Наталья , большое спасибо за информацию! Вы очень красивая , и большая молодец! А на негативные комменты не обращайте внимания! Я давно за вами наблюдаю, и восхищаюсь вами!!!👏👏👍👍👍👍
Спасибо , огромное! Вы умница и красавица! Все понятно и доходчиво объясняете! Снимите пожалуйста видео про уход за кожей тела во время похудения! Чтобы не обвисла и морщины! Мне 45 лет, немного скинула и шея повисла! Что делать? Как у вас кожа? Что с растяжками? Были или нет?кожа на животе подтянулась?
Худеть и ждать + немного спорта или ходьбы мин. 1 час в день. Кожа подтягивается всегда, в любом возрасте ... дело только в скорости... И есть максимально натуральные продукты без химии.
Татьяна Филипович , посмотрите другие мои видео, где я рассказываю с чего я начала худеть и как я это делала, если возникнут вопросы, обязательно отвечу
СПАСИБО! За ваши подсказки и секретики как похудеть.я пока не полная но чувствую что к этому начинаю идти ,появились выпоклости на боках и этим летом не влезла в свои любимые шорты! хотя при моих 175 см.вешу 63кг.Что мне делать? тоже начать худеть и бегать?
Спасибо сама лично знаю женщину которая примерно так же похудела когда начала есть 6 раз в день А Гудвилл интересно звучит потому что в Америке это магазин Goodwill это магазин где продают использованные вещи переводиться как бы хорошо будет
Нонсенс! Производитель хлопьев и каш (быстрые углеводы) спонсирует блог о правильном питании! Да если просто отказаться от каш, хлеба, картошки, макаронных изделий, уже похудеете! Уйдет лишняя вода. 1 грамм угдеводов задерживает 4 грамма воды. Это первое. Второе- придут в норму инсулиновые качели- вброс инсулина в кровь после употребления таких углеводов (хлопьев с кашами). Только померяйте себе сахар после такой еды- как он скакнет!
Цель же ведь не только похудеть, но сохранить здоровье. Углеводы- не самая здоровая еда. Даже если у человека нет лишнего веса все эти кашки быстрого приготовления не стоит есть. В них глютен, фитиновая кислота, они вызывают скачок инсулина- что неизбежно ведет к преклонному возрасту к диабету 2 типа. Если уж оставлять в рационе зерновые, (что на мой взгляд спорно) то хотя бы цельные зерна. И готовить их надо после предварительного длительного замачивания. И такая каша варится не 5 минут. Надо отдавать отчет, что хлопья- это те же конфеты для организма. Если уж настолько привычно есть хлопья, то хотя бы не строить иллюзий, что таким образом приносится польза для организма. Некоторые и конфеты едят. Давайте конфетную фабрику сделаем спонсором блога о правильном питании!
В идеале надо питаться органической едой. Прос всякую мусорную еду (полуфабрикаты, газировка, чипсы,спреды) даже речи не идет,Хорошо бы мясо животных и птиц, которые щипали травку, а не откормленных на ферме комбикормом. Рыбу морскую- не искусственно выращенную. Типа сельдь, скумбрия, мойва. Яйца с желтком. Сметана нормальной жирности. Сливочное масло натуральное и молочку нормальной жирности.(проверить на сайте Роспотребнадзора) Масло оливковое (подсолнечное лучше не испльзовать) Жарить по-минимуму. И лучше на сале, топленом масле, но не на растительном. Овощи - зелень, капусту (все виды- цветную, пекинскую, брокколи, обычную), салат, огурцы, помидоры...Корнеплоды ограниченно. Фрукты только сезонные и немного. (ОТ зимних яблок никакого толка, кроме пектина, а стоят, как самолет) И если все это есть БЕЗ хлеба, макарон, картошки, конфет и пирожных, то человек просто неизбежно будет нормально весить. Этому есть куча научных обоснований. Основная идея- необходимо держать инсулин на одном уровне без скачков, чтобы не было приступов адского голода.Кстати,режим питания -завтрак, обед и ужин- лучше: пищевартельная система должна же отдыхать когда-то. По крайней мере так всегда советуют ветеринары для домашних питомцев; покормить кошку или собаку и убрать корм, не допускать, чтобы в миске он был все время. А людям почему-то требуются "перекусы", я нахожу это странным. Вобще мне очень нравится подход доктора Беловешкина- найдите на Ютубе. Он все это объясняет с научной точки зрения.
