I'm so happy that you are on a Keto diet. It is not only great for weight loss (you don't need to lose any more weight) but I believe that the keto diet is also the healthiest diet you can be on. I believe that most aging is caused by glycation (sugar sticking to your proteins) so a low sugar diet is also great for anti aging. If you stick to keto for your whole life then you will have a much lower risk of contracting the standard diseases caused by the western diet (namely diabetes, heart disease, stroke, cancer and alzheimer's).
Wow... 😯 Diet & exercise have nothing to do with being rich or poor. The person who said that was just being rude. Doing diet & exercise show's self improvement in wanting to have a healthier body in general in a positive way~ 👍 Just do you & ignore comments like that~ 👍🤙✌️
순탄수 20g운 2달이 아니라 일주일도 힘들어요~ 여성은 탄수를 극도로 제한하면 호르몬 이슈가 생겨 생리에도 영향을 미치고 대사에도 안좋습니다. 30g 제한으로 시작해서 단계적으로 늘려가시는게 좋고 주 1회 단백질단식일을 가지며 탄수 로딩해 주는 시간이 필요해요. 책부터 읽고 시작하세요. 미디어는 정보의 홍수입니다. 최겸의 ‘다이어트사이언스’ 또는 데이브 아스프리의 ‘최강의 식사’ 책 권장드려요.
![소유, 엄정화가 선택한 저탄고지,키토제닉 다이어트 실제 식단 공개 [키토제닉 가이드북 1탄]](http://i.ytimg.com/vi/7vrJ3N8wQrU/mqdefault.jpg)
![[Three Meals A Day] Interim Check of Keto Diet! What Is The Best Diet Plan For SOYOU?](/img/1.gif)
저탄고지 힘든상황이라 (회사 밥 먹어야함) 회사 점심먹구 매일 코크보틀 들고다니면서 혈당다이어트중이요 ㅠㅠ 얼른 퇴사하구싶어요
코크보틀을 챙기면 혈당 관리가 훨씬 쉬워지더라고요.
유청에 단백질이 가득 담겨있데요!! 계란찜하실때 물 대신 유청을 사용하시거나, 키토때문에 단백질 양 줄여야하셔서 못드신다면 키우고 있는 화초에 영양제로 주시면 좋다고하네용
그럼 도대체 그릭요거트엔 뭐가 남아잇는 거예요?
많이 해주세요~~ 너무 좋당 다~~ 따라해볼께요
식단 만드는 법부터 먹는 거까지 다 보여주니까 넘 좋당ㅋㅋㅋㅋㅋ
키토 7년차인데 소유님 하는게 정석 키토는 아니에요~ 본인한테 맞는 방식들을 찾아가시는거 같아요. 혹시 키토제닉 하고 싶다고 섣불리 시작하기보다 충분히 공부하고 접근하시길...! 소유님 당질제한하고 단백질과 좋은지방 잘 드시는 모습 보기 좋습니다 :)
방송에서 비쳐지는 모습만 보다가 편하게 유튜브로 촬영하신걸 보니 너무 호감적이고 매력적이에요 ㅠㅠ 운동 싫어해서 무작정 굶는 다이어트를 여태 해오다 저번 키토 영상을 보고 소유님 영상 보는데 내용이 다 알차고 좋네요 응원해요!!
그쵸 공복시간이 길게 가끔씩 해주면 소화에 사용되는 에너지를 다른 신체 건강하게 만드는 활동에 사용되어서 건강해지는 것이라고 다들 이야기하더라고요...
베이컨 굽는거 보다 쌀짝 쪄서 먹는게 더 건강에 좋을거 같은데...ㅎㅎ
다이어트 음식도 맛있게 먹는 소유언니👍🏻👍🏻신곡도 기대됩니당!!!ㅎㅎ
알뜰한 다이어트의 고수🌿소유님!
더 예뻐졌네요^^
항상 건강하고 행복하세요😉
고수먹는거 왤케 귀여워요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ❣️
냉동 블루베리 박테리아 많아서 씻어서 먹는게 좋대요!😊
아 신곡 너무 설레잖아ㅠㅠㅠㅠ 알로하야.. 얼른 세상에 나오렴.. 기다리고 있단당..💛
우왕 저도 꿀팁 얻어갑니다~! 우유뷰터 그릭요거트까지 만들라면 시간이 너무 오래걸려서 그릭요거트를 사먹었는데 이렇게 하면 훨씬 시간도 단축되고 가격도 저렴하겠어요^^ 서울우유 플레인요거트 저장~💕
언니 그릭요거트 유청 버리지말고 냉동 과일 넣어서 갈면 되게 맛있어요 언니
키토식단은 언제까지 유지하실껀가요? 다시 일반식으로 돌아가면 살이 다시 찔까요? 계속 키토식을 유지해도 되는 건지도 넘 궁금합니다.~~ 영상 너무 도움 많이되요!! 너무 감사합니다
The Greek yoghurt looks so yummy!
