, équilibré bien sûr. Étant un très grand mangeur j'ai réussi à perdre 17kg en me faisant de belles assiettes chaque midi en maîtrisant les valeurs nutritionnels de chaque composant de mes recettes...merci pour vos vidéos très intéressantes et motivante 🙂👍
Bonjour, vous expliqucations sont clair et logique , vous êtes parfait j'aime beaucoup votre logique qui est vraiment vrai merci beaucoup pour votre vidéo ,👍👍👍😍😍😍
Merci pour vos bons conseils, je vous suis régulièrement et j'ai enfin trouvé réponse à mon oedème niveau des paupières et cheville (sel). Je vais y remédier.🙂
Bonjour, Nouvellement abonnée, je regarde avec plaisir vos vidéos bourrées d'astuces. Toutefois je travaille dans le médical et suis en poste de nuit. Autant vous dire que je mange mal et très peu d'où une prise de poids conséquente avec une IMC de 28,3. Je ne sais plus comment manger sans prendre de poids. Pouvez vous faire une vidéo particulière sur les régimes amaigrissants adaptés aux personnes qui travaillent de nuit.
J'aimerais regarder une vidéo relative aux intolérances alimentaires, aux solutions à trouver lorsque mon ventre gonfle à l'absorption des aliments. Super ces vidéos !! Merci Sophie
Merci beaucoup ça le conforte dans mon rééquilibrage que je fais depuis 1 an ...j'ai perdu 20 kilos et je suis reparti pour 20....ce rééquilibrage devient ma nouvelle alimentation à vie...entre équilibre et plaisir... En ce moment j'y ajoute le sport Merci beaucoup
Génial !!!! Votre vidéo va m' aider.... vraiment !!!! Mentalement parlant et pour ne pas culpabiliser inutilement... Remplacer une valeur calorique par une autre presque identique, je n'y avais jamais pensé... Bravo et merci pour vos conseils😉
ce que vous dites est vrai pour un bon repas équilibré. le fruit en fin de repas est assez dur à digérer dans mon cas je le consomme vers 16h. Le mot régime est à bannir selon moi car en fait si on mange normalement en limitant le mauvais sucre et manger du bon gras et non du mauvais, les personnes trouveront leurs poids de forme. les aliments interdits c'est tout ce qui est transformé. les industries nous empoisonnent et c'est la raison pour laquelle il y a beaucoup de personnes en surpoids et en mauvaise santé aujourd'hui :/
Bonjour. Merci pour les conseils. Cependant j'ai des doutes sur le yaourt. Il est de plus en plus décrié chez les adultes avec le lait de vache (lactose) par beaucoup de spécialistes. Faciliterait l'acidification du corps qui est très néfaste. Pékin victime d'ostéoporose depuis l'arrivée de Danone... J'ai testé sans yaourt et adieu les tendinites aussi. Qu'en pensez vous ?
Merci pour cette belle vidéo. Attention quand j'entends 2 cuillères à soupe d'huile d'olives dans le repas, je comprends 4 par jour, et c'est à cause de ça que je n'ai pas réussi à maigrir malgré des assiettes bien équilibrés... ça fait 4 fois 15g = 4 fois 135 Kcal = 540 Kcal juste avec l'huile d'olive... J'en mettais de partout, dans la salade, le riz, les pates...
Cherchez chez Google recherche aliment par aliment ... attention les dites acides gras polyinsaturées deviennent saturées cuites ... et bouchent vos artères ..exemple , je ne prends que du saumon sauvage ....souvent manque de potassium et le cœur déraille et même décès .c'est passionnant d'étudier ....à vous ,plus de beauté .
@ guitare acoustique. Vous m'avez faites réfléchir, j'ai le même problème avec cette huile d'olive et les quantités . Je comprend pourquoi j'ai du mal à maigrir . Merci pour ce calcul si simple auquel on ne pense pas . Merci encore
Bonjour je voudrais que vous mettez à manger équilibré je bois toute la journée brûlure graisse je voudrais qu'on m'aide pour le petit-déjeuner le midi et le soir et le matin je bois un jus de citron pressé avec de l'eau chaude.merci 😭😰
Les carottes c'est plein de sucres, 1/3 de camembert, OUUI le matin au petit déj, les légumineuses très bon, le poisson à midi on crève de faim jusqu'au soir, donc je préfère viande à midi au moins 200 grammes
Vidéo très claire... qui m'a donné une idée pour me faire des pense-bêtes sans aller trop souvent consulter le tableau des équivalences... et cerise sur le gâteau, ce repas équilibré, ça fonctionne ! 😍
Même avec 3 repas ultra complet on arrive à 1500 calories, même en ajoutant des collations, je vois pas comment on est censé avoir proprement 2700-2800 calorie pour un homme selon les recommandations. Puis on cherche pas tous à perdre du poid.
