低碳減醣版【7道冰箱常備菜】高蛋白常備菜/金針菇肉丸/蒜香毛豆蝦仁/涼拌魷魚/起司花椰沙拉/香菇味噌起司燒/香味高麗菜/辣炒菇菇/冰箱常備菜/減醣飲食/低糖質作り置き/ロカボおかず/Low-Carb

[@林林-f2u4k]

不知道批批去哪裡了，由衷希望你一切安好。謝謝你的影片 看了會很有動力主動給自己吃🥰🥰🥰❤❤❤

[@蔡美慧-p9e]

批批的常備菜如此推陳出新，謝謝分享，每集都好實用，讓大家的生活能更方便更好。我喜歡您最後擺一桌，吃得很營養又健康，示範了對自己好一點，照顧好自己，也才能照顧家人

[@eileenlim3250]

太棒了👏🏻 ，谢谢你慷慨的分享💕
我这里有些💖温馨小贴士～希望对各位看官有一点帮助😊
首先，我用的是～直径20cm/9cm深，带手柄的不沾锅，这是我觉得最理想的尺寸，也是我个人的习惯）😊
1. 先煮水把蔬菜/海鲜 汆烫滤干水分放一边（锅洗净擦干）。
2. 剁好的蒜茸可以一次过炸成蒜油装在玻璃瓶备用，爱吃洋葱的也可以照样做一瓶，如不嫌麻烦的话，把渣/油分开装，等要吃的时候才把干蒜/干葱加入菜里，这样就能吃到脆脆的口感了（我平时也会准备一些来拌干捞面吃）☺️
3. 豆干切小块后，就用炸过蒜油的锅来煎，这样豆干味道会更好哦（锅里可能不需要加油了）🤗
4. 一些需要加调味料拌炒的蔬菜，这时可以用炸蒜油的锅，拌均匀后才装盒，那些不需要就直接拌好装盒啦👌🏻
👉🏻你会发现这样做可以省去很多洗涮的工作，基本上我用一个锅就能搞定全部了，大家不妨试试哦🤗💖

[@批批在日本幹嘛]

感謝你的經驗分享😍

[@Neischanel]

常備菜系列每集都會重複看好幾次！😍 每天想菜色好燒腦喔，謝謝批批分享，妳真的好厲害！

[@小蓁呂-m7y]

請問一下冰箱拿出來就可以直接吃了？不用再用熱喔

[@shaoyu9875]

雞肉丸好評 做好可以冷凍兩三週太棒了! 很適合懶人😁

[@beauvior0324]

謝謝批批的分享，今天也準備了一盤蝦仁油豆腐配豆豆的組合給孩子們，大受歡迎！

[@批批在日本幹嘛]

太好了^^

[@呂珊珊-d4o]

最喜歡食材都是生活化好準備
創意美味👍👍

[@milkteachen9353]

早上開冰箱看到小黃瓜，想到冷凍有竹輪，就想到批批分享過小黃瓜跟竹輪的搭配，好好吃啊～

[@林萱-i6f]

低醣常備菜單真的太棒了👏

[@mizhou387]

太感谢了！感觉菜式总是推陈出新，这样减肥又美味又开心

[@oosyare]

常備菜好棒，減醣常備菜更棒👍。身為新手太太，想各式菜色好困難，以後照抄批批的菜譜就可以了😂。謝謝批批的分享🥰。

[@融-p6j]

好實用的便當常備菜色~~好棒！！

[@wendyhsu4476]

又是很喜歡會看好幾次的常備菜😍😍✌️
BTW我是看了常備菜訂閱的粉絲

[@批批在日本幹嘛]

感謝支持呀🤣

[@jnwu1567]

謝謝批批的分享，有些減醣料理感覺好美味

[@percymak]

好實用，易做，謝謝示範

[@秀玉一家在韓國]

吼吼，常备菜系列又来啦！

[@nickwu5317]

家有仙妻，厉害了！

[@nancy9011]

很喜歡看批批做料理 謝謝您每次的分享

[@艾瑪林-k3s]

常備菜真的幫助了很多煮婦的人生🤣

[@批批在日本幹嘛]

太好了🥳🙌

[@gracechou6554]

超喜歡常備菜單元❤️

[@maggiechou3146]

謝謝批批的分享～～～
很實用，又學到新東西了！❤️

[@史努比-o9h]

