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糙米加山藥泥，我有點不敢嘗試，但食材都好美味喔，而且把豬肉片捲蔬菜後自覺像座小森林，從烹調食物中的想像力，很棒～我也覺得捲起來好可愛，下次我也要試試，我會對自己種的九層塔對話，稱讚它長得很好＾＾
這些材料原來可以這樣煮與存放，長知識了，謝謝批批的分享 💖祝福 批批閤家 🐯年健康美滿 🎉💝
吃完大餐真的很需要這些食譜幫忙啊，蒸肉包豆苗看起來很讚耶想試試，感謝分享👍
感謝分享，真是營養均衡的搭配👍
正需要新的168菜單呢！太感謝了🙏
快速又健康！
好棒的食譜~~謝謝！（批批的手很美）
謝謝批批的分享～～～
過年後要減肥了，一直都有看你的影片，決定來試試
感謝分享，最近剛好也在節食真的幫大忙了，過兩天就來試試看話說回來好像pm全部打成am了, 看到的時候稍微嚇到了以為是凌晨才吃第一餐
真的～抱歉沒有改到，我看了這麼多次居然沒有發現😂
@@批批在日本幹嘛 不不，剪到後面一定已經很累了，辛苦你做這麼好看的影片才對😃
謝謝分享，正是我需要的！
好棒！謝謝分享！
批批你好：）糙米加泰國香米也很好吃喔！香米也不會讓血糖快速上升，昏昏欲睡可以試試看喔我都用一杯香米搭配一杯糙米！多加半杯水就省去浸泡的時間！
感謝你的分享!!!我來找找^^
你好 很喜歡看你的影片 謝謝你的分享想問一下你的梅花肉要怎樣加熱和加熱多少時間？ 謝謝你！
水滾了以後放入肉塊，我燙了大約有20分鐘!!看用的肉塊多厚，可以再增減一下時間
開始和批批一起堅持！ 過年也變好胖。😅😅😅
一起加油🙌
中午的話12:20應該是PM. 我一開始想說是吃宵夜嗎ＸＤ
我看了這麼多遍居然沒注意到打錯XDD謝謝提醒~~~
有低醣就要低碳。高蛋白質和蔬菜，都是較貴的食物材料，所以胃口無痛錢包有痛啦
批批新年快樂(≧ω≦)/
謝謝你～遲來的新年快樂(/ω＼)
想歪一下批批的手機殼～感覺好防撞！！想問是哪間的？
我在淘寶買的！我買的賣家現在沒賣了，但應該可以找到類似的^^
批批在日本也會過台灣的農曆年嗎？
沒有耶!!這裡完全沒有過節的氣氛😂就像平常一樣的渡過~
我也靠168斷食，從去年四月到今年，瘦了8公斤
太棒了!!!!!好厲害!!!!!
我舊年七月至今也減了6 kg ..只吃兩餐
@@ct4898 我想知道我到今年四月可不可以減下12KG，回到結婚前的身材~一起加油~
很好奇在這樣的餐點搭配下，一起晚餐的兒子吃些什麼呢？謝謝。
這都是小孩子也可以一起吃的菜啊
兒子湯品和肉片可以一起吃，另外還蒸了蔬菜，因為他還吃不多算蠻好準備的，以後我再分享一起共食的餐點^^
❤️❤️❤️👍
想問批批的鍋子是那一個牌子呢？
原來山藥可以生食，還是只有日本的可以？
日本品種的山藥比較沒有土腥味，吃起來清甜～很適合生食哦！
4:51 😅 應該是p. m.，而不是12:20 a. m. 吧 相信你不是凌晨12：20 a. m. 來煮吃吧
請問 山藥不用去皮嗎
我從2020/6月開始168到現在了⋯
请问你用土锅烧饭不会沾吗？
请问你用土锅做饭不会沾锅吗？
不知道柴鱼露是否与泰国鱼露类似？
不類似 完全不同風味 : )
@@kayyoung7388 谢谢😀
@@kimnoylek2519 不客氣 : ) 搭配鹹.鮮.酸.辣等重口味選泰國魚露(很濃郁的鹹鮮味及發酵味)；想要風味清雅及襯托食材本身味道時選柴魚露。
柴魚露有點像是[液態的日式高湯粉]，不知道這樣有沒有比較好理解😆
@@批批在日本幹嘛 谢谢批批和Kay Young的回复👍👍👍我明白了应该会买来试试看。😀
🤔🤔不是说早餐很重要吗？为什么168是不吃早餐
早餐重不重要這問題其實正反說法一直都有～不過168也不是就不吃早餐，它的原理是藉控制進食的時間，達到影響血糖敏感度的效果(具體原理網路上蠻多的，非專業人士😂)所以與其說是不吃早餐，不如說是把吃早餐也就是第一餐的時間延後了～以上是個人理解
去聽看看伯格醫生就懂啦
也可以改成不吃晚餐～其實不吃晚餐對身體比較好～
@@anniechang296 我有尝试，因为有上班所以早餐不能不吃会饿到无法专心上班，平常天我都吃减脂餐。晚餐一般都没吃。每天的热量控制在300-500卡 尽量做到减糖。很明显的见效
@@LaurenNarm 妳可以改吃早餐（7：00~08：00）+下午茶（16：00）_ _ _ _ _ _ _ _ _ ________________168+52我都是10：00~16：00（17：00）一~五假日就吃很少（肉+蔬菜或水果為主）這樣效果更明顯但一開始不習慣可以慢慢試，讓自己調適都適合自己的方式，執行才不會覺得辛苦
请问你用土锅做饭会不沾吗？容易炸吗？
不會炸也不太會沾黏耶～
這是低醣飲食嗎？
我覺得比較接近減醣～
請問減醣主要不吃什麼？
首先加工的面包旦糕面类含糖飲,其次原型碳水白米南瓜薯类.