And blonde really suits you girl!
Looking forward to your comeback ^^
머리 진짜 이쁨😊
뭐해도 어울리네요😮
신곡 기대할게요
소유씨 너무너무 예쁘고 귀엽네요🥰
요리도 잘하고👩🍳
맛있어보여😋
아침식단 저녁식단 다...
탄수화물 제한 ㄷㄷ... 단백질 지방 섭취량이 적지 않은 것 같은데 활동량 엄청나신듯
와 그릭요거트 만들기 정말 쉽네요!! 꼭 만들어 봐야지😊
아침 점심 저녁 잘 챙겨먹구, 그릭요거트까지 만들어 먹는.. 부지런한 사람..! 멋있어요!!ㅋㅋ
믿고 가는 믿소유!! 저도 똑같이 해볼게요~
와!!따라해봐야겠어요♡♡♡
I'm so happy that you are on a Keto diet. It is not only great for weight loss (you don't need to lose any more weight) but I believe that the keto diet is also the healthiest diet you can be on. I believe that most aging is caused by glycation (sugar sticking to your proteins) so a low sugar diet is also great for anti aging. If you stick to keto for your whole life then you will have a much lower risk of contracting the standard diseases caused by the western diet (namely diabetes, heart disease, stroke, cancer and alzheimer's).
이번에 컴백 하시더라고요. 활동을 위해 또 다이어트 하셨네요. 소유님은 나이를 먹을 수록 더 우아해지고 아름다워지는 것 같아요.ㅎㅎ
그릭요거트 만들려고 구독했어요 😅
Wow... 😯 Diet & exercise have nothing to do with being rich or poor. The person who said that was just being rude. Doing diet & exercise show's self improvement in wanting to have a healthier body in general in a positive way~ 👍 Just do you & ignore comments like that~ 👍🤙✌️
나두 따라해서 8kg 뺄수 있을까~ㅠㅠ
함 열심히 해 봐야겠당~ㅋㅋㅋㅋㅋ
무튼 울 소유 대단~👍👍👍
완전 꾸우덕한 그릭요거트 좋아하는데!!! 맛있어보인당
언니 기버터는 기름 없게 넣으면 더 건강하고 좋아요
저도 요즘 인생 처음으로 길게 다이어트 해보는데 지금 살짝 정체기가 와서 ㅠㅠ 좀 슬펐는데 언니 얘기 듣고 다시 정신차려볼게요ㅠㅠ
그나저나 진짜 부지런하세요🥰👍🏻👍🏻
미역국에 순두부.또는 두부.또는 닭가슴살 넣으면 맛잇어요
아 소유씨 이거 다이어트한거였구낰ㅋㅋㅋ 최근컴백 모습을보니..ㄷㄷ
소유님너무조아용❤ 멋지시다 😊👍😍
아이돌계의 김혜수랄까~
8키로를 빼도 건강미 넘침
미친소리하네 소유 안티임?
헐 그린요거트 맛있오ㅠㅠ (호랑이 기운 넣으면 더 맛있음...)
요즘 피부 무슨일이셔요???피부과 힘일까요 아님 홈케어 힘일까요?
저탄고지 식단 효과중에 얼굴 개기름이 넘치는 효과가 있습니다. 고지방 식이라 피지 분비가 원활해집니다.
물을 맹물을 드시나요? 아니면 뭘 타드시나요? 크리스탈라이트 타 먹는데 공복이 깨질까봐 걱정이네요
유청은 어떻게 처리하시는지 궁굼 ~
소유누나처럼 똑같이 식단 짜서 먹어야지 ㅋㅋ
저게으름뱅이인데 저우유짱
펀해요!!!!
그릭요거트
제조기 ㅎ
어느브랜드인가요?😊
울 쏘유~~이뿌다
미역1봉에 몇그람인지 너무 궁금해요 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ?
헤어 레전드 ❤️
5:33 립뭐에여 너무궁금요ㅜㅜ
12:36 3초가 지났는걸?ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 그치만.. 우리집에 떨어지는건 다 괜찮은게 국룰..
야채는 안드시는거에유?
😊그릭요거트만드는방법좀갈켜주세요
전날 술먹고나서 담날아점식사로 이러케 지방으로 먹어도 키토가 유지 되는건가요????
요거트 메이커 브랜드 뭘까요?
보기 좋네요
소유존예
omg I need to go on this diet!!