2700 c'est généralement trop. Même si ça dépend des gens. Mais par contre c'est très facile a atteindre. Un repas à 500 calories c'est très "peu" une assiette telle qu'on a l'habitude d'en prendre peut facilement atteindre les 800 calories. Multiplié par 3 ça nous fait 2400. Pour ceux qui prennent un goûté, 2 sachet de kinder bueno ça fait déjà 500 calories en + ^^ donc 3000 calorie dans la journée c'est vite atteint
Bonjour, merci pour toutes vos supers infos. Vous êtes génial. Sujette aux occlusions sur brides suite à de multiples opérations il ya (40ans) de l'appendicite... C'est la 3ème fois en peu de temps que je suis hospitalisée pour faire passer les douleurs avec de la morphine et qu'on me vide l'estomac. Les médecins ne me donnent pas de traitement donc pas de solution. Auriez vous une suggestion ou un petit régime adapté à me proposer.
Bonsoir docteur pour poser une question au sujet du goûter au lieu de manger des gâteaux c'est meilleur de prendre une tartine avec du beurre végétal et du pain au levain je vous en remercie
Bonjour, oui tout à fait ! Ou une tranche de pain au levain + 3 petits carrés de chocolat, les goûters d'antan, en fait :-) Diététicienne Méthode Cohen
Bonjour , de la pastèque en fin de repas ? Est ce le bon moment pour manger cet aliment ? (Les fruits en desserts ne sont ils pas déconseillés car pouvant fermenter dans l'estomac ?...) d'avance merci .
Merci, pour ces beaux partagés que je suis régulièrement. Mais pour des personnes âgées de plus de 65 ans, l'assiette est trop copieuse, su vous pouvez me dire, combien de grammes dans l'assiette pour 1 senior. Merci.
Cela dépend de nombreux facteurs comme l'activité physique, le poids, d'éventuelles maladies ... Vous pouvez rester sur 1/3 de légumes, 1/3 de féculents et 1/3 de protéines avec une petite assiette par exemple, si vous avez peu d'appétit - Diététicienne Méthode Cohen
Bonsoir docteur . J’ai entrepris il y a maintenant 10 jours un régime composé exclusivement de fruits et légumes , puis poissons et œufs avec bien évidemment beaucoup d’eau et rien d’autre . J’ai 10 kilos à perdre au plus vite et j’aimerais savoir s’il vous plaît si un tel régime me fait encourir d’éventuels risques . Merci d’avance !
Merci pour vos bons conseils . Pourriez vous me donner le nom de ce complément alimentaire en magnésium que vous citez lors d'une conférence en direct . Merci d'avance et bonne continuation.
Docteur, si je peux me permettre, la pomme de terre n'est pas une céréale et aussi on sait maintenant qu'il n'est pas nécessaire d'associer céréale et légumineuse au cours du même repas... Heureusement d'ailleurs ! Pour avoir des protéines dites "complètes" (même si ce terme est assez fallacieux) on peut miser sur le soja qui est ultra pratique et permet bon nombres de préparations différentes 😉
Merci Jean Michel de toutes ces informations. j ai toujours pensé qu'il ne fallait jamais consommer plus de 30g de fromage par jour. Et oui il faut savoir que les équivalences ça fait du bien aussi . j adore les produits laitiers.
Mercis pour vos explications Docteur, je suis moi même un plan pour me faire maigrir de plus de 20 kilos et j'ai très dur à y arriver;.. même avec ma diététicienne. Je dois peser mes portions, et manger comme vous l'avez présenté dans cette vidéo. Et bien le lendemain ou bien je perds 200/300gr sur un jour ou pas du tout (j'en prends même plus ????) - C'est désolant tout ça. Il y a le fait d'aller moins bien à selle (c'est important pour le corps de bien éliminer) et j'ai une hernie hiatale (est ce que cela jouerait en ma défaveur ??) Des jours c'est assez dur pour moi. Je suis à la lettre le plan que j'ai reçu et je n'ai pas trop de résultat positif. (??? je me demande encore ce que je dois faire de plus ?)