Когда я перестала ложить в чай какуе-то одну ложечку чайную сахара,то похудела на 2кг. С тех пор уже лет 10-12 пью чай без сахара. Кофе пью редко и тоже без сахара и только не растворенный
убрал из рациона все что содержит быстрые углеводы - сахар, картошку (крахмал), рис, манку, белые хлеба, бананы, макароны, пельмени и т.д..., пью много воды, оставил темные каши, мясо, колбасы, творог, сметану, сыры, яйца, молоко, кефир, овощи, и т.д. даже сало ем, но не много... вроде в объемах пищи сильно ничего не урезал, питание четырех-разовое без перекусов... просто исключил быстрые углеводы. в итоге за месяц минус 7кг. ремень уже 2 раза подрезал... понятно, что режим не идеальный, но по ощущениям вроде специально ничего не делаю, а худеется само собой, хотя раньше все время только набирал. в общем это мой первый месяц, возможно дальше придется что то менять, совершенствовать диету и добавлять физ. нагрузки. а толчком для начала стал просмотр на ютубе нескольких лекций, которые ведет Константин Заболотный, и меня как осенило, оказывается наибольший вклад в ожирение дают углеводы, а ни как не жиры, как я считал! чем меньше физической нагрузки тем меньше в рационе должно быть углеводов. а механизм накопления жиров прост: быстрые углеводы или их большое количество за раз сильно повышают уровень глюкозы в крови, что приводит к ответной выработке большого количества инсулина, который метаболизирует излишки углеводов в жиры. а если кушать медленные углеводы (с низким гликемическим индексом) и маленькими порциями то всплески инсулина не такие большие, излишков не образуется и жиры не формируются. по этому в своем рационе я оставил и жирную пищу (в небольших количествах), она калорийна, но сама по себе в жир не откладывается. белки ни в коем случае не исключать особенно животные, молочные, если будете есть одну траву, проблем со здоровьем не избежать! в общем лекции советую посмотреть, очень занимательно) удачного похудания!
11 перекусов - прямой путь к диабету! После любого приема пищи активизируется поджелудочная железа, при таком количестве перекусов она работает на износ. 6-7 приемов пищи - это максимум!
Даже когда человек работает за конвейером, у него каждые 2-3 часа перерыв. Для того,чтобы съесть маленькую порцию на самом деле много времени не требуется.
понятно,-- нужно абстрагироваться от своего организма -- посмотреть на него как на больного малыша и начать ухаживать за ним как за большим больным младенцем -- сначала лечить, а когда начнет выздоравливать-худеть -- воспитывать-вырабатывать привычку и понимание, что иначе -- нельзя .. спасибо за сеанс психотерапии!))
👋Здравствуйте, извините но вы себе сами и ответили, что вы сладкоежка , уберёте из рациона и всё начнёте худеть.Надр просто доя себя решить что важнее сладкое или фигура и здоровье.Вам удачи!!!
трудно питаться нормально, так как нет продуктов без ГМ О. изюм, курага итд все пропитаны химикатами, которые не смываются. также все овощи. нужно иметь свой огород, и конкретно заниматься здоровьем. Рекомендуется иогурт- это голима отравы? сыр так же ...
Можно и сметану но не банку, 1 столовую ложку ДОМАШНЕЙ жирной сметаны я смешивала с не большим количеством творога как на перекус ела даже вечером. И прекрасно худела. Очень вкусно перебивается аппетит и плюс белок кальций!!!
зачем себя истязать так? 6-11 раз в день? Я ем 2 раза. Оба вечером. Худею отлично. Организму всё равно сколько раз ты ешь в день. Важно сколько калорий в день съедашь. Давно доказано, что дробное питание - чушь собачья.