正好蒸了毛豆覺得單吃有點單調，得救了感謝😋

[@Lisa-ur4vk]

批批好手藝~

[@夏星辰有隻貓]

超喜歡看你做菜的 :-) 好好吃的樣子

[@批批在日本幹嘛]

❤

[@小恐龍湯]

我最近才知道，原來我們吃下炸物（超氧化物）跟垃圾食物的時候，腸道的好菌（例如乳酸菌）會犧牲自己，來維持腸道的環境．．．
所以一定要吃生鮮蔬果及發酵物！
這時看到批批的常備菜真是太好了，既有蔬菜又有發酵物（醬油、味噌、起司跟醋等等），感覺很健康！

[@批批在日本幹嘛]

原來是這樣😨感謝資訊補充！

[@顏美玟]

好喜歡這幾道菜喔～自己煮會有更多纖維，也能自己變換菜色，比外食好

[@gracehuang7063]

謝謝你 這個好適合做冷便當～

[@thersu7594]

毛豆蝦仁我超愛的！！！

[@批批在日本幹嘛]

我也超愛🤣👍

[@yoshi5809]

只能一再地感慨批批真的是時間管理大師啊
（ノ´∀`）

[@wensmile9286]

很實用"學了

[@conniehuang5926]

中午試做了金針菇肉丸,真的很好吃喔.....

[@批批在日本幹嘛]

太好了^^

[@babydragon0624]

感謝分享，又學到新的常備菜色。不過想請問高麗菜做常備菜放到冰箱不是還是會出水嗎？還是盡量在出水前食用完畢？

[@批批在日本幹嘛]

加熱完全炒到熟之後再調味，就幾乎不太會出水了！但高麗菜水份本身含量比較多，早點吃完是比較安心的^^

[@fengshwuchuang8122]

👍好棒的菜色，方便又可口. 你太厲害了！尤其是雞肉丸，感覺會是我家冰箱的常住客😍

[@批批在日本幹嘛]

我也都常備雞肉丸在冰箱，非常方便^^

[@暖暖-c2f]

最喜歡蝦仁毛豆豆腐那道(˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵)

[@批批在日本幹嘛]

我也最喜歡那道🥰

[@徐秀玲-j5j]

這些常備菜，可以帶便當嗎嗎

[@gina-yk1yj]

可以做蝦仁鑲香菇嗎

[@chimuncheung3872]

👍🏻👏🏻👏🏻😋😋😋🙏🏻

[@annieleong3636]

😋😋😋❤❤❤👍👍👍

[@Melody567890]

你好
味噌有分紅白
請問批批都用哪一種料理呢？
謝謝回覆☺️

[@批批在日本幹嘛]

我都使用一種叫淡色味噌，它是用米麴和麥麴製成，顏色有點偏米黃色
它不偏鹹也不偏甜！用於各種料理都很適合，是我最常使用的味噌種類，您參考看看^^

[@Melody567890]

謝謝回覆
我再去找找看

[@lancheng5873]

金針菇肉丸可用豬絞肉嗎？要做菜才發現買錯了 ＞＜

[@批批在日本幹嘛]

抱歉回覆晚了～可以用豬絞肉！風味會有點不一樣，同樣份量也可以做成功的，您可以試試看^^

[@katew9918]

批批您好，請問烤香菇大約幾度呢？謝謝

[@批批在日本幹嘛]

不需要設定溫度直接烤就可以了！我家烤箱是1000ｗ的，您參考看看^^

[@katew9918]

@@批批在日本幹嘛 謝謝妳唷^^

[@johanlin8134]

請問金針菇雞肉丸裡面的酒可以不放或改放味啉嗎

[@批批在日本幹嘛]

可以不放！或改放水也可以^^

[@beautifuldream108]

不寒吗？ 白食物看起来很多.

[@cherrylaw1742]

請問常備菜需要翻熱嗎？

[@批批在日本幹嘛]

要翻熱一下再吃也可以，放便當冷冷吃也OK，看個人喜好～

[@xice139]

請問批批，花椰菜的硬皮會處理掉嗎？

[@批批在日本幹嘛]

梗的硬皮會削掉哦！

[@wendyhsu4476]

請問想菜色比較難還是想菜名

[@批批在日本幹嘛]

想菜名耶🤣
取名字好燒腦！！

[@勤智黃]

金針菇後半段不能吃