Patience et indulgence avec vous-même ! :) Suivez bien les conseils de la diététicienne. Êtes-vous sur la méthode Cohen (Savoir Maigrir) ? Vous avez plein d'outils pour garder la motivation et vous aider à avancer :)
Le z'oeufs il faut être d'avant hier pour ne pas savoir à quel point ça fait du bien Jean-Michel il y a-t-il du soufre dans le jaune d'œuf parce que je pense que oui mais je ne suis pas certaine😊
Difficile de faire plus claire , pour les entrées j'en prend si je mange tôt mais si je mange à 13 h je n'en prend pas, je pensais que les lentilles étaient des féculents, et maintenant la question à 1000 euros Pourriez vous faire la même vidéo avec le petit déjeuner ?,là au moins c'a serait claire
Bonjour. J ai des douleurs à l estomac...j ai regardé votre vidéo...vous connaissez le lait matin léger et je le prends que le matin. Avant je prenais regilet. Je continue avec lequel ? Je dois faire attention au foie, bref! Depuis mon opération 8 mois j ai douleurs partout. J ai 3 cicatrices sur le ventre. Je fais une anémie. Voilà ! Je pèse 39kg âpre mon opération et je dois prendre 4 kg.j oublié vous dire poche bilaire retirer. Pindesite antérieure retirer et remis 2 poches de sang.j écoute vos vidéos pour pas maigrir mais trouver une solution pour aller mieux...merci.😊
Bonjour Catherine, je vous conseille de continuer avec le Matin Léger car il s'agit d'un lait sans lactose. Pour votre prise de poids, je vous avais donné des conseils sous un autre commentaire, j'espère que vous avez pu les voir ?
Bonjour Docteur Cohen, comme d'habitude SUPER,vos conseils et très clair,depuis le premier confinement j'ai perdue 5 KG,et jamais repris ,tjrs en vous suivant😉MERCI MERCI bcp d'être la pour ns😚
Bonsoir Dr Jean Michel Cohen Les repas équilibrés on le mange à midi et le soir on remange crudités, viande ou poisson ou œufs et féculents et légumes .fruit et laitages La même chose à midi et le soir Si j ai bien compris .deux repas complets par jour Merci de me répondre Je vous adore
Suivez bien ces conseils pour réaliser vos repas, vous vous assurerez une alimentation super équilibrée !
👉 Retrouvez plus de conseils pour maigrir avec la méthode Cohen en cliquant ici : bit.ly/methodecohen-yt (dr.jeanmichelcohen.fr)
👉Faites votre Analyse Minceur gratuite en répondant à ces quelques questions : bit.ly/analyseminceurmethodecohen
Pour vous aider à naviguer dans la vidéo :
00:00 Intro, Comment manger équilibré ?
0:28 Les rapports glucides, lipides et protéines
0:56 Quels sont les composants d'une assiette équilibrée ?
1:07 Quelle quantité de végétaux dans une assiette équilibrée ?
2:00 Quelle quantité de produits céréaliers dans une assiette équilibrée ?
2:26 Quelle quantité de protéines dans une assiette équilibrée ?
3:13 Et les protéines végétales ?
3:55 L'assiette parfaite
4:23 L'astuce pour mesurer la quantité de féculents
4:45 L'astuce pour mesurer la quantité de protéines
5:22 Les matières grasses dans une assiette équilibrée
5:57 Faire un repas complet équilibré
8:56 Les oeufs et le cholestérol
10:00 Comment jouer avec les équivalences alimentaires ?
Aah merci mr Cohen ! Je sais ce que c’est en théorie mais en pratique ça me semble tellement peu ! D’origine algérienne, on cuisine trop gras, trop sucré trop tout et les quantités sans commentaire ! Du coup je suis perdue maintenant que je veux faire gaffe 😰😰 merci pour cette vidéo !
@@myriamt.7880 Le plus dur, c'est de modifier ses habitudes en profondeur ! :) - L'équipe JMC
Merci docteur ! 😉😘.
@@myriamt.7880 : Je vous like : Bon Courage.
