잘 쓰이지않아 지방이 점점 축척되는곳이죠ㅋ 충분히 이완시켜놓고 수축하는방법 효과적이죠!!😊 허리안좋으신분들은 폼롤러를 바로 가져다대지마시고 매트같은거 접어서 낮게설정하셔서 점차 강도를 올리시는것도 좋으실것같아요..!! 여성분들중에 바로 수행되시는분들은 근수저시고 차근차근 처음부터 욕심내시면 다치실수있어용!😅
저는 허리가 꺾이지 않게 꼬리뼈를 말아준다고 생각하고 아랫배에만 힘을 뽝! 주면 안 아프던데 디스크가 있으시니까 각별히 조심하시는게 좋을 것 같아요! 일단 처음에는 허리가 꺾이지 않게 하고 다리도 살짝 내려서 버티기로 조금 해보시고 점점 버틸만 해지면 한쪽씩도 해보시고 다리 교차로도 해보시고 하면 더 수월하지 않을까 생각합니다!
원래 여자들은 자궁있어서 그거 보호하느라 지방이 아랫배에 좀 더 모이게 되어있다고 해요...근데 다른곳은 판판한데 저렇게 뽈롱한건 진짜 첨봐요 사람 참 다양하네
자궁이있으면 모하노 애를안낳는데
일부러 내민거겠죠
@@5oyol672 아랫배만 내밀수 있다니 이것도 능력인데요?
남잔데도 그런데 저도 자궁 때문인가요?
@@jwb3130남자는 걍 살임
와 나랑 똑같은 배 찾았다!!!!! 저도 진짜 아랫배만 저렇게 튀어나왓어요. 아랫배 빼고 싶어서 이것저것 찾아봤었는데 골반경사,삐뚤어진 체형이 원인일 수 있다고 하더라고요. 근데 보통 저런 배는 둔덕도 유난히 튀어나옴 ㅜㅜ
와 내 배다!
술 아예 못마시는데도 저렇게 아랫배만 뽈록 ㅠㅠ 서터레스
이 운동 필라테스 센터에서 배웠었어요! ㅎㅎ 저동작이 간단해보이긴 해도 아랫배가 무지 쥐났어요😂😂😂
역싀!!!! 맞아요 ㅋㅋㅋ아랫배 근육통😵💫
저두여!!!!! 윗배는 없눈 편인뎅 … 아랫배만 … 감사합니다 도전해볼게여❤❤❤
저요저요! 윗배는 복근도 살짝 보이는데 아랫배가... 눈감아😢 매일해볼께요ㅎ
술을 많이 먹어서...완전전데 내일해봐야겠네요!!
@@maxeun1365 엇 그럼 술을 먼저 끊어볼까요?????!!!? 🤣🤣🫶
잘 쓰이지않아 지방이 점점 축척되는곳이죠ㅋ 충분히 이완시켜놓고 수축하는방법 효과적이죠!!😊 허리안좋으신분들은 폼롤러를 바로 가져다대지마시고 매트같은거 접어서 낮게설정하셔서 점차 강도를 올리시는것도 좋으실것같아요..!! 여성분들중에 바로 수행되시는분들은 근수저시고 차근차근 처음부터 욕심내시면 다치실수있어용!😅
저랑 똑같은배 드뎌 찾았네여😂 혹시 스펙 여쭤봐도 될까요
안경 쓴 리미림도 너무 예뻐
감사 합니다 ❤
@@미녀와약수터가기 ❤️❤️
아니 내배인줄 알았어요.. 나만 그런줄 알았는데 여기 많은분들이 같은 고민이셨군요… 운동 열심히 해볼게여!!
저거 2주만 해도 효과있어요 좋아요 근데 저도 아랫배 빼려고 한 운동인데 아랫배 말고 윗배가 싹 빠졌음 ㅎㅎㅠ
허리괜찮을까요?? 디스크가잇긴한데
저는 허리가 꺾이지 않게 꼬리뼈를 말아준다고 생각하고 아랫배에만 힘을 뽝! 주면 안 아프던데 디스크가 있으시니까 각별히 조심하시는게 좋을 것 같아요!
일단 처음에는 허리가 꺾이지 않게 하고 다리도 살짝 내려서 버티기로 조금 해보시고 점점 버틸만 해지면 한쪽씩도 해보시고 다리 교차로도 해보시고 하면 더 수월하지 않을까 생각합니다!
특정 부분만 운동 한다고 절대로 그 부분만 살이 빠지거나 하지 않습니다.. 뭔..