請問批批 山藥泥可以做好然後冷藏保存分開享用嗎？
謝謝分享 🥳㊗️ 新春快樂 闔家安康 順心順意 🐯🐯🥳🥳
山藥可以先磨成泥，記得加少許的醋進去預防變色～冷藏也是儘量2天內食用完會比較安心，如果想放久一點的話其實冷凍起來比較好的，要吃之前再放到冷藏自然解凍，口感不變～風味也能保留得比較好哦！給您參考看看^^
我吃了減醣餐差不多兩個多月瘦了4公斤我不是為了瘦身是為了提防糖尿病 因為爸爸有糖尿病
批批讲的有点快，字幕也太快消失都没看清楚昵，下次能把速度放慢一点点好嗎 ？
好的!!謝謝建議~~
tq mdm
沒有工作就可以這樣吃
不愛日本只愛台灣
![Felix "Unfair" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/Oswujxm2Ag0/mqdefault.jpg)
糙米加山藥泥，我有點不敢嘗試，但食材都好美味喔，而且把豬肉片捲蔬菜後自覺像座小森林，從烹調食物中的想像力，很棒～我也覺得捲起來好可愛，下次我也要試試，我會對自己種的九層塔對話，稱讚它長得很好＾＾
這些材料原來可以這樣煮與存放，長知識了，謝謝批批的分享 💖
祝福 批批閤家 🐯年健康美滿 🎉💝
吃完大餐真的很需要這些食譜幫忙啊，蒸肉包豆苗看起來很讚耶想試試，感謝分享👍
感謝分享，真是營養均衡的搭配👍
正需要新的168菜單呢！太感謝了🙏
快速又健康！
好棒的食譜~~謝謝！
（批批的手很美）
謝謝批批的分享～～～
過年後要減肥了，一直都有看你的影片，決定來試試
感謝分享，最近剛好也在節食真的幫大忙了，過兩天就來試試看
話說回來好像pm全部打成am了, 看到的時候稍微嚇到了以為是凌晨才吃第一餐
真的～抱歉沒有改到，我看了這麼多次居然沒有發現😂
@@批批在日本幹嘛 不不，剪到後面一定已經很累了，辛苦你做這麼好看的影片才對😃
謝謝分享，正是我需要的！
好棒！謝謝分享！
批批你好：）
糙米加泰國香米也很好吃喔！
香米也不會讓血糖快速上升，昏昏欲睡
可以試試看喔
我都用一杯香米搭配一杯糙米！
多加半杯水就省去浸泡的時間！
感謝你的分享!!!我來找找^^
你好 很喜歡看你的影片 謝謝你的分享
想問一下你的梅花肉要怎樣加熱和加熱多少時間？ 謝謝你！
水滾了以後放入肉塊，我燙了大約有20分鐘!!