@@myriamt.7880 : Nous sommes tous gourmands... et moi aussi. :)
Bonjour monsieur, je fais un exposé au collège et vous m'avez beaucoup aidé sans le savoir, j'ai eu 19.5/20
T nul
Tu mérites une bourse d'étude
@taranhinikugeswaran8550
Merci. Du bon sens mais cela devrait être enseigné ds les écoles et répercutés au niveau des parents car on ne sait plus bien manger ac tte l offre industrielle. Merci pour votre travail pr notre bien être.
Les repas sont équilibrés dans les cantines scolaires, tous est pesé et les grammages sont respectés par les agents de restauration, c est à la maison que les parents devraient se renseigner sur l équilibre alimentaire 😉
@@sabrinafontelline7577 ça peut s apprendre à l école . Il y vas de notre santé..
Ma fille est en cm1 et elle a appris ça a école. C est la fameuse pyramide nutritionnel.
C'est surtout qu'on devrait donner des cours de cuisine "basique" à l'école comme dans certains pays (Japon auquel je pense en 1er)
@@sabrinafontelline7577 mm Mlle llllpmmm Mme ppppppmmmmmmmmmmmmmmmmm0
Merci docteur pour tous vos bons conseils, bien manger avec de bons produits les plus naturels possibles et pour les quantités de protéines, je retiens la main comme doseur. En fait, je m'aperçois que je m'alimente plutôt bien sauf, sauf en situation de stress, là, j'ai tendance à prendre des gâteaux pour calmer mes angoisses et ensuite je culpabilise et je me remets à
manger correctement au quotidien mais je voudrais vraiment ne plus céder à cette tentation de compenser en cas
de stress.
Vos conseils sont supers, la vulgarisation du bien être et du savoir vivre, la santé est dans l’assiette d'abord. Merci beaucoup, bonne continuation.
Merci beaucoup Mr Cohen pour vôtre vidéos, vous avez répondu à toutes mes questions, votre contenue est vraiment de qualité, je suis devenu pescarien il y a 1ans je suis passer de 93 kilos a 74 mon poids d'adolescent, sans me priver pour autant a pars pour la viande.... bravo a vous et à vôtre équipe 👍👌
Merci ! Partagez la chaîne autour de vous ! - L'équipe JMC
Merci docteur 🥰vous êtes un cadeau pour tout le monde . Vous êtes claire et efficace dans vos explications. Et en plus vous avez de l’humour 😁
Merci ! N'hésitez pas à vous abonner, à devenir Membre et à partager les vidéos (rien que ça !) ! :) - L'équipe JMC
Bonjour Mr Cohen je suis fan de vos vidéos toujours très instructives et pleines de bon conseilles. merci beaucoup.
Bonjour Dr je suis ravie de vous entendre parler du volume des portions, équilibré bien sûr. Étant un très grand mangeur j'ai réussi à perdre 17kg en me faisant de belles assiettes chaque midi en maîtrisant les valeurs nutritionnels de chaque composant de mes recettes...merci pour vos vidéos très intéressantes et motivante 🙂👍
Bravo Big Willy ! Bonne continuation ! :) - L'équipe JMC
Génial l'assiette docteur comme toujours bravo 👏👏👏👏
Merci DOCTEUR POUR CES EXPLICATIONS .
Clartés et un plaisir de vous ecouter merci 😊❤
Avec plaisir, n'hésitez pas à partager !
Ah ! Je vous aime bien, docteur Cohen. Vous êtes clair, précis, intéressant. Merci de partager votre savoir avec nous.
Dr, vos vidéos sont motivantes, et éducatives. J'adore
Merci ! Pensez à les partager, cela intéressera d'autres personnes ! - L'équipe JMC
Bonjour, vous expliqucations sont clair et logique , vous êtes parfait j'aime beaucoup votre logique qui est vraiment vrai merci beaucoup pour votre vidéo ,👍👍👍😍😍😍
Je ne sais pas si vous connaissez la chaîne RUclips maigrir définitivement mais franchement elle donne des supers conseils
Video très clair et qui permet de bien comprendre les différents types d apports, merci👍
Bon appetit DR Cohen vous etes formidable soyez Victorieux et Benit
Merci pour ces conseils precieux
Merci pour vos bons conseils, je vous suis régulièrement et j'ai enfin trouvé réponse à mon oedème niveau des paupières et cheville (sel). Je vais y remédier.🙂
Si vs aimez qd même saler vos plats il y a le faux sel, celui de potassium ( au rayon sel)
Bonjour. Un mot ! Parfait ! 🙏
Bonjour,
Nouvellement abonnée, je regarde avec plaisir vos vidéos bourrées d'astuces.
