Tapilok Paano Ayusin

Tapilok Paano Ayusin
Kung ikaw ay nakakaranas ng tapilok sa paa, wag kang mag-alala! Sa video na ito, tatalakayin natin kung paano maayos ang tapilok at kung anu-anong mga gamot ang maaaring magamit para sa agarang ginhawa. Tutukan ang mga praktikal na payo at home remedies na makakatulong sa paghilom ng tapilok sa paa.
Isama na rin ang first aid na maaari mong gawin kapag ikaw ay natapilok para maiwasan ang masamang epekto sa pamamaga ng paa. Alamin kung paano gumamit ng yelo, angkop na hilot, at iba pang natural na pamamaraan upang mabilis na mawala ang discomfort na dulot ng tapilok sa paa.
Huwag kalimutan i-click ang subscribe button para sa iba pang mga helpful na video ukol sa kalusugan at wellness. Ilabas ang iyong inner health enthusiast at alamin ang mga epektibong paraan para maayos ang tapilok sa paa. Salamat sa panonood!

[@theresaarellano8902]

Sir thank you po. I'm. Watching
Two weeks po tapilok pero namamaga din sa ankle at paa

[@theresaarellano8902]

Kya sg search ko Kung anong gagawin at na watch ko video ninyo po.. Sana po Maka tulong rehab exercise.
Ginagaya ko po kayo di nman masyadong masakit na
Salamat po
At aking exercise araw araw

[@theresaarellano8902]

Okey nman po na itatapak. Ko nmsn sa pag lakad hila hila ko pa din po.. Kaunti na iyon pain

[@theresaarellano8902]

Salamat po. 2 weeks ankle ko namaga pero naiiyak ko nman. May pain sa may bukol bukol pag nag follow ko sa exercise ninyo.
Paa po kya maalis pamamaga

[@divs7]

Hello po sir natapilok po ako nung Monday namamaga pa den po natatapak ko naman po sya kaso namamaga

[@shienaavila7708]

Liay o tapilok iisa po ba un? Ang sakit po at medyo maga almost 1week na di po ako makapag walking ano po mabisang gamot? Salamat po!🙏😢❤️

[@ljjl-ms8yz]

paano po kung sa tuhod ang sprain

[@jakequimada9260]

Sir tanong lah po. 3week na po yong paa ko masakit pa Pag inaapak Pina x-ray ku Wala Namang fracture. Na mamaga pa. Siya pero Hindi na malake .. pwd kupoba eg tuloy ang exercise tong paa ko.

[@prevailrehab]

Yes pain free lang muna

[@ynlesimpress9175]

Sir, TAnung ko Lang po more than 1 month nayung pamamaga ng paa ko pwede at possible pa po ba maglagay padin continues ng ice thank you po

[@mylinpenaredondo5952]

Boss Tanong ko lang po ntpilok po ako magiisa g buwan na di parin gumagaling pinahilot ko na ng taylo g beses hanggang ngaun masakit parin Lalo na sa gabi

[@prevailrehab]

Timecodes:
0:00 - Intro
0:13 - Ano ang Tapilok
0:27 - Background Information sa Ankle Joint
1:27 - Dahilan bakit ma injured ang ankle
1:36 - Classifications of Ankle Injury
2:06 - Symptoms
3:23 - Paano malalaman if severe ang injury
4:06 - P.R.I.C.E Method
5:55 - Ankle Range of Motion Exercises
8:07 - Ankle Strengthening Exercises
10:51 - Ankle Mobility & Flexibility Exercises
12:47 - Lower Leg Strengthening Exercises
14:19 - Single Leg Balance Training
16:-07 - Soleus Muscle Training
16:29 - Stability & Proprioception
16:41 - Return to Sports Phase
17:13 - Outro

[@gabrielelijahvigo7906]

Thank you so much sir. Very informative video. Na ankle sprained Po Ako 2 days ago napakalaking tulong Po netong video nyo. Maraming salamat