B 3在體內可以代謝成N M N，然後再代謝成N A D +。補充NMN是因為食入的N A D經過消化之後無法存在腸道被吸收，因此吃N M N是人體增強N A D +功能最即時的方式。B3的代謝異常是上了年紀的人很常發生的問題，正常人只要吃含B 3的食物即可，沒必要吃到N M N這麼貴的營養品，若吃了N M N對你的身體健康有幫助，你就應該思考B 3的代謝出了問題，個人天天吃大量B 3治療慢性汞中毒的神經血管及肝腎等毒害，效果很有限，但補充N M N後改善很多，經查知汞會干擾B 3代謝酶的生成，這才是N M N最好的用處。
我是覺得不需要補充，
用過的NAD+會變成NAD-，
身體回收NAD-再加工成NAD+，
不管是合成還是回收身體是因為壓力才會製造，
運動加上好的營養補充會比服用這樣單獨的補充劑還有用，
身體需要的不是過度補充，
而是減少發炎，
減少了發炎身體會產生更多端粒酶，
當細胞被端粒酶活化之後，
自然細胞就會變得更加年輕，
長壽不可能只是補充NMN就可以達成。
這類抗氧化訴求的營養品我都是保守看待，至於回春與延壽，通常是廣告用語
謝謝 陳醫師 的分享！小弟 目前是使用 EAA 必需胺基酸；來幫助訓練後的恢復，目前是覺得還不錯，將來有機會也會想嘗試 NMN 看看^^
嘗試都可以的，有沒有效果可以自己感受一下看看
🌟目前(NMN原料的生產方法)主要有3種:
NMN（Nicotinamide Mono-nucleotide)
🧩 1)是化學合成法。❌
該法工藝簡單、成本低,主要是通過化合物之間的反應來完成,需要用到多種有機溶 劑成為媒介。對於化學合成工藝獲得較純的化合物在中國申請新食品原料原則上一般不予批准,因此不 推薦使用化學合成法生產的NMN原料。
🧩2)是酵母發酵法。♻️✅
以酵母發酵法提取β-NMN，其工藝複雜，研發團隊利用天然酵母菌發酵，能生產出極高純度β-NMN，而在眾多國家之中，以日本的技術一枝獨秀。 此外，日本厚生勞動省認可檢測中心測試，獲取指定化驗編號，符合日本政府對健康食品安全及質量要求，純度更超過99%，信心保證。可借助微生物以類似於釀酒的方式進行生產。該法生產效率低下,原料成本高昂,不利於工業規模化生產。
🧩3)生物酶催化法。♻️✅
該工藝不借助微生物,而是通過特定的工程酶,以生物合成的方式來進行生產。此 法產出的NMN原來純度高、生產方式相對溫和,整個過程緩慢、持久。在此法基礎上,科學家又應用了 酶定向進化技術,極大地提升了生產效率與產品品質。 生物酶催化法是目前比較通行的生產方式,門檻較高,幾個關鍵催化酶價格不菲,約佔整個生產過程成本的80%,但也是最為安全與高效的生產方式。在採取生物酶催化法生產NMN時,採用食品級原料是保 障產品安全性的重要一環。這些用來生產NMN的原料均應出自USP 43 and NF(美國藥典-國家處方局)或 European Pharmacopoeia (歐洲藥典)所載原料,確保有標準可循。
謝謝陳醫師
晚安
谢谢陈医师，还是如此高质量的影片
太感謝你了，願意贊助支持頻道，感恩
多謝陳醫師 選購NMN最重要是挑廠商
有效成份太參差了 有些跟本驗不到nmn
另外會不會也談一下白藜蘆醇resveratoral
早安，感謝贊助頻道，確實營養品最大的問題就是成分難以掌控畢竟規範比較寬鬆，不過目前NMN 在美國被當作藥品，禁藥列表也出現，不能使用
🌟目前(NMN原料的生產方法)主要有3種:
NMN（Nicotinamide Mono-nucleotide)
🧩 1)是化學合成法。❌
該法工藝簡單、成本低,主要是通過化合物之間的反應來完成,需要用到多種有機溶 劑成為媒介。對於化學合成工藝獲得較純的化合物在中國申請新食品原料原則上一般不予批准,因此不 推薦使用化學合成法生產的NMN原料。