Toutefois je travaille dans le médical et suis en poste de nuit. Autant vous dire que je mange mal et très peu d'où une prise de poids conséquente avec une IMC de 28,3.
Je ne sais plus comment manger sans prendre de poids.
Pouvez vous faire une vidéo particulière sur les régimes amaigrissants adaptés aux personnes qui travaillent de nuit.
J'aimerais regarder une vidéo relative aux intolérances alimentaires, aux solutions à trouver lorsque mon ventre gonfle à l'absorption des aliments.
Super ces vidéos !! Merci
Sophie
Evitez les carbohydrants. Faites le regime cetogene.
@@oliviabaklaton4552 bonjour
J'ai pratiqué le régime cetogene, trop contraignant à la longue. Je connais aussi le jeûne que j'ai pratiqué 3 semaines.
Merci beaucoup ça le conforte dans mon rééquilibrage que je fais depuis 1 an ...j'ai perdu 20 kilos et je suis reparti pour 20....ce rééquilibrage devient ma nouvelle alimentation à vie...entre équilibre et plaisir...
En ce moment j'y ajoute le sport
Merci beaucoup
Bravo à vous ! J'ai débuté le même parcours depuis 2 mois.
Bjr . Je suis votre programme. Et je suis super contente.
Bonne continuation Maria :) - L'équipe JMC
Génial !!!! Votre vidéo va m' aider.... vraiment !!!! Mentalement parlant et pour ne pas culpabiliser inutilement... Remplacer une valeur calorique par une autre presque identique, je n'y avais jamais pensé... Bravo et merci pour vos conseils😉
Merci pour vos conseils ça m aide beaucoup !
Merci.
Avec plaisir! N'hésitez pas à partager :) - L'équipe JMC
Je vous ecoute surtout la nuit
Formidable ! Vos conseils me destresse
Merrci bcp
ce que vous dites est vrai pour un bon repas équilibré. le fruit en fin de repas est assez dur à digérer dans mon cas je le consomme vers 16h. Le mot régime est à bannir selon moi car en fait si on mange normalement en limitant le mauvais sucre et manger du bon gras et non du mauvais, les personnes trouveront leurs poids de forme. les aliments interdits c'est tout ce qui est transformé. les industries nous empoisonnent et c'est la raison pour laquelle il y a beaucoup de personnes en surpoids et en mauvaise santé aujourd'hui :/
Bonjour merci à vous et sur Cnew vous êtes formidable j écoute beaucoup même si je montre pas merci
Merci , c'est gentil :) - L'équipe JMC
@@dr.jeanmichelcohen bonjour de rien prenez bien soin de vous et vos proches
Bonjour Monsieur merci beaucoup.
Bonsoir, et merci beaucoup, pour vos precieux conseils. 🤗
Merci pour votre vidéo 🌞👍
Parfaitement clair , je vous remercie Monsieur enfin je comprends mieux un repas équilibrés
Merciiii docteur t’es le meilleur top top modeste je t’adore 😍🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Bonjour Docteur merci beaucoup c’est très explicite j’adore bon appétit bonne journée
Bonjour. Merci pour les conseils. Cependant j'ai des doutes sur le yaourt. Il est de plus en plus décrié chez les adultes avec le lait de vache (lactose) par beaucoup de spécialistes. Faciliterait l'acidification du corps qui est très néfaste. Pékin victime d'ostéoporose depuis l'arrivée de Danone... J'ai testé sans yaourt et adieu les tendinites aussi.
Qu'en pensez vous ?
Merci pour cette belle vidéo. Attention quand j'entends 2 cuillères à soupe d'huile d'olives dans le repas, je comprends 4 par jour, et c'est à cause de ça que je n'ai pas réussi à maigrir malgré des assiettes bien équilibrés... ça fait 4 fois 15g = 4 fois 135 Kcal = 540 Kcal juste avec l'huile d'olive... J'en mettais de partout, dans la salade, le riz, les pates...
Exact ....très bien vu .... bonne continuation .
Cherchez chez Google recherche aliment par aliment ... attention les dites acides gras polyinsaturées deviennent saturées cuites ... et bouchent vos artères ..exemple , je ne prends que du saumon sauvage ....souvent manque de potassium et le cœur déraille et même décès .c'est passionnant d'étudier ....à vous ,plus de beauté .
