Дыхание с задержкой после вдоха (Антар Кумбхака) Техники для медитации.
HTML-код
- Опубликовано: 3 окт 2024
- Задержка дыхания после вдоха Антар Кумбхака помогает успокоить ум и наполниться энергией. В йоге задержки дыхания называются Кумбхака. Такие техники можно использовать для подготовки к медитации, или просто для успокоения ума после напряжённого дня.
Если вам интересна тема медитации, возможно вам окажутся полезны ролики о трёх типах дыхания
• Дыхание для снятия стр...
и о том, как удобно расположиться сидя, если у вас нет супер растяжки
• Йога для начинающих. К... 
Спорт
Дякую!
Дякую)
Супер!так редко выходят новые видео;(с удовольствием смотрю ваш канал!Такой добрый, хороший человек Ярослав!Хочется смотреть и слушать!Намасте🙏
Ярослав, хочу выразить вам слова благодарности за то что вы делаете! Благодаря вашей линии передачи нашел для себя все необходимое для занятий на начальном этапе и мотивацию.
Классная система счёта, спасибо!
Спасибо, очень интересная система счёта. Для начала прошла 12 кругов, в теле расслабление и лёгкость.
🤩спасибо!!!
Круто🎉
Благодарю, Ярослав!😊🙏🙏🙏
Спокойствие и сосредоточение, то состояние, которое я долго искала! 🔥
благодарю вас Ярослав, процветания вам❤
Благодарю вас Ярослав!❤
Спасибо большое за практику!
Отследила много навязчивых мыслей и почувствовала легкость после практики.
Уважаемый Ярослав, большое Вам спасибо, мне это важно. Привет из Белгорода
Гуд!!!
Благодарю 💜🌟
Благодарю за знания. Благодарю за практику. Хотелось бы на ретрит .
Желаю Вам процветания
Отличное видео благодарю 🎉😂❤
Продолжайте пожалуйста.
Саамый благостный риал практик, Йог с большой буквы!
Другие все какие-то деланые не настоящие, неинтересно с ними двигаться.
Здравствуйте Ярослав, спасибо Вам за своевременную практику, она мне очень нужна. После 12 кругов чуть-чуть заболела голова, но это не страшно, пришёл лёгкий покой и умиротворение, буду продолжать делать. Счастья, спокойствия и здоровья Вам 🙏🤗
Если голова заболела, пока не увеличивайте количество кругов, с пранаямой нужно знакомиться очень аккуратно.
Спасибо за совет и внимание🙏🤗
Добрый день. Спасибо, четко, понятно. Благодарю.
Спасибо за технику с задержкой дыхания!
Практикую дыхание каждое утро. Три цикла по двадцать вдохов с задержкой дыхания после каждого цикла.
Очень классно, когда начинаешь с циклов 6-12 (вдох-выдох) и в конце третьего цикла приходишь к 15-30. Ощущения невероятные!
Ярослав, спасибо большое!❤
С большим удовольствием посмотрел Ваше видео.
Дыхание и медитация приобретают все большее значение для меня.
Несмотря на то что все рекомендуют сидеть, когда я медитирую лежа, в позе шавасаны, получаю большое расслабление тела чем сидя.
Может сидя что то не так делаю?
Знакомы ли Вы с практиками медитации лежа?
Был бы благодарен за Ваши мысли по поводу медитации/дыхания в положении лежа👃
Очень интересная практика, благодарю! Получилось сделать 12 раз, лёгкость и невесомость)
Благодарю за практику. Скажите пожалуйста на какой микрофон вы записываете?
рый день. Благодарю за практику. Вопрос, как вы думаете можно ли делать практику сидя на стуле? И медитацию
Ярослав, благодарю 🙏 Такой вопрос, можно ли делать горловой замок при наличии грыж в шейном отделе? Сколько искала, замены этому замку нет. Сейчас никаких симптомов грыж не чувствую, но опасаюсь спровоцировать ухудшение.🤔
На что влияет задержка дыхания на вдохе и на выдохе? В чем разница?
Спасибо за видео, Ярослав! Я сделала 24 круга. Мне показалось мало, чтобы прийти к состоянию медитации. И ещё мне счёт 4*4*4 показался слишком быстрым. В итоге делала 6*8*6. Это допустимо?
Здравствуйте,как можно приобрести материалы ,,чтоб понять вообще что такое йога и что оно собой представляет,,какие литературы вы читали,потому что именно вас я понимаю лучше, объясняете лучше., спасибо заранее
На каком это этапе делать
После асан
Или как
Колени сразу болят от этого сидения ,артроз .нельзя так сидеть.Какая альтернатива?
Любая сидящая поза, при которой спина прямая. Подкладывайте под попу до тех пор, пока не станет удобно спине и коленям. Главное условие для прямой спины - это прямое положение самого первого позвонка - а для этого колени должны быть чуть ниже таза (подвздошных костей). У Ярослава есть видео, где он объясняет секрет получения прямой спины. Если вы мужчина, а под рукой только стул (табурет), сядьте на самый край стула так, чтобы гениталии свободно свешивались вниз. Сразу заметите, что стало легче держать спину прямой.
Как влияет длительность задержки? Нужно ли стремиться у максимальному сроку задержки?
Почему тридцать лет занимается йогой а Мокша не наступила
Йога это ведь не бесконечная практика, результат должен быть