🧩2)是酵母發酵法。♻️✅
以酵母發酵法提取β-NMN，其工藝複雜，研發團隊利用天然酵母菌發酵，能生產出極高純度β-NMN，而在眾多國家之中，以日本的技術一枝獨秀。 此外，日本厚生勞動省認可檢測中心測試，獲取指定化驗編號，符合日本政府對健康食品安全及質量要求，純度更超過99%，信心保證。可借助微生物以類似於釀酒的方式進行生產。該法生產效率低下,原料成本高昂,不利於工業規模化生產。
🧩3)生物酶催化法。♻️✅
該工藝不借助微生物,而是通過特定的工程酶,以生物合成的方式來進行生產。此 法產出的NMN原來純度高、生產方式相對溫和,整個過程緩慢、持久。在此法基礎上,科學家又應用了 酶定向進化技術,極大地提升了生產效率與產品品質。 生物酶催化法是目前比較通行的生產方式,門檻較高,幾個關鍵催化酶價格不菲,約佔整個生產過程成本的80%,但也是最為安全與高效的生產方式。在採取生物酶催化法生產NMN時,採用食品級原料是保 障產品安全性的重要一環。這些用來生產NMN的原料均應出自USP 43 and NF(美國藥典-國家處方局)或 European Pharmacopoeia (歐洲藥典)所載原料,確保有標準可循。
我28歲，每週健身3次，約五年；
嘗試吃0.3g好幾次都發現過一、兩小時後會嗜睡，但睡前補充就有用，其他時機喝就沒什麼感覺
NMN自己試了一個月多月，在過度訓練或睡不好、熬夜之後的睡前泡水溶解喝有用
隔天很容易4點多就醒來而且很有精神，晨勃的硬度也是一個重要指標。
🌟目前(NMN原料的生產方法)主要有3種:
NMN（Nicotinamide Mono-nucleotide)
🧩 1)是化學合成法。❌
該法工藝簡單、成本低,主要是通過化合物之間的反應來完成,需要用到多種有機溶 劑成為媒介。對於化學合成工藝獲得較純的化合物在中國申請新食品原料原則上一般不予批准,因此不 推薦使用化學合成法生產的NMN原料。
🧩2)是酵母發酵法。♻️✅
以酵母發酵法提取β-NMN，其工藝複雜，研發團隊利用天然酵母菌發酵，能生產出極高純度β-NMN，而在眾多國家之中，以日本的技術一枝獨秀。 此外，日本厚生勞動省認可檢測中心測試，獲取指定化驗編號，符合日本政府對健康食品安全及質量要求，純度更超過99%，信心保證。可借助微生物以類似於釀酒的方式進行生產。該法生產效率低下,原料成本高昂,不利於工業規模化生產。
🧩3)生物酶催化法。♻️✅
該工藝不借助微生物,而是通過特定的工程酶,以生物合成的方式來進行生產。此 法產出的NMN原來純度高、生產方式相對溫和,整個過程緩慢、持久。在此法基礎上,科學家又應用了 酶定向進化技術,極大地提升了生產效率與產品品質。 生物酶催化法是目前比較通行的生產方式,門檻較高,幾個關鍵催化酶價格不菲,約佔整個生產過程成本的80%,但也是最為安全與高效的生產方式。在採取生物酶催化法生產NMN時,採用食品級原料是保 障產品安全性的重要一環。這些用來生產NMN的原料均應出自USP 43 and NF(美國藥典-國家處方局)或 European Pharmacopoeia (歐洲藥典)所載原料,確保有標準可循。
感謝陳醫師的分享
早安，大家交流
我關注NMN很久了，一直再想要不要買，終於等到陳醫師講解了
想請教陳醫師研究有提到補充NMN如果突然沒吃，會像維他命C之類有戒斷的症狀嗎？因為我看新聞有報導說補充高劑量維他命C突然沒吃會有牙齦出血等等的問題，但不太清楚NMN多少算高劑量😅
NMN 因為體內也有不同路徑生成，所以突然停用我相信影響應該不會很明顯
🌟目前(NMN原料的生產方法)主要有3種:
NMN（Nicotinamide Mono-nucleotide)