@ guitare acoustique.
Vous m'avez faites réfléchir, j'ai le même problème avec cette huile d'olive et les quantités . Je comprend pourquoi j'ai du mal à maigrir . Merci pour ce calcul si simple auquel on ne pense pas . Merci encore
Merci beaucoup Dr pour ces explications c'est super clair 👏.
Franchement vous etes le meilleur !
merci bcp de nous éxpliquer comment manger équilibré
Merci pour ces explications 🙂
Top merci
Merci bcp 😍
Bonjour. Merci beaucoup pour cette vidéo qui m'a confirmé que je mange des quantités normales quand je ne reprends pas des céréales. Cela me rassure.
Pouvez-vous faire une vidéo concernant comment prendre du poids des diabétiques de type 2
Suggestion : Pourquoi ne pas tourner une vidéo "une journée dans mon assiette" ??
Nous allons bientôt visiter le frigo d'une abonnée... restez connectée ! :) - L'équipe JMC
i know it is pretty off topic but does anybody know a good site to watch newly released tv shows online?
@Beckett Kashton i use Flixzone. You can find it on google =)
Bonjour je voudrais que vous mettez à manger équilibré je bois toute la journée brûlure graisse je voudrais qu'on m'aide pour le petit-déjeuner le midi et le soir et le matin je bois un jus de citron pressé avec de l'eau chaude.merci 😭😰
@@angeliquelequet1276 moi aussi si tu as des recettes à filer !!!🥰
Merci pour les conseils
Merci beaucoup. Pour une fois c’est clair !!!! Je sais comment manger. Vous êtes formidable
Carrément en fait ça n'a rien de sorcier ! On s'est deshabitué de ce type d'alimentation mais chez mes grands parents on mangeait comme ça.
En fait c’est du bon sens et de la logique
@@camillenguyen1002 11111
Bsr docteur Cohen
Merci pour la clarté et la simplicité de vos propos. . On a envie de vous écouter et d'appliquer vos conseils ! 😊
Avec plaisir 😊 ! Pensez à partager si cela vous plaît !
video très intéressante et constructive
merci
A partager à vos proches ! - L'équipe JMC
Les carottes c'est plein de sucres, 1/3 de camembert, OUUI le matin au petit déj, les légumineuses très bon, le poisson à midi on crève de faim jusqu'au soir, donc je préfère viande à midi au moins 200 grammes
Vidéo très claire... qui m'a donné une idée pour me faire des pense-bêtes sans aller trop souvent consulter le tableau des équivalences... et cerise sur le gâteau, ce repas équilibré, ça fonctionne ! 😍
Merci 🌷
Alors tu mange équilibré mtn ? 😂😂 j'ai essayé une semaine mais j'ai craque 😭😭
Bonjour Docteur, que pensez-vous de la consommation de lait et de la viande de chèvre ?
Merci
Docteur cohen
Etant diabétique
Je mange pas yres bien
Je vous like : Bon Courage.
bonsoir Docteur que pensez-vous du pain Auchan et du pain au maïs merci
Même avec 3 repas ultra complet on arrive à 1500 calories, même en ajoutant des collations, je vois pas comment on est censé avoir proprement 2700-2800 calorie pour un homme selon les recommandations. Puis on cherche pas tous à perdre du poid.
2700 c'est généralement trop. Même si ça dépend des gens. Mais par contre c'est très facile a atteindre. Un repas à 500 calories c'est très "peu" une assiette telle qu'on a l'habitude d'en prendre peut facilement atteindre les 800 calories. Multiplié par 3 ça nous fait 2400. Pour ceux qui prennent un goûté, 2 sachet de kinder bueno ça fait déjà 500 calories en + ^^ donc 3000 calorie dans la journée c'est vite atteint
Bonjour, merci pour toutes vos supers infos. Vous êtes génial. Sujette aux occlusions sur brides suite à de multiples opérations il ya (40ans) de l'appendicite... C'est la 3ème fois en peu de temps que je suis hospitalisée pour faire passer les douleurs avec de la morphine et qu'on me vide l'estomac. Les médecins ne me donnent pas de traitement donc pas de solution. Auriez vous une suggestion ou un petit régime adapté à me proposer.
Je vous like : Bon Courage.
MERCI MERCI MERCI !!!!
