膝蓋內側痛怎麼辦?這些運動幫你找回行動力! ▏北木健身

Поделиться
HTML-код
  • Опубликовано: 26 дек 2024

Комментарии • 26

  • @陳珠珠-w3m
    @陳珠珠-w3m 19 дней назад +7

    謝謝老師,很棒。

  • @mfwoo
    @mfwoo 19 дней назад +14

    真是我的及时雨。大腿内则就如医師所说的痛。拍了X光片,说是老化,我不信🤨。之前做了一些拉伸运动,好了60%。现在看见医師的教学。我更有信心了。另外医師说教、示范都很清楚。还有是2条都要做吗?谢谢你。

    • @beiimu
      @beiimu  16 дней назад +1

      建議都做喔,持續練習一段時間👍

  • @洪慧欣小姐
    @洪慧欣小姐 17 дней назад +1

    感恩分享 ❤
    正膝蓋內側痛
    就看見老師的分享
    太棒了 ❤

  • @可恩陳-d7q
    @可恩陳-d7q 18 дней назад +1

    感恩老師.非常謝謝你❤❤❤

  • @lm5437
    @lm5437 19 дней назад +3

    很有用,謝謝

  • @philipliang8565
    @philipliang8565 18 дней назад +3

    有幫助,望有更多資料!

  • @Arwen-b1d
    @Arwen-b1d 18 дней назад +1

    感谢北木老师❤❤

  • @Theting1120
    @Theting1120 18 дней назад +1

    現代人常被酸痛問題所困擾,謝謝老師的影片🙏

    • @beiimu
      @beiimu  17 дней назад +1

      一起讓運動變成生活的一部分,改善生活的品質👍

  • @rebeccang8372
    @rebeccang8372 11 дней назад

    👏👏👏👏👏
    很好

  • @陳美華-x9q
    @陳美華-x9q 10 дней назад

    我膝蓋窩兩側疼痛不能彎曲更不能蹲下請要如何改善謝謝

  • @陳美華-x9q
    @陳美華-x9q 10 дней назад

    我膝蓋窩兩側疼痛不能彎曲更不能蹲下請問要如何處理指導謝謝

    • @beiimu
      @beiimu  2 дня назад

      如果一彎就會痛的話建議到復健科請醫師做評估,確認狀況後再選擇合適的運動練習👍

  • @羅雪菁
    @羅雪菁 18 дней назад +2

    👍👍👍💯

  • @mirianlin5151
    @mirianlin5151 18 дней назад

    請問老師 我的膝蓋不會痛 但是彎曲時常會有聲音
    這通常是什麼原因呢?謝謝

    • @beiimu
      @beiimu  16 дней назад

      可能是肌肉滑過骨頭發出來的聲響,可以試著做影片前半段的關節活動看看還會不會發出聲音

  • @kwaitao2345
    @kwaitao2345 9 дней назад

    l日做幾次

    • @beiimu
      @beiimu  8 дней назад

      一天做一組就可以了,但盡可能每天做👍

  • @劉小姐-g5i
    @劉小姐-g5i 19 дней назад

    趕快學起來是抱重物造的.一天深蹾抱牠7~8次

  • @ginnylin173
    @ginnylin173 19 дней назад

    韌帶斷了,怎麼復健

    • @beiimu
      @beiimu  16 дней назад

      要看是哪一條韌帶,以及周邊整體狀況而定喔!

  • @linetlin8047
    @linetlin8047 18 дней назад +1

    ruclips.net/video/ARoGfke0rRs/видео.html

    • @beiimu
      @beiimu  16 дней назад +1

      皺襞症候群是排列狀況的結果之一,透過動作改變肢體排列情形會有幫助👍

  • @陳美華-x9q
    @陳美華-x9q 10 дней назад

    我膝窩兩側疼痛不能彎曲更不能蹲下請問如何處理改善請指教謝謝

    • @beiimu
      @beiimu  8 дней назад

      一彎就痛的話建議要到鄰近的復健科給醫師檢查看看喔!