не надо так категорично, чушь видите ли... дробление питания дает очень важный эффект - понижение концентрации инсулина в крови, что очень способствует похуданию!
Каждый прием пищи ведет к подъему инсулина. А повышенный уровень инсулина в крови препятствует распаду жира в подкожно-жировой клетчатке. вам нужно понять, что всякий раз, когда растет уровня инсулина, сжигание жиров остановится. Как правило, пик уровня инсулина достигается в течение 30 минут после еды и вернуться к нормальной в течение 3 часов. Однако, если вы едите каждые 2 - 3 часа, так как некоторые специалисты советуют, ваш уровень инсулина никогда не вернется к нормальной жизни, и вы никогда не начнете сжигать жир. «Дробное питание, обычно рекомендуемое при ожирении, не только не ведет к усилению метаболических процессов и снижению массы тела, но даже опасно для здоровья.» (с) Международное Общество эндокринологии, Лондон.
Владимир Ульянов, смысл дробного питания в том,что человек не сорвется.Что при 2х разовом питании вполне может быть( чаще всего так и происходит). При 8ми разовом питании человек(по-моему,и 5ти разового вполне хватит) желудок не орёт "дай мне быстрее вкуснях". При дробном питании калорийность расписана и нет срывов,а значит и худеть намного проще. Вот комменты под подобной статьей- 25.04.2014 14:07 Инкогнито Вы похоже единственный сайт, который пишет такой бред. После того, как я наткнулся на вашу статью - пришел просто в тихий ужас (потому что сам второй месяц практикую дробное питание и сбросил 8 кг) и решил перечитать другие статьи по тематике. Перелопатив десяток различных сайтов я нигде ничего не нашел о том вреде, про который пишете вы. Так что, ребята, вы уникальны. Поздравляю! 22.08.2014 20:35 Lorika Очередная попытка пиара. Если оставить научные изыски, которые мало кто понимает ( и я в том числе), то хотя бы рассуждайте логически: одно дело - не есть большие промежутки времени и потом терять от голода контроль, или есть каждые три часа по-немногу, чтобы в сумме получилась вполне контролируемая порция. Дробное питание хорошо уже одним этим! А проводить исследования, привлекая всего 24 человека и делать на этом далеко идущие выводы - да не позорились бы! Второй коммент совпадает с моим мнением. Кстати, исследования проводили британцы при питании этих 24х дам-испытуемых ВЫСОКОКАЛОРИЙНОМ,но мы ведь не об этом)))) Британцы говорили конкретно о высококалорийных диетах. Если жрать 5ть раз в день жареную картошку и пончики с глазурью не похудеешь(немного утрировала),но если есть 2 раза в день большими порциями,но придерживаясь основных принципов пп,то вреда точно не будет)))
Вы простите конечно но не сменить ли вам прческу калхозная челочка такой даме совсем не к чему . Каре можно косое и сзаде и как на завышение и челка тогда по другому сыграет
![Megan Thee Stallion - Otaku Hot Girl [Official Audio]](http://i.ytimg.com/vi/USxIYOaIpig/mqdefault.jpg)
Умничка! Мне очень нравиться, как Наташа преподносит информацию.душевно.без высокомерия.
Спасибо за видео, все четко, понятно, доступно обьяснили. Благодарю за мативацию.
Добрый день!Наталья спасибо за видео, очень приятно вас слушать.Искренность располагает)))Можно побольше рецептов перекуса с 10.00 до 16.00.
Очень дельные советы. Спасибо большое!
Умничка, спасибо вам за вашу искренность!
Наталья , большое спасибо за информацию! Вы очень красивая , и большая молодец! А на негативные комменты не обращайте внимания! Я давно за вами наблюдаю, и восхищаюсь вами!!!👏👏👍👍👍👍
Наталья, а утром овсянку с фруктами можно.есть?
Наталья, скажите пожалуйста. А в обед вы употребляете первое и второе, или только одно блюдо? И что входит в обед?
Спасибо , огромное! Вы умница и красавица! Все понятно и доходчиво объясняете! Снимите пожалуйста видео про уход за кожей тела во время похудения! Чтобы не обвисла и морщины! Мне 45 лет, немного скинула и шея повисла! Что делать? Как у вас кожа? Что с растяжками? Были или нет?кожа на животе подтянулась?