Svp Dr dites comment maigrir du haut du corps? Poitrine, bras, ventre…? Svp j’ai vraiment besoin de votre aide. Merci d’avance 🙏
Trop bien
Wooohhhhh 😲😲😲 c'est trop docteur si je mange tout ça j'allais pas maigrir
Bonsoir docteur pour poser une question au sujet du goûter au lieu de manger des gâteaux c'est meilleur de prendre une tartine avec du beurre végétal et du pain au levain je vous en remercie
Bonjour, oui tout à fait ! Ou une tranche de pain au levain + 3 petits carrés de chocolat, les goûters d'antan, en fait :-) Diététicienne Méthode Cohen
Je découvre votre vidéo.. merci c'est très claire.. la santé m'oblige a faire attention.. urgemment
Superbe vidéo ... explications claires et intéressantes. Merci 😊
Votre chaîne RUclips est une vraie mine d’or ! Merci 🙏🏼
Bonjour Dr.Cohen,moi j ai 67 et je crois à alimentation variées en plus petite quantité ;vous en dites quoi?
Bonjour , de la pastèque en fin de repas ? Est ce le bon moment pour manger cet aliment ? (Les fruits en desserts ne sont ils pas déconseillés car pouvant fermenter dans l'estomac ?...) d'avance merci .
Tu as raison c’est déconseillé de en manger à la fin du repas ça fermente dans l’estomac donc tu profite d’aucun nutriments du fruit
Merci, pour ces beaux partagés que je suis régulièrement. Mais pour des personnes âgées de plus de 65 ans, l'assiette est trop copieuse, su vous pouvez me dire, combien de grammes dans l'assiette pour 1 senior. Merci.
Cela dépend de nombreux facteurs comme l'activité physique, le poids, d'éventuelles maladies ... Vous pouvez rester sur 1/3 de légumes, 1/3 de féculents et 1/3 de protéines avec une petite assiette par exemple, si vous avez peu d'appétit - Diététicienne Méthode Cohen
Haaaa excellent les informations :) Je ne mange pas assez de légumes du coup... Mais suis-je le seul dans ce cas ?
Non vous n'êtes pas seul... mon père aussi. Mais perso je mange des légumes avec plaisir.
Je mange pas assez de feculent moi .
@@diransx7078 : OK j'ai lu.
C'est top merci
Merci à vous ! A partager ! :) - L'équipe JMC
Bonsoir docteur . J’ai entrepris il y a maintenant 10 jours un régime composé exclusivement de fruits et légumes , puis poissons et œufs avec bien évidemment beaucoup d’eau et rien d’autre . J’ai 10 kilos à perdre au plus vite et j’aimerais savoir s’il vous plaît si un tel régime me fait encourir d’éventuels risques . Merci d’avance !
Merci pour vos bons conseils . Pourriez vous me donner le nom de ce complément alimentaire en magnésium que vous citez lors d'une conférence en direct . Merci d'avance et bonne continuation.
Avez-vous fait une vidéo sur ceux qui ont des problème de thyroïde comme moi qui fait une légère hypothyroïdie
Oui, elle est ici : ruclips.net/video/ZIF8CEDiKRk/видео.html
La pomme de ma. Main est très petite 😢
Tu vas avoir la taille mannequin alors 😌✨
Quelle est la quantité de repas qu'une personne peut commencer en moyenne par jour ? Merci
Merci beaucoup pour toutes aides pour les régimes sa va m aider . J'étais perdu dans mon régime
Bonjour Dr Cohen je n'aime pas tout ce qui es laitages comment je pourrais remplacer ? Merci je commence à découvrir vos vidéos
Oui c'est bon mais pour les collation, qu'est ce que l'ont le droit de manger. Merci
Docteur, si je peux me permettre, la pomme de terre n'est pas une céréale et aussi on sait maintenant qu'il n'est pas nécessaire d'associer céréale et légumineuse au cours du même repas... Heureusement d'ailleurs ! Pour avoir des protéines dites "complètes" (même si ce terme est assez fallacieux) on peut miser sur le soja qui est ultra pratique et permet bon nombres de préparations différentes 😉
7:48 😂😂
" M'ammuser de temps en temps ...
M'amuser. M'aaamuser ... "
Tout va bien Docteur en dehors de la nutrition ?
Excellente vidéo! Concernant le repas du midi et du soir? C’est tout pareil?😁
Bonjour que pensez vous des salades de quinoa ?