看用的肉塊多厚，可以再增減一下時間
開始和批批一起堅持！ 過年也變好胖。😅😅😅
一起加油🙌
中午的話12:20應該是PM. 我一開始想說是吃宵夜嗎ＸＤ
我看了這麼多遍居然沒注意到打錯XDD
謝謝提醒~~~
有低醣就要低碳。高蛋白質和蔬菜，都是較貴的食物材料，所以胃口無痛錢包有痛啦
批批新年快樂(≧ω≦)/
謝謝你～遲來的新年快樂(/ω＼)
想歪一下批批的手機殼～感覺好防撞！！想問是哪間的？
我在淘寶買的！我買的賣家現在沒賣了，但應該可以找到類似的^^
批批在日本也會過台灣的農曆年嗎？
沒有耶!!這裡完全沒有過節的氣氛😂
就像平常一樣的渡過~
我也靠168斷食，從去年四月到今年，瘦了8公斤
太棒了!!!!!好厲害!!!!!
我舊年七月至今也減了6 kg ..只吃兩餐
@@ct4898 我想知道我到今年四月可不可以減下12KG，回到結婚前的身材~一起加油~
很好奇在這樣的餐點搭配下，一起晚餐的兒子吃些什麼呢？謝謝。
這都是小孩子也可以一起吃的菜啊
兒子湯品和肉片可以一起吃，另外還蒸了蔬菜，因為他還吃不多算蠻好準備的，以後我再分享一起共食的餐點^^
❤️❤️❤️👍
想問批批的鍋子是那一個牌子呢？
原來山藥可以生食，還是只有日本的可以？
日本品種的山藥比較沒有土腥味，吃起來清甜～很適合生食哦！
4:51 😅 應該是p. m.，而不是12:20 a. m. 吧
相信你不是凌晨12：20 a. m. 來煮吃吧
請問 山藥不用去皮嗎
我從2020/6月開始168到現在了⋯
请问你用土锅烧饭不会沾吗？
请问你用土锅做饭不会沾锅吗？
不知道柴鱼露是否与泰国鱼露类似？
不類似 完全不同風味 : )
@@kayyoung7388 谢谢😀
@@kimnoylek2519 不客氣 : ) 搭配鹹.鮮.酸.辣等重口味選泰國魚露(很濃郁的鹹鮮味及發酵味)；想要風味清雅及襯托食材本身味道時選柴魚露。
柴魚露有點像是[液態的日式高湯粉]，不知道這樣有沒有比較好理解😆
@@批批在日本幹嘛 谢谢批批和Kay Young的回复👍👍👍我明白了应该会买来试试看。😀
🤔🤔不是说早餐很重要吗？为什么168是不吃早餐
早餐重不重要這問題其實正反說法一直都有～
不過168也不是就不吃早餐，它的原理是藉控制進食的時間，達到影響血糖敏感度的效果(具體原理網路上蠻多的，非專業人士😂)
所以與其說是不吃早餐，不如說是把吃早餐也就是第一餐的時間延後了～
以上是個人理解
去聽看看伯格醫生就懂啦
也可以改成不吃晚餐～其實不吃晚餐對身體比較好～
@@anniechang296 我有尝试，因为有上班所以早餐不能不吃会饿到无法专心上班，平常天我都吃减脂餐。晚餐一般都没吃。每天的热量控制在300-500卡 尽量做到减糖。很明显的见效
@@LaurenNarm
妳可以改吃早餐（7：00~08：00）+下午茶（16：00）
_ _ _ _ _ _ _ _ _ ________________
168+52
我都是10：00~16：00（17：00）一~五
假日就吃很少（肉+蔬菜或水果為主）
這樣效果更明顯
但一開始不習慣可以慢慢試，讓自己調適都適合自己的方式，執行才不會覺得辛苦
请问你用土锅做饭会不沾吗？容易炸吗？
不會炸也不太會沾黏耶～
這是低醣飲食嗎？
我覺得比較接近減醣～
請問減醣主要不吃什麼？
首先加工的面包旦糕面类含糖飲,其次原型碳水白米南瓜薯类.
請問批批 山藥泥可以做好然後冷藏保存分開享用嗎？
謝謝分享 🥳㊗️ 新春快樂 闔家安康 順心順意 🐯🐯🥳🥳
山藥可以先磨成泥，記得加少許的醋進去預防變色～冷藏也是儘量2天內食用完會比較安心，如果想放久一點的話其實冷凍起來比較好的，要吃之前再放到冷藏自然解凍，口感不變～風味也能保留得比較好哦！給您參考看看^^
我吃了減醣餐差不多兩個多月瘦了4公斤我不是為了瘦身是為了提防糖尿病 因為爸爸有糖尿病
批批讲的有点快，字幕也太快消失都没看清楚昵，下次能把速度放慢一点点好嗎 ？
好的!!謝謝建議~~
tq mdm
沒有工作就可以這樣吃
不愛日本只愛台灣