Худеть и ждать + немного спорта или ходьбы мин. 1 час в день. Кожа подтягивается всегда, в любом возрасте ... дело только в скорости... И есть максимально натуральные продукты без химии.
Спасибо вам !!
Шикарный результат
Здравствуйте скажите пожалуйста я не могу без мучного что делать? Кушаете ли вы пельмени вареники хлеб?
Как вы пьете чаи? и кофе? соки? когда в какое время и сколько
Вы большая молодец! Скажите, а спортом Вы занимались?
Алена Бугакова , обязательно с первого дня.
Спасибо,что ответили. Я даже не ожидала. Не подскажите с чего начать.
Татьяна Филипович , посмотрите другие мои видео, где я рассказываю с чего я начала худеть и как я это делала, если возникнут вопросы, обязательно отвечу
Наталья Елович
СПАСИБО! За ваши подсказки и секретики как похудеть.я пока не полная но чувствую что к этому начинаю идти ,появились выпоклости на боках и этим летом не влезла в свои любимые шорты! хотя при моих 175 см.вешу 63кг.Что мне делать? тоже начать худеть и бегать?
Софиа Сфорц , нужно начать правильно питаться и заниматься спортом, это ещё никому не помешало :)
СПАСИБО! ТАК И ПОСТУПЛЮ....А то я со своими хасками бегаю по 10 км в день и совсем себя запустила,до занятий спортом совсем нет времени.
Софиа Сфорц х
Софиа Сфорц у вас все нормально очень даже просто больше двигайтесь и не наедайтесь на ночь!
Спасибо сама лично знаю женщину которая примерно так же похудела когда начала есть 6 раз в день А Гудвилл интересно звучит потому что в Америке это магазин Goodwill это магазин где продают использованные вещи переводиться как бы хорошо будет
спасибо!умничка
Спасибо вам за видео и мотивацию только можно по короче
НАТАША, КУДА ДЕТЬ ПОТОМ КОЖУ? ОПЕРАЦИЯ? А ЕСЛИ ПРОБЛЕМА СО ЗДОРОВЬЕМ? И НЕ ЖЕЛАТЕЛЬНО ДЕЛАТЬ ОПЕРАЦИЮ. ПРИДЁТСЯ ОСТАТЬСЯ " ШАРПЕЕМ"?
Наташа Король , не нужно никуда ничего девать, всё со временем придёт в норму, более подробно расскажу в следующем видео
Наташа Король придёт в норму не у всех. У меня остался висеть фартук.
а почему питание с вечера переносили на утро? зачем?
спасибо
Нонсенс! Производитель хлопьев и каш (быстрые углеводы) спонсирует блог о правильном питании! Да если просто отказаться от каш, хлеба, картошки, макаронных изделий, уже похудеете! Уйдет лишняя вода. 1 грамм угдеводов задерживает 4 грамма воды. Это первое. Второе- придут в норму инсулиновые качели- вброс инсулина в кровь после употребления таких углеводов (хлопьев с кашами). Только померяйте себе сахар после такой еды- как он скакнет!
Цель же ведь не только похудеть, но сохранить здоровье. Углеводы- не самая здоровая еда. Даже если у человека нет лишнего веса все эти кашки быстрого приготовления не стоит есть. В них глютен, фитиновая кислота, они вызывают скачок инсулина- что неизбежно ведет к преклонному возрасту к диабету 2 типа. Если уж оставлять в рационе зерновые, (что на мой взгляд спорно) то хотя бы цельные зерна. И готовить их надо после предварительного длительного замачивания. И такая каша варится не 5 минут. Надо отдавать отчет, что хлопья- это те же конфеты для организма. Если уж настолько привычно есть хлопья, то хотя бы не строить иллюзий, что таким образом приносится польза для организма. Некоторые и конфеты едят. Давайте конфетную фабрику сделаем спонсором блога о правильном питании!