Merci Jean Michel de toutes ces informations. j ai toujours pensé qu'il ne fallait jamais consommer plus de 30g de fromage par jour. Et oui il faut savoir que les équivalences ça fait du bien aussi . j adore les produits laitiers.
80g c'est pour le végétarien qui n'a pas mangé de steak !
Mercis pour vos explications Docteur, je suis moi même un plan pour me faire maigrir de plus de 20 kilos et j'ai très dur à y arriver;.. même avec ma diététicienne. Je dois peser mes portions, et manger comme vous l'avez présenté dans cette vidéo. Et bien le lendemain ou bien je perds 200/300gr sur un jour ou pas du tout (j'en prends même plus ????) - C'est désolant tout ça. Il y a le fait d'aller moins bien à selle (c'est important pour le corps de bien éliminer) et j'ai une hernie hiatale (est ce que cela jouerait en ma défaveur ??) Des jours c'est assez dur pour moi. Je suis à la lettre le plan que j'ai reçu et je n'ai pas trop de résultat positif. (??? je me demande encore ce que je dois faire de plus ?)
Patience et indulgence avec vous-même ! :) Suivez bien les conseils de la diététicienne. Êtes-vous sur la méthode Cohen (Savoir Maigrir) ? Vous avez plein d'outils pour garder la motivation et vous aider à avancer :)
Le z'oeufs il faut être d'avant hier pour ne pas savoir à quel point ça fait du bien Jean-Michel il y a-t-il du soufre dans le jaune d'œuf parce que je pense que oui mais je ne suis pas certaine😊
est ce que c bien de manger les frites et les pates ou les salades avec du mayonnaise
Difficile de faire plus claire , pour les entrées j'en prend si je mange tôt mais si je mange à 13 h je n'en prend pas, je pensais que les lentilles étaient des féculents, et maintenant la question à 1000 euros Pourriez vous faire la même vidéo avec le petit déjeuner ?,là au moins c'a serait claire
Bravo jean Michel Cohen. Il faut juste les moyens pour bien s alimenter.
Les légumes en boite rempli t.il les objectives demander
bon app
Féculents 150g pesé crus ?
Ne pas oublier, le Big Mac de macdo est un top produit ! Merci monsieur le nutritionniste
Aidez moi j'ai tout le temps envie de manger.je mange trop 😭
Bonjour. J ai des douleurs à l estomac...j ai regardé votre vidéo...vous connaissez le lait matin léger et je le prends que le matin. Avant je prenais regilet. Je continue avec lequel ? Je dois faire attention au foie, bref! Depuis mon opération 8 mois j ai douleurs partout. J ai 3 cicatrices sur le ventre. Je fais une anémie. Voilà ! Je pèse 39kg âpre mon opération et je dois prendre 4 kg.j oublié vous dire poche bilaire retirer. Pindesite antérieure retirer et remis 2 poches de sang.j écoute vos vidéos pour pas maigrir mais trouver une solution pour aller mieux...merci.😊
Bonjour Catherine, une diététicienne du programme va revenir vers vous :) Merci pour votre confiance :)
Bonjour Catherine, je vous conseille de continuer avec le Matin Léger car il s'agit d'un lait sans lactose. Pour votre prise de poids, je vous avais donné des conseils sous un autre commentaire, j'espère que vous avez pu les voir ?
Bonjour,
Ce sont les portions pour le repas du midi et du soir ?
Bonjour Docteur Cohen, comme d'habitude SUPER,vos conseils et très clair,depuis le premier confinement j'ai perdue 5 KG,et jamais repris ,tjrs en vous suivant😉MERCI MERCI bcp d'être la pour ns😚
Bien joué France APC. Maintenant, il faut conserver les bonnes habitudes alors ! :) - L'équipe JMC
Merci beaucoup pouvez vous nous faire une vidéo sur l'alimentation quand on a une steatose hépatique merci
Bonjour. Merci pour ce rappel, tenant compte de toutes les variantes de protéines.
Bonsoir Dr Jean Michel Cohen
Les repas équilibrés on le mange à midi et le soir on remange crudités, viande ou poisson ou œufs et féculents et légumes .fruit et laitages
La même chose à midi et le soir
Si j ai bien compris .deux repas complets par jour
Merci de me répondre
Je vous adore
Vos vidéos sont toujours très intéressantes. 🥑🥗
De bons conseils aussi
Merci beaucoup 🌾