이 운동 남자들도 해야함❤❤❤
숨참아야하나요....☠️😇
아랫배는 잡아놓고 숨 쉬기‼️
아랫배 지방만 빠지는 운동은 없답니다~~
운동 총 몇 번씩 하시나요??
이 누나 매력 개쩔❤
림님 뱃살이 어딨다구!!! 😢😢 그래도 낼 헬스장가서 해보겠습니닷~~~!!
@@도레도레냥냥 아주 많소이다 ㅋㅋㅋ!!! 쪼와요~~❤️
특정부위만 살 빼는건 불가능한걸로 알고있는데 아랫배만 뺄 수 있나
특정 부분만 찌는게 가능해버렸기 때문에,,, 특정부분만 빼는것도 가능하게됩니다 ㅋㅋ
잘못된 자세로 보호하기위한 지방이 축척되거나 근육이 발달되거나 그런건 원인을 제거하면 완화될거에요.
@@user-jf7qp9zp9k 음 특정부위만 살빼는건 불가능하다는 연구결과는 많은데 특정부분만 빼는게 가능하다는 논문이나 연구결과 있으면 공유좀 부탁드립니다.
크앙 ㅎㅎ 뱃살 사라지게 열시미 하께오❤️🔥
쪼아요오 ❤
언니 어케 알았어… 귀신이네…
술과 당에 절여진 나의 아랫배에 한줄기 빛 ㅠㅠ
해봤는데 복부힘이 너무 없어서 승모가 아파요ㅠㅠ
다이어트했을때 볼껄..,. .진짜 저랬는데...
후 난 자궁근종때문에 안돼ㅜㅜ 이번에 수술하니까 그 후에 해볼께욤!
누나 혹시 언젠가는 흑발 해주실 의향 있으실찌 어쭤보고 싶어요.. 항상 응원해요 화이띵❤
@@Ansan_hippo 곧…!
누나 평소 먹는걸 생각해봐 다이어트가 문제가 아니야
ㅠㅠ
누나 퍼스널컬러 진단 받아보셨나요?
아니,,,,,,,,,, 받아볼까,,
@@Rimirim 웜톤나올것같아용 누나 마음처럼 따뜻한 웜톤
림님 아랫배 영상 존버했다.... 바프 한달 남았는데 아랫배가 아직도 안들어간 1인 .. 매일 조져볼게요?
ㅋㅋㅋㅋㅋ 쪼와쒀!!!! 한달밖에 안남았어요!!??! 대박 다왔다 다왔다!!!!!
아랫배 말고 윗배부터 볼록한건 어떻게 해야 좋을까여
@@이현미-f7l 고거슨 식단을~~~✨
아랫배가 나와도 이쁨요~~❤❤❤❤❤❤❤
언니 왜 내얘기헤 ㅠㅠ
열시미운동해보께..😂
이야 얼마만에 보는 운동쇼츠야
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ아놔
이거 하는데 폼롤러에 등만 대도 너무 아파여...ㅠㅠㅠ 제가 요추 위치를 잘못 알고있는걸까요ㅠㅠㅠㅠㅠ
저동작 이지은다이어트에 있어서 저도 할때마다 멍든거같이 아프고 그랬는데 폼롤러가 문제였나봐요😅 전 폼롤러 바꾸긴 아깝구해서 수건이나 담요 두겹으로 접어서 올린 후에 운동하는데 그럼 안아프더라구요
혹시 자궁근종이나 등등이 있을 수 있으니 꼭 검진받아보세요!! *경험자...
여신이네
아마 아랫 복근이 덜 발달 되어서 그런 건가?? 해봐야징
엽떡 한그릇 때리고 바로 시작합니다.
@@도니버밀리언 ㅋㅋㅋㅋㅋ죄없는 엽떡을 왜 때려!!
ㅓㅜㅑ 겁나 힘들어고이네 그냥 지방달고 살게요
형님 근락하십쇼
이거 허리 안좋은 사람은 어케하죠
내 이상형이야
그래서 빠지셨나요….?
허리가 마이아파요 ㅠㅠ
@@user-ol8zm5de4x 허리가 꺾이지 않도록 해야합니다!! 그래도 아프시다면 일어난 상태에서 호흡법 먼저 연습하셔도 좋아요 🫶 일상에서도 가능!!✨❤️
ㅠㅠㅠ 제발 빠지게 해주세요
귀재🎉🎉🎉
난 포기요
이게 자궁 문제라는데?? 사람마다 다르데요
징자 감사합미다
대신 가슴만 크면 돼
그냥 뚱뚱한거임
저게 뚱뚱한거면 여자 안만나봤노
애플 똥배 ㅋㅋ