В идеале надо питаться органической едой. Прос всякую мусорную еду (полуфабрикаты, газировка, чипсы,спреды) даже речи не идет,Хорошо бы мясо животных и птиц, которые щипали травку, а не откормленных на ферме комбикормом. Рыбу морскую- не искусственно выращенную. Типа сельдь, скумбрия, мойва. Яйца с желтком. Сметана нормальной жирности. Сливочное масло натуральное и молочку нормальной жирности.(проверить на сайте Роспотребнадзора) Масло оливковое (подсолнечное лучше не испльзовать) Жарить по-минимуму. И лучше на сале, топленом масле, но не на растительном. Овощи - зелень, капусту (все виды- цветную, пекинскую, брокколи, обычную), салат, огурцы, помидоры...Корнеплоды ограниченно. Фрукты только сезонные и немного. (ОТ зимних яблок никакого толка, кроме пектина, а стоят, как самолет) И если все это есть БЕЗ хлеба, макарон, картошки, конфет и пирожных, то человек просто неизбежно будет нормально весить. Этому есть куча научных обоснований. Основная идея- необходимо держать инсулин на одном уровне без скачков, чтобы не было приступов адского голода.Кстати,режим питания -завтрак, обед и ужин- лучше: пищевартельная система должна же отдыхать когда-то. По крайней мере так всегда советуют ветеринары для домашних питомцев; покормить кошку или собаку и убрать корм, не допускать, чтобы в миске он был все время. А людям почему-то требуются "перекусы", я нахожу это странным. Вобще мне очень нравится подход доктора Беловешкина- найдите на Ютубе. Он все это объясняет с научной точки зрения.
Поддерживаю.
Татьяна Громова
А с каких это пор каши быстрые углеводы?
Наталья хотела бы меню на недели2е
Когда я перестала ложить в чай какуе-то одну ложечку чайную сахара,то похудела на 2кг. С тех пор уже лет 10-12 пью чай без сахара. Кофе пью редко и тоже без сахара и только не растворенный
очень,очень,очень хочу похудеть....
Татьяна Филипович , всё в ваших руках, я единственное могу сказать, это возможно :)
Татьяна Филипович иди в спорт зал купи в спортивном питании липо 6 белковая деета и расстаеш как мороженное
убрал из рациона все что содержит быстрые углеводы - сахар, картошку (крахмал), рис, манку, белые хлеба, бананы, макароны, пельмени и т.д..., пью много воды, оставил темные каши, мясо, колбасы, творог, сметану, сыры, яйца, молоко, кефир, овощи, и т.д. даже сало ем, но не много...
вроде в объемах пищи сильно ничего не урезал, питание четырех-разовое без перекусов... просто исключил быстрые углеводы.
в итоге за месяц минус 7кг. ремень уже 2 раза подрезал...
понятно, что режим не идеальный, но по ощущениям вроде специально ничего не делаю, а худеется само собой, хотя раньше все время только набирал. в общем это мой первый месяц, возможно дальше придется что то менять, совершенствовать диету и добавлять физ. нагрузки.
а толчком для начала стал просмотр на ютубе нескольких лекций, которые ведет Константин Заболотный, и меня как осенило, оказывается наибольший вклад в ожирение дают углеводы, а ни как не жиры, как я считал! чем меньше физической нагрузки тем меньше в рационе должно быть углеводов.
а механизм накопления жиров прост: быстрые углеводы или их большое количество за раз сильно повышают уровень глюкозы в крови, что приводит к ответной выработке большого количества инсулина, который метаболизирует излишки углеводов в жиры.
а если кушать медленные углеводы (с низким гликемическим индексом) и маленькими порциями то всплески инсулина не такие большие, излишков не образуется и жиры не формируются.
по этому в своем рационе я оставил и жирную пищу (в небольших количествах), она калорийна, но сама по себе в жир не откладывается.
белки ни в коем случае не исключать особенно животные, молочные, если будете есть одну траву, проблем со здоровьем не избежать!
в общем лекции советую посмотреть, очень занимательно)
удачного похудания!
Фатима Хасамединова а что это такое подскажите пожалуйста
Оксана Атаханова такое что вы хотели узнать?