🧩 1)是化學合成法。❌
該法工藝簡單、成本低,主要是通過化合物之間的反應來完成,需要用到多種有機溶 劑成為媒介。對於化學合成工藝獲得較純的化合物在中國申請新食品原料原則上一般不予批准,因此不 推薦使用化學合成法生產的NMN原料。
🧩2)是酵母發酵法。♻️✅
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🧩3)生物酶催化法。♻️✅
該工藝不借助微生物,而是通過特定的工程酶,以生物合成的方式來進行生產。此 法產出的NMN原來純度高、生產方式相對溫和,整個過程緩慢、持久。在此法基礎上,科學家又應用了 酶定向進化技術,極大地提升了生產效率與產品品質。 生物酶催化法是目前比較通行的生產方式,門檻較高,幾個關鍵催化酶價格不菲,約佔整個生產過程成本的80%,但也是最為安全與高效的生產方式。在採取生物酶催化法生產NMN時,採用食品級原料是保 障產品安全性的重要一環。這些用來生產NMN的原料均應出自USP 43 and NF(美國藥典-國家處方局)或 European Pharmacopoeia (歐洲藥典)所載原料,確保有標準可循。
感謝陳醫師解說
早安
好像暫時沒必要額外補充
謝謝陳醫師🙇♂️
他並不神奇，我不推薦也不反對
對於落髮的方面我還滿感興趣的，不過我已經有在服適尿通了所以就先觀望就好😂
落髮是否真的有幫助，我自己是保留態度看待
感谢陈医师，期待之后也分析一下testofen 之类提升睾酮的补剂。
可以
謝謝醫師❤又學到了
晚安，大家交流
之前一直也有給女友補充nmn, 但是女友得了皮膚敏感，乳腺發炎及濕疹，去了做婦科檢查，醫師的經驗之談（但也有補充暫沒有科研報告），她近幾年的病人有婦科問題的，細問之下也有補充nmn, 他也想不到有沒有關連性，但是她也有覺得，可能在激活了好的細胞之餘，會不會也激活了不好的細胞，他總結，如果吃了之後效果不是很顯著，沒有很大差的話，就自行考慮吃不吃，陳醫師有沒有看法？謝謝
如果有疑慮我建議就不要吃
但有沒有關聯性，可能有，他對於血管新生，缺氧訊號，氧化還原都是有反應的物質，可能不全部都是正面的
@@musclenet2003 謝謝回覆🙏🏻
謝謝醫師❤
晚安，大家交流
想請教巴金森氏症的患者，輕度，在訓練時會有什麼建議的注意事項嗎？
有關於醫療端希望給現場教練知道可以留意迴避的一些禁忌
患者過去沒有重訓經驗，有固定快走的習慣，現階段為輕度，但擔心巴金森氏症會忽然發作，所以訓練過程中都採全程保護的預備姿勢，先以器械式的訓練動作為主，因擔心學生可能會忽然注意力不集中（暈眩 。
謝謝 陳醫師 的分享， 如果長期增生療法補充這個會不會恢復比較快
要看甚麼樣的增生療法
prp 跟葡萄糖水
32歲普通上班族，周一至週五補充175毫克NMN，目前還在自我試驗看是否對身體有無造成影響。
可以來回報一下自己的感受
卡
看到一篇说葫芦巴碱也是nad+的前体的研究。是新加坡国立大学的
晚安，這個我比較沒有那麼熟悉，但我知道相關訴求的產品還不少
陳醫師你好，想問一下今天如果練腿的話再吃可以嗎
想問陳醫師能不能講講膠原蛋白、UCII。因為肩、膝、腳裸都有運動受傷，有在買來想促進關節和軟組織功能的恢復。但常看見說「膠原蛋白是智商稅，還不如補充蛋白粉就好」的說法，但似乎有些論文的統合分析是支持膠原蛋白是有別於蛋白粉的。不知哪種說法才對。
那些含水楊酸甲酯的酸痛貼布的效果也很困惑🥲
説有消炎鎮痛、促進局部血液循環效果，但也有些文章説發炎本身也有利於軟組織損傷恢復，所以「應不應該貼，貼了有沒有促進恢復的作用」也很讓人困惑猶豫😢
有時間我來分析一下
謝謝陳醫師！可以多談談NMN對健康或是免疫力有沒有好處或是有沒不良副作用嗎？謝謝！！