8:23 韓國女生好像很常坐在椅子上單腳曲膝在飲食 這樣不會覺得壓迫到肚子吃不太下東西！？
You look so pretty in blonde unni ❤
😇😇😇
감기 걸리신듯?##코 막힌 소리가 나네요
💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖
소유 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
혹시 규민이 알아요?
New song !??? 😮😮😮
오랜만이네요 이번앨범 파이팅 보라 피쳐링 기대됩니다
감기 걸림?
Soyou Unnie
🍦💕
강지현씨 영상잘봤어요 ~"~
지금몸두 ㅣ'이쁜딩 그냥이쁜소융
👍🍊🍊🍊
탄수화물이나 당섭취는 어떻게 하시나요?
저혈당 오지 않을까요?
미역국도 나트륨인데 저리 국물까지먹어두되나요???
저탄고지에 나트륨은 필수라서 갠차나영~! 잘 챙겨먹어줘야함니당
헤어스타일❤ 이쁘네요😂
귀여워 3초 안에 먹으면 되지😂
최겸님 초대해서 같이 영상 찍으면 좋을듯해요🫶🏼
😅ئ😊
요거트 만드는 통은 어디꺼예여!??
🍜🍴😋😃
❤❤
먀출이알4개 먹고 다이어트 그고
키토 제대로 하려면 술, 배달음식 끊어야해서 돈 별로 안듬ㅋㅋ
블루베리에 당 잇어요
키토가 뭐가 돈들음 ㅋㅋㅋㅋ 방탄커피로 하루종일 떼우다가 저녁 한끼 일반식에 가깝게 먹으면서 건강한 지방 챙겨 주면 땡인데 ㅋㅋㅋ 삼겹살로 해도 하루 만원꼴인데 ㅋㅋㅋ
😅😊😮😅😂😊😂
Hoping to see if
@@ahmedail7gq@!!!/w.😂.😮je
배달음식, 외식 사먹는 것보다 돈 덜들고 매 끼 챙기지 않고 간헐적단식도 병행하면 하루 한 두끼 먹는 정도에요.. 해보면 오히려 돈이 더 절약하는 식단입니당 :) 키토 7년차 입니다.
방탄으로 때우는건 키토가 아닌디?
Love Hewitt
한달에 식비만30~40만원정도 나오는데 다이어트할때 투자도 안할꺼면서 불만만 투성인것들 한심함.
소유언니 키토다이어트로 2달간8kg?정도 감량한걸로 알고있는데..그 이후에도 저 식단을 유지하시는건가요?넘 궁금해요!!!!
저는 저탄고지다이어트 7일차인데
이런저런 정보취합결과 순탄수20g미만 저탄다이어트는 가능하면 2달이상 하지않는게 좋다고 하더라구요! 소유언니 아니더라도 혹시라도 아시는 분 답변주시면 감사합니당~~ !!😅
순탄수 20g운 2달이 아니라 일주일도 힘들어요~ 여성은 탄수를 극도로 제한하면 호르몬 이슈가 생겨 생리에도 영향을 미치고 대사에도 안좋습니다. 30g 제한으로 시작해서 단계적으로 늘려가시는게 좋고 주 1회 단백질단식일을 가지며 탄수 로딩해 주는 시간이 필요해요. 책부터 읽고 시작하세요. 미디어는 정보의 홍수입니다. 최겸의 ‘다이어트사이언스’ 또는 데이브 아스프리의 ‘최강의 식사’ 책 권장드려요.
아침엔 미숫가루 한잔.......... 젠장 괜히 봤다 ㅡㅜ...
soyugi s gone blond now
전보다 살찐거같아요,.............살찐 일반인느낌.... 뭔가 평범해졌어요,,, 전이 더 좋은거같아요ㅠ 카메라가 부어서나오는건가...
미역국은 간이 되어 있는건가요?
탄수화물 안먹으면 탈모 오는데...
토ㅓ숭원ㅓ2월24.아눈물이.사랑해미안해?
달걀 너무ㅜ자주 드시지마세요 알러지 생김
토ㅓ엄마ㅓ나ㅓ73년생ㅓ1김주ㅓ숭원ㅓ2월14?
금발이 너무해.
으악 쇠숟가락으로 팬 긁는 소리ㅠㅠㅠㅠ
하….참…
예뻐죽겠네
올리브유는 발화점이 낮아서 요리할때 쓰는 게 아닌데. 아보카도유 쓰세요
서울우유이름이뭔가요? 요거트기계이름두알고싶어요저두다이어트해야해서요. 실례지만부탁드려요
베어그릭스
우유이름이뭐에요
요거트 만드는 통은 어디꺼예여!??
요거트 만드는 통은 어디꺼예여!??