Control del dolor con la respiración

Generalmente la persona no es consciente de que en la respiración se oculta una increíble fuerza vital que, además de mantenernos vivos, puede ayudar a revitalizar el cuerpo, avanzar más rápido, crecer con más facilidad o aumentar el bienestar. Por lo tanto, mejorar la respiración puede ayudar a reducir el dolor y las complicaciones asociadas al mismo. Tres sencillos ejercicios pueden ayudar a conseguirlo:
Respiración abdominal: situar las manos sobre el abdomen e intentar inflar la barriga durante la inspiración (como si fuera una pelota); deshincharla lentamente durante la espiración.
Respiración torácica: situar las manos sobre el tórax y comprobar que durante la inspiración la zona pulmonar se ensancha y sale hacia fuera, mientras que durante la espiración lenta vuelve a su posición original.
Respiración clavicular: posar las manos sobre las clavículas un poco por encima del pecho y observar como sube esa zona al inspirar y como baja al espirar.
Para más información: www.infermeravirtual.com/esp/p...

[@angelaposso8315]

Me funcionó de maravilla, muchas gracias. Tenía unos fuertes dolores en la parte abdominal lo hice por 10 min y se me quitaron 🙏

[@Reginapaz]

Lo uso para sacarme uñeros q son como agujas, aguanto la respiración y empujo con todo el instrumental en mi dedo y no siento dolor, puedo aguantar unos segundos o menos de un minuto sale sangre y todo pero no siento dolor