в спорт зал ходила?
забейти на стену регулярное питание каждые 3 часа маленькими порциями
Я ем тонкий лаваш....сахара мало очень только утром до 12часов ....вместо соли соев/соус.
Простите, Гудвилл - это Ваш ник посто так или Вы имеете к этой фирме непосредственное отношение?
Яна Короленко , это компания, производитель крупы и муки, в которой я работаю.
Яна Короленко го
11 перекусов - прямой путь к диабету! После любого приема пищи активизируется поджелудочная железа, при таком количестве перекусов она работает на износ. 6-7 приемов пищи - это максимум!
лучше 3
Елена Данченко нуе
время показало, что нет. КАк интересно прочитать комментарий, и через 2 года увидеть результат у Наташи
как начинать после,55 лет,еще работаю сутками
А кем вы работаете ? если есть возможность что то грызть каждые 2 часа ?
Дмитрий Челышев , профессия, это наши предрассудки, за что мы прячемся, чтобы себя успокоить, всё возможно, исключения очень редки.
Даже когда человек работает за конвейером, у него каждые 2-3 часа перерыв. Для того,чтобы съесть маленькую порцию на самом деле много времени не требуется.
маладец
Врачи всё-таки советуют, что начать похудение надо с кишечника. Чиститься просто необходимо, информации на ютубе очень много, почему это важно.
про сахар понятно, но для чего нужно отказываться от специй и соли?
Для дури ...
Соль задерживает воду - отеки , специи вызывают аппетит - зажор
понятно,-- нужно абстрагироваться от своего организма -- посмотреть на него как на больного малыша и начать ухаживать за ним как за большим больным младенцем -- сначала лечить, а когда начнет выздоравливать-худеть -- воспитывать-вырабатывать привычку и понимание, что иначе -- нельзя .. спасибо за сеанс психотерапии!))
елена левинсон
а еше чтоб усволся белок мясо нужно есть с овощями
100-150 гр это ооочень мало! Не согласна. Порция должна быть не менее 200. А если вы человек не мелкий, у вас большой рост, то и 250
чуть не уснула
Верните Наталью, благодаря ей у вас есть масса подписчиков, зарплату подемите до 20%от видео лайк
А как насчет алкоголя?
Елена Матвеева , алкоголя в моей жизни нет :)
Кушайте всё.... Посмотрите у меня, как надо...
Здраствуте я Канышай из Киргизии почему я не худеюу у меня 48 лет рост 1.67 вес 82 я хочу похудеть хатабы 10 кг немагу худет но я слодка йешка
👋Здравствуйте, извините но вы себе сами и ответили, что вы сладкоежка , уберёте из рациона и всё начнёте худеть.Надр просто доя себя решить что важнее сладкое или фигура и здоровье.Вам удачи!!!
Скажите вы есть в вк?
Apple Go , нет, в ближайшее время зарегистрируюсь, только в одноклассниках.
трудно питаться нормально, так как нет продуктов без ГМ О. изюм, курага итд все пропитаны химикатами, которые не смываются. также все овощи. нужно иметь свой огород, и конкретно заниматься здоровьем. Рекомендуется иогурт- это голима отравы? сыр так же ...
если бы были продукты с ГМО я бы только ими и питался, т.к. в них меньше пестицидов и гораздо выше контроль за качественными показателями!
сметану нельзя она не жирной не бывает йогурт греческий можно
Фатима Хасамединова йогурт гречесКий 7% , и сметана 10%
Елена Иванова тогда лутше греческий или ряженка 2.5%
от сметаны не потолстеете, поверьте)
Можно и сметану но не банку, 1 столовую ложку ДОМАШНЕЙ жирной сметаны я смешивала с не большим количеством творога как на перекус ела даже вечером. И прекрасно худела. Очень вкусно перебивается аппетит и плюс белок кальций!!!
Это все для молодых, 60+уже худеется очень трудно
То что похудела молодец, но то что я услышала подойдёт далеко не всем, т. е. не поможет.
вообще ничего не понятно...опять ролик несоответствует названию
Кушать не хотелось.
Хотелось жрать!