不良事件報告非常少見
你好陳醫師 有些間題想請教一下你
我今年八月將會接受漏斗胸的手術治療
據了解手術後應該有一段時間都不能重訓，那麼請問我飲食方面該怎樣規劃才可以最大化減少肌肉的流失？我在市面上看到一些能防止肌肉分解的營養補給品，請問那些補充品對我這個情況有幫助嗎？懇請陳醫師為我解答疑難🙏🏻🙏🏻
再安全的前提下，利用器械練習力量，不要完全不訓練，不燃你怎麼做都一樣，肌肉會流失非常多
@@musclenet2003 請問陳醫師掉肌肉的原因是什麼？
@@terencelol4312 肌肉是動態平衡的，欠缺刺激，分解就會主導，躺床一週，很多人下床連站立都不穩了
@@musclenet2003 那麼如果真的迫不得已躺床一週甚至半個月以上即使蛋白質吃夠也彌補不了嗎？
想聽陳醫師介紹CLA對人體組成的影響。前幾天聽了營養年會對這主題滿感興趣的，但發現每個研究的說法不太一致
可以喔
陳醫師 題外問題....靜脈注射高單位維他命 點滴有用嗎??感覺現在很多診所有在打...我本身吃維他命 都沒感覺 好像在吃爽的...不知去用打的 有需要嗎?
用打得比較直接，至於有沒有效果，還是終歸一句話，理論上補充有效，但效果應該是在當你缺乏某種物質，你去補充他才有效果，假設你不缺維他命C，那麼補充C對你來說就沒有效果了
感覺好像老百姓不用特別補充🤔謝謝醫生
晚安，我覺得高訓練量的運動員比較有需求，一般人應該不太需要
我買過白底金字的那個品牌，睡前空腹吃，早上睡醒超累的好像沒睡飽，之前還買過另一款NMN吃了也是一樣睡醒超累😖
睡了還累，這個就很難講是否跟藥物有關連性
@@musclenet2003 但沒吃NMN就不會，我會不會體質就跟NMN不合🤣
@@S645510123NMN會消耗甲基，要搭配TMG吃
補充這些營養品要不要cycle阿? 可以長期吃嗎 假設前提在補充的量適當 停個一段時間再補充會不會比較有效 我天天跑高強度有氧+4天阻力訓練 真的像醫師講得一樣 感覺會喘 但明明體能比一般人來的強很多 也好奇多巴胺缺乏是不是也會造成類似缺氧的現象 那補nmn有幫助嗎
我覺得你可以嘗試看看，因為過度訓練可能的影響在很多層面，目前也沒有什麼檢查可以直接判斷，用試誤法來找原因也是一個方式
謝謝
晚安
NMN好像是穀胱甘肽的前驅物，陳醫生對穀胱甘肽的看法如何?
我剛剛還特別查了一下，我們很少用中文，穀胱甘肽就是 glutathione，主要功能在人體還是抗氧化這一塊
敲碗陳醫師講講 Turkesterone
有講過喔，傳送門在此
近來火熱且神效的【蛻皮酮】The history and evidences of turkesterone.
ruclips.net/video/gguQweKZHjg/видео.html
@@musclenet2003 陳醫師，我看到WADA已把turkesterone列入監控清單，那有機會列入為禁藥嗎？如果我現在有補充，將來列入禁藥的話，我還算自然運動員嗎？
感謝醫生讓我省了荷包😂
早安
陳醫師，請問可以談談水中毒嗎。近期參加了健美比賽，要喝大量水（一天8L）請問會對身體造成影響嗎
有可能會喔，下次找時間說明
個人使用心得 : 睡得更舒服
我沒有使用過，好不好睡我就不知道了
請問陳醫師在哪邊服務?還有請問您是哪科專科的醫生呢?感恩感謝
目前在台北馬偕醫院，我是胸腔外科醫師
請問癌症治療後可以補充NMN進行抗氧化嗎，會不會導致癌症復發呢
目前看到的研究，他可以壓抑部分癌症的異常生長，但是否對特定癌症會有負面影響則不敢肯定
陳醫師比賽加油
我今年都沒有比賽喔
這亞馬遜禁賣了，然後當時看到說可以用niacin代替NMN? 維他命B3可以抗衰老?