Не представляю, как можно смешать белок яйца, чернослив, огурец и другие перечисленные продукты, я такое не стану кушать, даже если голодна!!!)
А вы попробуйте, это ж салат, микс
Katerina, это смешивание напоминает мне, как бабушка кормила поросёнка, туда крошили буквально все))
+Мир украшений И ему нравилось)
Katerina, вот я не спрашивала у него!))
Мир украшений, еще и йогуртом заправить)
Почему вы сглатываете слюну все время?
Ирина Янковска постоянный голод....
У меня тоже такой спефэфект есть. )
Для жто6го надо дома сидеть,а не работать, где взять время!!
зачем себя истязать так? 6-11 раз в день? Я ем 2 раза. Оба вечером. Худею отлично. Организму всё равно сколько раз ты ешь в день. Важно сколько калорий в день съедашь. Давно доказано, что дробное питание - чушь собачья.
советую почитать о периодическом голодании.
не надо так категорично, чушь видите ли... дробление питания дает очень важный эффект - понижение концентрации инсулина в крови, что очень способствует похуданию!
Каждый прием пищи ведет к подъему инсулина. А повышенный уровень инсулина в крови препятствует распаду жира в подкожно-жировой клетчатке. вам нужно понять, что всякий раз, когда растет уровня инсулина, сжигание жиров остановится. Как правило, пик уровня инсулина достигается в течение 30 минут после еды и вернуться к нормальной в течение 3 часов. Однако, если вы едите каждые 2 - 3 часа, так как некоторые специалисты советуют, ваш уровень инсулина никогда не вернется к нормальной жизни, и вы никогда не начнете сжигать жир.
«Дробное питание, обычно рекомендуемое при ожирении, не только не ведет к усилению метаболических процессов и снижению массы тела, но даже опасно для здоровья.» (с) Международное Общество эндокринологии, Лондон.
чушь у тебя в голове от дез информации, и не знание ньансов.
Владимир Ульянов, смысл дробного питания в том,что человек не сорвется.Что при 2х разовом питании вполне может быть( чаще всего так и происходит). При 8ми разовом питании человек(по-моему,и 5ти разового вполне хватит) желудок не орёт "дай мне быстрее вкуснях". При дробном питании калорийность расписана и нет срывов,а значит и худеть намного проще. Вот комменты под подобной статьей-
25.04.2014 14:07
Инкогнито
Вы похоже единственный сайт, который пишет такой бред. После того, как я наткнулся на вашу статью - пришел просто в тихий ужас (потому что сам второй месяц практикую дробное питание и сбросил 8 кг) и решил перечитать другие статьи по тематике. Перелопатив десяток различных сайтов я нигде ничего не нашел о том вреде, про который пишете вы. Так что, ребята, вы уникальны. Поздравляю!
22.08.2014 20:35
Lorika
Очередная попытка пиара. Если оставить научные изыски, которые мало кто понимает ( и я в том числе), то хотя бы рассуждайте логически: одно дело - не есть большие промежутки времени и потом терять от голода контроль, или есть каждые три часа по-немногу, чтобы в сумме получилась вполне контролируемая порция. Дробное питание хорошо уже одним этим!
А проводить исследования, привлекая всего 24 человека и делать на этом далеко идущие выводы - да не позорились бы!
Второй коммент совпадает с моим мнением.
Кстати, исследования проводили британцы при питании этих 24х дам-испытуемых ВЫСОКОКАЛОРИЙНОМ,но мы ведь не об этом)))) Британцы говорили конкретно о высококалорийных диетах. Если жрать 5ть раз в день жареную картошку и пончики с глазурью не похудеешь(немного утрировала),но если есть 2 раза в день большими порциями,но придерживаясь основных принципов пп,то вреда точно не будет)))
Вы простите конечно но не сменить ли вам прческу калхозная челочка такой даме совсем не к чему . Каре можно косое и сзаде и как на завышение и челка тогда по другому сыграет
Darja K научились бы писать без ошибок для начала!
Умничка! Мне очень нравиться, как Наташа преподносит информацию.душевно.без высокомерия.