被禁的原因是美國FDA把它視為藥品了
B 3在體內可以代謝成N M N，然後再代謝成N A D +。補充NMN是因為食入的N A D經過消化之後無法存在腸道被吸收，因此吃N M N是人體增強N A D +功能最即時的方式。B3的代謝異常是上了年紀的人很常發生的問題，正常人只要吃含B 3的食物即可，沒必要吃到N M N這麼貴的營養品，若吃了N M N對你的身體健康有幫助，你就應該思考B 3的代謝出了問題，個人天天吃大量B 3治療慢性汞中毒的神經血管及肝腎等毒害，效果很有限，但補充N M N後改善很多，經查知汞會干擾B 3代謝酶的生成，這才是N M N最好的用處。
不覺得NMN對雄性禿有用，因為我有固定吃500mg
我個人也不是很支持的
Finasteride+minoxidil 唯一解
吃鋅補充品比NMN對雄性禿比較有用吧。
單純解決雄性禿的方法只推薦頭髮中間剃掉戴全黏式假髮，其它方法都只是煎熬與滿滿的智商稅。
好像NMN的人體RCT沒有証明它在論理上的抗老功效:
Brad Stanfield, MD
ruclips.net/video/gxgXm6Vcr1w/видео.html
Nicolas Verhoeven, PhD
ruclips.net/video/IuIfsMi3NEI/видео.html
ruclips.net/video/kK-fvUimdKI/видео.html
兩個因素我認為他有效果
第一個是美國FDA對待NMN 從營養品轉變為「藥品」對待，既然視為藥物，應該有某種程度的功效與風險
第二個是WADA禁用這個物質，禁用的理由是促進了運動效率
至於抗老化，很多實驗室研究不一定可以再現於人體上，所以我持保留態度
請問陳醫師能介紹一下精胺酸對健身的幫助嗎
可以的
市售NMN成分純度好像是個大坑
營養品都有這種問題
曾看過一個影片有送驗某海外電商上的nmn商品 有不少魚目混珠 純度高的牌子很少 有pass的牌子之一是prohealth
台灣也開始有一些"nmn"的產品 我是不信 可能裡面放著B3 卻號稱NMN
絕大多數的保健食品都太誇大了成效
陳醫師要開生化相關營養品課程ＸＤＤＤ
晚安，營養品我已經有講很多了喔，你可以看一下頻道的播放列表，有一大堆的營養品介紹，當然了，都跟運動比較有關係的
有些把它講成跟青春大還丹一樣，感覺是有點太過了！
多數這一類的商品都會過度宣傳
wada有禁用 那健美賽應該也不能用了吧
晚安，經過仔細詳查NMN 不在2024年禁用名單中，我要修正一下
訓練量大不大 真的很難抓 這點真的很困擾 只知道練腿後 特別想睡 是不是這樣表示可以稍微補充一下 還是好好睡一覺就好
先補充乾淨的碳水 蛋白試試看會不會比較好些
一般人充分的休息與恢復比較重要，除非特定的運動員，包含田徑，球類運動、健美舉重等訓練量超大的狀況，補品比較需要考慮
買了一罐一直都沒開 因為聽到不少負面說法
不良事件反應我看很少，我覺得嘗試無妨
那即是代表NMN可以預防老化的宣傳是假的嗎？
也不能這麼說，因為理論上可能會有效果
醫生都不吃了，答案很清楚了吧😅
我運動總量不大，我怕恢復不過來
但我知道有的人運動量超大，也許有幫助
@@musclenet2003另外市面上的牌子太多了，根本很難判斷。